背割堤へお花見ジョグ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

平日は皆さんのブログやTwitterを
あまり追えないサトさん

夕飯の時に
「今日のトピックは?」

と、必ず聞くので
かいつまんで私が知っている話をする

先週の金曜は聞かれる前に
話そうとしたら、知ってるって(^^;;

それくらい
福岡国際が今年で終わるのは
衝撃だった

びわこ毎日マラソンも
今年で大阪マラソンと統合される

別大は大丈夫だといいな

* * * * *

背割堤の桜は毎年恒例(*^^*)

こんなご時世なので
大々的にマラニックしましょう!
とは言えないのが残念

それでも今週末にアテンドする予定があって
今年の桜は早そうだから
下見を兼ねて1人で行ってみた

家から往復すると26kほど
そこまで走らなくていいので
電車でショートカット

開花状況と週末で
翌日は雨予報で
多分、今シーズン1番の人出

確かに人は多かったけど
一方通行で宴会禁止
ストレスになるほどではなかった

肝心の桜は見てもらった方がいい
背割202103-2

背割202103-3

背割202103

ね、とってもキレイ(*^^*)

よく見ると満開まではもう一息
背割202103-4

帰りもショートカットしたいところ
でもカロリー消費のために走ったよ
背割ジョグ2021

今週末までもってくれますように


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えむのプレミアムフライデー〜適度な運動は睡眠の質を上げるね(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

毎年3月末か4月初め
マラソンシーズン終了と結婚記念日とえむ誕生日
全部ひっくるめて近所のフレンチへ出かける

名古屋の翌週のつもりが満席で
先週末に行ってきた

この日はお客さんは3組
ゆったりと食事できた

フレンチ202103

安定の美味しさ(*^^*)
「また時短なんですよ」
マダムがぼやいていた
毎週訪問はできないけど
また伺うと約束したよ

* * * * *

えむのプレミアムフライデー
今回は文化的に

まず向かったのは大阪市立美術館
天王寺公園の桜が満開で
とっても綺麗だった
天王寺公園

水彩画の展覧会
サチさん(ちょーみんさんの奥様)の絵は
いつも素敵で
モチーフは風景、特に建物
今回は絵の横に〇〇賞の印
お!入賞されたのね
おめでとうございます(*^^*)
大阪市立美術館

次に向かったのはこちら
文房具展02

目的は文房具の展覧会
文房具展01

面白そうだなと思って予約
鳥をモチーフにした付箋を買って
小鳥好きな姪に入学祝いと共にプレゼント

最近は夜中か明け方に必ず目が覚めて
眠りの質が落ちているけど
加齢の影響だと諦めていた

この日は珍しく良く眠れて
考えてみると
天王寺界隈をうろうろ
(美術館の後にお寺へ行って)
(嶋屋さんでお芋買って)
(近鉄百貨店でお菓子を買った)

扇町から梅田までは歩いて移動

程よく体を動かしたのが良かったみたい
走った時には同じ効果はないので
ランニングは激しい運動なんだろうね(^^;;


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【なにわ淀川マラソン(ハーフ)】レポ後半戦
サトです(・ω・)ノ



10-15km:22:04 avg4:25

20210328202542663.jpeg

半分も走ってないのに
85分カットどころかPB更新も
絶望的になってしまった

90分カットもかなり怪しいゾ( 一一)


キーキさんとスライドして
ウキっとなったからと言って
ペース上がるわけでもなく(^^;

目標がなくなり完全に気が抜けて
ただただ敗戦処理するだけとなったw


8km手前で折り返してトロトロ走ってると
12km過ぎたところで
芝生に座っているキーキさんが見えた

キーキさんもこちらに気づいたみたいで
声をかけてきた

キ「何キロのレース?」

サ「ハーフやねん」

キ「どれくらいで走ってるの」

サ「キロ5」

キ(苦笑いw)

サ「また一緒に遊ぼう!」

キ(軽く手を上げ)「オウ!」

短い時間だったけど
いっぱい会話できた\(^o^)/

くらいにオレはスローダウンしていたw



気分転換ができて少し元気になり
ちょっと吹かしてみようという気持ちになった

ストライドを大きくすることを意識して
腕を振ってペースを上げにいったら
ぐんぐんスピードが乗ってきて
いきなり爆走モードになったw

あれ?走れるやん!!

