あまり走れなかった7月(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日の夜はブリの照り焼き
ブログに書くものだね〜
ちゃんと覚えていた
上手く使えば便利な
氷点下ストッカー
何とか工夫して使いこなしたい
良い方法はないものかしら

昨日の記事のスポーツジム
ちょうどそっち方向へ
出かける用事があったので
休会手続きしてきた
とりあえず
8月から年内いっぱいまで
(月末までに手続きすれば)
(翌月から変更可だった)
コロナが落ち着いたら
再開したいな
どうかしら、、、

* * * * *

久しぶりに100k未達
今月は走れなかった
まあこんな月もあるかなと思っていた
2020年7月サマリー
(ガーミンもう少しで復活しそう!)

あれ?回数は少なくない
1回に走る距離が少なかったのね

思い出してみると
昼ラン(時間に限りあり)
スピ練(3kだけ頑張る)

ここはしょうがないとして
週末にもう少し走ったら
100kはいけたかな

ようやく梅雨があけそうな感じ
ということは、猛暑がやってくる(^^;

暑さとコロナに気をつけて
8月は頑張ろう(*^^*)


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スポーツジムどうしよう(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

私の携帯はソフトバンク
ちなみに関西デジタルホン時代からで
かれこれ20年くらいかな

長期利用者特典で
携帯料金の割引があったのが
PayPayボーナスに
変わることがきっかけで
PayPayを始めた

普段使いのスーパーなど
周りで使える所が多く
コロナ対策でお金を触らなくていい

今ではすっかり愛用者
ホンマ便利やわ(*^^*)

* * * * *

私のスポーツジム歴は
ランニング歴より長い

前の会社を辞めて
時間が出来たのと
代謝が落ちたからか
体重が増えた(^^;;

運動しなきゃと思った時に
駅近にスポーツジムができて
早期入会特典で会費が安かった

思い切って入会して
しばらくは週に3回
ヨガ、エアロビ、ピラティス
トレミ系のマシン

ランニングを始めてからは
回数が減って
コロナ前は週1のヨガ
天気が悪い時にトレミを使うくらい

3月からは全く行っていない
落ち着いたらヨガに行きたいと
思っているけど
今の状況では難しそう、、、

そろそろ決断の時
辞めるか休会するか
悩むな、、、どうしよう
前月の10日が1つの期限で
休会は1ヶ月500円
とりあえず年内休会にしようかな


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4連休のラン記録
サトです(・ω・)ノ


先週の4連休


初日はマイコースを峠走17 km

20200728211821df5.jpeg
202007290628448be.jpeg

キクリンピックで紹介した
坂道ダッシュを一本入れた
(いつもの下り坂道TTの2本目コース)

3分4秒はこのコースの自己ベスト
春先から始めた坂道ダッシュの効果が
出てきている気がする


2日目はマイコース5kmTT

20200728211822200.jpeg
202007282118232e4.jpeg

今シーズン自己ベスト
(前シーズンを入れてもPB)
気温低めの早朝に走って正解だった


3日目は10km調整ジョク

20200728211825734.jpeg

尻相撲大会で負傷した手足の影響はなし


最終日は再び17km峠走

20200728211827301.jpeg
20200728211829110.jpeg

キロ5くらいで走るつもりだったけれど、
峠を上った地点で平均ペースはキロ5ちょうど
身体に余裕があったので
徐々にスピードを上げていき
最後はキロ4カットでフィニッシュ!


この4連休で49km
距離は大して踏まなかったけど、
内容は悪くない

20200728211829dc3.jpeg

7月も150kmそこそこで終わりそうだけど
昨年よりも調子は良くないか???

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時々几帳面なオトコ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

うちの冷蔵庫
冷蔵室にチルドの他に
氷点下ストッカーがあって
これは便利だと買う前には
思っていたんよ

氷点下で長持ち
独自技術で凍らせない

でも1つ盲点が…
扉が半透明で中が見えなくて
入れたことを忘れてしまう(^^;;

なので
すぐに使わない氷枕と海苔用で
時々肉や魚を入れている

日曜日
魚屋さんの
冷凍できるよとの
呼び込みにつられて
ブリの切り身を購入
とりあえず入れておこうと
氷点下ストッカーを開けると
1週間前に買った豚肉が出てきた

うん、すっかり忘れていた

大丈夫だと信じて
トンテキにしたよ
ブリの存在も忘れないように
しないとね

水曜か木曜の夕飯は照り焼き!

