お腹凹ませロングジョグ
サトです(・ω・)ノ


最近のオレってやたらとスピ練やってる感じを
演出してるじゃないですか!?

…演出ってw

めっちゃ意識高いようなことを
やってるぽく見せているのですが、

いっぽうで、まったくと言っていいほど
やってないのがロング走でして、

例年この時期なら30km走るのは当たり前
ウルトラマラソンが控えていたならば
40km、50km……を、
クソ暑い中をゆっくらと……

そーいや、一昨年の真夏の真昼間に
職場から氷を頭にのせて
クラクラしながらお家まで走って帰ったなぁ

(62km)w

(↑アホ)


で、今年はどうだろう?

超ロング走やって体力が落ちたタイミングで
コロナにでもかかった日にゃ、
重症化してドえらい事になるんちゃうの:(;゙゚'ω゚'):

と想像してはビビりまくっていたので、
30km以上のロング走は
エアさが桜マラソンが終わってから
ちょっくら遠慮していたんですわ

するとね、カロリー消費ジョグが
やはり足りないみたいで、
人間ドックを受けたときに
お腹がぽっこり出ているのを視認しましてw

ほかには見る人が見ると
顔の輪郭が気持ちふくよかになったらしい…
(事業所の植栽を手入れしてくれている
 異種格闘技やってるお兄さんから指摘承りましたw)

とまあ、絞り切れない現状を憂いて、
日曜日は久しぶりにカロリー消費ジョグを
やってやろうという気になりましたよ(;^ω^)


土曜の夜にひと雨あった大阪北摂地域
日曜には雨は止み朝方はどんより曇り空

連日の大雨でポンポン山方面の裏山連峰は
至る所で土砂崩れが発生したみたいで、
ふだん清らかな流れの摂津峡は
遊歩道にまで濁流が荒々しく流れ込んでいるとの
情報が舞い込んできてはいたものの

雨が降っていないのをいいことに、
今日は裏山の柳谷観音を経由し京都方面に抜けて
ぐるっとマイコースを一周してこようかな?
(トータル30kmくらい)とヨメに伝えたところ


行ったらあかんで!


くぎを刺されてしまいましたw
(コース近辺は土砂災害警戒区域あぶないw)

しょうがないので、30㎞ペース走の
マイコースをゆっくりジョグることにしました


yurenikuiを装着してみたら
腰回りがパンパンで軽い圧迫感( 一一)
(お腹ぽっこりを物理的に確認w)

ペルトを少し緩めようかと思ったけど
この状態でしばらく走ってみる!
(認めたくない一心でw)


この日は土曜よりも気温低め、湿度低め
なかなか走りやすいコンディションだった

心拍数130前後を意識しながら
淡々と距離を刻む

気づいたらyurenikuiはええ感じに
フィットしてて圧迫感はなくなった

身体から水分が抜けたんやと思うわ
知らんけどw


京都競馬場の方へ向かい桂川を横切る
水量は

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思ったほど多くなかった
(濁ってはいましたが)

しばらく河川敷をのんびり走って
来た道に合流し、家路方面へ向かうが
20kmを超えたところでも
心拍数はほとんど上がってなかった
珍しく身体は元気で余裕あり(°▽°)

てことで、ちょっくら寄り道
標高100mの小さな峠を越えて
ふたたびコースに戻り
2時間半のロングジョグ終了

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これでもこの数か月の中では
最長距離なんですわ(^◇^;)


これで今月は

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68.6kmw

やべぇ……このままだと月150㎞届かんぞ
(だからお腹は凹まないw)

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