四万十川ウルトラゴール後など【レポラスト】
こんにちは、えむです(*^^*)

四万十前のバタバタしたお仕事が
無事に終了したので
同僚女子と少し贅沢なランチへお出かけ

平日の昼なのにお店は満席
ワイン飲みたいところだけど
昼からお仕事なので我慢ね
ランチ1910

カロリー取りすぎ(^^;;
たまにだから良いよね
ミニパンケーキはフワフワで
美味しかったです♪

昨日はメロンパン食べたよ♪
メロンパン
(梅田三番街のカスカードに売っていた)
(レトロメロンパンだって)

* * * * *

無事ゴール

ゴール横でTH夫妻が出迎え
ゴール写真を撮って下さった
四万十201916

M高史さんがいらっしゃったので
一緒に写真を撮ってもらった
四万十201915

サトさん、kenさんと話していると
ボランティアの中学生が
片手にアミノ酸、片手にスポドリを持って
近くまで来てくれた

アミノ酸の口を開けてくれて
ぐびっと飲むとゴミまで受け取ってくれ
「あちら(椅子)でチップを外しますのでどうぞ」
チップの次はアイシングの氷

至れり尽くせり(*^^*)

完走証をもらって
もう少し頑張れなかったのか?
いや、無事完走できてよかった
複雑な気持ちがぐるぐる
それでも順番は偶然とはいえ
年代別で2位だったのは
素直に嬉しかった
(四万十の年代別は3位までが入賞)

私のゴール時間が16時27分すぎ
16時半から表彰式ということなので
しばらく見ていた
(イツカさんが見事3位!)

段々と汗冷えしてきて
残念だけど着替えにいくことに

ゆっくり着替えて戻ると
まだ表彰式は続いていた(^^;;

イツカさんの表彰を見れたのは
嬉しかったけど
全部終わるのに1時間って
ちょっと長すぎませんか?
(こんなもんなのかな?)

表彰式の最中に
TH2さんも無事ゴール
ナイスランでした
いや〜早い!
(TH2さんは100kね)

ゴール後は新婚さんの車に乗せて頂き
高知市内へ移動

乾杯(*^^*)
四万十アフター

翌日は観光
桂浜



丹後100kから1ヶ月
私にとって、ガチランするには
ちょっと厳しいスケジュール
でも来年もう一回チャレンジしてみたい
抽選当たりますように(*^^*)
そうそうお薬やジェル
いつも念のために持っていて
ウルトラでは結局使わない事が多いけど
めっちゃ大事
今回はなかったら危なかったかもしれない

最後に
ランネットから無料でダウンロードできる写真

サトさんは時計ばかり見ているけど
20191029204458326.jpeg


私は、ゴールという感じでしょ?
20191031082430ec6.jpeg

四万十川ウルトラレポ終わり

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なんの罰ゲームですか【四万十川ウルトラマラソン レポ5】
サトです(・ω・)ノ


メイタンゴールドを摂ってから、
復活を期待したけれど、
いっこうに身体がシャキッとしない…
特になんにも変化がない……


ま・さ・か……不発?:(;゙゚'ω゚'):プルプル


微妙なアップダウンが地味にキツい
脚がうまく運べない(>_<)

う〜む、、、メイタンのムダ使い(TT)(TT)

と、思っていたら
ガーミンラップをご覧あれ(・ω・)ノ

50km 530
51km 530
52km 621
53km 533
54km 527



ほぉほぉ(・∀・)

エイド休憩した52km以外は
キロ530で刻めてますやん(^◇^;)

思ったほど落ちてない(°▽°)
あかんなりの走りができていた(^_^)q

メイタン効いていたのかな??
知らんけどw

55kmのラップは518
なんとペースが上がりだした!
知らんまにw


55km通過時にガーミン確認

4時間56分なにがし
平均ペースは523


このままいけると
ゴールタイムは5時間23分なにがし
(世紀の大発見をいかんなく活用w)


ふぅ〜(´▽`)

これで5時間半は切れるかなε-(´∀`; )

いや、、

いまの感じだと25分も切れるか!?

