四万十川ウルトラマラソンの目標
サトです(・ω・)ノ


さて、

この60kmのレースを、
どういう位置づけで走ろうか?

と、当たってからちょいちょい
考えていたんだけれども、

(そういや、四万十といい
東京といい、今期は抽選2打数2安打!)

(抽選20連敗の前人未到の記録をもつ
過去のオレはどこへやらw)

結論がつかないまま、
レースが目前に迫ってきた


「フルマラソンに向けてのロング走」

ってのがいちばんしっくりきてるんだけれども、

ロングを走るだけなら
「ひとりでマイコース走っとけ!」

となるわけで、、、


せっかく遠征までして走るんだから
何かもっと具体的な目標を持たないと
なんとなく遠征代がもったいない気がする

(もっと気楽に楽しもうぜw)


かといって、60kmって、
あんまり走ったことのない距離だし、

サブスリーとかサブテンとか
わかりやすい指標があるわけじゃない


となると、、、

やっぱりあれか……


土砂降りの中を走った
2017年のアーカイブドン!

2019101620312721f.jpeg

ひとまず、
この記録超えを目標とするか?

てか、よく見ると、
この記録を超えるのって
けっこうハードル高くね???(゚д゚lll)‼︎


あのときは終日
ザーザー降りの大雨だった

でも、適当に気温が下がって
むしろ走りやすかった覚えがある

20191018064448865.jpeg

平均21.5℃ってところか?
カッパを着て走ったなぁ…

あ、そうそう、
翌年2018年のパンフに


2019101807045214f.jpeg

載ってたw
(スタートダッシュをかましてる薄緑がオレw)

たしか前半はキロ5を切るペースでぶっ飛ばした
(後半に垂れて、最後はちょい上げれた)


(そんなことはどうでも良くて)



2019101806444978b.jpeg

きほん下りのコースだった

だから60kmはタイム出やすいってのもある
(100kmはこの前にでっかい上りがある(らしい)


てことで、

目標は2017年超え

5時間20分カットってところかな?


当日の天気(四万十町)
20191018064450850.jpeg

ぴーかんの秋晴れ
10時スタートだから
20℃→25℃→20℃

ちょっと暑いかもしれないが
まあまあ走りやすそうだ(°▽°)

前半突っ込むか?
それとも後半に上げていくか?
(そんなことできるかは知らんw)

当日の走ってるその時に考えよう(^◇^;)


あ……書いてて今気づいた

60kmって、

平均ペース=ゴールタイムじゃね?

上図の5時間20分なにがしの平均ペース

5分20秒


うおぉぉぉ!!!
世紀の大発見\(^o^)/
(大げさw)


てことは、走ってるその時の平均ペースが
ゴールタイムってことですな!
(そのままのペースで走れたとして)

これって、超わかりやすい!(°▽°)

世紀の大発見!!!
(しつこい)


オレの場合は、
キロ520よりも速く走っていたら
目標達成ってことですな!!

道中、平均ペースを確認しながら走ろう!

(いつものぐわぁT がんばりま〜す( ˆoˆ )/

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