* * * * *

先日Tシャツを発送する時に
間違えないように
サトさんに手伝ってもらった
(ダブルチェック)

私が仕分けたものを
確認してパッキング

パッと眺めると
ガムテープをピシッと貼って
めっちゃキレイ
箱サト

これは連休前に
私が自分へ送った仕事のPC
箱えむ
養生テープ(^^;;

えいたろうさんのアルバム
完成したものを見てもらうために
一枚ずつ写真撮影

私が撮るとピントが合わず
えいたろうアルバム最終ページ
(これはモザイクなし)

サトさんに撮ってもらった
アルバムサト撮影
(これは集合写真にモザイク入れた)

うちのサトさん
時々几帳面で助かる

ん?というよりも
私が単に雑なだけなのか(^^;;


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4連休で出来たこと出来なかったこと
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日夕方のニュース

有馬温泉近くで
ランニング中に滝壺で
男性が溺れて亡くなったとのこと

気になって
料理の手を止めた

大阪市内のランニングショップの店長さん
名前、年齢から1人の顔が浮かぶ

嘘でしょ、、、
思わず声が出た

引率していた人を助けようとしたらしい
めっちゃショックで、、、
うまく言えないけど
人ごとではないなと思った

心よりご冥福をお祈りします

* * * * *

遠出する予定がなくて
時間がたっぷりあるはずだったのにね

終わってしまえばあっという間の4連休

美容院とBBQと病院(定期検診)とランチ
毎日予定が入っていたからか
ヒマだと思うことはなかった

それでもこの連休中にやりたかった
Tシャツの仕分けと発送
(入金確認した方の分は昨日発送しました)
(今日明日くらいには着くはず)
えいたろうさんのアルバム作りは無事終了

えいたろうさんのアルバムは
どんな編集をするか悩んだ結果
時系列に表情が良い写真を選んで
並べてみた(2013年→2019年まで)

これは最終ページ
えいたろうアルバム最終ページ

今度の土曜日で四十九日なので
それ以降にお手紙とTシャツと一緒に
ご家族のところへ送る予定

で、連休中にできなかったのはラン

まあお天気が今ひとつというのもあるけど
走る時間はあったんだけどね
少しジョグしただけ(^^;;

今週は色々あって水曜しか走れない
今月は100k未達決定ね
まあこんな月もあるか、、、
焦らずにまた来月頑張ろう
猛暑に勝てるかな?


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できる大人たちの遊び方
サトです(・ω・)ノ


少し前にBBQのお誘いを受けていたんです

日時が誕生日の7月24日に決まり、
幹事がきんきん、ごえちゃんと聞いたときに

あ……これは何かあるな……

って鈍感なオレでもさすがに感づいた(^^;


「サト知らない」

ってのが関西のお遊びの一つになってて、
今回も「サト知らない」ってのが
あるんやろうな……

でもそれが一番オモロイのなら
それがええわと思い
ヨメがゴソゴソしているのには
気づいてたんだけど
敢えてそこは詮索しなかった

オレは何も知らなければいい
ボーッと生きていればいい(それは違うw)


やがてLINEグループができ
あらためてBBQの案内があったんやけど、
どうやらそれはダミーだったみたいだ…w


当日は12時に広場に集合

11時過ぎに出発する予定が直前にヨメが
「トイレに行きたくなった」って言いだして
一本電車を遅らせることになった

まあ間に合うか?ってその時は
特に気にしてなかったんだけど
最寄り駅に着いたらいきなり
「トイレに行ってくる」と言い出したw

いやいや、さっきトイレ行ったやん!!

突っ込みそうになったけど
あ、、どうぞいってらっしゃい!w
(時間調整したらしいw)


集合場所に最後に登場したわが夫婦
するとみんな何となく真っ白な服を
着揃えているのに気づいた


ン?(・・?..)?アレ… 


ドレスコードしてこいって
案内にあったはずやのに!?

真っ白に揃えることを
ドレスコードって言うんやったっけ???

って首をかしげながら眺めるオレ…


そーいや数日前にヨメが夏らしい
涼しげなオシャレシャツを買ってきていて、

これ着て行きや!!

