大阪マラソン1週間前の10kmペース走
サトです(・ω・)ノ


いよいよ大阪マラソンが来週に迫ってきました!

この土日で身体をマラソン仕様に仕上げる!!!
の意気込みで、今朝は10kmペース走を
予定していました

サブスリーペースで脚を慣らしておこうと
考えていたところ、
お付き合いしてくれる方が現れました(°▽°)

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オレンジがオレ
(二代目ヴェイパーフライ)
(2人なのに足並み揃わずw)

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おとつい、長居ウインドウで爆走した
ご近所いっちゃんが参戦\( ˆoˆ )/

(ちまきに画像の下もメガネです)
(メガネを被せる意味がない)

今日はサブスリーペースで走るで~
キロ4では走れへんで~
と念を押してスタート!!



ペースをつくるため前半はオレが前、
いっちゃんが後ろの隊列

それにしても、
新しいヴェイパーフライはよく反発するなぁ(°▽°)

逆に初代ヴェイパーフライはカーボンが
逝っちゃってるのがよくわかったわw

前半はキロ410ー415のペース
心拍数は160前後
先週よりも2から3ほど低くなりました

ちょっとずつですが身体が
このペースに慣れてきています(^^)

6km過ぎたあたりで
いっちゃんが前、オレが後ろの隊列に変わり
引っ張ってもらう形に

すると、少しペースが上がりだして
ジリジリと離されていった
(いっちゃんちょっと速いって!)

ほら〜……心拍数170超えたやん( 一一)

そしてなぜが左の靴紐が解けてしまった(~_~;)
(蝶々結びの輪っかを更に団子結びしたのに…)
(大阪マラソンはもっとしっかりと結ばなあかんな)

しかし、ニットが足にピタリとフィットしているお陰で
紐が解けても意外と走れるんですね(°▽°)

なので、紐が解けたままそのまま走って
最後はペース上げ気味にしてフィニッシュ!

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う〜ん、、心拍数上がりすぎ(´・ω・)
これじゃあ大阪でサブスリーは無理やな…

でもまあ、しっかり刺激を与えられたので良しとする(^^)
いっちゃん、お付き合いありがとうございました\(^o^)/

明日は、3時間LSDで
身体を仕上げようと思います( ˆoˆ )/

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