現状把握の35kmペース走
サトです(・ω・)ノ


今日は今朝採れたての話なんですけどね
(ネタの自転車操業(>_<)

早朝に今期初の35kmペース走
してきたんですよ!

まあ昨日あんなこと書いたので
ちゃんと真面目にロング走せなあかんなと
思ったわけです(;^_^A

そんな矢先、
昨夜は先にリアル飲み会のお誘いがあり
(グランドフィナーレは必ず!)

それは勿論参加させていただきましたが、
アルコールは生中2杯で終わらせて
そのあとはウーロン茶とジンジャーエールを
飲みまくってお茶を濁したぐらいだから
35㎞走に対するオレの本気度が
わかるってもんでしょ!w

でね、今朝はちゃんと5時半に起床し、
リクローおじさんのチーズケーキを食して
薔薇をしっかりと摘んで
6時半に出発しようとした矢先に
しょんぼりした出来事がございました


「yurenikuiがウエストにパッチンできない件」


どうやらわたくしのお腹周りが
この2週間でひと回り成長したようですw

息を止めてお腹を必死で凹めても
ウエストでパッチンできなかったので
泣く泣くベルトをひとつ緩めることにしました(TT)

…どんまいオレw


とまあ、軽いアクシデントはありましたが
練習用の初代ヴェイパーフライを履いて
6時半過ぎに出発

久しぶりすぎてペース配分がわからないから
ひとまずキロ5で走り始めることにした

キロ5だと心拍数が140前後で
呼吸は全然楽、気温も低めで
これやったら35㎞走れるかなと
淡々と距離を刻んでいたら
5kmを過ぎた時にふたたび
しょんぼりした出来事がございました


「おしっこしたい(>_<)」


出発前にちゃんとトイレに行ったのにですよ

残り30㎞もあるし、
これは最後まで持たんと観念し
コース沿いのコンビニへ直行(時計は止めた)

う~ん…

折角脚を止めずに
35㎞走ってやろうと思っていたのに
たったの5kmで終わってしまったやん(>_<)

まあえっか(^^;

今日は35㎞を走り切れたらそれでいい!

と割り切って、ふたたび出発

10㎞まで

202010251054442dc.jpeg

だいたいキロ5ですわ(^^;


ここからは河川敷に入ります

すると車とか人の往来や
道路のデコボコを気にする必要がなくなり
フォームが安定し自然とペースが上がり出します

ええ感じ、ええ感じ(^^)

と思った矢先に、
またまたしょんぼりした出来事がございました


「またおしっこしたい(>_<)」


5kmごとにトイレに行きたくなる件w

やけにおしっこばっか行きたくなる!
なんでや!?!?

そーいや、思い当たる節がございました

昨夜の飲み会でアルコールは控えたけど
ウーロン茶とジンジャーエールを
飲みすぎたのが原因ぽい(しまった!)
(↑気づくの遅いw)

肝臓さんは労わってあげたけど
膀胱さんには優しくなかったってことか(反省w)

あと25㎞も残ってて最後まで
我慢できる気がしないので、
背割堤のトイレで用を足しました(時計止めた)

すっきりして再び出発!

陽が昇り、スカッとした秋晴れ
風も無風に近く、
とても走りやすくて自然にペースが上がる

が、ここは抑え気味にペースを守る

18㎞手前で折り返して
来た道を戻る

20㎞まで

2020102510544012b.jpeg

身体はまだまだ全然余裕があり
これは最後までいけるかなと
手ごたえをつかみ始めた矢先
三度しょんぼりした出来事がございました


「またまたおしっこしたい(>_<)」


まだ出きってないか!!
オレの膀胱壊れてるんちゃうか!
と本気で思いましたw

ふたたび背割の簡易トイレへピットイン
(時計止めた)

いっぱい出ました(^^;

