わかったことが3つ【エアさが桜マラソン】
サトです(・ω・)ノ


エアマラソンをした土曜日は

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雲ひとつないピーカンの快晴だった
9時の時点で既に14℃もあって
12時には17℃まで気温が上がって
ポカポカ陽気だった

そんな影響もあってか、

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終始心拍数が高かった

ハーフの地点で心拍数は
180まで上がってしまい
30kmでは190を超えてしまった……


あぶねーわ(゚Д゚;)


ほんま、ぶっ倒れる前にさっさとやめて
正解や(^◇^;)

おかげで身体のダメージは殆どありません
(お尻まわりが若干の筋肉痛かな)

今シーズンはサブスリーに
縁がなかったって事で
キッパリ諦めがつきましたσ(^_^;)



走ってみて
わかったことが3つあります

1つめ
オレはやっぱりヴェーパーフライ4%が
合っていたってこと

30kmの手前からペースダウンしたのは
心肺がきつくなったから
脚はまだ動いていた
ネクスト%を履いて走っているような
脚の疲労感はなかった
もう少し気温が低ければ
もう少し粘れたと思う
(知らんけどw)


2つめ
ここにきてやっとキロ410のペースに慣れた!
ジョグの延長の感覚で走れるようになった

ま、シーズン終ったけどなw


そして、3つめ
やっぱりまだサブスリーの実力は
ついていなかった

気温低めの曇り空の風のないドフラットなコースを
ヴェイパーフライ4%を履いてピークの状態で走ったら
もしかしたらサブスリーできたかもしれないけど

そんなん揃うことってないわ( 一一)

数年前までできなかった3時間ヒトケタを
安定して出せるようになったのは
全体的なレベルが上がったからだと思うので
同じようにもう少し走力レベルを
上げないといけないな


来シーズンからオレも50台の仲間入り!

30台でも40台でも出来なかったサブスリーを
身体が衰え始める50台で達成ってのも
なかなか乙でいいかもしれないな(°▽°)


オレって晩成タイプと思っているんですけど、
長居公園のサトザクラも

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つぼみのままやったw
(遅咲きなんですわ(;^ω^)

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