【結果】エア東京マラソン
サトです(・ω・)ノ


エア東京マラソン
長居公園でやってきました

では早速
結果ドーーーン!!!

202002291429444ff.jpeg

サブスリーダメでした〜_| ̄|○

32kmまではきっちり415ペースで
走れていたんだけど、
しんどくなってペースが落ち始めたら
まったく粘れずに失速しちゃって
最後はキロ6のジョグになってしまいました>┼○ バタッ

もうちょっと頑張れると思ったんだけどなぁ…

並走していただいたり
応援に駆けつけてくれたり
ブログ見てますとお声かけ頂いたり
スライドでエールを交わしたり
最後引っ張ってもらったり
えむエイドのお手伝いをして頂いたり
ツイッターやLINEでエールいただいたりと
たくさんの方から応援して頂きました

本当にありがとうございました(*^▽^*)

これにて今シーズンのフルマラソンは終了
残念ながらサブスリーならずでしたが
まぁこれはこれでしょうがない(^^;

また来シーズン頑張ります!!



ガチのエアレースはもう絶対やりません!(笑)

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週末はエア東京マラソン
サトです(・ω・)ノ


週末はエア東京マラソン

長居公園の周回コースを15周
ジャスト42.195㎞

キロ415のイーブンペースで
サブスリーを狙いにいきたいと思います

まあ、大会でもなんでもないし、
一人で勝手に走るので、
30㎞から粘れるのか
不安ではありまですが…(^◇^;)


ガーミンさんによると、
数値の信ぴょう性は置いといて、
別大を走って以降

20200227224332465.jpeg

VO2Maxがぐいぐい上がってきていて、
体調は

20200227224333e02.jpeg

今がピークだってさ(°▽°)

もう言い訳できないなぁ(^◇^;)


週末の天気

202002280631395b2.jpeg

土曜日の午前は天気が持ちそうなので
明日やろうと思います

一応、9時スタートのつもり

東京マラソンを走ってるつもりで
(無理があるか(;^ω^)

精一杯頑張りたいと思います!

さぁて、どうなるかな?

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3月にやりたかった事やろうと思っている事(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

小学生の頃
背が低くて手足も小さく
運動神経があまり良くない
子供でした(^^;;

そんなえむを相手にすると
みんな油断するのか
指相撲と腕相撲は
ソコソコ勝ち進んだ
(優勝には程遠いけど…)

なぜか腕相撲大会になった
ご近所飲み会
油断したんやろうね〜
ちまきさんに勝利したよ
勝ち逃げするために
再戦は受けません(笑)

* * * * *

3月は遠征が続く予定で
旅も楽しみだったな

当初の3月の予定は

東京マラソン
名古屋ウィメンズ

それと3/20-22の3連休
佐賀へ行こうかと計画していた
さが桜マラソンの応援と
祐徳稲荷神社&温泉が目的

残念だけど
全部キャンセルの手続きを済ませた

で、これから3月にやりたいのは、、、

・エア東京マラソン
今週末 長居で
サトさんがサブ3チャレンジ
人が少ないところで
エイドを出す予定

・オンラインウィメンズ
要項が出てから詳細考える
今のところ
長居で15周するつもり

・お花見
今年の桜は早そうなので
多分3月末が見頃
背割の桜を見に行きたいけど
例年みたいにマラニックイベントは
難しいか…
コロナに気をつけなきゃいけない情勢
うーむ、、、
刻一刻と変わる状況を見ながら
判断していかなきゃダメだね

最近順調に参加している
ヨガのレッスン
スポーツジムで受けているので
この先2週間はお休みしようと思う
(楽しみの1つが…(>_<))

今日は木曜日
もスピ練の日
これは屋外で元々空いている
気持ちを切り替えて
ぐるぐると走ってこよう


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エア東京マラソン1週前調整
サトです(・ω・)ノ


東京マラソンが走れなくなり
気が済まなくて
エア東京マラソンやります!
と宣言しちゃったんで
トレーニングを緩めるわけにはいかなくなったw

ので、トレーニングは継続
先週末の3連休もちゃんと走りました

2/22土曜日はお休みに充てて
(二日酔いw)

2/23日曜日

本番1週間前なので調整の意味合いで
マイコースを10kmか15kmの
ペース走のつもりで走り出しました

設定ペース410で調子良く走ってたら
早々にしんどなってきて、
15kmも走る気力が失せてしまったから
距離を10kmにする代わりに

20200225092825698.jpeg
202002250928244dc.jpeg
※ネクスト%

ビルトアップしたったw

最後グイッとあげられたのが
今の調子の良さかな?

