四万十川ウルトラに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜から金曜まで
珍しく外勤
電車に乗ること
乗り換えなしで、片道1時間半
十分日帰りできるので
3日間家から通っている
とはいっても
新幹線でも特急でもないので
飲み食いするのは憚れる(^^;;
で、珍しくスマホで
ブログを書いています
(書きにくい、、、)
(写真は家で貼ろう)

* * * * *

今週末は四万十川ウルトラ
私の好きな中距離のウルトラ60k

一度応援へ行ったけど
走るのは初めて

どうやら下り基調のコースで
タイムが狙えるらしい
四万十川コース図

高低図は
四万十川 高低図

うん確かに下り基調
(100kはすごいのがあるね(^^;;)

調べてみると
水は2.5kおき
スポドリは5kおき
食べ物(オニギリ、カステラなど)は20kおき
丹後や飛騨高山みたいな
キツイ上りがないので
気温次第だけど
手持ちの水分は少な目で大丈夫かな
(あくまで私の場合ね)
補給食は持とう
多分20kおきじゃ足りない

装備はぐわぁT
ウェストポーチもザックもやめて
フリップベルトでいこう
(念のため小さいボトルは持つ)
シューズは初代のズームフライ

目標は高くキロ6カット

それが無理でも
水都の自分は超えたいな(6'26/kカット)
水都2019

でもね、、、
暑くなりそうなのよ(^^;;
四万十天気
(10/16 23時現在 日本気象協会HPより)

元気にゴールするのが一番
カラダの声をしっかり聞こう

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