でも20分はさすがに……



(; ̄ー ̄)...ン?



えっと、4時間56分だから、、、

キロ5だと25分たして5時間21分…
キロ450ならざっくり24分プラスの5時間20分…


おや?


20分カットってまだ狙えるの?

いやいやいや…

さすがにちょっと無理やろ
キロ450は、よー走れん……

56km 453

…狙えるんちゃいます?サトさんw



うえぇぇぇ!マジか(゚д゚lll)‼︎



気づいたらあとに引けなくなったw

ヘトヘトのボロ身体に鞭を打つ!
猛ダッシュをやりだしたw


うおおおぉぉぉ!!!!!!



心拍バクバクめっちゃしんどいぃ(><)

歩いたりゆったり走るランナーの中を
オッサンだけがひとり爆走w

エイドが見えるけど止まれねぇ( ;∀;)

ほんとは水飲みたいけど
20分カット狙うにはギリギリガールズw
1秒たりとも無駄にできないツライヨ~(´;ω;`)ブワッ
(もっとはよ気づいとけw)

57km 445

ゲホゲホ……ぐるじぃ_:(´ཀ`」 ∠):

でも、このまま押していけたら
20分カットいけるんじゃね!(グハッw)

にしても、こんなことになるんやったら
あとの方のトイレに行くんじゃなかった( 一一)

あれで1分ロスしてもーたし( 一一)
(しかもちょろっとしか出んかったw)

でも、この感じだとなんとか間にあうかも?だ!
ヨシ!!いける!!
オレはやるときはやるオトコなんだぜ( ˆoˆ )/



(゚o゚;) アッ‼︎


しまった………

ラスト1㎞の急勾配を忘れてた(=_=)
そこのタイムロスを計算に入れてなかった(白目)


うわわわわぁぁぁぁぁ~~~ん。゚(゚´Д`゚)゚。


てことはやね、、

ここをもっと頑張らんと
間にあえへんて事ちゃいますか( 一一)

もう今さら後には引かない
必死のパッチで更にギアを上げるオッサンサトw

58km 441

…限界MAX逝きましたw


ぐるじいぃぃぃもういやぁぁぁあああ(断末魔)


左脚がピキピキいいだした
あかん…今度は攣る~~~~(@_@;)

ついに限界を超え失速が始めた( 一一)

あと1kmちょっとやねんから
何とか脚もってくれぇぇぇぇぇぇぇ

これでもし間に合わへんかったら
シャレにならへん!


ゴール前で待ち構えてる

2019102221112825d.jpeg

K岡師匠にシバかれる(白目)

もう怒られるのはイヤアァァァァァァ!!!w
(いきつくところ結局そこやねんw)


こうなれば、勝負はラストの上り坂!!

あの急勾配を全力で走るのな(白目)

てかこれっていったい
なんの罰ゲームですか!w

59㎞ 506

…こぼれてしまったいよいよヤバイ/(^o^)\


四万十川沿いの道を外れ、
いよいよラストの上り坂

ざっと数百メートル
ここを一気に駆け上る!!!

もう勘弁してくださーーーい!
オッサンほんとに吐きそうです~オエッw

みんなゆっくり歩いてる中
オッサンだけが涙目罰ゲームダッシュw

グハッオエッ_:(´ཀ`」 ∠):
じぬうぅぅぅ〜〜〜

もう何やねん何やねんだれやね〜〜〜んw

とわめき散らかして何とか上り切ったら
今度は一気に下り坂が始まった

休む間もなく

超超超絶 猛スパート!!!



うおぉぉぉぉぉおおお!!!

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


脚をマックスに上げ遠くに脚を下す
一気に下っていく

右へ左へくねくね曲がる
脚が持ち堪えられずに曲がりきれねぇw
めっちゃ大回り無駄に遠回りw

脚ガクガクこけそうになりながらも
体勢を立て直し、白目剥いてふたたびダッシュ!



沿道の声援が大きくなってきた!

どこにいますか?K岡師匠!!
見てくれこの脚!!
最後めっちゃがんばりましたよ~!!

