久しぶりに聖地へ
サトです(・ω・)ノ


10月のこの時期に
キロ415で21km走れたってのは大きいよなぁ…

あらためて、
いっちゃんに感謝しないとな(〃ω〃)

と、余韻に浸っていた月曜日の朝

丹後のダメージがなかなか取れなくて、
これは回復にしばらく時間がかかるかも(~_~;)

なんなら年内のフルマラソンは
ちょっと間に合わないかもしれないなと
覚悟しはじめていたから

例年よりもむしろ好調な滑り出しに
ちょっとびっくりしております!(^^)!

自力がついたのかな?
いや、たまたまかな?

あ、、ネクスト%のおかげか!

まあ、、なんでもええわ(^◇^;)


で、

下半身に少し張りを感じるけれども、
内臓系のダメージは前夜に大騒ぎした割には
皆無なので

小雨が降る中、
リカバリージョグをしに
久しぶりにハニワ公園へ向かってみた

お!脚は若干重たいけれども、
気温低めでとても走りやすい(*'▽')

自然と心拍130のマフェトン走に


そういや、いつ以来だろう?
ハニワ公園

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ハニワの僕(しもべ)たちに
ハニワの御加護がありますようにと
祈念しながらグルグルグルグル……

そういや昨シーズン、
フルのタイムがグイっと向上したのは、
ハニワ公園でマフェトン3時間走を
繰り返したってのが要因のひとつではないかと
おもったりしていて
(いちばんはヴェイパーフライの恩恵ですが)

やはりまた、この聖地にて
3時間走を繰り返さないといけないかなとおもった

でもねぇ、やっぱり、ここをグルグルしてるときって

たいくつなんですわ(;^ω^)


今日はあくまでもリカバリーが目的
週末の四万十川ウルトラマラソンへ向けた調整

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ハーフで切り上げ終了

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心拍数の上がり方は緩やか
安定の530ペース

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上出来のバラン!(^^)!


あとはどこかでいっかい
通勤ジョグを入れて
四万十川ウルトラマラソンに備えます

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