今週の朝練ペース走
サトです。


恒例の朝練ペース走

…3回目ですがw


あ、木曜日
朝練しました


日曜は完全に足を休ませ、
月火水は通勤ジョグでつないだ

超回復の末、
きっと、絶対、間違いなく、
パワーアップしているハズだ!


故障明けの左足
アキレス腱、太ももに
突っ張る感じが残っているものの、
特に痛い感じはしない

よーし!!!
ここにきて、ようやく
いい感じになってきた(^^)



前回の朝練
水だけ口に入れて走ったせいなのか?
後半はエネルギー切れっぽくなり失速…

今日はエネルギージェルを摂り、
4時半過ぎに家を出る

よし、今日の今日こそ完璧だ(^^)v



今回は、全てにおいて
キロ3分台を揃えて、と、、
5キロ19分台半ばを狙ってみよう!!

超回復してるはずたから
これはもらったのも同然だ!

漁師の時間から
やけにおっさん
ハイテンションだす(^◇^;)

どんなタイムが、出るのかな?
入れ込み気味の中、スタート!



序盤からスピード上げ、
気持ちはやや突っ込み気味に入る



ん?



今日はやけに
空気、湿っぽいな…

いつもより少しばかりの息苦しさを
感じる気がするけど、、
これはおそらく突っ込み気味に
入ったせいなんだろう

でもまぁ、
体感的にはスピード乗ってるしー、
軽くキロ4は切ってるな






1キロ 412







( ̄▽ ̄;)へ?




な、なんで??



いやいや、、
こんな筈ではない…

メッチャ速いし、、

突っ込んでるし、、、





2キロ 413




・・・







(/||| ̄▽)/ゲッ!!!



前半から頑張ったから??

もうね、
ゼイハアが酷くてね、、

早くも限界
これ以上、、
無理です無理ですムリムリ(´;Д;`)




3キロ 428



・・・






これ、Mペースやん(ーー;)









(゚◇゚;)アーーー!!!



今頃気づいた!!



喉カラッカラなんですけどw


てか、、、


朝から一滴たりとも
水を飲んでませんでした( 一一)



ジェルは摂ったけど
水を全く摂ってない、とは…


全然完璧ちゃうやん!!
朝からボケまくりやー(ノД`)



そんなこともあるかと思い、(ん?
手持ちの水を飲んでみた

…水を持ってくるのは覚えていたのに
水を飲むのを忘れていたという…

ボケたか??


あ、既に全身ビッショビショで
少々飲んでも何ひとつ変わりませんでしたw



もしかして、、、

これって、
いわゆる、、、


終戦モード??


あと2キロ、、、
オレは何を目標に走ればいいの〜(悲


はあ、、、

敗戦処理も甚だしい

つらい・・・





20170727205625849.png


20170727205628141.png

そっかー・・・

これが俗に言う
"真夏のペース走激沈の法則"
ってやつか?

…あ、今オレが作ったw



それにしても、、
走るたびに遅くなってくよ!
オレチン…

これって、、
超回復ではなく
超劣化だったりして…


ガーン_| ̄|○



なんなんだ??

道マラサブ3.5が
遠くなってく…



20170727205629a83.png

20170727205631afa.png

心拍、まったく追い込めてません
ゾーン5 まさかのゼロですか・・・

前の2回、
ゾーン5は60%以上あったんだよ

幻ではないよ、ほんとだよ



ダイナミクス
20170727205627098.png

前2回と比べ、

ピッチは少ない
ストライドも短い

まぁ、そうなりますわな…




全く期待できないけど、

いちおう、ね

VO2 Max

チェックしてみました



20170727210609322.jpg

ん?

数値、、上がったような…





2017072721061275c.jpg

新記録でました!w




いやいやいや、、、
それはないやろー!




オレのVO2サブスリー・・・

とても疑わしく思えてきた(白目

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コメント

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おっさんは3キロでやめましたwww
やまけん | URL | 2017/07/28/Fri 20:47 [編集]
やまけんさま
やまけんさん、コメントありがとうございます(*^-^*)

ですよねー!よかった~\(^o^)/(何が?w)
この日は妙にキツかったっす
サト | URL | 2017/07/29/Sat 09:12 [編集]

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