5kmダウンジョグして終了


本番までもう走らんでええかなと
思ったんだけど、
日がちょっと空きすぎるので
月曜日も軽く走ってきた

202002251230285af.jpeg
20200225123029121.jpeg
※ヴェイパーフライ4%

5kmペース走+5kmダウンジョグ
(ちょっと速すぎたかな?)

これにてフルマラソンに向けた
今シーズンのトレーニングは終了

あとはエア東京マラソンを
走るのみとなりました


で、そのエア東京マラソンをいつするかですが、
2/29土曜日もしくは3/1日曜日なんだけど、
希望は土曜日

理由は東京マラソンを生で見たいから(^^;

ただ、この天気予報なら

20200226065253ff1.jpeg
(今朝6時)

日曜日やな(・ω・`)

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2時間走に参加した(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

小江戸大江戸終わりましたね
200kと230kのアップデートを立ち上げて
起きている時はこまめにチェック
知り合いを応援していました
夜通し走る制限時間36時間
どんな世界なんだろう?
興味があります

あ、興味はあるけど
まだまだ私には無理だな
とにかく夜に弱い(^^;;

そんなことよりも
参加された皆さま
お疲れ様です
しっかりと休んで
体を回復させてください

* * * * *

2/24 連休最終日
大会に参加しました

少人数大会で
消毒液を用意してくださって
スタッフは手袋着用
新型コロナウィルス対策をされた上で
自己責任での参加を呼びかけていました

実家そばで
名古屋の2週間前の2時間走
エントリーフィーが1200円
というのが、大きな理由だけど
同じ舞台で障がいのある人
子供たちも一緒に走るという事に
興味を持って
スライドで声掛けしながら進めたらいいな

コースは河川敷、1.5kの周回で
周回毎にリストバンドを計測器にタッチ

私の目標はキロ5のペーサーに
いけるところまで、ついていくこと
ぽっかぽか05

もうちょっといけると思ったんだけどね〜
ついていけたのは10kまで
計測器のタッチがもたもたしたり
風が強かったのは気になったけど
何か調子が悪かったね(^^;;
両肩が重たくて
ペースがどんどん落ちる
結局2時間走の結果は
ぽっかぽか06

ゴール後は順次解散とのことで
(これもコロナ対策ね)
トボトボと荷物を取りに向かうと
ゼッケン番号を呼ばれた
本部に来てくださいとのこと

行ってみると入賞だって
周回コースの2時間走なので
自分の順位は全く分からなかった
(1時間走や3時間走が同時開催)

タイムは目標未達だけど
賞状もらうと嬉しいね
ぽっかぽか01

ぽっかぽか03
(副賞まで頂いた)

表彰の後は
ジョグで実家へ

母がランチを用意してくれた
ぽっかぽか02

お返しに参加賞と副賞は母へプレゼント
ちなみに参加賞はこんな感じ
ぽっかぽか04

いつもとは違った雰囲気
参加者みんなで励まし合って
風の強い河川敷を走った大会
参加できて良かった
走れて良かった


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東京マラソン3週前2週前トレーニング
サトです(・ω・)ノ


別大があんな結果になっちゃったので
東京マラソンに賭けるしかなくなった( ̄▽ ̄)

ので、翌週から練習を再開しました

2/8土曜日は愛媛へ移動し、
2/9日曜日は愛媛マラソン応援のため
ランはなし

2/10月曜日にイツカさんがよくグルグルしている
新池に出稽古しに行った
(といっても一人やけどなw)

疲労回復を優先してぐるぐるロングジョグ
しようと新池に向かったら


∑(゚Д゚)エッ‼︎


20200223183737359.jpeg

めっちゃ野焼きしてた( ̄◇ ̄;)
(愛媛マラソンの翌日を狙ってやったっぽい)
(それせーかい)

ものすごく煙たかったので
ぐるぐるは泣く泣く断念し、(´Д` )