汗もかいてるし
さすがにトイレはもう打ち止めやろう
と思いながら出発した矢先に
またまたしょんぼりした出来事が
ございましたw


「ピタッと後ろをついてくるオジサン(>_<)」
「んはぁ、んはぁ、の息遣いがうるさい件」



キロ5をちょっと切るペースがええ感じなのか
息遣いが聞こえるくらいに
異常接近しとるやんけ( ゚Д゚)!!ゴルァ

ガーミンがピロピロ鳴ってるし
これ、壇蜜、じゃなくて三密守ってないやろ( ゚Д゚)!!ゴルァ

しばし、どないしようか考える

ここで一気にキロ4で突き放すのも
一手だけども、
まだ10㎞も残ってるし
ここからが本番やさかい
それはやっぱり避けたいな……

とかをあれこれ考えてたら
十字路の信号に引っかかり、
オレは脚を止めたくないので
コーナーを曲がって反対方向へ向かうと
オジサンはついてこなかったから
100mほど走って折り返して
信号が青になりオジサンが
先に走っていくのを見届けてから
ひとつ信号をパスして振り切る?ことに成功

ちょっと遠回りしてふたたびコースに戻る

これでふたたび一人旅だ(^^)

んなことやってたら
脚にバネがなくなってきて、
油断するとキロ5を切るようになってきたので
賞味期限切れの黒モルテンジェルと
PBブランドのBCAAを口に入れて
気合を入れ直す

30㎞まで

20201025105438ad0.jpeg

残り5km

脚はまだ死んでない
息遣いは余裕あり

隣町のコッペパンを買いに向かっている
ヨメとスライドしてから

ちょっとペースを上げてみる

脚のバネはなくなって
ジリジリとしか上がらず
キロ430を切るのが精一杯でした(>_<)

まあ、最後上げられたからええか(^^;

2020102510543607d.jpeg

で、結果

20201025105442c54.jpeg
20201025105443ad5.jpeg

今日の感じなら
サブ3.5はなんとかできるかな?

ってのが今のオレの現状です

サブスリーは夢のまた夢

でもまあ、こんなもんでしょ(^^;

ここからコツコツと積み上げていきますよ(^o^)/

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走るメンタルの保ち方
サトです(・ω・)ノ


木曜日だったかな?
Twitterのたまさんのリツイートで見たんだけど

この記事

相次ぐ市民マラソン大会中止…
経済損失より心配なランナーのメンタル面


なんでも、東京マラソンが中止になって
体調を崩したり、全国のマラソン大会が
なくなって、仕事のやる気が失せてしまった
人がいるらしい……

そうか、そうか…
まぁ、わからんでもない

オレも東京マラソン走れなくなって
超絶がっかりして
このままでは終われないと思って
エア東京マラソンしたもんなw

(オレは体調を崩したり仕事のやる気が
 失せるようなことはなかったです(^◇^;)

せっかくサブスリーが見えてきたのに
今シーズンのレースがなくなって
(オンラインマラソン含めてひとつもない)

走るモチベーション下がるかなと
懸念していたんだけど
今のところは昨年とあんまり変わんないわ(^◇^;)

これからペース走を再開して
昨シーズンのレベルまで
走力を上げていきたいと思ってる

そして、年末のエア加古川マラソンとか
来年のエア別大とかエア東京とか
エア静岡とかエアさが桜で
サブスリーを狙いたいと思ってる

(え!?エアレースこんなにやるの??w)


てことは、ですよ、、

オレってレースなくてもええんか???

(いやいや、そんな事はないゾ!)


そもそもオレって
仕事でも遊びでも何でも
目標がないとヤル気が出ない

ってことを知っているw

何かしら無理矢理でも目標を立てられたら
前に向かって進むことができるハズ

走ることに関しては
エアレースでも何でもいいから
サブスリーを獲ろうと思うことが
走るメンタルの保ち方って事になりますかね


そら、本当はちゃんとした公認レースで
サブスリー獲りたいですよ

でも、ないからしょうがないし、
それを嘆いてもしょうがないし、
レースがないから走るのを緩めると
もう二度とサブスリーに
近づくことができなくなる気がして
そんなことを想像すると
走るのが止められない(^◇^;)

結局、ビビってるだけなのかな??


まぁ、何でもええけど
今シーズンはエアレースで
エアサブスリー目指して頑張ります!

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六甲縦走キャノンボールラン後半(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

仕事で液体窒素を汲み出している時
容器に目をやると
10センチほどのカマキリが登っていた(^^;;

いやいや、凍死するよ
(容器から溢れるまで入れる)

といっても
ホンマにこんな大きなカマキリが
凍死したら困るので
汲みながら降りてもらおうと
アレコレするも
なかなか動かず(>_<)

カマキリって飛べるんじゃないの?