調子にのってどんどんペースを上げてくと

14km 354

この日の最速でました!

なんや…走れるやん!!

この勢いで最後まで行っちゃう?
行っちゃったら90分はカットできるかな?

ってちょっとテンション上がったら
突然脚が終わりました

やっぱり、、ダメだ……脚が動かない(TT)


本日二度目の失速が始まりましたw

の写真がこちら

20210328202537d0b.jpeg

(またまたいっちゃん登場!)



15-21.1km:28:10 avg4:29

20210328202541998.jpeg

爆走モードでガンガン追い抜いてったランナーさんたちを
今度はガンガン追い抜かれていったw

こいつはいったい何がやりたいねんと
思われてるんやろうな(~_~;)



ゴールの広場の通り抜けて
そのまま下流へと下っていく

(ここで終わらせてくれよ…心の声w)



キロ430を軽くオーバーしていて
心拍数が180近くまで上がってた


そらしんどいはずやわ
ペースあがるわけないわ

妙に納得(^^;


・・・


結局、名古屋の時がピークだったってことか

あれから2週間
脚を休めることに努めたが
調子は下降していったってことか

ってことを考えながら
ただただ終わりが来るのを
我慢するしかなかった

…つらいw



18km過ぎで折り返し
残り3kmを超えたところで早く終わりたい一心で
みたびペースを上げてみた

すると身体が反応して
ランナー追い抜きまくりの爆走モードに変身!

(も~ええって)


このまま最後まで押し切りたかったけど
今回は1kmも持たなかったw

ラスト1kmでよたび失速モード…


キロ430をキープするのが精一杯で
あとはなだれ込むようにゴールした

20210328202539bdf.jpeg
20210328202539da1.jpeg

90分も切れず超平凡なタイムだった


ゴールした後は
フルマラソン走ったくらいに
脚が棒のように動かなくて、
ゆっくり着替えてヨチヨチ歩きで帰りました(;´∀`)



これで今シーズンは終了

不甲斐ない成績で終わりましたが
気分一新、疲労を抜いて一から鍛え直します!

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【なにわ淀川マラソン(ハーフ)】レポ前半戦
サトです(・ω・)ノ


今朝起きたら足がモヤモヤしてる
筋肉痛の前兆やわこれ( 一一)

(脚が衰えてきているのを実感中)



***

ハーフのスタートは10時なんだけど、
8時半に会場へ到着

1時間半も早く行ったのは
5kmの部に参加する
sawakiさんを応援するためだ

2021032809574811d.jpeg

今日はええ天気やな(*´▽`*)
暑くなりそうやけどw


検温して消毒して受付して歩いてたら

あ!sawakiさん(#^^#)
ご無沙汰しております('ω')ノ

てか、こんなとこにいて大丈夫???

と思ったら、手土産を渡されました(;゚Д゚)

なんと!

2021032810072682f.jpeg

ヨメ大好物の阿闍梨餅!!!

(紙袋にバラバラと6つ入ってて
 なんで6つなんだろうって不思議に思ったら
 2人で一日一つずつ食べると
 ちょうど賞味期限の日になくなる数でした!
 sawakiさんこれ計算して6つにしたんだろうな
 素敵すぎる☆彡)


202103280957469c0.jpeg

写真撮ったあとsawakiさんは
スタート地点へ向かい
爆走して消えたかと思ったら
あっちゅう間に帰ってきました!!

