プレミアムフライデーは828(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は8月最終日
少しずつ秋の気配を感じつつ

いや〜(^^;;
暑い!暑すぎる!!

昨日、洗車に出かけたの
色々用事を片付けて
出発時間は15時

夏のこんな時間に行くもんじゃないね
2人して汗ボタボタ

帰ってから
アイスを食べてクールダウン

もう少し涼しくなるといいな

* * * * *

今月のプレミアムフライデーはハニワ
8/28だからね

高槻はハニワの日を8/20と認定
はにたんの誕生日も8/20

、、、(忘れてた)

828もハニワだし
こっちでもいいかな?
(はにたんゴメン)

まずはいつもの今城塚古墳へ
82802.png

で、いつも気になっていた場所
ハニワ地図

ハニワ工場公園!
今城塚にいるハニワ
ここで作られているのか???

行ってみると
閑静な公園
この日は誰もいなかったよ(^^;;
82803.png

ハニワ工場とは
昔のハニワ工場跡で現在も発掘調査中
82804.png
(こんな感じだったらしい)

今城塚に比べると地味だけど
ここでハニワを作っていたと
考えると面白かった

猛暑日の昼なのでゆっくりジョグね
それでも干からびるかと思った
20200831064114157.jpeg


観るのもいいけど
82801.png

花より団子かな
はにわプリン美味しかった(*^^*)

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いろいろ検証
サトです(・ω・)ノ


今日は今朝のお話

今朝も5時半に起床し、
ささっと着替えて、
オスバン処理済みパンダーニグローブと
先日修理したヴェイパーフライを装着して
6時前に家を出た


うわぁ……あちぃ(;´∀`)


昨日の夕方にザーッとひと雨あったから
今朝はちょっとは涼しくなっているかなと
期待していたのに逆に蒸しっとしただけで
とてもガッカリだ(>_<)

(調べたら6時の気温は27℃で
 いつもとあんまり変わらなかったけれど
 湿度が96%もあった そら蒸し暑いわ( 一一)

こんな蒸し暑い中、
今日はちゃんと走れるのかな?
と不安を抱えながらスタートした


平地区間はキロ5を少し切るペースで巡行する
ただ、走っていてもあまり余裕がない感じ

汗をかき始めるとすぐに
全身がずぶ濡れ状態になった

湿度が高いからなのか、
汗がまったく蒸発しない

熱が身体から抜けない感じがして
数キロではやくもオーバーヒート気味になる

一方、ヴェイパーフライはいつもの感じで
違和感もなく楽々と脚がまわってる

よし!!足捌きは問題なし!


峠の上りに入ると息が乱れ始めてきて
ペースがガクンと落ちはじめた

あかん…今日はダメだ……

いのちだいじにモードに切り替えて
今日はゆっくり走ろう

と思ったんだけども下りに入ると
そこそこ速いペースになってしまった
それでもキロ430は切れなかった

いつもならば430は楽に切れる区間なのに…

やっぱり今日はダメだ(><)


平地に戻ると太陽を背中に受けて
一気にペースダウンしだした

途端にキロ5が切れなくなった

それでも、何とか頑張れる
ギリギリのペースで粘ってみると
徐々にペースが上がり始めた(°▽°)

そして最後くらいは
気持ちよく終わりたいと思って、
一気にペースを上げてみたんだけど、
430すら切ることができず、
バタバタになりながらフィニッシュ>┼○ バタッ

20200830092358a7c.jpeg
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クールダウンしながらゆっくり步いてると
内部芯温が相当上がっている感じがしたので
コンビニでDAKARAを購入して一気飲み

そしてマンションの前で座り込んで
身体が落ち着くのを待つ


その間に仕掛けたあやつらを
検証してみることにした


ひとつめは、ヴェイパーフライの
修理したところがどうなってるか?

左足を持ち上げシューズを裏返しして
かかとを確認してみた

すると、こんなだった

20200830092404002.jpeg

(写真は家に戻ってから撮りました)


おぉ!!!(°▽°)


貼り付けたところはちゃんとくっついてるし、
微妙に汚れて削れている感じが
逆に修理した甲斐があった気分になって
しんどいのがいくぶん和らいたわ^^;


よしよし!
これはせいこうだ\(^o^)/


そしてもうひとつ

パンダーニのグローブの汚臭の件w

びしょびしょに濡れている
両手をおわんの形にして
恐る恐る鼻に近づけてみた……



くさっ!_:(´ཀ`」 ∠):