何とかどいてもらったけど
ビックリしたな
しばらくは汲み出す前に
確認しよう

* * * * *

市ケ原では櫻茶屋に寄ろうと思っていた
キャノンのために36時間連続営業
少しだけやけどお金を落としたい

混んでいなかったので
ゆっくり白玉ぜんざいを食べた
キャノン13

キャノン21

しっかり補給したからか
摩耶山は思ったよりも楽にクリア
市ケ原から1時間ほどで掬星台到着
ここでTH夫妻とだれやねんが
ふたたび応援して下さった

カブトムシさんと一緒になって
キャノン30

やめてまえエイドにも負けず
(一口だけビールをもらった)
キャノン23

掬星台から六甲山付近は
観光地で走っている私たちは
場違いな感じ(^^;;

ガーデンテラスの
めっちゃキレイなお手洗いに
寄ってひたすらロードを進む

六甲全山縦走なのに
六甲山最高峰は省略
一軒茶屋に到着した
キャノン17
(15:55)

少し進んでからはトレイル
ガレている下りで
時々上り返しがある
暗くなってきて
ライトを付けて慎重に進んだ

塩尾寺でトレイルは終わり
でもロードの急な下りが続く
この辺りでカブトムシさんと一緒になって
最後は4人でゴール (18:25)
キャノン24

お疲れ様でした(*^^*)
キャノン28


*雑感*
基本ランナーがいるので迷うことはない
今回はお手洗い中に知り合いに抜かされたみたい
(じぇーてぃーさん、Choeiさん、カブさん)
Apple Watchでオンルートか確認できたのは便利
明るいライトを買っておいてよかった
お手洗いは場所を把握しておくと安心
自販機が所々あるので補給は大丈夫
(鵯越駅や一軒茶屋からしばらく無いので注意)
今回は涼しかったので、1.5Lで足りた

自分の足で須磨浦公園から宝塚まで進んだ
達成感はプライスレス(*^^*)

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アルファフライ ネクスト% EK NRCチャレンジ/六甲縦走キャノンボールラン前半
こんにちは、えむです(*^^*)

先日届いたNikeからのお知らせ

チャレンジで基準をクリアしたランナーに
抽選でアルファフライやTシャツをプレゼント

きっと難しいチャレンジだと思って
気にしていなかった

ふとナイキアプリを眺めると

10/12(月)9:00から10/25(日)23:59まで
規定タイム
男性:4'30/k未満
女性:5'54/k未満で10k以上のラン

ん?5'54/kならいけそうだな

NRCは以前使っていたので
インストール済み
ただガーミンと同期していないので
チャンスは今週末かな

ちょっと頑張ってジョグしよう!

* * * * *

始発で須磨浦公園到着が6時半頃
思ったより大勢のランナーが一緒で
駅のトイレは行列ができていた
試走したので、ちょっと進んだ先
須磨浦山上遊園に
綺麗なお手洗いがあることを知っていた

さっさとスタートしようと改札を出ると
休憩中のし〜やんが目に入った

声をかけて準備すると
一緒にスタートするとのこと
走力の差がありすぎるけど
徹夜で逆向きに全山縦走した後なので
ちょうど良い感じ?
最後まで3人旅が続いた

なかなか貴重な経験で
実はこんなに長い時間
大会で誰かと一緒に走るのは初めて
(サトさんとも無いと思う)
上ったり下りたり
コースはタフでしんどかった
でもそれ以上に面白く楽しかった

須磨浦公園から市ケ原までは
9月に試走したので
何となくコースを覚えている

キャノン32

ウェーブスタートのおかげで
馬の背の混雑なし
キャノン27

試走でツラかった菊水山も
涼しいからか覚悟ができていたからか
そんなに嫌ではなかった

空気が澄んでいて遠くまで見えた
キャノン20
(伝わらないのが残念)

鍋蓋山の九十九折は嫌いじゃない
しんどいけどね(^^;;

ここからは下り
ホッと一息つけるところ
下ったところの大龍寺に自販機がある

大龍寺にサプライズ?応援が
(TH夫妻は来られるかなと思っていた)
(だれやねんは来ないって言った時は来ないので
ちょっとだけビックリした)
キャノン15

差し入れ六甲

Twitterを見てシャインマスカットを
楽しみにしていた
(シャインマスカット大福美味しかった)
だれやねんの白いブラックサンダーも
染み渡る美味しさで
ついもう一個もらっちゃった
色々ありがとうございました(^^)


程なく市ケ原到着
ここからは、ほぼ未知の世界

続きます

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六甲縦走キャノンボール振り返り
サトです(・ω・)ノ


キャノンボールが終わって3日経ったけど
覚悟していた筋肉痛は
大したことなく済んだっぽい!

