スピ練とピンクのシューズ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先週は3日
先々週は4日
そして今週
久しぶりに5日働いたら
月末で5週目なので
いつもの予定がキャンセルになって
微妙に曜日感覚がズレていた(^^;;

ようやく土曜日
正真正銘のお休み♪
そして三連休
来週、再来週は
またズレるかもしれないね

実は私の曜日感覚
ゴミの日とコープの日で
修正しているんだ

* * * * *

木曜日はスピ練の日

足が遅いこともあって
苦手で好きじゃない練習
何かと理由をつけては
サボっている気がする(^^;;

ちなみに前回は10/7
この2週間は
四万十の前後という理由でお休み

そして久しぶりのエアトラック
ここは水はけが悪いので
前日当日が晴れていないと行かないの
(なぜか木曜は雨が多いのよね、、、)

今週は火曜以外はめっちゃ良いお天気
疲労は抜けたし、特に予定もない
行かない理由はないね
次の週末は久々の10kの大会だし

ということで
ピンクのシューズで走ってきたよ
設定ペースは4'50/k
最低4k、できれば5k

結果は
もスピ練191031

もスピ練ラップ191031


できたけど
心肺が売り切れて
久しぶりに走り終わって
気持ち悪くなった
もスピ練心拍191031

それでも久しぶりに
設定クリアすると嬉しい

多分シューズのおかげ
めっちゃ軽くて
足が楽にくるくる回った

来週も頑張ろう


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