30キロ走の結果から導き出された別大予想タイム
サトです。


長居30キロ走の思いがけない好走に
いまだ戸惑いを隠せない者です(;・∀・)

いやね、長年頑張っても30キロ走
キロ430破れなかった者が
最近トントンと速く走れたもんだから
オレどないしたん?
と、ちょーマジで思ってます(・∀・)

最近、何かを変えたこと
特にないんですけどね…(^^;

この今も、なんで走れたんだろう?
と考えているんですが、、、

・気象条件が絶好だった!とか、
・長居公園はちょー走りやすかった!とか、
・なーくん、とりしゅんさんという
 俊足ランナーと一緒に走ったから!とか、
・ズームフライがツボだった!とか、
・なんせモチベが最高潮!とか、
・別大Tシャツで走った!とか、(イミフw)

とまぁ、いろんな要因があって、
これらが全て嵌ったからってのは
間違いないわけですが、、、

痛いところが今は無いってのが
実は一番大きいのかもしれないなぁと(o^^o)

そう、ここ数年は
いつもどこか痛いのを気にして
走ってましたからね…(・∀・)

だから、このまんま別大まで
無事にいってくれますように、と
これまで以上に温めたりストレッチに
励んでます(^_^)v

…昔からやっとけよ!と(笑)

でも、こーゆーのんて痛くならないと
なかなか続けられないですよね〜(^^;;



そんなこんなの今日このごろ

で、思った

今の走力なら別大マラソン
どのくらいのタイム出せるかなぁと…

んで、過去の記録を見返して
検証してみました!



* * *

ひっぱり出してきたデータは、
ブログを始めた2015年以降です

【2015年】
12/12 32キロ 2:26:06 キロ430
12/23 加古川マラソン 3:14:02 キロ436
⇒6秒落ち

【2016年】
1/16 33キロ 2:27:09 キロ430
2/7 別府大分マラソン 3:11:47 キロ433
⇒3秒落ち

11/6 38キロ 3:03:44 キロ450
11/20 神戸マラソン 3:26:37 キロ454
⇒4秒落ち

【2017年】
2/25 33キロ 2:25:33 キロ423
3/23 さが桜マラソン 3:10:34 キロ431
⇒8秒落ち

8/16 30キロ 2:24:15 キロ448
8/27 北海道マラソン 3:24:50 キロ451
⇒3秒落ち

11/5 30キロ 2:13:15 キロ427
11/26 大阪マラソン 3:16:38 キロ440
⇒13秒落ち

 ↓
1/7 30キロ 2:06:21 キロ413
2/4 別府大分マラソン 

ご覧の通り、要はオレ、
これまで一度たりとも練習よりも速く
本番走れたことないんです(´゚д゚`)

いわゆる「ブルペンエース」とか
「調教横綱」とかいうやつですわ(´;Д;`)

本番は練習の3から13秒落ち

そう、これはこれまでの実績から
だいたい予想がついてましたσ(^_^;)

ブログ始める前の記録まで遡っても
だいたいこんなもんだったと思う



そんなこんなの"サトの法則"を
こんかい当てはめてみるとこうなります!

キロ416から426

ペース表によると、、、

3秒落ち キロ416 ⇒ 3:00:02
8秒落ち キロ421 ⇒ 3:03:03
13秒落ち キロ426 ⇒ 3:07:04

…ほらな、サブスリーに届かんやろw

いや、2秒は誤差だな!
勝負強さをいかんなく発揮すればきっと…

あ、、、オレの防府、9秒こぼれたな(白目)
しょ、勝負よわい、オレ…(´;Д;`)ブワッ

でもまぁ10分カットは間違いないだろうし、
元上司のベスト3時間8分カットは
余裕でいけるっしょ\( ˆoˆ )/

そーいえばこの前、ベストは7分やぞ!
と、上方修正してたな(゚Д゚)

…ちょーあやしい(ーー;)



とまぁ、別大うまく嵌れば
ぎりぎりサブスリーに届くかもってことが
記録から裏付けられたってのは嬉しい(#^.^#)

この週末は駅伝
来週もう一度、30キロ走予定してて、
そして来週末はハーフマラソン

サブスリー狙うなら
もう少しだけ走力あげたいなぁ…

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コメント

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し~やん
では来週の30Kは4:02でw
頑張ってね!

今後とも宜しくです・・・
| URL | 2018/01/11/Thu 12:27 [編集]
昨シーズンは怪我で苦しんでらっしゃったけど、
すべては別大でサブ3をとるためのもの。。。

ということで応援しております。
Choei | URL | 2018/01/11/Thu 14:28 [編集]
し〜やんさま
なんでいきなり402なん?(笑)
いや、高槻ハーフで402チャレンジやってみっか??
サト | URL | 2018/01/12/Fri 06:52 [編集]
Choeiさま
Choeiさん(^o^)/
ありがとうございます(^^)

昨年の別大は怪我から復活の走り
今年の別大はサブスリーチャレンジ
自分にとって別大は特別なレースです。

Choeiさんも復活近し!ですね(o^^o)
サト | URL | 2018/01/12/Fri 07:00 [編集]

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