下半身がパッキパキに張りまくった
試走の時と比べたら、
拍子抜けするくらいましな状態で
ひと安心しております(^^;

ほんま、試走やっといて良かった~!
先週、裏山(柳谷観音)激沈30㎞走
しておいて良かった!!!


タイムを気にせずに大会を走ったのは
りょうたさんとランデブーした
2015年丹後ウルトラマラソン以来と
記憶していますが、

景色を眺めたりしながら
ゆっくり走る(歩く)ってのも
たまにはいいものですね(^^)

いやあ、六甲縦走キャノンボールラン
めちゃくちゃ楽しかったです!!


とにかく今回は天気に恵まれました

土曜日と月曜日が冷たい雨だったのに
日曜日はスカッと晴れたもんね
(日頃の行いがいいぞみんな!)

しかも気温がそこそこ低かったから
走ってて(歩いてて)も心拍は上がんなかった

急な上りでも全く息が上がらなかったし
やっぱ、気温低めの好天に恵まれました

これが土曜日や月曜日のような雨やったら
ぜったいに途中で止めていたと思うわ(^^;


今回は、クタクタのし~やんと
スタートからゴールまでずーっと
一緒やったってのもなかなか面白い
シチュエーションだった

小江戸大江戸250㎞やら
びわいち200㎞やら
桜道国際ネイチャーラン266㎞やらを
わざわざ好き好んで走る
(しかも上位入選)
へん〇いオッサンがですよ、
(ほめてます)

スタート地点の須磨浦公園駅で
疲れた顔して休憩していたのを見て
(宝塚からナイトランして半分終わったところ)

今日はこの人についていこうと思ってんw


道中はし~やんの好きなペースで進んでもらった
ヨメを挟んでオレが最後方の並び

この隊列も良かったな
オレ的には終始最後まで余裕があった

それにしても
あんなにしんどそうなし~やんを初めて見たw

そら、そーよな
し~やんはトレイル人ではないのに
パワーの部に参加して
六甲縦走を往復したもんな

山の練習をしてないのに
あのアップダウンを90㎞以上も
走るなんてふつうの人はできないよ

それができちゃうのがし~やんのすごいところ
しんどくて脚が動かなくなっても
最後まで走ってましたからね


ハマーさんは山に入る前のローソンで、
Choeiさんは鵯越付近で、
やまけんさんとやべっちは市ケ原で、
じぇーてぃーさんは知らん間に抜かれましたw
(どこでやろう??)

市ケ原でカブトムシさんに追いつくと、
そこからはゴールまで
抜きつ抜かれつのデットヒートでした

そして最後は4人でゴールできて
最高の気分だった!


高松から新婚さんと、
中部から黄色い熊さんのサプライズ応援があり、

市ケ原と摩耶山で
甘いものをたくさんいただいた

ちょうどエネルギーが切れかけていた頃で
あれは本当に助かりました

ありがとうございました(^^)


まとまりのない振り返りだけども
自分的には長時間脚を動かし続ける
トレーニングになって
いい刺激になったと思います

懸案だったキャノンボールが終わったので
これからはマラソンの練習に励みますよ!!

(で、レポはヨメに託します(^^;

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六甲縦走キャノンボールランレポ序(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

9月にキャノンの試走をした時
久しぶりのトレイルだったからか
筋肉痛がひどくて
階段1段1段が響いて辛かった
(初フルやウルトラ後くらい)

今回は筋肉痛なんだけど
この前よりはマシ
少しだけトレイルの筋肉が
鍛えられたのかな?