めちゃ速かった!
(PB更新おめでとうございます!)


sawakiさんとお別れし、
そしてオレは暇になった(^^;


とはいえ、なんやかんや準備してたら
知らん間にスタートの時間になったw


今日の作戦は
キロ4で押しまくる

名古屋から2週間
疲労は抜けているだろうし
むしろ調子は上がっているはず!

今日はヴェイパーネクスト%を登用したし
85分カット狙うで〜!!
ヤル気に満ち溢れるオレw

(↑この時がいちばん幸せだったw)


10時ジャストにドーーン!!!


0-5km:20:12 avg4:02

2021032810352481b.jpeg

数百メートル走ったところで
早くも太ももがモヤモヤしはじめたw

あれ???
なんか脚オモタくね???(;゚Д゚)


ま、最初やさかいちょっと走れば
落ち着いてくるかなと我慢してたら
落ち着くどころかどんどんどんどん
脚がオモタくなってきて
数キロでキロ4がキープできなくなった

4kmも走ったら息も荒れだして
この地点でいっぱいいっぱいになったw


確かに、微妙に上ってる気がするし
微妙に向かい風が吹いている気がするけど
んなもん名古屋の比ではない

やっぱりオレ調子悪い??

てか既に疲労困憊なんですけど( 一一)


心拍数が180を超えだして
もう限界だった

とはいえ、ここで諦めるわけにはいかない
切り札のメイタンゴールドを早くも投入

これで少しは身体は軽く感じるはず


5-10km:21:38 avg4:20

202103281035232c4.jpeg

と期待したけど
まったく軽くならなかったw

シャキッとするようなこともなく
転げ落ちるようにペースダウンしていった

ときのオレ(5kmすぎ)

20210328103529727.jpeg
2021032810352739a.jpeg
20210328103526440.jpeg

(故障ブログ休眠中のいっちゃん動画より)

(手足がバラバラで既に終わってる走り方やったw)


後方からのランナーにガンガン抜かれ始めて
そして1時間30分のペーラン集団にも
追い越されてしまった

追いかけようにも脚がついてこない


完全にオワタ>┼○ バタッ


がっかりしながら
邪魔にならないように左端に寄った

残り15kmもある
どうしよう?

とにかく走れるペースで
復活しないか様子を見よう

ジョギング中のランナーとスライドし
ちらっと顔を見たら




あ!!!




キーキさん!!!( ゚Д゚)



おもわず声が出たw


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【結果】なにわ淀川マラソン(ハーフの部)
サトです(・ω・)ノ


今日はちょっと暑かったけど
風は穏やかで名古屋の時よりも
ずっと走りやすかったです。

そんな好コンディションの中、
ヴェイパーネクスト%を投入して
めいち勝負をかけました!

結果ドン!!

202103271218018a2.jpeg

全然ダメだった(´;Д;`)


最初っからしんどくて苦しくて
5kmで足が動かなくなった

そこからは耐えられなくなり
転げ落ちるように失速していきました


はっきり言って
名古屋の疲労が残ってた

まことに残念無念です(TT)

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【名古屋ウィメンズ2021】レポに書ききれなかった事(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

私のランの必需品は
アネッサウォータープルーフ

マラニックの時には
ザックに入れて
時々塗り直している

そんなアネッサの限定品
まくりくさんのTwitterで知った
(ちまきさんもブログに書いていたね)

早速購入
無くなりそうだったので
ちょうど良かった
ピカチュウアネックス

めっちゃ可愛い(*^^*)
欲しい方は数に限りがあるから急いで!