野焼きしてる箇所を避けて
U字に軽くペースを上げて走っていたら

20200223184204516.jpeg
※ON CLOUD

ビルドアップ走になった(^◇^;)

別大で食らった右足のダメージは
ほぼほぼなかった(^^)

10kmで止めてダウンジョグしながら家路へ


我が家に戻った翌2/11火曜日
この日もマイコースにて10kmペース走やってみた

202002232028114ff.jpeg
※NEXT%

調子は上々!
ゆるっとビルドアップできたし、
フルを走った翌週にしては身体に
ダメージはなくなかなかいい感じ(^^♪

5kmダウンジョグして家路へ


そして東京マラソン2週前の週末

2/15土曜日は終日雨天のため
完全ランオフ、休息に充てた

2/16日曜日は東京マラソンに向けて
大阪マラソンの時にもやった
35kmペース走にチャレンジした

(追記:土日逆でした(^人^)


その時の記事

ペースは疲労を残さないようにするため
キロ435-440に設定

そして今回、ひとつ試したいことがあった

愛媛マラソンアフターの時に
あのキプチョゲが使ってる補給食が
なかなかええよと教えてもらった

2020022320370159c.jpeg

黒MOURTENを用意した
(カフェインが入ってる白MOURTENは
 ゼビオヨドバシ梅田店には置いてなかった)

MOURTENは疲れ始める25kmに摂ってみた

すると

20200223204656ac3.jpeg
20200223210314b14.jpeg

30kmからぐいぐいペース上がったね(°▽°)
効いたのかな??

MOURTENはクセのない甘さで
ツルンと喉に通ってとても摂りやすい!
これ気に入った!
(ひとつ920円めっちゃ高いのがちょっと(^◇^;)

この日もけっこう調子が良かった
別大を叩いて調子がうなぎ上っているのが
実感できた

よーし!これで東京マラソンは
今度こそサブスリーいけるぞ!!
ってテンション上がった矢先に
一般ランナー中止の発表と成りました>┼○ バタッ

で~、、、

あまりにも悔しくて勢いに任せて
エア東京マラソンやります!!!
って火曜日のブログで宣言しちゃったw
(ただ今ちょっぴり後悔中(^◇^;)

ま、調子が良いのは確かです!

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エア東京マラソン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

ご近所ランナーさんと
地元で飲み会

21日の20時スタート
これがややこしかったのかな?

お店の人が20日だと思い込んでいたらしく
席が空くまで
カウンターで1列に並んで飲んだ
斬新だったね〜
(カウンターが空いていて良かった)

座席に移ってからは
終電を気にしなくていいので
いつの間にか日付が変わっていた

帰宅途中で酔ったコンビニ
ちょうど入荷直後だったのか
マスクがいっぱい
サトさんと1つずつ購入
マスク

酔っ払っていたね、、、(^^;;
なぜか少し大きめを買ってしまった
サトさんはふつうで十分だし
大きいとマスクの意味がないよね〜
さてどうするか、、、
と考えていたら一人の顔が浮かんだ
このブログは読んでいないと思うけど
3月末に会う義弟にあげよう

* * * * *

1週間後は東京マラソン
エリートのみの大会になった

サトさんはエア東京マラソンって
張り切っていたけど
長居が混雑しそうで変更を考えていた

それなら0地点スタートをやめればいいんちゃう?
長居は15周すればフルマラソンだから
どこから始めたって分かりやすい
(キロ表示はずれるけど)
で、走り出せば走路は広いし気にならないはず

天気予報がコロコロ変わるので
直前まで土曜か日曜か翌週かは未定

もし土曜か日曜なら
簡単エイドでサポートする
(翌週は自分も走るから難しい)
小さいテーブルとポカリと水

モルテン も奮発したし
モルテン


気分を盛り上げるために
こんなものも準備したよ
陸上タイマー

ミニ目覚まし時計だけど
カウントアップ機能がついているらしい

さて、サブ3できるのかな?
あ、K岡師匠の写真も忘れず持っていこう

***
小江戸大江戸アップデートを見て
応援しています
夜通し走るってどんな感じなのかな?
カラダの声を聞きながら頑張れ〜!!


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塩まみれ【別大レポラスト】
サトです(・ω・)ノ


ゴールラインを超えて脚を止めたら


ぎゃぁぁぁぁぁ!!!(TT)


