サトです。


昨日のえむの記事で
針のムシロに座らされた者です(ノД`)・゜・。


救護所の話はね、
わが家では何度も何度もしてる話なんですけどね～…


えむアラート　発動(ﾟ∀ﾟ);;


そら、逆の立場になれば
オレも同じことを考え、ちょー焦ると思う

家族を心配させたらダメ！
同じ思いをさせたらダメ！！

はい、気をつけます( ˘ω˘ )



心拍数を見ながら走ってるのは
二度と繰り返さないようにするための
対策のひとつでもあります

さが桜のときは特異な暑さもあって
心拍が200を超えてました(°_°)

これまでの記録と経験によると、、
オレの場合は

170台は問題なし
180を超えると黄色信号
190を超えると赤信号

前半抑えてラスト5キロからペース上げた防府
きつい時の心拍を170台に抑えるための
対策でもあったんです

とは言え、レースはいきもの
気象条件や体調など
状況は毎回異なりますからね

心拍はカラダが発する声であり、
自分を守るバロメーター

別大でも心拍をしっかり見ながら
気をつけて走りたいと思います(^-^)



＊　＊　＊

で、今日の話題

おとついの記事によると、
全ての条件が整ったら
別大はサブスリーに届くかもしれないことを理解した

でも、もう少し走力を上げたいなぁと、
思ってて・・・

んでね、走力あげる方法を考えた中で
一番手っ取り早い方法ってのが


体重を落とすこと


…ほんまかいな(^^;;


そんな中、
キミ兄さん減量に励んでるみたいです




キミ兄さんとオレ



…親分と子分（笑）

あ、そうではなくて、、、(^^;;

見たとおり
体つきが同じなんですよ〜


でね、キミ兄さんとオレを比較

キミ兄さん （3時間ひとけたランナー）
身長178センチ　体重62キロ弱

サト（3時間10分ランナー）
身長178センチ　体重62キロ

ね〜！どんぴしゃの一致！！
その上、足のサイズも26.5センチ！！
（オレはナイキサイズ）


ちなみにほなみに、

ふらっとさん（サブ50ランナー）
身長178センチ　体重58キロ台

３人、身長いっしょだよ！


そして、体重と走力が比例してるっぽく見えますね

あ、オレがもし58キロまで体重落とせたとしても
サブ50は無理だなぁ〜(^^;)



そして今、気づきました！
3人に共通してることがもう一つ！！


ヨメさん、みな美人な……あはｗ


これ＂えむポイント＂(^^;)


…あ、シューズか！！（先に言っとくｗ）



話がそれたｗ

でね、長居練習会の翌日
体重測ったらね、

なんと、61キロでしたよ ∑(ﾟДﾟ)‼︎
走り始めてから最低体重でした

やっぱり、そーゆーことか！
と、思ったわけですよ

体重、だいじですね〜(^^)



そういえば、体重の話を
長居練習会の帰り時にしてたら、
ちゃう姉さんが言いました

ち「えむさんサトさんにごはん食べさせてるの？」

…＂ちゃう砲＂さくれつｗ

あ、キクチさん、
ちゃうちゃうさんて方はこれがフツーな会話でして
決して狙って言ってるわけではないですから(^^;;

東京マラソン、よろしくです♪
（ちゃう姉さん、とうきょう走るから）



またまた話がそれたｗ

でね、昨日体重測ったら
62キロオーバーでした（白目）

簡単に1キロって、増えますな(´･ω･`)

体重1キロ減らすと
マラソン3分速くなるって言いますね

だから別大は60キロ台に持ってけたら
サブスリー率、少しだけ上がるかな？？

頑張ってみようかな〜？

…どうしたらいいのかよくわからんけどなｗ



あとね、体重落とすことのデメリットも
あると思うんですよ〜

でね、日々かんじてるんですが、、、



痩せるとさむい \(\(\(\ =ω\=\)\)\)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



ミートテックも、必要ですな(^^;)


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