って言われたまま身に着けてきたんやけど、
みんなから

「それ緑ちゃうやん!」

と一斉に突っ込まれたw


( ゚Д゚)へ?


なんのこっちゃ!?!?!?
まっっったくワケワカメなんですけど…w

あらためてヨメの姿を見てみたら
緑一色のワンピースを着ていた

あれ!?!? なんで緑なん??

ふたたび考えてみたけれど、
思いあたることがない……

う~んう~んと唸っていたら
業を煮やした面々が


ク・ル・マ!!!( ゚Д゚)ゴルァ!!


って叫んだ!


(゚0゚)アッ!!


やっと気づいた

ルーフが白、ボディが緑の
ミニクーパーを選んだんやった(^^;)

(ほんまに鈍感なオレw)

そっか……わざわざみんな
車の配色に合わせてくれたんや……!

うひゃ~~~最初っから凝ってますなぁ('Д')!!

って、、つかみはOKす!!

(オレがわかってないw)


(^^;(^^;(^^;

BBQがスタートして
ひととおりのお肉を堪能する

ひと呼吸してから
みなさんからお誕生日プレゼントをいただいた

202007251623535a5.jpeg

お花
車のキーケース(ヨメと2セット)
レッグサポーター(サブスリー用w)
すっげえ高価なもの(;゚Д゚)
(右上のやつ、わかります?)

それは、ごえさんから

サブスリー獲ったら渡すつもりで
前々から用意してくれていたらしいのですが、
オレがいつまでたっても
サブスリー芸人から卒業できへんもんやから
ええ加減しびれを切らしたみたいですw

もーえーわ!と言われて渡されましたよw

…すまんw


丸い円盤はチョコレート

20200725220859ad1.jpeg

きんきんがヨメからヒヤリングして
緑と白のミニクーパーの画像をチョイスして
チョコレートに転写したらしいです
(ヘェーそんなことできるんや( ゚Д゚)!!

「3298」のナンバープレートとか
サト50歳とかめちゃくちゃ凝ってますよこれ!

…出来栄えがすごすぎて食べれません(>_<)


誕生日ケーキも用意して頂きました

見た目はふつうのイチゴケーキなんですが
チョコレートのプレートには
こんなことが書いてました


2020072516203622c.jpeg


人生えむありき



・・・確かにw

座右の銘にします(^^;


あと、2600さまから電報を頂きましたw

え!?
この時代に電報!?!?!?

五十路のオッサンの誕生日に
おめでとうの電報って斬新すぎるw

冠婚葬祭以外で
電報を送ったり貰ったりしたことは
もちろんありません

これはやられたな~

ビックリしすぎて半泣きになりましたw
(心遣いありがとうございます)


お誕生日おめでとう!!
のLINEをいただきました!
ツイッターからもいただきました(^^)

その方のブログも見ました
ブログの中でも紹介いただきました!
(森高千里の曲がまたいいですね~)


とまあ、至れり尽くせりな
五十路の誕生日でした

正直、サプライズが過ぎて
ココロが追いつかなかったです(^^;

十分なお礼が出来なかったなぁ……

また、おいおいと、
お礼させていただきますね


みんな

20200725224659516.jpeg

ありがとね~(#^^#)



ちまきに、その後の尻相撲トーナメントを
張り切ってしまい手足を負傷しましたことを
申し添えておきますwww

(擦り傷が痛々しいので載せません(^^;

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大阪で過ごす4連休(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜泣かされたね
ありがとう(*^^*)

この4連休
特に遠出する予定はなし
Tシャツの仕分けや
写真の整理をぼちぼち進めている

金曜日は
サトさんのお誕生日を祝ってもらった
サト誕生会202003
(入り口で検温、消毒)
(換気がしっかりしているお店)
(こんなエクスキューズ)
(書かなくていい日が来ますように)

そしたら私にまで
お手紙とお花をいただいて
びっくりした(えむ知らない)
サト誕生会202002

お天気はギリギリもって
青空尻相撲も楽しかった
(何と準優勝)
(腕相撲の横綱を倒したよ)
(えむ金星!)

