ポンポン山トレイルのはずが「エアエア柴又」・ガーミン935デビュー
サトです。


ガーミン935を手に入れた翌日
最低限のことだけセットアップして、
走ってきました

そう、この日は次週に迫った
"飛騨高山ウルトラ&エア柴又100キロ"
仕上げの日

土曜は、ごえちゃんのエア柴又の応援
14キロ走ってみたけど、
ヒザの痛みや違和感は特になかった

そうなんです!
この一週間でヒザの状態
かなり回復してきたんですね〜(^^)v

飛騨高山ウルトラは
アップダウンが基本のドMコース

2カ月前にポンポン山を走って
ヒザが痛くなってから、
坂道を走るのがなんとなく不安で…

オレは本当に坂道を走っても
大丈夫?なのか??

今回はこれを確かめるべく、
敢えてポンポン山を攻めることにした

これで痛くなるようでは
はなから完走は無理だよね~(。-∀-)



漁師の時間に起床
おにぎり食べて
薔薇を摘んで、
6時半少し前に家を出る

ガーミン935を立ち上げ
ランモードにすると…
ものの5秒でGPSキャッチ!

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その時の心拍
60から85に急上昇!
オレ、そうとう興奮してる模様w

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今回はトレランシューズ


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昨日買ったyurenikuiもデビュー

これね、締め付けが2か所でするから、
腰回りの違和感がなく、
すごくフィットした(°▽°)

その上、前ポケットにiPhoneを
カバー付けたまま入れることができて超便利
ここから更におにぎりを入れることもできたよ!

他にも細やかな改良が加えられていて
メチャクチャ使い勝手が良かった(^^)
これはマジで超おすすめ!です



今回も、キロ6よりも速く走らない
とにかくスピードを上げない
これだけは絶対に守る
スピード上げなければ
ヒザは大丈夫!のハズ

心に刻んでスタート!



スタートから緩やかな上り
キロ630前後で進む

山に入る前にコンビニへ
いわゆる薔薇の二度摘みってやつw

そして山道へ入る

ヒザの状態を注意深く確かめながら
上り坂をそろりそろりと駆け上る

うんうん
特に痛みや違和感はなく大丈夫だ

よーし…
このまま山頂を目指していこう!

神峯山寺→桜葬の激坂→本山寺の鬼坂
歩かずゆっくりゆっくりと上ってく

トレイル区間もなるべく歩かないように
進んでいき…

ポンポン山頂

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この日は空気も澄んで遠くまで見渡せました(^^)

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ここから尾根伝いを進み、
釈迦岳を抜け、
マイ水飲み場へ到着

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相変わらず写真が下手くそで
上手く伝えられないけど、
水の透明度は抜群!
いつも通り、ここで顔を洗い喉を潤す

トレイル区間を抜け
大沢のシイタケ屋さんを通り過ぎ
柳谷観音を横目にロードを下ってく

今のところ、ヒザは全く問題なし!

よ~し…
今日は京都方面へ抜けることにした

山を完全に下りきり、
阪急電鉄の西山天王山駅を横切り、
西国街道を大阪方面へ向かう

25キロを過ぎたところでコンビニ休憩

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ツイッターを眺めていると、、
「エア柴又、完走」のツイートが続々と…


・・・


何だかメラメラしてきた(笑

気づくと再びポンポン山へ向かうコースを
走っていた・・・あれ?

でも、、、
さすがにポンポン山のおかわりはないな(^^;)
これはやり過ぎ!と、思い、
標高100mほどの小山を超えたところで
西国街道に戻ることにした

大阪方面に向かうはずのオレ
なぜか京都方面を走り出すw

…あれれ?