・・・



またしてもオスバンに勝ってしまったw

(そろそろ賞味期限が近づいてきたのかも……)
(↑オレのことじゃないよw)

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ヴェイパーフライを修理してみた
サトです(・ω・)ノ


お気に入りのヴェイパーフライ4%が
1000km超えた途端に
ボロボロになってきたのは
先日報告した通り

202008272145499a5.jpeg

特にこの箇所

20200827214550f63.jpeg

左足のかかとの外側が削れて
中のウレタンがむき出しに(;´Д`)

このままの状態で走ると
すぐに削れてつぶれてしまうから
ダメ元で修理してみることにした

かといって、ランシューの修理キットは
持ってなかったので

「ランニングシューズ かかと 削れ 修理」

と適当にワードを入れて検索したら、
簡単にシューズの修理キットが見つかり、
アマゾンでポチってみた

翌日に到着


2020082906432570a.jpeg

シューズ補修材
「かかとタフ」

(本写真は使い終えた後のものです)
(単に取り忘れ(^^;

削れ具合からいちばん薄い厚さ4mmを購入
(他に6mm、8mmが売ってます)


1枚を手に取り

202008272145526d4.jpeg

削れた箇所にあてがい
はみ出てる箇所を赤ペンでなぞる


2020082721455328a.jpeg

ハサミでカット


20200827214555505.jpeg

付属の接着剤を十分に塗りつけ


20200827214556805.jpeg

貼り合わせて3分ほど押さえつける


20200827214558579.jpeg

はい、完成!!

めちゃ簡単ですわ(*^-^*)


ついでに踵の浮き上がっている箇所にも
接着剤を流し込んで貼りつけたった(^^;


ご近所ランナーさんの情報では
十分に乾燥させないとポロっと
取れちゃうことがあるらしいので
ただいま陰干しにて乾燥中

明日の早朝に走って検証してみます!

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名古屋ウィメンズから色々届いた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先週末にサトさんの職場の方から
夏野菜を頂いた
オクラとゴーヤとミニトマト
"今年は夏野菜の出来が悪くて"
"大きくならずに割れてしまう"

確かに小ぶりな野菜だったけど
うちには十分な大きさ

梅雨が長かったし
猛暑続きだからかな?
だから野菜が高いのか(納得)

どれも美味しく頂きました(*^^*)

* * * * *

7月中旬のオンライン飲み会で
ユキさんからフィニッシャーTシャツを
見せてもらって

そういえば、7月上旬くらいから
チラホラ届いたのを目にしていた
名古屋ウィメンズの参加賞と完走賞

いっぱい走った名古屋ウィメンズ
名古屋オンライン2020

わが家にも届くだろうと思いながら
時は過ぎていき、、、

8月半ば、サトさんじゃないけど
ティファニー届かない選手権を始めようかと
思った頃にうちにも届いた(*^^*)
名古屋オンライン参加賞完走賞

黄色がフィニッシャーTシャツで
青がチャリティTシャツ
(名古屋はチャリティエントリー)

来年の日程は決まっているみたい
名古屋ウィメンズ2021
(日本陸上連盟公式HPより)

今年みたいにエリート大会なのかな?
また走れる日が来るといいな

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漢字に弱いオトコ(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

万博競技場の一般開放を調べてみた
万博個人利用202008

直近では今週末
日曜なら行ける!
その気になっていたけど
猛暑日の天気予報を見て断念
暑すぎるよね(^^;;
おゆばが開くのは10時だし

もう少し涼しくなってからにしよう
スピ練はしばらく夜やね

* * * * *

とある日

「これ読めへんねんけど」
サトさんが指したのは"生贄"(いけにえ)

ちょうどその日は
この漢字を使った本人に会う予定で

「難しい漢字にはフリガナ付けるように
お願いするわ」

いや〜生贄は読める人が多数やと思うよって
私は止めたんだけど…
ホンマにクレームを入れていた(^^;;

「サトさんは生贄という言葉を使う時は
どうするんですか?」

多分カタカナを使うとか平仮名を使う
といった答えを想定した質問

サトさんの答えは
「生贄なんて使わないやん」

確かに日常生活では
あまり登場しない言葉かもね

"魑魅魍魎"(ちみもうりょう)は?
後日聞いてみたところ
それは読めるらしい

これも日常生活では
生贄以上に登場しない言葉

不思議に思うと
私が読んでいた小説で見かけたらしい
京極夏彦の魍魎の匣かな?