まあしばらく山へ行かなかったら
振り出しに戻るんだろうけどね(^^;;

* * * * *

エントリーの日に早く目が覚めて
その勢いでエントリーした
六甲縦走キャノンボールラン

大会のことは知っていた
六甲全山縦走する一風変わった大会

例年はマラソンとの兼ね合いで
参加することはなかった

今年は大会が軒並み中止だし
夏はポンポン山で練習するし
(今夏はほとんど行かず)
久しぶりにトレイルに挑戦しよう!
六甲全山縦走は関西では有名で
登山が趣味なうちの母も知っている

エントリーしたのが8/1で
試走しなきゃと思いながら
猛暑に負けて、、、

お盆に六甲山へGo
暑いから短距離のコース
芦屋川→六甲山→有馬温泉
久しぶりの山は楽しかった
ただ縦走路はほんのわずかだけ
試走にならず(^^;;

お彼岸が過ぎて涼しくなったので
重い腰を上げて
須磨浦公園から市ケ原まで試走
当たり前なんやけど
縦走って上って下りての繰り返し
足が削られてダメージが蓄積
思ったよりもキツかった

残り半分(市ケ原から宝塚)は、動画で予習
思ったよりも時間がかかりそうで不安になった

今回の目標は
フィニッシュゲートがあるまでにゴール(19時)

ウェーブスタートなので
出来る限り早くスタートすることにしよう
始発に乗るために
21時前にベッドに入って
3時半に目覚ましをかけた

そうそうサトさんは
出場する気は全くなかったと思うけど

えむ「一緒に走ってや」
サト「えーよ」

エントリーしてから頼んだ(^^;)

コース案内がない大会
方向音痴なもので、、、
一緒に行ってくれる人ができて安心した

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六甲縦走キャノンボールランハイライト(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

10/19(月曜)お休みを取って
ゆっくり起きた朝

冷たい雨が降っていることに気がついた

昨日じゃなくて良かった

もし昨日がこんな天気だったらどうしたかな?

軒並み大会が中止になっているので
スタートはしたと思う
どこまで行けたかは不明(^^;;

大会前のちょっとした緊張感
3時半に起きるのも久しぶり
お陰様でお天気に恵まれて
今は六甲全縦走達成の満足感でいっぱい
うん、楽しかったな(*^^*)

ハイライトをお届け♪

偶然折り返しのし〜やんと一緒になって
今日は3人旅
キャノン26

サプライズ?応援もあって
キャノン15

不思議な大会で
エイドなし(私設エイドはあり)
コース案内なし
関門なし
制限時間なし
受付はwebで
スタートは受付次第自由
タイムは自己申告
ただしゴールゲートは19時まで

カブトムシさんとは抜きつ抜かれつ
キャノン30

4人一緒にゴール(*^^*)
間に合った!
キャノン24

しんどいところ
足場が悪いところ
色々あったけど楽しかった

明日はレポを書きます


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【結果】六甲縦走キャノンボールラン
サトです(・ω・)ノ



202010182009456bb.jpeg
20201018200948578.jpeg

ゆっくりですが、
元気にゴールできました!

サプライズ応援もあって
楽しかったです(^^)

ありがとうございました!!

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ウイルスメール襲来
サトです(・ω・)ノ


明日のキャノンボールのことを書こうかと思ってたら
昨日のヨメの記事が全てだから書くことなくなったw

ま、とにかく完走(完歩?)目指して頑張ります!

(明日は速報記事の予定)
(需要ないけどw)


***

で、今日なにを書こうかなと
最近あったことを思い返していたら、
なんかいろいろ浮かんできたw


①アクロバティックなS字バックをしないと
 まともに止められないうちの駐車場の話とか

(納車後の初めての駐車の時は
 駐車場の柱と柱にクルマが挟まって
 抜け出すのに20分以上かかった
 って話はあんまりおもんないなw)


②何も知らないまま丸腰でカーピカランドに入ったら
 車の動線から使い方までさっぱりわからなくて
 尻尾振って退散してユーチューブで
 カーピカランドの使い方の予習をしてから
 洗車しに行った話もおもんないなw


③クルマの黒い樹脂のところを
 シリコンスプレーと布で磨いたら
 艶が出てピッカピカになりますよと
 職場の植栽をしてくれている
 改造マニアのお兄さんに教えてもらって
 洗車の時に冷やかしで拭いてみたら
 妙にテッカテカになった話も全然おもんないなw


④植栽といえば、
 いつの間にか絶滅危惧種に
 指定されているミノムシが
 職場の植木に大量発生してて
 気づいた時には幹と枝とミノムシだけの
 リアルなハロウィンになっていた話とか

 (気持ち悪いだけやなw)


⑤一か月ほど前だったと思うけど
あやたさんが職場にウイルスメールが
大量にやってきてえらい目にあったって
記事が挙がっていたほぼおんなじ時期に
オレの職場のパソコンにも
ウイルスメールが来たんです