* * * * *

名古屋ウィメンズ
レポに盛り込めなかった事を
思いつくままに

・ゴール後の動線

ゴールすると
消毒液を持ったタキシード隊がお出迎え
マスクを受け取ってからティファニー

その後にタオル、Tシャツ
水筒を自分で取って
荷物受け取り&チップ回収
外に出てからスポドリと水
お饅頭とジェルを自分で取った
(コロナ対策かな?手渡しはなし)
名古屋完走賞

外は休憩場所になっているのは例年と一緒
しばらくランナーを応援していたけど
お手洗いに行きたくなって更衣室へ進んだ
(もう少しいれば皆んなに会えたのに、、、残念)
順路のスロープは急坂、これも一緒
フルマラソン後はとっても危険(^^;;
攣らないようにソロリソロリと進む

名古屋の更衣室へ行くのは初めてで
例年通りかは不明
通路で着替えるのね
パパっと着替えて移動
一方通行で、出るのに時間がかかった

・風の影響
帽子が飛ぶくらいの暴風
それでも向かい風には逆らわないと
最初から思っていたので
ストレスになるほどではなかった
ペースが合う集団が見つからず
ほぼ単独走だった
メディカルランナーの男性の後ろに
つこうと思ったら
ペースの上げ下げが激しくて(^^;;
そりゃそうか!
メディカルランナーは周りに
目を配るから一定ペースじゃない

・靴下
普通の靴下(化繊混合)で走ったけど
”フルマラソンをトラブルなく走る”
という点では問題なし
ただ汗が逃げないので
足がべたついて気持ち悪かった

・車移動
時間を考えると
新幹線の方が早いかな
特に帰りは渋滞に巻き込まれて
かなり時間がかかった
ただお得に旅できた
往復二人分
新幹線 27000円
ぷらっとこだま利用で20800円が
車だと13300円
(高速8000円ガソリン1800円駐車場3500円)
(ガソリンが安いのは軽油で割と燃費が良いから(21km/L))
走ってすぐ帰るか
後泊できるなら
車で行くのもいいね

・調子が良かった要因
たまたま体調が良かったのと
緊急事態宣言が解除されて
テレワークが終了
平日にあまり走れなくなったのが
足のフレッシュさに繋がったみたい
あとは、これもたまたまだけど
ピーキングだったらしい
ガーミンステータス

名古屋ウィメンズマラソン
人数を絞ったとはいえ
公道を走る大会が開催されるか
ずっと半信半疑だった

本当に走れたよ
嬉しくて
ゴールが近づいてきた時に
あ、終わっちゃうと思ったのは
初めての経験

今シーズン最初で最後
名古屋ウィメンズマラソン終了
また来年(*^^*)

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【名古屋ウィメンズ2021】フルマラソン後半(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

そうそう以前書いた
サト会社の福利厚生ビンゴ
バルミューダの
オーブントースター狙い

まあ、そんな上手くいかないね(^^;;
それでも資金が豊富?なのか
そんなに上位でビンゴしたわけじゃないのに
良いものをもらってきた

サトビンゴ

派手な目録♪
まずは冷凍庫のスペースを作らなきゃね

* * * * *

名古屋ウィメンズ後半
名古屋ウィメンズコース後半

帽子を飛ばされている人多数
そんな風の中
向かい風には逆らわず
追い風には乗っていきたい

20k過ぎの曲がり角
大きなモニターから
応援の映像が流れていて
元気をもらったな

withコロナな大会
応援の1つの形かもしれない

とはいっても
やはり沿道からの応援には
かなわないと思う

20kすぎでエナジーようかん補給
初めて食べたけど
サッパリしていて美味しい

あ、給水は
名古屋給水方法

これを想定していたけど
普通のフタ無し給水がほとんどで
いつもと変わらなかった
(多分風が強すぎて無理だったんだと思う)

給食は結局取らなかった

終始調子は悪くなくて
いつペースアップしようかと
考えていた

でもフルマラソンは甘くない
ハーフを過ぎたぐらいで
マラソン経験10年目にして初めて
足つりの兆候を感じた
ビビっている?
そりゃビビるやん
あと20kあるのに、、、

そろりそろりとペースを探る
25kくらいで取った白モルテン
(賞味期限切れ)
美味しく感じて元気になった

30k付近でマグオン補給
(足が攣りませんように)

