作戦どおりの前半戦【別大レポ3】
サトです(・ω・)ノ


今日は別大レポの続きだよ!


***

スタートロスは21秒
カテ4だけど思った以上に早かった

初めは少し詰まり気味だったけど
すぐにスムーズに流れだしたので
周りのペースに身を任せていると
すぐにキロ4になったw

下ってるとはいえ
これはちょっと速すぎる!!(゚д゚)

手綱をグイッと引いたんだけど
脚がくるくる回って
全然ペースが落ちませんでした(>_<)

…まあえっか(^^;

下りが終わるまで身を任せて
脚を流しましたw

結局、はじめの3kmは
423(ロス21秒引くと402)-410-408
やや突っ込み気味ですな(^^;

山ちゃんヨメのぐわぁ応援ポイントを
見逃すわけにはいかないので
沿道側に寄っておもいっきり
アッピールしといた(^o^)/
(今年は気付いてくれました^^;

その直後だったかな?
えいぱぱさんがサクッと追い抜いてったw
まあ速い速い(笑)

いってらっしゃ~い!
うしろから手を振って見送りました(^^;


下りが終わってやっとこさ
目論んでいたペースに持っていけて(^^;)

414-416と刻んで5km通過

05km 0:21:30(00:21:09)

01km 423
02km 410
03km 408
04km 414
05km 416


ここで早速、一発目の補給だ”
金色のお高いアミノバイタルを
ポッケから取り出した

今日は5kmごとに補給して
エネルギー切れを起こさせない
計算ずくされた作戦だ(゚д゚)ゴルァ!!

これが上手いこといったら
これまでのマラソン後半の失速は
エネルギー切れが原因てことだ(u_u)

さて、どうなるか?
(結論はわからない!でした(´・∀・`)


6km給水ポイントでポカリをしっかり補給して
作戦どおり415-419のペースをキープした

このペースはけっこう楽ちん♪

オレってこのくらいのペースが
ちょうど合ってるのかもしれない

サブスリーペースよりも少し遅いけど
このくらいのスピードやったら
30kmまで脚持ちそうな気がする

てことは、、、
加古川の415ペースは
ちょっと速かったのかなぁ……

てなことをアレコレ考えてると


(; ̄ー ̄)...ン?


反対側の沿道に
プーさんの黄色い姿が見えた


(゚Д゚;)エッ!?


まさか…

まさか……:(;゙゚'ω゚'):


まさかのだれやねーーーん!!!(仰天)


ついにここまで来てしまいましたか(@_@;)

いや、本当に来てくれて
めっちゃ嬉しいんだけど、

ほんまにこんなに遠くまで来て大丈夫なん?
逆に心配するわ(;´・ω・)

でも走ってる側からすると嬉しいです!!!
ありがとうございます!!!


やがてスライドが始まった

先頭グループは誰が誰だか分からない
くらいの大集団だった

ポツポツやってくるランナーを眺めていると
千葉県民さんがぶっ飛んできて

ちばけんみんさーーーん!!!

絶叫してしまったw
(軽く手を挙げて頂きました(^^;

あとはKJさんを見かけて
エールを交わした(*^^*)


亀川駅そばの陸橋を上って下ってすぐ先の
第1折り返しをUターン
直後に10km通過

10km 0:43:01(00:21:31)

06km 416
07km 422
08km 418
09km 416
10km 414


ここまではまあまあええ感じ( ・∇・)ヨシヨシ

んで二つ目の補給は
ヴェスパプロ(濃縮タイプ)!
後半のスタミナ切れに備える作戦だ(^_^)v

早め早めの補給
うまくいきますように(^人^)
(これはなんとなく効いたかな?)


風は若干の向かい風
でもあんまり気にならない

むしろ暑さの方が気になるか?
雲一つないかんかん照りだし

これはしっかり水分補給しないといけんな('◇')ゞ

てなことを考えていたら
後方からぬまっちさんがやってきた(°▽°)オッ
軽く言葉を交わす

ぬ「ペースどれくらい?」
サ「415よりも少し遅いくらい」

ぬまっちさんのピンクのシューズは
くるっくる回っていた!
ええ感じで走れてる!!
さすがサブスリーランナーさん(*´∇`*)

ぬまっちさんが駆け抜けていくと
直ぐにだれやねん応援ポイントに戻ってきた

ぬまっちさん直ぐ先!
と親切に教えてくれた

うん知ってるw
今さっき追い抜かれたんで(^◇^;)

15km 1:04:38(00:21:37)

11km 417
12km 418
13km 417
14km 420
15km 417


15kmの補給は
脚攣り対策のマグオンだ!

(あれ?ちゃんと対策したのに
 なんで後半攣ったんや?( 一一)


別府市街を超えて
緩やかな上りが始まった

脚が生きているからなのか、
上ってるのにあんまり上りを感じない

よしよし今日は調子良さそうだ(°▽°)

ときどきガーミン君のペースが
20秒台を見るようになるが

ここで調子に乗るなよ
ここは絶対に無理するな
ここで絶対に脚を使うな

呪文を唱えるかの如く
何度も何度も自分に言い聞かせてたら
17km地点の山ちゃんヨメ応援隊に気づかずに
そのまま通り過ぎるところだった(^^;アブナイ


ちょっとしてから今度は
大分のたけちゃんが追いついてきた
軽くスッと追い越していった

え!あれ??(゚д゚)

故障してて練習できてないって
整列してる時に言ってたやん!!?

まあ元々走力があるので痛くなかったら
ピヤーッと走れちゃうのかな?かな??

そーいや、はじめての時(おととし)
このあたりで声をかけてもらったなぁ

あやたさんはどこですか?
って聞かれたんやけどな(白目)

あの時は既にいっぱいいっぱいだった(ー_ー)
あわよくばサブスリーと思って挑んだけど
力がなくて早々と失速が始まってたわ(^^;)

ってなことを思い出していたら
うみたまごが見えてきた!!
スタート地点に戻ってきた(^^)

そして20km通過

1時間26分17秒

サブスリーペースから
ざっくり1分遅れ…か……

20km 1:26:17(00:21:39)

16km 418
17km 416
18km 419
19km 423
20km 419


20kmの補給は
ハニーアクションアップだ!
(なかなかの豪華リレーでしょ!(^◇^;)

これには少量のカフェインが入ってるし、
ここで身体がシャキッとしたらいいんやけどな(´▽`)
(まあまあ効いたと思う)


別大名物のバンクが始まった
緩やかな上りも依然として続いている

右に左にうねうねとした傾斜が続いてて
いつもならこの区間の上りから
しんどいなぁと思ってしまうんだけど、
今年はそんなことなく
上ってるのをあまり感じなかった

よ〜し!よしよし!!
オレ今日は元気やわ(°▽°)


そしてハーフのマットを通過した
電光時計は1時間30分57秒だった

ハーフの地点でサブスリーペースから
約1分の遅れ……

でも、1分遅れは想定内(*^^)

前半は脚を残し、後半勝負する

今日のオレは30kmから本気出す!
35kmを超えてからキレで勝負するんだ!

この作戦に徹する
この作戦に賭ける!

脚はちゃんと溜まっている
身体はシャキシャキ動けてる

この手ごたえなら
いつでもペースアップできそうだ

ここまでは極めて順調
全て作戦通りだ!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.