と、エラそうに言っている私
漢字能力に長けている事はなくて
先日久しぶりに手紙を書くのに
漢字を調べる事多数(^^;;

昨日のサトさんブログの理系用語?
浸漬(液体にひたすこと)
私の業界では
"しんせき"と読んでいるけど
しんせきは慣用読みなんだって!
浸漬
"しんし"なんて初めて聞いた
漢字って奥深いね


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オスバンに勝った
サトです(・ω・)ノ


先日に、2回続けてコケてから
このクソ暑い真夏の中を

202008242207427d3.jpeg

パンダーニのグローブを装着して
走っておりますw


理由は、、、

そう、あれです



手のひらが痛々しくズル剥けたから(TT)

(しかも2回w)




ランニング歴11年の中で(おそらく)
2回しかコケたことがなかったオレが
10日の間に2回もコケてしまったw

確率的にさすがに3回目はないだろうと
思っていたのですが、
50歳になった途端にどうも流れが
悪くなったような気がしないでもないので、
(認めたくはないが要は歳をとったってことw)

いちおう念のためにグローブを
装着することにしたのですが、
そのまさかの3回目がお盆休みに
起きてしまいました!


六甲山滑落未遂事件

…事件てw


足元が滑った時に滑落を防ごうと
両手で不整地の地面を必死で抑えたのですが、
本グローブのおかげで回復途上の柔肌を
傷つけずに守ってくれました(#^^#)


ありがとう
パンダーニのグローブさん(;´∀`)

ありがとう……ありがとう(*^-^*)



本グローブを入手したのは2年半前
以降、練習、レース、トレイル等に
多用してきました


20200824220748ac3.jpeg

指先が空いているので、
グローブを外すことなく
細かい作業ができる優れもの


ちまきに、グローブを外すと



20200824220746b7d.jpeg

マグロの刺身のようだった傷口は
だいぶん再生したけれど
触るとまだちょっと痛いです(´;ω;`)


そんな大活躍なパンダーニのグローブさん

最近、気づいたのですが、
走り終えた時にグローブから
異様な香りを放つようになりました…

別の言い方をしますと




鼻がひん曲がる(;・∀・)



あるいは



涙が出るほどクサい(;・∀・)



のですwww


洗濯して乾くと元の無臭に戻るのですが
装着して走り終えると汚臭がするグローブさん
(汚臭は言い過ぎかw)


これは何とかせねばと思い立ち、
あいつで潜伏している雑菌を
皆殺しすることにしました!



20200824220745b7c.jpeg


早めのオスバン♪

(むしろ遅めw)


塩化ベンザルコニウムの殺菌力で
クサクサの大元を根絶してやるゼ!

ってことで、

水で希釈したオスバン液にしっかり浸漬後、
常法にて洗濯して日光で十分に乾燥させた
オスバン処理グローブを装着し、
土曜日に17km走ってきました(既報)

帰宅しグローブを取り外す際に
そっと鼻をグローブに近づけてみました

すると、、、





クサっ!!! <(T◇T)>




・・・



オスバンに勝った(白目)


てことで、、、


次は希釈率を下げてより濃厚なオスバン液にて
処理いたしましたw


これでどうだ!?!?!?
(結果は今週末……こわい((((;゚Д゚)))))))

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丹後からの電話(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

クルマがわが家にやってきて3週間
猛暑の中、歩ける範囲だけど少し遠い
お買い物に重宝している

今まであまり考えていなかった
万博競技場
クルマだと30分ほど
タータンで110円
クルマはおゆばに停めればいい
(ランステに使えるスーパー銭湯)

個人利用の予定を眺めて
行ってみようと思う

* * * * *

日曜日の夕方、携帯に着信あり
知らない番号からで
京丹後市付近との表示

なんだろう?と思いながら
出てみると
丹後ウルトラで予約したホテルからだった

去年帰る時に
翌年の分を予約して
丹後は中止になったけど
4連休だし、、、
迷って予約をそのままにしていた

どうやらウルトラが中止だから
予約はキャンセルだろうと
思いながらの電話だったようで

私がまだ迷っていると伝えると
声のトーンが明るく変わった

キャンセルばかりで
大変なんだろうね…

ただ2泊はいらないので
1泊に変更して
今後の様子でキャンセルの可能性が
あることを正直に伝えた

翌日、同じ内容で
同じホテルからの電話が再度あり
お宿の方も混乱しているんだろうね
昨日電話があった事を伝えて
ついでにGoToトラベルの手続きを
教えてもらった

久しぶりのお泊まり旅行♪
がっつり走る気持ちはないけど
コースのどこかを走ってみようかな


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オンラインマラソンにエントリーしてみた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先週末で猛暑は終わりじゃないの?
例年は北海道マラソンから帰阪すると
大阪も涼しくなっているんだけど、、、

それでも日が短くなっているし
朝晩は少しずつ気温が下がっている
ような気がする(^^;;

ツクツクホウシが鳴いているし
そろそろ夏も終わりなのかな?