お休みはあと2日
天気予報はイマイチだけど
隙間時間に走りにいこう
そうしないと
今月100k未達かもしれない(^^;;


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あぁ……オレの大事な記念日が……
サトです(・ω・)ノ


あ~あ。。。

今日という日をこんな形で迎えるとは
年初の時はおもってもいなかったなぁ……

当初は今日が
東京オリンピックの開会式の日だったんですよ~
覚えてます??
(調べたら開会式は7月24日の20時からだった)

今日は世界中からオレを祝ってくれる
はずだったんですけどねぇ……(妄想)



(゚Д゚) ハア??


って???


実は今日は


20200724082230551.jpeg

オレの誕生日なんですw

しかもふつうの誕生日じゃない



晴れて五十路になりました\(^o^)/

(うれしくないw)


そうか……オレも50歳かぁ……

ええ歳こいたオッサンになったなw

もう少し落ち着いたオトナになってると思ったのに
相変わらずしょーもないブログは書いてるし、
精神的に全然オトナになれてない( 一一)

あ、、、気が若いと解釈しておこう(^◇^;)

外見は若く見えると言われる事がありますが、
それはたぶん貫禄がないからだと思いますw

まぁ……ええわσ^_^;


50歳になったからといって
特段の決意とかはないのですが、

走ることに関してはこれからも続けていきたいし、
ブログに関しても続けていきたいと思っています
(ヨメが続ける限りですがw)

更にいうと、マラソンはサブスリーが
いちばんの目標なのは変わりません
(二番目は100㎞サブテンです)

40台で出来なかったサブスリーを
50台で達成させるのも
乙でいいかなって思ってます

そのためには、
こんな世の中になったけれども
走り続けることが大事で

更にいうと、
今はスピードを重視したいなと思ってます


一昨日の日経夕刊の
鏑木さんのコラムに書いてありましたが、
(毎週楽しみに読んでいる)

50台はジョグばかりしていると
以前のスピードが戻らなくなる
といった趣旨のことが書いていました

老化は速筋から始まるって

そーいや、し~やんも
そんなこと言ってたような……

距離を踏む練習も大事だけれど
オレの場合は生活の関係で
月間300㎞以上走り込むのは難しいので
当面はスピ練を重視して
走り込みを続けていきたいと思います


ってのが理由ではないですが、

キクリンピックに参加してみた

昨日は1kmの部

2020072408223101d.jpeg

柳谷観音へ向かう途中の峠をぐるっと一周
(ガーミンコネクトのメンテナンスが続いてて
 データがぜんぜん転送されない(>_<)ので)

途中、下り坂で1㎞TTドン!!

20200724082232785.jpeg

にわか雨にあい足元が濡れて
全力疾走できなかったけど、
これってセカンドベストではないかな?


で、今朝、早起きして
5㎞TTやってきましたドン!!!

20200724092027567.jpeg

よーしよしよし!!!


2020年5kmTT成績20200724

今シーズン自己ベスト更新です!


てなわけで

1㎞の部 3分4秒(下り坂参考記録)
5㎞の部 19分48秒


でエントリーさせていただきます!
いかがでしょうか??

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灼熱順化ロングジョグ
サトです(・ω・)ノ


先日ブログに書いた採用面接ですが、
履歴書に趣味がランニングと書いていた学生さんは
オレの担当ではなくなって、
別のチームが面接した結果、
不採用となってしまいました……

う~ん、、、
弊社と縁がなかったってことですかね

てか、オレが内々定を出す学生さんの法則
社内的にバレてしまってて
担当外されたのかな?( ̄▽ ̄;)


***

日曜の朝
前日の5kmTTをそこそこ頑張ったせいか
太ももとお尻まわりに若干の張りを感じるのと、
前夜のオンライン飲み会のアルコールが
ちょっと残っていたので、

(超楽しかったし、おまけにひとつ
 ネタをつかんだ( ̄ー ̄)ニヤリ

日曜日は無理せず柳谷観音マイコースを
ジョグることにしました


日曜のブログを書き終えて
着替えて外に出てみると、
ギンギラギンの太陽が容赦なく照りつけてて
びっくりするくらいに暑かった(;´Д`)
(11時過ぎで33℃あったw)

梅雨時期の蒸し暑い中を走るのは
ずいぶん慣れてきていたんだけど、
強い日差しの中を走るのは久しぶりで、
走り始めると数分で家に帰りたくなったw

てか、日差しで体表が痛いし
脳天が熱くてクラクラするわ(>_<)