…師匠はどこにもいませんでした(白目)

(ギリギリ間に合わなかったようですw)


で、タイムはどうなってんだ?
ガーミンを見る余裕が一ミリたりともない

もう今はとにかく突き進むしかない!!

180°旋回してゴールの学校構内に入った

あとちょい
もうちょい
すぐそこがゴールだ!!

腕をふれ!
脚を出せ!

右に曲がって
まだ遠い(>_<)

まだか?
まだか??

十数メートル先の右を曲がって

見えた!!
ゴールゲート!


タイムは??

わからない

ゲートに飛び込め!!



うぎゃああぁぁぁぁぁあああ!!!!



どうだ!?!?の

20191029204458326.jpeg

ゴールシーン…w

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大阪マラソン新コースの試走【最初と後半】
こんにちは、えむです(*^^*)

えむは悩んでいた、、、

卵焼きを上手に焼けない事を(^^;;

火が弱いとくっつくし
火が強いと焦げる
最近では諦めて
弁当に卵焼きはなし

子供の時はもう少し上手に焼けたのに
何が悪いのか(T . T)

とある時、頂きもののカタログギフト

特に欲しいものはなかったけど
卵焼きのフライパンに目が止まった

よし、新しいフライパンに変えてみよう

日曜の夕飯は手巻き寿司
厚焼き卵を新しいフライパンで試したところ
めっちゃ綺麗にできた(*^^*)

何年も悩まずに
サッサとフライパンを新調すればよかったね

* * * * *

前々から大阪マラソンの新コース
試走してみたかったのよ

で、天気予報とスケジュールから
この前の日曜に決行

ふわっと告知したところ
急なお誘いにもかかわらず
りょうたさんが時間の許すとこまで
ご一緒してくれることに(*^^*)

大マラ201907
(踏んどる踏んどる 笑)

で、特に確認したいのはここ
(微妙なアップダウン)
大阪マラソン2019 高低図

大阪マラソン2019コース

大阪城公園でハマーさん、ごえちゃんを捕獲
大マラ試走003

ちゃんとコースをなぞるよ!
大マラ試走005

スタートから難波まではコース通り
最初は下り基調で走りやすい
(市役所界隈は狭いよね〜)
(ランナーばらけているといいな)

みんなが御堂筋じゃなくて
1本ずれたら信号ないって言うのよ〜
今日は試走、コースをなぞるの!

ハマーさんが御堂筋の途中で離脱
お疲れ様でした (*^^*)

難波で西へ行かずに左へ曲がる
あとはコースをなぞるよ!

松屋町筋のところでごえちゃん離脱
お疲れ様でした (*^^*)

で、松屋町筋
試走を応援してもらうのは初めて♪
大マラ試走01

折り返すところで綺麗に通天閣が見える

千日前通に戻ると上り
しかも目に見える上り(^^;;
ただ距離は短いので、、、
あっという間に終わるといいな

この上りのてっぺんがまいどエイドなのかな?
(29k地点がまいどエイドらしい)

30k過ぎてからの上りのほうが
気になりそう
走れるんだけど足を削られる感じ

勝山でりょうたさん離脱
お疲れ様でした (*^^*)

ショートカットしてもいいんちゃう?
サトさんが言うけど

試走やからコースをなぞるの!
えむはブレないよ

今里筋は淡々と進む

鴫野のところは
下った勢いで上れるかな?

大阪城に入ってからの上りはしんどい
最後だから頑張りどころね

サト「もう終わりでいいんちゃう?」

えむ「あかん、最後まで行くの!」

フィニッシュのマーカーを探して終了
大マラ試走002
(最後は2人になった)

噂どおり、新コースの方がタイム狙いにくい印象
折り返しが多いのは走りにくそうだけど
気が紛れるといいな

大マラ試走006
(27kほどでした)

走った後は、たこ焼きね♪
大マラ試走004

試走してよかった
本番も頑張ろう

アフター募集中です
詳しくは→コチラまで


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いきなり失速【四万十川ウルトラマラソン レポ4】
サトです(・ω・)ノ


フルマラソンの距離を超えて
ここからが本当の勝負!!

