ベストの次はワースト
サトです。


水曜日は5キロTTの日

前回、ようやく5キロ20分カット達成!
そして、丸3日の休養で足は軽い軽い♪

故障明けの左足も大丈夫ぽい^ ^



さらなる高みを目指して
今日のテーマは "ストライド"

たのくる師匠のダイナミクスと比べ、
ストライドに伸びしろがあることに気づいたオレ

今回は腿を上げ、
できるだけ前方に着地するのを心がける
ストライドを伸ばす走りを目指す!

これが出来れば19分半くらい出るんじゃね?

と、ワクワクしながら4時半スタート!



最初の1キロ走って思ったね
今日はいつにも増して蒸し暑い

あ、いや、最近の関西は
夜明け前からクソ暑いんだけど、
この日は毛穴全開の茹でダコだよ(大汗)



1キロ 401



入りはまずまずも、
早くも息が切れてきた



2キロ 403


はっきりキツい…
終戦ムードが漂い始める

そして雨がパラついてきた
蒸し蒸しが更に蒸っし蒸しに(滝汗;;)

例の橋のアップダウン
既に息は絶え絶えの状態だべ…



3キロ 416



( ̄▽ ̄)オワタ



ま、記録は狙えないけど
ストライドだけは最後まで伸ばしていこう

今日はストライドがテーマやから
それでええねん、うんええねんw



4キロ 416



さっきから薄々気づいてたんだけどね
走るリズムが悪いねん(ーー;)

なんか、無理して走ってるような気がしてきた
ストライドだけを意識してもスピード感ないし、
そもそも速く走れる気がせーへん(もう遅いw

全身に汗がベッとりこびりついてる感覚…

あかん、、、
いよいよ火照ってきた(//∇//)

はやく終わってくれ~(泣)



5キロ 420



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今シーズンのワーストでした…
いや~、、、全然ダメでしたね(。-∀-)

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あはw
心拍が全然追い込めてなーーーい!

ま、えっかw


それよりも、、、

今日はストライドがテーマやから
どんだけ伸びたかな?

ランニングダイナミクス!
どうだ??

じゃーーーん!!!

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やったー伸びた
1センチ



・・・








(o ̄∇ ̄)oオレって短足゙?!



やっぱあれだな
ストライドだけを意識して走っても速くならん
ピッチが前回よりも15少ないし、
走っててリズムが悪かったし、、、

普段走りから
徐々にストライドを伸ばさないとダメだな
(今ごろ気づいたw




あとは、、、
恒例のVO2 Max

一応、見ておきますか…



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(゚∇゚ ;)ナッ!?






201708100702354e2.jpg

でました新記録!w

いやいやいや、、、
今シーズンワーストやで

前回ベストで57
今回ワーストで59

…いやもう、わけ若島津の2乗w



ま、こんな感じのオレですが、、、
これでも日々成長してるみたいです(ホンマか?w

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コメント

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自分はエプソン君の示すストライド100cm辺り…

この身長で???

わけワカメ!

地域?年代?によって違うんですね!
堺市のうちらはワカメやったなぁ(笑)
ちょーみん | URL | 2017/08/11/Fri 13:24 [編集]
ちょーみんさま
ちょーみんさん、コメントありがとうございます(^^)

オレもジョグだとストライド3桁行きませんよ〜!
まあ、そんなもんですわ(^^;;

あ、わけワカメも言いますよ〜!
はい、わけワカメw


サト | URL | 2017/08/12/Sat 07:49 [編集]

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