んで、こんなことを考えていた…

ここからマイ33キロコースを走ったら
ちょうど60キロになるなぁ…と、、、

てか、エア柴又できるやん!w



大事な事だから、
もういちど、言いましょう






エアエア柴又、できるやん!!!w



ヒザは全く問題なし
ペースはキロ610~620をキープ

さすがに下半身に気だるさはあるけれど、
特に痛いところもなし


・・・


よし!、行けるところまで
チャレンジしてみっか?な

えむに、お昼ごはん先に食べといて、と、連絡
そのまま京都競馬場の方面へと向かう

淀川の河川敷に出て、と、、、

お!エア柴又っぽくなってきた(^o^)

さすがに京都競馬場へは向かわずに…

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背割堤を尻目に河川敷を南下

午後になると、ますます日差しが強くなる
喉がカラッカラになりながらも
補給食で何とかつないでく

40キロを通過
ペースは落ちてない
ヒザも特に変わった様子はない
踵からアキレス腱にかけて
若干のハリがあり、
むしろ、そちらの方が気になる

昨日ごえちゃんを応援した枚方大橋を渡り、
お家のほうへと向かう

既に50キロを超えてるけど
ペースはキロ610をキープ

全身が火照ってる感じがしてきて
あ~こんなん久しぶりやな~と
思いつつ、も、
疲れはあまり感じない

そして、、、

最後までペースをキープできたまま
60キロを走り切りました



やったー\(^o^)/…(爆



オレ、自らあまりツイートしないんだけど、
この時ばかりは便乗して速報を上げてみた

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関西LINEグループにも写真を送り
14時半に家に到着










ただい

どこほっつき歩いとるねん(#`皿´)/






||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ゲ!!



・・・







し、仕上げ・・・

ほんま信じられへん#



・・・






・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・ヤバイ…



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ランニングダイナマイトも、取れました! 

…ん?

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・・・


た、たのくるさ~ん!w


ガーミン935は、
910とは比べものにならないくらい軽くて
装着の違和感もなかった

心拍もちゃんと取れてるし、
VO2Maxもわかるんだから
これは凄いわ!

因みにVO2Maxから推測される
マラソン予想タイムは、、、

3:15:25
でした

…これって、速くね?

オッサンがいかに浦島太郎だったのか
よ~くわかりましたw

でもこれで、オレは一気に
最先端のテクノロジーを駆使する
ハイテクおっさんになった!
て、ことだよね?ね??


・・・


全く使いこなせません、が…w

こ、これから勉強して、
大切に使います、です、はい(^^;;



いや、とにかく
60キロ走り切れたってことが
オレにとっては心理的にすごく大きい

翌日の筋肉痛は甚だしいかったが、
日に日に筋肉痛は抜けてきている、し
踵やヒザも異常なし

これで飛騨高山&エア柴又100k
完走できるんではないか?

ちょいとば自信になりました

あとはテーパリング、ですかね(^^)
うまくいくか、な??


てか、オレって、へん?

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コメント

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正直なところ、うーむ・・・ですが(笑)
ちょっと意地悪なことを言うと、現時点で足の状態がどうもないとしても、その走りが故障ぐせや疲労蓄積に繋がっているかもって思います。あくまで他人がいうことなんで、話半分程度に聞いてもらえれば、ですが。
気を悪くしたらごめんなさいです。
まぁ、そのあたりも含めて自己責任で臨めるところがマラソンのいいところかもしれませんが、えむさんに心配かけるのは、だめっす。
kin | URL | 2017/06/07/Wed 13:07 [編集]
えむさんが超怒るのは当然として・・・。
サトさんってやっぱり走るの大好きなんだな~とあらためて思いました。
えーかわ | URL | 2017/06/08/Thu 00:06 [編集]
kinさま
あいたた・・・(><)
ま、方々から色々言われてるんですわ~
でも、逆の立場なら近いことを言いそうな…(^^;)
いずれにしろ、無茶をしてはいけませんね
気をつけます
サト | URL | 2017/06/08/Thu 06:10 [編集]
えーかわさま
まだ怒られてます、わ(白目
でも、久々に走ったー\(^o^)/と感じることができ、
かなりスッキリしました(^^)
サト | URL | 2017/06/08/Thu 06:14 [編集]

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