ってんのはじゅうじゅう分かってんだけども

これまであんまり気にならなかった
微妙なアップダウンが気になりだしてきて

馬なりで走れていた5分10数秒のペースが
知らんまに5分半を超えていたw

え〜〜〜!うっそ〜ん…
いつの間にペースダウンしとるんや……

気合いを入れ直してペースアップを試みるも
脚が思うように動かない……

あかん…これいつもの終わりかけてるやつや…

そして45kmではキロ6にまで落ちてました(TT)

…失速がひどすぎる( 一一)

うそ~ん……
あんなに調子よく走れていたのに〜(TT)(TT)(TT)

やはり、オレにはどうしても超えられない
ウルトラの壁ってのがあるようだ(´;Д;`)ブワッ

このままでは挽回もままならないので、
45km過ぎのエイドで脚を止めて
軽く休憩を取ることにした

ここまでほぼ止まらずにきたからねぇ(^◇^;)

頭に乗せていた氷嚢を触ると
ぬるま湯ができあがっていたw

あ、、もしかしてこれか??
頭がめっちゃ熱くなってるやんΣ(゚д゚lll)

ちょうどスポンジが用意されていたので
ぬるま湯の袋を捨てスポンジを帽子に挟み、
かぶり水を頭、首にぶっかけクールダウン

そしてコーラをおにぎりを手に取り
交互に口に入れて無理矢理胃袋に押し込んだw

これで少しは回復するかなと期待!
エイドを出て元の510ペースに戻しにかかる

う〜んキロ5分半ですら切れません(TT)

ガーミンの平均ペースを確認すると
518にまで落ちてました( ̄▽ ̄;)!!ガーン

そしてここから1km進む毎に
平均ペースは1秒ずつ落ちていき
50kmの地点で520まで失速
目標の5時間20分カットに向けてもう後がなくなった(-_-)

てことはやね、
残り10kmを5分10秒台で走らんと
20分カットできへんてことやん( 一一)

これって今の手応えからして
ほぼ絶望的じゃね?(TT)(TT)(TT)

あ〜あ、、、ここで終戦ですか??


ちょっと引っ張りすぎたかなぁと
後悔しながらここで最後の切り札を手に取った

メイタンゴールドを口に入れて
エイドの水でぐいっと流し込んだ

あとは復活を待つ!
あのヘロヘロの丹後でも
メイタン摂って一時的に復活したからなぁ

ま、メイタンの宴のあとは
ジゴクが待っていたけどな(白目)

微妙な上りが脚にくる
まだキロ530をキープするのが精一杯

やはりもう5時間20分切るのも
前回の記録(5時間20分なにがし)の更新も
かなり難しいか??

でも、せめて5時間半は切りたいなぁ

50kmを超えたところで
記録更新はほぼ諦めてしまった

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四万十川ウルトラレース後編【レポ3】
こんにちは、えむです (*^^*)

10月に入っても半袖の日々だった大阪
ようやく秋めいてきました
今年は咲かないのかなと思っていた金木犀
満開でとってもいい香り♪
そろそろ夏物を片付けないと、、、
この3連休にやってしまおう
お天気になるといいな

今日は大阪マラソンの試走
このブログがアップされる頃には
終盤で終わりが見えている頃かしら

* * * * *

カヌー館を出てからは
全く余裕なし

30k走ったら残り半分どころか
30kまでが果てしなく遠い

四万十は仮設トイレは
エイドに1つずつが多い
ただ観光地を通るからか
公衆トイレが丹後よりはある印象

お腹の調子が悪い

ハンガーノックが怖くて無理に食べる

お腹が痛くて走れない

無限に続くかと思ったよ

自分で撮った写真は関門ばかり
不安だったんだろうね
(60kは制限時間9時間半)
(9'30/k以内で完走できる)
四万十201917

四万十201914

40k過ぎてから祈る気持ちでガスター10を飲むと
50k手前くらいで体が軽くなった

薬が効きはじめて走れるようになった頃に
「えむさんですか?」
「ブログ見ています」
100kの男性に話しかけられた
久しぶりで嬉しかった (*^^*)

