名古屋ウィメンズマラソン大作戦〜今の状態・ペース設定・装備など(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

天気予報が変わった
2018名古屋天気予報木曜
(日本気象協会HPより名古屋の天気)

少し気温高めだけど
風がおさまった( ´∀`)
このままでお願いします

* * * * *

いよいよ明後日は名古屋ウィメンズ
今シーズン最終レース

今の状態は

・お尻の違和感
→ ほとんど感じない

・体調
→ 風邪、インフルエンザは大丈夫
ただ女子的コンディションがイマイチ
若干貧血気味
日曜日に解消しているといいな

・練習
2週間前 20kペース走
設定 5'15/k 結果 5'12/k

1週間前 10kペース走
設定 5'10/k 結果 5'22/k

多分バイオリズムの関係で
調子が悪いので
(そう思いたい(^^;;)
日曜日には好転しているかな

なので、ペースは走ってから決める

姫路と同じ5'20/kと
次の目標 5'12/kのペース表を持って
5k、10kの通過時間を見て
自分の調子を判断するつもり

装備はチアかぐわぁTか迷っています
両方持っていって準備しながら決めよう

ウダウダ考えていたけど
イツカさんがチアで走るって
じゃあチアに決定ね

チアランver
(タイツはやめてゲイターにするかも)

シューズは、チアの色に合わせて
On Cloudにします

補給は姫路城と一緒
名古屋補給

ベスパは走る前
美味しくないけど効いてる感じがする

真ん中の4つはレース中
メイタン赤、マグオン
メイタン金、ハニーアクションの順番

下の2つの粉はリカバリー用
走り終わって貰うドリンクで飲む

エイドは何が出るのかな?

名古屋給食
名古屋給食特産品
(名古屋ウィメンズHPより抜粋)

抹茶アーモンドが美味しいらしいので
32.5kは覚えておこう

あとは、ふところ餅かういろうかな

調子が悪くて下がり気味なテンション
天気予報が変わって
ウィメンズのHPを眺めているうちに
少しずつ上がって来た

オンナだけの祭典
自分のチカラ、出し切れるといいな(*^^*)

**日曜日はいつもの時間から遅れますが
速報を上げる予定です**


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コメント

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泉州国際の時寒かったからか、ハニーアクションのジェルが硬くなってて、飲みたいのになかなか出てきてくれなかったので、さが桜で使うのためらってます。

気温10°以上あれば大丈夫ですかねぇ…
ごえもん | URL | 2018/03/09/Fri 13:06 [編集]
少し暑そうだけど、お天気がいいのは嬉しいですよね♪
こころおきなく、チアガールできそうです
オンナの祭典、楽しみましょう名古屋~!( ´ ▽ ` )ノよろしくお願いします
イツカ | URL | 2018/03/09/Fri 13:23 [編集]
えむさん、チア可愛い〜
33kmで待ってます。ファイト!
名古屋終わったら日本酒飲みに行きましょう。
ごろみ | URL | 2018/03/09/Fri 22:54 [編集]
ごえもんさんへ
あ、そやんね
ハニーアクション
姫路城の時に
硬くなっていたように思いました

加古川の時は大丈夫だったので
気温の問題じゃないかな
えむ | URL | 2018/03/10/Sat 07:09 [編集]
イツカさんへ
風も治まってくれるみたいだし
これ以上望んだら贅沢ね、きっと

チア仲間がいて心強い
こちらこそよろしくお願いします(*^^*)
えむ | URL | 2018/03/10/Sat 07:11 [編集]
ごろみさんへ
33kキツイところ
めっちゃ嬉しいです(*^^*)

日本酒飲みたい
よろしくお願いします(*^^*)
えむ | URL | 2018/03/10/Sat 07:13 [編集]

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