33k過ぎの坂の手前で
恒例のレッドブルエイドで補給
翼を授けてもらってから坂へ挑む
ここが向かい風じゃなくて良かった
(追い風は感じなかった(^^;;)

35k付近でハニーアクション補給
これでエネルギーは足りるはず

39kくらい?
曲がったら向かい風(^^;;
40kで給水して気分転換しよう
そう思ったら
テーブルが片付けられている所で
給水できない(>_<)
ココロが折れて立ち止まって
手持ちのOS1を給水
(150mlのソフトフラスクを持っていた)

ここで初めてキロ6のラップ
もうすぐゴールなのにね

走り出すと給水テーブルが出現
片付けられていたのは
エリート用だったのかな

コップを取って気持ちを入れ替えた
最後まで頑張ろう!

40kからのガーミンの記録
6'02 - 5'13 - 1'15

ゴール!!!
名古屋ラップ後半

あと1回だけ続きます

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ハーフマラソンに急遽エントリー!
サトです(・ω・)ノ


あ~あ、、、

3月に入って調子がぐんぐん
上がってきたってーのに
名古屋シティの1本で
今シーズン終わっちゃうのか……




くーーーっ!!!

なんか勿体ない(>_<)



(だからこそ名古屋に全精力を尽くして
 頑張らんといかんな)


って、ほんのちょっぴりだけど
残念な気持ちになっていた


そんな折、
名古屋1週間前の3/7日曜日の夜

隣の隣の隣の隣町?にお住いの
(…近隣と思っていたけど結構遠かったw)
sawakiさんのブログを村の新着から飛んで
拝読していたら



(; ̄ー ̄)...ン?



「なにわ淀川マラソン」

3/27(土)28(日)

本日締め切り


・・・


脊髄反射でハーフマラソン
エントリーしました(^^;

(フルマラソンの部もあったんや……
 ま、、1ミリもエントリーする気なかったけどなw)


これで名古屋の追試ができるぜ!イェイw

(リンク貼り付けるためにサイトにいったら
 あれ???まだエントリーできるやん!)

(オレ、ぼっち参戦やさかい、
 みんな~~~まだ間に合うぞ!!!)



ハーフの部は3/27土曜日
名古屋シティの2週間後

ちょうど良いローテーション



よし!

今度こそ85分カット目指すゾ!!!

(ダメだったとしても
 せめてPBは更新したいな……弱っw)



名古屋を走った感じからして、
今度はヴェイパーネクスト%で走ろうと思う

(だってアルファで血豆と
 水膨れができたんだもん!合ってない?)



現地の天気(大阪市淀川区)

2021032319210761c.jpeg

(ハーフの部は10時スタート)


めっちゃ絶好じゃねーか!!!

…これは言い訳できんな(^^;



今度こそ今シーズンのラストレース

出しつくすつもりで精一杯頑張りま~す!!

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【名古屋ウィメンズ2021】フルマラソン前半(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

春はマラニックに最適な季節
気候は良いしお花が綺麗
フルマラソンシーズンが終わって
のんびり気分

コロナ禍で世界が一変
それでも名古屋でフルマラソンを走って
シーズンオフになった感覚

先週末は摂津峡へ桜パトロール
早咲きの枝垂れ桜が見頃だった
枝垂れ桜

帰り道に通りがかった和菓子屋で
桜餅購入
桜餅
(春は桜餅だね♪)

今週末と来週末はソメイヨシノだな
お天気になりますように(*^^*)

