六甲シティマラソン10kは目標達成(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

平日の夕飯は
時短が最優先
日替わりで
肉→魚とメインを変えて
私の独断でメニューが決まる

休日は一応サトさんに
何が食べたいか尋ねるものの
食に興味がない彼の返事は
大抵二択

湯豆腐or八宝菜

たまにスキヤキか手巻き寿司
まあ簡単だからいいんだけど、、、
この前の日曜も湯豆腐って言うから
寄せ鍋に変更したよ
うん、楽チン(*^^*)

* * * * *

六甲シティマラソン
2年ぶり2回目の参加

会場は六甲ライナーの駅のすぐそば
こんなに色々貰えて
六甲シティ02

六甲シティ01
(ウィンナーは焼きたてをサトさんが食べた)
(えむはウィンナー苦手)

陸連公認コースの10k
ガチな大会

前回はゴールがクネクネと石畳で走りにくいのと
荷物預けの大混雑が気になったけど
どちらも解決していた!

荷物預けはゼッケンの末尾の番号順でスムーズ

コースも変わっていたよ

前回
六甲シティ旧コース

今回
六甲シティ新コース

先頭ブロックに並ぶも
早そうな人の圧に負ける

端っこに寄って、前を眺めると
サトさんがポールポジションを取っていた
2019111107151936c.jpeg
この人、、、
また団長するつもりや(^^;;

M高史さんがスタート前に
盛り上げてくれて
気がつくとスタート30秒前のアナウンス

スタート!

早い人たちにガンガン抜かれる
私も自分なりに頑張る
今日の目標は4'45/k

1k 4'24

早すぎるね、、、
絶対もたない

2k 4'33
3k 4'43

4k 4'52

順調にビルドダウン(^^;;

でも序盤の貯金があるから
気持ちを切らさないように頑張る

前方に登録女子が2人見えて
追いつくために頑張った

5k 4'48
6k 4'46

半分は超えた
それでもゴールが果てしなく遠い

喉はカラカラ
お天気が良く暑さを感じていた

7k 4'47
8k 4'55

あと2k
走り方を意識的に変えてみた

9K 4'45

ラップは確認するも
47分半を切れるのかは不明
(タイムを確認する余裕はない)

ラスト頑張るだけ
ゴールゲートが見えて
ふと気を抜きそうになった時に
ゼーハーする息遣いが背後から聞こえてきた
あ、女性だと思ったら
アッサリと抜かされた
あーあ、、、
この勝負弱さは私のダメなところ

反省していると
もう1人息遣いが聞こえてきた

今度は負けない!
えむも全力で走る

ギリギリ先着してゴール

完走証をもらってタイムを確認

47'27

47分半カットできたよ
ラストは4'36まで上げられた

10kとはいえ
4'45/kで走れるようになったのは嬉しい
順位は後ろから数えた方が早いけどね
(今回は入賞者しか貼り出してなくて)
(実際何人走ったのか不明だけど)
(登録女子24人中15番だった)

足が遅いのがコンプレックスなのは
変わらない
それでも苦手なスピ練の効果はあるみたい

頑張って続けて
もう一段階早くなれるといいな



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