やっと走れるようになってきた
サトです。


ゴールデンウィークの時に
調子こいて走ったら
治りかけていた
ヒザの痛みがぶり返した(ーー;)

飛騨高山ウルトラマラソンまで1カ月

これは到底、間に合わない

いま、痛みが無くなったとしても
全く走り込み、できてない…

あーあ、、、
今年もDNS、だな…

実はGW明けの時点で
ほぼあきらめていた


翌週の屋島リレーマラソン

ダメ元で走ってみたところ
短い距離なら痛みを気にすることなく
走ることができた


先日のmotoさん京都マラニック

半分歩きが入ったけど、
20キロ、走ることができた

その後、反動がでるかな?
と、懸念していた

週の初めはヒザに少しばかりの
違和感が残っていたけど、
この程度であれば想定内
むしろ週の後半は状態が上向いてきた

飛騨高山ウルトラは、
エア柴又とのダブルエントリー

この感じなら、DNFも想定に入れながら
レースに参加することができそうだ!



そして、先週の土曜日

手ごたえをより確かなものにすべく、
更に距離を伸ばして
走ってみることにした


向かう先は京都競馬場

その理由は、、、

天皇賞の当たり馬券
有効期限が6月末に切れてしまうからね(^^;;

自宅から京都競馬場まで
片道約14キロ
往復で28キロ

走るにはちょうど良い距離ではないか

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えむにとっては
鯖街道のほぐしジョグ?レベル、らしい

…たくましくなったもんだ(^◇^;)


ペースはキロ5分台を見ないようにする
キロ6分台をキープした走り、を意識

北海道での旅ランでは、
キロ5で走り、ヒザ痛、再発(><)
キロ5分台で走るの、正直、怖いんです


走りはじめると、、
日差しはまあまあ強いけど、
湿度が低いからなのか?
汗はかくけどサラッとした感じで、
思いのほか、走りやすい

しかし、走り始めてすぐに
ヒザが主張しはじめる…

これはちょっとまずいかなと心配の種
これ以上ひどくなると止めよう
そう思いながら走った

しかし、このあと、
痛みがひどくなるようなことはなかった


走り終わってから知ったんだけど、
エア柴又チャレンジ中の
ごろみねーさんと、
河川敷でニアミスしていたらしい…

う~ん、こちらの調査不足
しまったなー…
ごろみねーさん、ゴメンナサイ(__)



京都競馬場に到着

馬券を換金して、、、
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ついでにダービーの前売りも購入(^◇^;)

一応当たったけど、儲からなかった( 一一)
3番が3着に残っていれば…




そして、走って来た道を戻り…

無事におうちへ帰還しました

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通しでキロ6を死守
競馬場で休憩したってのもあるけど、
気持ちよく走ることができた

今の自分の楽なペースは
ちょうどこのくらいみたいだ

結果的に、先週以上に
痛みを感じることなく
走りきることができた

走り終えた後
ヒザの状態も悪くない、です(^^)



再発してからここまで、
練習は、じっしつ2回

全く走り込んでないから、
足に疲れや筋肉痛は皆無

ヒザも順調に回復してきた

この感じなら、、、
この週末、もう少し強い負荷
かけることができそう、だ!


飛騨高山ウルトラ&エア柴又100k

この手ごたえなら
50キロくらいは走れそう


いや、、、

あわよくば、、、




完走(°▽°)



できないものか?

少しばかり色めきだってきた

でも正直、2か月のブランクは大きい
今は故障の回復を優先している段階

100キロ走りきる体力と走力
まだまだ全然、足りてない

あと一回の練習で
どれだけ状態を引き上げられるか?

かといって、、、
一気に強度を上げ
再発したらその時点で終了
北海道マラソンにも影響が出かねない

それでも光明が見えてきたのなら、
少しでも己の可能性を信じて
チャレンジしてみたくなるのは
ランナーの性なのか?


この週末、、、
飛騨高山ウルトラ & エア柴又100kに向けて

ケガの再発に十分気をつけながら、
最後まで走りきる体力、走力、気力
身につけられるような追い込みを
かけてみたいと思います

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コメント

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走れるようになってきて良かったです^^

後ろからえむさんが心配そうに見てる顔は見えますが(笑)
無理せず頑張らずファイトです!
Choei | URL | 2017/05/30/Tue 12:54 [編集]
会社の後輩のダービー
1人2000円購入
2人1000円購入
え~と3人で44万円
月曜日に『だから言ったじゃないすか』と3人に言われました(泣)
お情けでレットブル頂きました

ウルトラ走るの??
無理は禁物ね。
FIRE | URL | 2017/05/30/Tue 13:19 [編集]
し~やん
良かったですね
ただし、最近気温が暖かくなって
筋肉の負担が和らいでいるのも事実
状態自体はあまり変わってないのかもしれませんので
無理しないでくださいね
本番の丹後に向けてw
無理の無い飛騨高山
頑張って下さい

今後とも宜しくです・・・
| URL | 2017/05/30/Tue 13:44 [編集]
おっさんよりも速い!
ここから慎重に慎重に
焦りは禁物ですよww
やまけん | URL | 2017/05/30/Tue 21:07 [編集]
Choeiさま
ゆっくりなら大丈夫かなという手応えだけは掴めました
まだまだ完走できる自信はありませんが…
最終的にはこの週末を走ってからの判断になりそうです
サト | URL | 2017/05/31/Wed 06:24 [編集]
FIREさま
2番人気→3番人気→1番人気の着順でしたから
狙いどおりに当てた人、多そうですね。

無理は禁物…
はい、肝に命じます!
サト | URL | 2017/05/31/Wed 06:29 [編集]
し~やんさま
あーそうか、、、なるほど
確かに暖かくなり筋肉が弛緩されていて
痛みが緩和している可能性は否定できませんね
出るからには完走を目指すつもりで走りますが、
同時にやめ時も十分頭に入れて挑みたいと思います。
サト | URL | 2017/05/31/Wed 06:37 [編集]
やまけんさま
は、はやい、ですか?(笑
もうこれ以上スピードを上げるつもりはありません
(と、言いながら、先日…(゚Д゚))
サト | URL | 2017/05/31/Wed 06:41 [編集]

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