でも、今月は全然距離を踏めてないので
ここは真夏の灼熱順化のために
我慢ガマンとつぶやきながら進んでいったw

5㎞走って柳谷観音方面に向かうと
山を吹き下ろす風がひんやり涼しくて
上り坂やけど平地よりもずっと走りやすかった

このあたりがまだ真夏ではないってことかな?
(真夏は吹き下ろす風が熱風になる( 一一)


ぽくぽくキロ8ペースで上っていって
柳谷観音へ到着すると

2020072310065722c.jpeg

紫陽花祭りの賑わいはどこへやら(^^;
(人気はまばら)

今日は拝観料を取られることなく境内へ

3週間ぶりの花手水

20200723100658f89.jpeg
20200723100701d51.jpeg

夏らしく涼しげになってました(*'▽')

コロナ禍で柳谷観音に毎週通っていたときに
花手水の写真をネタが無くなったとき用に
撮り溜めているのですが、
まとめてブログに紹介しても
需要ありますかね???

境内をぐるっと一周してみると

20200723100700f2d.jpeg

紫陽花はもぬけの殻になってました
(表現まちがってる?)

で、少し先のモリアオガエル生息池を覗いてみたら

20200723100702262.jpeg

オタマジャクシがウジャウジャいました( ゚Д゚)!!

野生生物なら何でも知ってる(お仕事)
まるさきさんが言うには、
モリアオガエルの成虫?(カエル)を
自然界で見つけるのは
なかなか難しいらしいですが、
こんだけのオタマジャクシがカエルになったら
そこら中にいてすぐに見つけられそうな
気がするねんけどなぁ……

って思いながらぼーっと水面を見つめてましたw
(暑くて頭おかしなってるw)


柳谷観音を出発し、
いつもの下り坂へと向かう

坂道1kmTTをやろうかなぁどうしようかなぁって
考えながらスピードを上げて下ってったのですが
やっぱりちょっと太ももに張りがあって
これは故障につながる恐れがあると判断し
この日はパス

惰性で下って街中へ戻ると
更にクソ暑くなってました(13時半)

体感は真夏ですわ(>_<)


残り5㎞をキロ6ちょいのゆっくりペースで
干からびないようコーラをチビチビ飲みながら
帰っていきました

20200723100703de9.jpeg
20200723100705511.jpeg
20200723100706979.jpeg

よし!これで今月100㎞超えた!!

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盆と正月がいっぺんにやってきたらしい(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サト母実家は漁師さん
時々海の幸のお裾分けがあって
先日も仕事帰りに最寄駅で
受け取った

入っていたのは
明太子、ちりめんじゃこ
特大アジ2匹、ママカリ
1つ1つを新聞で巻いて
中からドッサリ保冷剤が出てきた

で、その新聞の包みを
保冷剤がドッサリ入った
保冷バッグに入れてくれて
総数は多分30個以上
そのまま冷凍庫へ入れそうだったけど
サトさんに強く止められちゃった(^^;;

* * * * *

最近仕事が忙しいサトさん
「盆と正月がいっぺんに来たみたいやわ」

言葉も
使い方も間違っていない

でも何となく
盆と正月って楽しそう
本人は疲れた顔してるけど(^^;;

考えてみると
私にとっての盆と正月は
長期休みでお出かけする
リラックスする期間
で、楽しそうなイメージが湧くんよね

両方の実家は日帰り圏内
親族の初盆以外は
お盆って特別な時ではなくて
毎年お出かけしているね

お正月はここ数年は
親と一緒に温泉旅行で
おせち料理の準備はなし
(数の子だけ漬ける)
ただ年末の掃除と年賀状で
バタバタするので
少しは忙しいかな

親戚が集まってくるお家は
お盆やお正月の準備で
忙しいんだろうな
自分の両親、サト両親
それぞれ地方出身なので
田舎のアレコレ
少しは知っているし経験もある
昔、祖母にお墓へ行って
迎え火を焚いてって言われたな
一緒にご先祖様向けのお膳を
準備したのも覚えている

今年のお盆休み
車がやってくるので
お墓参りを兼ねて
四国をぐるっと周ろうかと
予定していた

最近の状況では
ちょっと難しそうね
珍しくノンビリした
お休みになりそうです


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