しんどいって言われていたけど
どうだったのかな?
私は声をかけてもらって
何となく気合が入った

時計を見ると5分台で走れている
エイドの休憩を入れても
歩かなければ6時間半カットが狙える!
ここからはタイムを意識した

残り700mくらいに結構な上り坂
この坂の手前でk岡師匠とミキティさんに
喝を入れてもらった
20191027081620a5d.jpeg
(腰が落ちているのがよく分かる(^^;;)

21k-30k 69'10
31k-40k 74'54
41k-50k 67'43
51k-60k 61'30

四万十201916

6時間半カットできた (*^^*)
目標だった6時間切りには遠いけど
まあ元気にゴールできた
ウルトラって復活するんだ
胃腸の不調って辛いんだ
色々な気持ちが自分の中を巡った

うん、来年リベンジしよう!
(抽選で当たれば、、、ね)

あと1回ゴール後のことなどに続きます


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尻に火がつく【四万十川ウルトラマラソン レポ3】
サトです(・ω・)ノ


カヌー館で休憩するどころか
K岡師匠の激励が超絶に効いて尻に火がつき
心拍数だけグイグイ上がってしまったオレw

動揺のどさくさに氷嚢を手に入れてしまい
処理に困って帽子に入れて走ってると
ヒヤ~っと頭が冷たくなってきて
なんかええ感じに調子が上がってきた(°▽°)

このまま何も考えずに
ぶっ込んでいきたいところだったけども、
これやると120%激沈するのは
これまで何度も経験してわかっているから
ここはぐっと手綱を引いて
無理矢理キロ5ちょいのペースに抑えこんだw

前の週に散髪屋に行きツンツンの坊主頭にしたから
氷が頭肌に直接触って頭がキンキンに冷えてきたw

これ寒気なのか逆にゾクゾクするやんけ!と
氷と頭の位置を気にしながら進んでいたら
見通しの良い直線区間で
はるか先を走ってるピンクのイツカさんが見えてきた

もしかしてちょっとオレの方が速いのかな?
と思っていたら段々とイツカさんの背中が
大きくなってきた

イツカさんがエイドにピットインして
両手でドリンクを取って口にしている時に
オレもエイドに着いたやっと追いついた(^^;)

イツカさんはふたたびドリンクを手に取り
こんどはかぶり水をやり始めましたw

うん、気持ちはわかるよ(^◇^;)
けど、女性のかぶり水って
あんまり見たことないなぁ(笑)

さすが暑がりのイツカさん!
オレは逆に氷嚢が効きすぎて
暑さをさほど感じなくなっていたので
少量の水を口にしただけで十分だった

ちょっと休憩して一緒に出発しようかなと思ったけど、
頭キンキンに冷えてこの日一番の絶好調モードなオレw
オレは無敵マリオ!キラキラ光ってるw
ここで休んだら勿体ないと思い
先に行きますね〜(^.^)/~~~
とひと声かけてそそくさとエイドを先発した(^◇^;)

少し進んだ先で30kmを超えた
これでちょうど半分だ
結構あっという間だったなあ…

平均ペースを確認すると512だった

てことはゴール予想タイムは5時間12分てことだ
世紀の大発明を使いこなすオレすげぇ!w

今の感じやったらあと30kmくらい
余裕でいけるんじゃね?
って勘違いしそうになるんだけど…w
ま、行けるところまでこのペースで押していこう(^^;)

少し進んだ先の行って来いの陸橋で
イツカさんとスライドした
ざっと数百メートルってところか?

イツカさん少し疲れた表情をしていた
(でもここから粘って総合3位なんだからすごいねぇ)

キンキンに冷えていた氷嚢が溶けてきて
ええ感じに頭を包み込むようになってきた

やはり頭を冷やしながら走ると
身体がしんどいのを忘れるのかな?
脚はすこしだるくなってきたけれども、
身体は元気いっぱいシャキシャキ動けてて
まったくペース落ちることなく40kmを通過した

3:31:35(公式タイム)
ガーミンの平均ペースは513

前回はここから失速したなぁ
今年は何となく行けそうな気がする

立ち寄ったエイドに公衆トイレが併設されていたので
ひょいと立ち寄り身体を軽くしておいた

このひょんな行動が最後の最後で
響くことになろうとは……(=_=)