でもね、最初はウイルスメールって
気がつかなかったんですよ
何でかって言うと

宛先が同じ部屋にいる部下からの
件名が「〇〇様 見積書」となっていたからで

これ、何かの見積書を確認しろってことかな?
でもおんなじ部屋にいるのに声もかけずに
メールだけ送って確認してくださいってのも
ちょっと気ぃ悪いなと思いながら
メールを開けてみたら、

「見積書、ご査収ください」と書いてあって、
この部下がどう考えてもご査収くださいって
言いまわしを普段使っているとは思えなくて
このメールなんか怪しいと気づいたんですw

(変な拡張子のファイルが添付されてて
 ウイルスメールと確信した)


んで、部下に見積書のメールが来てたけど
「ご査収ください」の文言で
このメール怪しいと気づいたわ!

って周りに聞こえるように伝えたら

返す刀で〇〇さん(オレ)からも
今メールが届きましたけど
これどういうことですか?
と聞いてきたので

オレ、メールしてへんでと言いながら
部下のパソコンを覗いたら

件名がお詫びとなってて

言い訳がましい内容の最後に
「この度は誠に申し訳ございませんでした」

と書いてるメールが
怪しいファイルと共に送信されていたw

てか、オレのメールの内容ひどくね?w
これズブズブの平謝りやん( 一一)


調べてみると、
どうやら過去のメールの一部が
無作為に切り取られてて、
ウイルスファイルを添付して
送っていたみたいなんやけど
なんでオレ発のウイルスメールが
平謝りの部分だけを
きれいに切り取られていたのかが謎すぎるw

てか、そもそもこの内容
オレが書いたメールではない( 一一)


早速、会社のシステム担当者に
こんな怪しいメールが届きましたと
スクショを撮って連絡し、
感染しないようにと
所属の事業所全員に注意喚起したところ、
どうやらそんな怪しいメールは
オレと部下のやり取りだけみたいで
他にそんな怪しいメールは来ていない模様w


そして、1か月がたち

部下からオレに
「見積書 ご査収ください」

オレから部下に
「この度は誠に申し訳ございませんでした」

のメールのやりとりが
今でも毎日続いてますw

(ウイルスメル友w)


この無限ループなんとななりませんかね?

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六甲縦走キャノンボールに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

大阪のGo To イートプレミアム食事券
水曜日に引き換え開始になって
早速ファミリーマートへGo
待っている人はいなくて
すぐに発行できるかなと思った

機械の手続きは簡単
引換票番号を入力するだけ
ただ冊子と引き換えじゃなくて
食事券を店舗で印刷してもらうので
5分ほどかかった

大阪は1万円で1万2500円
1000円券が9枚、500円券が7枚

早速週末に使ってみようと思う

* * * * *

明後日は六甲縦走キャノンボールラン

動画を見てビビっていたけど
今は楽しみの方が大きい

だって六甲全山縦走よ〜
自分の足で進める日が来るなんてね
今年も一つ新しいチャレンジができる

制限時間や関門はなし
ただゴールテープは19時までなので
何とかそれまでにはゴールしたい

11時間くらいで行けるやろって
思っていたのでナイトトレイルは
想定していなかった

もちろんライトは用意していた
1つは十分明るいけど
1つが街中の夜ラン用で心配

ということで
明るいランプを買ってきた
同じものを買ったつもりが
微妙に違うね(^^;;
(Black Diamondは単四電池なのが気に入っている)

念のため明るく軽いハンドライトもね
これでナイトトレイルでも大丈夫かな
キャノン準備02

エイドは無し
私設エイドがあるみたいなので
チップを準備した
食べ物も準備したよ
プラスおにぎりは持っていくつもり
キャノン準備01

市ケ原の桜茶屋は
キャノンボールのために
36時間連続で営業して下さるとのこと
混んでいなかったら寄りたいな
おしるこ食べたい♪

地図はヤマレコと紙で準備

あとは着替えと防寒着とドリンク
お薬やバンドエイド
念のために、、、
キャノン準備03
(エマージェンシーシートとポイズンリムーバー)

心配性なので色々準備したくなる
(そんなに山へ行かないけど)
(毎年モンベルの山岳保険に入っている)
荷物の軽量化との兼ね合いで悩むところ
パッキングしてみて考えよう

準備は万端なはず
よーし!完走目指して頑張ろう(*^^*)


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