24時間テレビと北海道マラソンは
私の中ではセットで
夏が終わっていく合図
来年もオリンピックで多分ないだろうし
次に北海道マラソンを走るのは
再来年かな、、、
早く走れる自信はないけど
元気に走れるといいな

* * * * *

オンラインマラソン大会には
あまり興味がなくて、、、

名古屋ウィメンズは後付けで
オンラインになったので実施したものの

お金を払ってオンラインなら
自分で好きなように走ればいいやんって
思っていた

次々とマラソン大会が中止になって
夏の暑さに負けてチビチビしか走れない昨今(^^;;

そんな時にオンラインマラソンの案内を目にした

ハーフマラソンで
参加賞はランネット のポイント
完走賞はランナーマスク
抽選で地元の特産品が当たるらしい

参加費は、、、

!!!

500円(手数料が別途かかる)

ということで、申し込んでみた
和歌山ジャズマラソン

現在決まっているのは

9月 セプテンバー駅伝
10月 六甲縦走キャノンボール
11月 オンライン和歌山ジャズマラソン ←New

できる範囲でできるチャレンジを
一生懸命頑張ろう(*^^*)

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ピカソのようなひと
サトです(・ω・)ノ


これまでブログを通じていろんな職業の方と
お知り合いになれて
大変嬉しく思っているのですが、

その中でも興味を持っていた方の一人が
キクチヒロシさんでした

キクチさんのブログは
言葉の使い方とか言い回しとかが
すごく独特なんだけれども
違和感なくスラスラと読めてしまうことに
不思議に思っていたのですが、

ある時に物書きをするのがお仕事だと知り
とても納得した次第です

そうか、そうか、、、
基本的な文章の構成がしっかりできてるから
違和感なく読めるのか……

と同時に

お仕事のキクチさんの文章も読んでみたい!
という気持ちをいつしか持つようになりました


そんな最近のある日に
キクチさんがツイッターで

「〇〇の本を書いて5年かあ……」

 ※〇〇の中にはみんな大好きな
  食べ物(嗜好品)が入ります

てなことを呟いているのを見つけて

へぇ……〇〇かぁ……
どんなことを書いているんだろう?
ちょっと読んでみたい……

って思ったんですよ


そして確かツイッターでつぶやいた
週末の土曜日だったと思うのですが
キクチヒロシの「8時だヨ!全員集合」
オンラインウタゲ会に参加することになりました

zoomをつなぎ直すたんびに
ひとり、またひとりと抜けていき、
夜も更けて気づいたら
キクチさん、ふらっとさん、
オレの3人だけになってました
(なんか珍しい組み合わせでしたね)

何の話でそうなったのかよく覚えていませんが、
(オレが話を振ったのかな?)
キクチさんがツイッターでつぶやいた
本を紹介して下さり、本を手に取りながら

ライターとして多くの企業を訪問し、
取材したときのエピソードを話して下さりました

その話がまた面白くて
興味深く聞かせていただいたんです

わぁ~その本ぜったい読みたい!
じゃなくて絶対に読む!!

と意を決して眠りにつき翌日目が覚めたら
本のタイトルを忘れてしまったオレちんw



く(""0"")>なんてこった!!



考えても考えても思い出せなくて
キクチさんに聞くのも何だし……

ガッカリしていたら
スマホのメモ帳に記録していましたw

オレすげえぞファインプレー!

てことで早速本屋へGO!!!

の前にネットで本のタイトルを調べてみると
誰もが知ってる大手出版社から出版されてる
すんごく立派な本のようで…(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!

更に検索してみると
本好きな方のブログにも紹介されていて
読んでみたらビジネス本だったけれども
わかりやすくて面白かったと書いてありました

ますます興味深々で本屋へGOしてみたら
だいぶん前に出版された本で置いてなかったw

のでその日は予約だけ

後日めでたく入手しました


著者はキクチさんではなく
とある大学の先生なのですが、
最後のページの編者の欄に
キクチさんの名前がしっかり載ってました


うぉぉぉぉ!!!

