エア東京マラソンレポ〜快調編
サトです(・ω・)ノ


土曜日の朝、長居公園に向かう電車は
ガラガラだったw

長居公園もガラガラ……
いつもの週末の半分以下って
RUN SPOTのおっちゃんが言ってたw

曇り空、ほぼ無風、気温低め
今日も絶好の神コンディション!

と思ったらパラパラと雨が降ってきた
え!?雨は昼からとちゃうん???
(すぐ止んだ)

シューズは4%に戻すか
ネクスト%で勝負するか
直前まで迷ったんだけど、
先週末に履き比べしてみて
ネクスト%の方が弾む感じがしたから
今回もネクスト%をチョイスした

補給食は東京マラソンで使うつもりのものを
そのまま準備した

20200303221736558.jpeg

左から
・黒モルテン粉(起きてからスタートまで)
・トップスピード(10 km)
・黒モルテン(20km)
・マグオン(25km)
・白モルテン(30km)
・マグオン(35km)


お着替えして長居公園ゼロ地点の
真裏にあたるサトザクラ前に向かうと
えむエイドがセットされていて
かおりんさんがサポーターとして
顔を出してくれていた(°▽°)

長居の女神様がいたら心強い!
寒い中ありがとうございます(^^)


エイドのすぐそばにゼロ地点から換算して
40kmを示す緑色のラインがあり
そこをスタート&ゴール地点とした

一周2.813kmを15周したら
ちょうど42.195kmになる
長居ぐるぐるコース

キロ416なら1周でジャスト12分
このペースをきちんと刻むと

5周で1時間
10周で2時間
15周で3時間となる

超わかりやすい!(°▽°)

時計の目安をつけたところで
午前9時過ぎ

202003032217380b3.jpeg

スタート!!


走り始めてすぐに前方から
1人の男性ランナーが走ってきて、
声をかけられた

こんにちは
ななみちです!

おー!!!
コメントを頂いてましたね(°▽°)

並走して頂けるとの事
これは何とも心強いじゃないですか!

手が抜けないとも言うけどなw

415前後のペースを淡々と刻んでると
心拍数は150前半を推移していて
これまでで一番低い値だった

脚もしっかり動いているし
今日はかなり調子がいい!
と思ったw

ななみちさんと小話しながら
1周、2周とぐるぐる周ってると

同じくエア東京マラソン中の
まるひさんを追い越したり、
お仕事に向かう途中のChoeiさんが
応援に駆けつけてくれてハイタッチ♪
(わざわざありがとうございます!)

じぇーてぃーさんエア東京していたけど
走ってる最中は全く顔を見なかった

ヨメが1周毎にタイムを記録していて
ツイッターにランナーズアップデート!
(サボれないw)

1周 0:12:05 (12:05)
2周 0:23:58 (11:53)
3周 0:35:56 (11:58)
4周 0:47:52 (11:56)
5周 0:59:49 (11:57)

1/3走って今のところ順調(^^♪

6周 1:11:41 (11:52)
7周 1:23:41 (12:00)
 ここでななみちさんと別れ
 (既に30kmオーバー)
 単独走になった

ハーフ通過タイム 1:29:40
計算し尽くされたサブスリーペース!

8周 1:35:42 (12:01)
9周 1:47:45 (12:03)
10周 1:59:49 (12:04)

2/3となる28km地点
予定通り2時間ちょい切るタイムで通過した

ここまでは計画通りに走れた
ここからが本当の勝負どころ

息が切れ始めているとか
脚が疲れはじめているとか
攣りの兆候が現れてきているとか
そんな感じはなかった

ただ、あと1時間このペースで
走らなあかんのかと思ったら
とても出来る気がしなかったw

しんどくはなかったけれど、
この時点で既に余裕がなかったのかもしれない

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