また脚が攣りそうになった(>_<)

右足を引きずりながら
仲間のいる芝生の方へ向かい
その場にしゃがみ込んだ

20200222095022c90.jpeg

※motoさんのブログより拝借


はぁ……あかんかったかぁ……

がっくり肩を落とした


てか、めっちゃくちゃ足痛いやんけ!!!(>_<)

カッチコチに硬くなった右足を
サスサスしていると
少しずつ痛みが緩和されてきて
3時間20分を超えたぐらいで
ようやく歩ける状態にまで回復した

タオルとドリンクを貰って
トラック外周の動線に沿ってゆっくりゆっくり移動し
スタンドの山ちゃんゆうたろうさんヨメのところへ到達

どうやら小力さんがずっとここで
待っていてくれてことを知った
(めっちゃゴメンナサイ(>人<;)

202002221014067cc.jpeg

別大タオルキャピって
ぐるっと外周を回ってカテ3、4の
荷物と着替え場所の体育館へ移動し、
シューズを脱いで体育館へ入ろうとしたら
ちょっとした段差が上れなくて
なかなかの修羅場だったw

無事に体育館へ入り
荷物を見つけてその場で着替えようと
帽子を取ったら


(; ̄O ̄)エッ‼︎


帽子の半分近くが真っ白になってたw

もしかしてと思い
顔を触るとザラザラだった!

上唇を舐めるとしょっぱかった!

オレの顔は塩まみれだったw


そうか……そうだったんだ……


ここでようやく気がついた

今日は暑かったんだ
いっぱい汗をかいてたんだ

水分は摂っていたけど
塩分が足りなかったんだ
だから足攣ったんだ

暑さを自覚し、暑さを意識して走ってたら
攣るのを防ぐことができたかもしれない

レースプランはほぼ完璧だっただけに
本当に勿体ないことをした

でも逆にちゃんと走れたら
サブスリーはできるかもと思えた

別大は残念な結果に終わったけど
手ごたえは掴めた

ラストレースの東京マラソンで
絶対にサブスリー獲ってやる!

そんな前向きな気持ちになった

(だけに、、、東京マラソンやっぱり残念無念っす(TT)
(コロナめ……(゚д゚)ゴルァ!!)
(…女々しいw)



20200222112541ac0.jpeg

※さっき届いたw


来年こそ絶対に別大でサブスリー獲ってやる!

おわり

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オンラインウィメンズマラソンに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今週になったらマスクの流通が増えるはずが
まだまだ品薄ね

電車に丸腰で乗るのは怖くて
まだストックはあるけど
見かけた時には買うようにしている
先週は出勤途中に職場そばで
今週は夜ジョグ途中で
見つけたのはどちらも
大きな病院に近いコンビニ
入荷のタイミングもあるんだろうね

サトさんの会社は
備蓄しているマスクを
従業員全員に配布してくれた
(1人当たり10枚だけど助かる)

職場に着いたら手洗い
家に帰ったら手洗い
アルコール消毒も適宜
それでも
万全じゃないんだろうね

テレワークできない仕事なので
電車は避けられない
私の職場は車通勤の人が多いので
私が感染源になったら大変(^^;
できる範囲で気をつけていきたい

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソン
一般の部の中止が発表された

東京マラソンの発表から
多分無理なんだろうなって
覚悟していた

サトさんみたいに
エアでフルマラソン走る!
といった強い気持ちはなくて

私のフルマラソンは終了かなって
ぼんやりと考えていた

名古屋の発表を見て
中止、、、
オンラインウィメンズマラソン?