* * * * *

とにかく風が強かった名古屋ウィメンズ

目標はないって書いたけど
目安にしていたタイムはあった
これね
名古屋2021エキスポ2

ということは、、、
5'30/kより早く走らないとダメ
5'20/kから5'30/kを意識するけど
風に逆らわないと決めていた

名古屋ウィメンズコース

折り返しまでは追い風
無理しなければ
少し早くなっても構わない

Cブロックの前方からスタート
コロナ対策なのかな?
エリート、A,Bブロックがスタートするまで待機
スタートロスは約1分で2019年とほぼ同じだった

それでも人数はいつもの4分の1
最初からストレスなく走れた
突っ込んじゃダメと言い聞かせて
淡々と進んだつもり

スタートから10k
5'29 - 5'01 - 5'06 - 5'02 - 5'04
5'07 - 4'59 - 4'59 - 5'12(向かい風) - 5'08

靴下を忘れたことに気がついて
緊張していたけど
スタートすると
下り坂の追い風でスピードアップ
向かい風でペースは落ちるけど
周りを見る余裕があった

大丈夫、調子は悪くない

自分に言い聞かせる気分だった
折り返してからは向かい風
それでも周りを見る余裕があって
本当に調子が良かった

10-20k
5'22 - 5'30 - 5'23 - 5'40 - 5'31
5'36 - 5'20 - 5'12 - 5'28 - 5'20
(追い風、向かい風が分かるラップ)

スライド区間では
なおちゃん、ローラさん、かおりんとエール交換

名古屋シティのサトさんは
めっちゃ中央に寄っていて
すぐに分かった

「3.5のペーサーいるで」
「早すぎるって」

うん、分かっている
でも向かい風でペース落ちているから
無理はしていない

17.5k付近の給水でベタさんに声かけて頂いた

ベタ足さんはボランティア参加
前日受付と当日給水
決して近所じゃないのに、、、
ありがとうございました(*^^*)

風には逆らわない
力を温存して後半ペースアップ
この時はそう考えていた

名古屋ラップ前半

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【名古屋シティマラソンレポ3】グダグダ激沈後半戦
サトです(・ω・)ノ


ハーフのハーフを42分20秒で通過し
これはマジで85分カットできるんじゃね?

色気が出てきたオレ


直後に左折し北に向かって走り出した瞬間



ぶわぁぁぁぁぁぁ!!!!



っておもいっきり向かい風が
吹いてましたw

帽子のつばが裏返って飛ばされそうになり
あわてて帽子のつばを後ろに向けて
かぶり直した

11km 404


風にガンガン押されて
明確にスピードダウンしだした


風が……微妙な上りが……つらい


ペースはキロ420にまで
急減速してましたw

いきなり20秒落ちですか( 一一)


あっかーーーーん!!!(TT)


これはマズい
あわてて出力を上げていった

しかしペースは一向に上がりません

12km 418


心拍数は逆にぐんぐん上がって
軽く180を突破

途端に息が苦しくなってきた

さっきまで余裕こいて走ってたのに
状況は一変した

てか、これまでが単に追い風と
下り基調に助けられていたことに気づいた


しだいに追い抜くよりも
追い越されるランナーの数の方が増えてきた

ここはちょっと頑張って
少し速いランナーについていくしかない

13km 416


ちょっと苦しいけど気合いを入れて
ついていくことに集中する

風と上りに少し慣れてきたのか
ペースがじわじわ上がり出した

14km 411


このくらいのペースで我慢できれば
85分カットは無理だとしても
PB(85分50秒)くらいは狙えるかもしれない

しがみついてでもついていく!!

と思ったのもつかの間
ちょっとずつ離されていき
単独走になってしまいましたw

15km 418

15km 1:01:37 (10-15km 21:11)


このあたりがエアサロエイドのはずなんだけど
確かめる余裕は1ミリもないほどに
くたびれてしまった

息がゼイハアして
脚はうまく回転しない

顎が上がって、もはやこれまでか…
終戦が近づいていた

ときどき吹き付ける突風で
ウィメンズの女性ランナー数人の帽子が
飛ばされるのが見えた

そのうちのひとつが
オレの前に飛んできたかと思ったら
女性ランナーが反転してこちらに向かってきて
危うく激突しそうに!!