なんかちょっと感動もん(*´∀`)


で、さっそく、本を開いて
目で文字を追っていくと
あっというまに読み終わってしまったw

てか、流れるように読めてしまった



めちゃくちゃ読みやすい!!!



内容はちゃんとしたマーケティングの本でした
(まあ、そういうのを得意とする出版社ですので)
(てか、著者の先生の専門がマーケティングでした)


そして二回目はお盆休みを利用して
じっくり読んでみました

すると一回目はあんまり気づきませんでしたが
取材先の思い入れ?というのかな?
ちょっと熱く語っている節があって
そんなのが何となく伝わってきたw

そんなところってキクチさんのブログも
たまにあるじゃないですか

なんとなく共通するところも垣間見られて
ちょっと面白かったです

また、自分のお仕事に関係する技術的なことも
多く書かれていてとても勉強になりました

いやぁ、、、
キクチさんは文章がめちゃくちゃ上手です!
ふつうにこんな文章が書けるのか!!
ってもうほんまに感動もんですわ

ただちょっぴり残念だったのが、
キクチ節が1ミリも見当たらなかったw
(当たり前か(^◇^;)


とにかく面白くて勉強にもなる
ビジネス書でとても満足しました

他にどんな本や記事を書いてらっしゃるのかな?

ってますます興味深々なサッコンw


で、思いましたよ

キクチさんは


ピカソみたいだなと


ピカソはきめ細かくて美しい風景画を
描写できる一方で、
目を引く独特の抽象画を描く天才画家

キクチさんは読みやすく美しい文章を描ける
プロの優秀なライターの顔を持ちながらも
一方では微妙な言い回しや感情の変化などを
独特の言い回しで表現できる天才だと思います

いやぁ、、すごい人ですよキクチさんは

お知り合いになれてほんとに良かったです(^^)
これからも大切にしていきたい人のひとりです


最近ブログ熱が下がり気味みたいなことを
書いてらっしゃいましたが、
わたしを含めて多くの読者が
キクチさんのブログを楽しみにしていますので
無理しない範囲でこれからも続けて下さいね!

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突然寿命がやってきた
サトです(・ω・)ノ


今日は今朝のお話

5時半に目覚ましを鳴らして
起きようとするも眠すぎて目が開きませんw

ふぅ……いややなぁ……走りたくないなぁ……
って瞑想しながらぐずぐずするw
(これがまた気持ちいい)

でもなぁ…走るなら早朝しかないよなぁ…
陽が昇ったらキロ5では走れんしなぁ……


寝れるz z z


でもなぁ…今日サボったら
4日続けてランオフになるしなぁ……
(火曜日に夜ランしました)


寝れるz z z


ってのを20分繰り返して
ようやく起きた(^◇^;)


ランパンと靴下を身に着けて
6時前に家を飛び出す

軽くストレッチして最近ルーティンの
ぐるっと17km走スタート!


おっ!!!


今日は何となく脚が軽い!
キロ5を楽に切ることができてる(°▽°)

先週よりも少しだけ気温低いのかな?

馬なりでキロ440ペースを5km走り
上りは頑張ってキロ6を切るペースをキープ

下りは惰性に任せて脚を大きく伸ばす
自然にキロ420までペースアップしてた

気持ち良く走ってると
手を振って向かってくるランナーを発見!

え!?だれ???
って思ったのは一瞬だけw

おはようございますいっちゃん(^o^)/

ええペースで下ったたので
足を止めることなくスライド

平地に戻ったら前半飛ばしすぎたみたい
う〜ん…キロ450でもしんどいゾ( 一一)

それでも何とか
キロ4分台はキープし残りは1km

最後の1kmぐらいはキロ415に
持っていこうとペースを上げてみる

が、余力がなくて
最後の最後で失速しました(>_<)

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202008220926591d0.jpeg
202008220927002c8.jpeg
20200822092701c84.jpeg

まあ平均447なら悪くない
先週よりも速なってるし(^^)

ちょっとずつですが
戻ってきてる感じがします(^◇^;)

(気温は先週と変わらんかったみたい)


で、おうちに帰ってヴェイパーを脱いだら



( ̄□||||!!ああっ!




20200822092653bf0.jpeg


かかと削れとるやんけ( 一一)


顔を近づけてよ~く眺めたら


20200822092656ddb.jpeg

結構えぐれてましたw





ヾ(@† ▽ †@)ノうわーん



1000㎞超えたら
急にボロボロになってきた( ; _ ; )



う〜ん・・・



これまで散々お世話になったし、
とりあえず修繕してみるか!!!

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