名古屋ウィメンズマラソンは世界最大の女子マラソンとして、
多くのランナーとともに感動を残してきました。
今回、名古屋に集まってご参加いただくことのできないランナーの皆さまと
少しでもその感動を体験いただくべく、
「オンライン ウィメンズマラソン」を実施いたします。
「オンライン ウィメンズマラソン」は、世界中どこの場所からも参加できます。
42.195kmを完走したランナーには2020年大会オリジナルペンダントほか
完走賞とオンライン版完走証を送付いたします。
名古屋ウィメンズマラソンでしか味わえない感動を、
ぜひ体感していただきたく思っております。


(名古屋ウィメンズ公式HPより)

詳細は3/2までに発表とのことだけど
どうやらフルマラソンを走れば
ティファニー始めフィニッシャーアイテムを
もらえるらしい

私はチャリティーでエントリーしたので
チャリティーTシャツももらえるみたい

ということで、フルマラソン走らなきゃダメ

この連休は実家そばでチャリティの大会
2時間走に出る(200人規模の大会)
元々は名古屋に向けたポイント練習の位置づけ
もし開催されるならば
予定通りキロ5のペーサーについて
いけるところまで走ろう
(2/20現在開催予定)
(消毒液と手洗い石鹸を準備して下さる)
(終わったらジョグで実家へ行く予定)

それと気になっていた補給を入手
モルテン
オンラインマラソンの30kで白モルテン を試してみる
(もう1つの白と黒モルテン は)
(サトさんのエア東京マラソン用)

木曜はスピ練
キロ5で2時間も走れるのか
不安になる結果(^^;;
20200221104917fad.jpeg

多分ハンガーノックなので
(今週からダイエット中)
しっかり食べて走ろう

もうひと頑張り!
私のマラソンシーズンは続いている


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東京マラソンがあるから【別大レポ6】
サトです(・ω・)ノ


35kmを超えた地点でサブスリー基準から
100秒の遅れは絶望的だった

かといってこれ以上ペースを上げると
攣りそうになるし、
ここでまた攣ったら今度は走れなくなって
ゴールできなくなるかもしれない

別大でDNFは絶対にないわ……

まだ7kmも残ってるし……

せめてこのペースをキープしよう
そうすればPBは狙えないか?
いや、、、微妙に届かないか?

ってなことを巡らしていると
ぬまっちさんの背中が近づいできた

よし!もうすぐ追いつく!!



ピッキーーーーン!!!


ぎぁゃゃゃゃゃゃ!!!(><)


ふたたび大きく攣りそうになった

あかん……

もっとペース落とさなあかんか…(TT)

ピクピクしないペースにまで落としていくと
ぬまっちさんの背中が遠ざかっていった

ペースは430を超えてしまった



・・・



もうゴールできたらえっか……

オレには東京マラソンがある

もう一度、東京でサブスリーに挑戦できるし……



・・・



ついに気持ちが切れてしまった

そんなことを考えだしたら
途端にめっちゃしんどくなった

ズルズルズルっと
一気にペースが落ちていった


40kmの手前

今年もねむねむさんが
応援に駆けつけてくれていた

去年は爆走していたこの区間

今年は脚をかばいながら
何とか走ってる状態だった

なんかとても申し訳ない気持ちになった

サ「脚攣ってしまってん…」

ね「大丈夫!いけるよ!!」

しばらく並走してくれたんだけど
力なく応えてしまった

ねむさん、ごめんな

40km 2:53:52(00:23:02)

36km 422
37km 432
38km 430
39km 436
40km 448


もう惰性で走ってる状態だった

PBはもう無理だ
セカンドベストも無理かな?
別大ベストはいけるかな?


・・・


もうどうでも良かった


競技場に入った

ゴール前の電光時計は
3時間2分台だった

ここからペースを上げようとしても
全然ペースは上がらなかった

どんどん後続のランナーに抜かれていった

第3コーナーを回って最後の直線

電光時計は3時間4分台に入った

スタンドの山ちゃんとヨメの姿を探した
見つけて力なく手を上げた

トラックの内側の芝生のところに
KJさんmotoさんぬまっちさんの姿が見えた

サトさんラスト!!

の声にも応えられず、
ラストスパートできないまま
ゴールのマットを超えて
ガーミンのストップボタンを押した

3時間4分25秒

結局、サブスリー達成ならず

PBはおろか、昨年の別大、
今季の大阪マラソンのタイムですら
超えることもできなかった

一年かけて準備してきた
オレの別大が終わった

42.195km 3:04:25(00:10:33)

41km 445
42km 445
42.45km 442



※なんかメッチャ暗い内容になってしまったけど、
 素直に正直に書くとこんなんだったので(。-人-。) ゴメンネ

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