そこは華麗に身を交わしてw
事なきを得た

(ローラさんは飛んできた帽子を拾ってあげて
 お渡ししたらしいです……女神様!!)

16km 417


ようやくまともな向かい風と
おさらばする時がきた

少し先を左折したらましになるはず
そしたらもう一度ペースアップして
PBを目指そう!

希望を胸に左折をしたら
おもいっきり向かい風が吹いてましたw

ぜんぜんましになってなかった


\(^o^)/オワタ


17km 418



向かい風に感じるのは
気のせい気のせいと言い聞かせて
ひたすら我慢の走りをしていたら
帽子がバンバン飛んでいるのが見えた

うん、気のせいじゃない



給水エイドが見えてきて水を一杯飲み干し
ふたたびエンジンをかけようとしたときに



サトさんしっかり走って!!!




(;゚Д゚)エッ!!!



ベタ足さんが給水ボランティアをしていた


うーーーわ!!!

めっちゃ ぐわぁ( ゚Д゚) 
な顔してるとこ見られた( ̄▽ ̄;)

油断したw

18km 419



もはやサブスリーペースですら
キープできなくなってしまって

これ、ゴールタイムどれくらいになるんやろう?
まさか90分超えるってことないよね???

ってちょっと焦り出す

さすがに90分超えたらマズすぎる

でも、、、もうあかんねん
息は、んはぁんはぁ声でてるし
脚はアルファフライが弾まなくて
全然前に進まへんねん(´;ω;`)ブワッ

そんなときに横からスコーーンと
女性ランナーにぶっこ抜かれた

あまりにも軽快に走ってて、
オレももう一度あの女性ランナーのように
軽快に走ってみようと

えいやっ!と足を大きく前に出して
腕をガンガン振って走りはじめたところ
女性ランナーを追いかけるような形になり

あ、、、これは気持ち悪いパターンのやつや
やったらあかんやつや

ちょっと控えなあかんなと思ったら
女性の背中は小さくなってましたw

突き放されてるやんw

19km 425


残り2kmの看板を目にしたら
少し気持ちが楽になって
やや下り基調ってのもあってか
ペースが急に上がり出した

後半はずっと抜かれ基調だったのに
抜かれることはなくなり
ガンガン抜きにかかり出した

なんでか急に元気になってきた!

ちょっと遅すぎるわ!!w

20km 405
 
20km 1:23:10 (15-20km 21:33)



残り1.1km

ゴールタイムは88分を切れるかどうかと
いったところか?

少し進んで左折をしたら
追い風&下り基調になり
残り1kmを切ったところで
更にペースが上がっていった

結局オレは風と坂に弱かったってことか( ̄▽ ̄;)

うん、知ってるw

最後、ありったけの力で
おもくそダッシュをかますと
キロ4を切ってきたw



サトさんラストファイト~~~!!!



キョンシーかおりんさんが
折り返した反対車線から応援してくれた

苦笑いを浮かべながら
スプリントの走りをぶちかましたら

21km 356

最速ラップがでたw

(できるやんwww)


その勢いのまま


ゴーーール!!!


20210321214119a86.jpeg

結局のところ

前半はキロ4の85分カットペース
後半はキロ415のサブスリーペース

足して二で割ったレースでした(^^;


少し進むとたくさんが待ってくれていた
どうやら85分カットしたみたいだ

…故障明けの人に負けた>┼○ バタッ



結果は思ったほど速く走れなかったけど
久しぶりの大会は想像以上に面白かった

やっぱり、みんなと走るガチの大会は
いいもんだなぁって思いました

昨年の名古屋ウィメンズから
オンラインマラソンが始まり、
今年の名古屋ウィメンズで
オンラインマラソンの流れを止めた

大会自体は人を減らして密にならないように
いろいろ工夫された良い大会だと思った

これを機にあちこちでマラソン大会が
再開されることを切に願います

ありがとうございました(*^▽^*)

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