42.195km地点を3時間43分ちょいで通過した
(ガーミンタイム)
一昨年もだいたいこんな感じだっだかなぁ

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四万十川ウルトラレース前半【レポ2】
こんにちは、えむです(*^^*)

2年前の四万十川ウルトラは
スタート会場そばに宿泊

テレビなし、携帯圏外だったけど
準備して寝るだけなら問題なし

ただ1つだけ、、、
ここは100kのお手洗いに利用されるので
朝早めにチェックアウトして
スタート会場で2時間ほど時間を潰さなきゃダメ
2年前は大雨で、なかなか辛かった

なので今回は会場から離れるけど
送迎バスがあることを確認して窪川泊
窪川はドラッグストアありコンビニありで
便利で気に入った

来年走るとしたら候補の1つかな
その前に抽選に当たらなきゃダメやけどね(^^;;

* * * * *

四万十を走るに当たっては
100kじゃなくて
60kということでリラックス
(何か書いてる事おかしいですね(^^;;)

30k走ったらあと半分
100kだったら残り70kもあるのに

この考えが後々自分を苦しめることになる

下り基調で大体2.5kおきに給水がある
小さいカラボトルを念のために準備

ジェルもいらないと思うけど念のため
(これには救われることになる)

ペース表も関門表もなし
決めていたのはザックリと
キロ6カットで走ること

スタート前にイツカさんが
キロ530より早く走らないって言っていたので
彼女が見える範囲で走ろうと思っていた

真ん中より少し前に並んで
スタートロスは13秒

あっという間にイツカさんとサトさんが見えなくなった

あれ?私遅いのかな??

1kラップ 5'11

いやいや、早いって(^^;;

2kラップ 5'05

いやいや、早い
テンション上がりすぎ!
意識的にペースを落とす

めっちゃ走りやすいコース
四万十川コース図

四万十川 高低図

下りじゃなくて下り基調
自然とペースが上がる

10k 53'20

辛くなったらすぐペースは落ちる
早すぎるけど気にならなかった

それよりも、、、
お腹がすかない
何かがいつもと違う
(いつもならお腹が空く時間)
補給なしで60kいけるのか?
食べられるものを食べないと

コースは下り基調
15kくらいとラストに坂がある

サトさんに聞くと
最初の坂は勢いで走れるらしい

実際は、、、
まあ頑張れば走れる
ただ勢いでは無理
私は半分以上歩いちゃった

20kくらいで楽しみだった沈下橋
四万十201908

お天気が良くてよかった
めちゃ綺麗 (*^^*)

で、程なくカヌー館
TH夫妻が応援してくれるはず

もうすぐかしら?

あ! ああ!!!

四万十201907

ホンマにおった!
というのも前日Twitterを見て
西へ向かっているのは知っていた
でもここは高知でもめちゃ遠いところ
来るかな?まあ来ないかな?と思っていた
(遠くまでありがとう)
(チーズケーキごちそうさま)

だれやねんに
「カヌー館もうすぐやんね?」
聞いてみたところ

「すぐそこ!」と教えてもらった

確かにすぐにカヌー館到着
四万十201910
(TH夫妻&K岡夫妻)
(応援ありがとうございます)
(師匠、なぜピカチュウを手に?)
(りんたろうさんいつもカルピスありがとう)

カヌー館は大エイド
普通ならしっかり食べるところ
なのに
目が拒否をする、、、
固形物には手が伸びず

もらったのは
お味噌汁とジェル
四万十201909

四万十のスポンサーの1つが味の素
ジェルが提供されていた
四万十201912

調子あまり良くないのかもしれない
まだ21k、、、先は長い

10-20k 59'27

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なに負けとんのや!!【四万十川ウルトラマラソン レポ2】
サトです(・ω・)ノ


トイレに寄ってる間に
はるか先に行ってしまったイツカさん

必死に追いかけてみるも
小さく見えるイツカさんは
一向に大きくならない…

う〜ん、あい変わらずのキロ5ですか〜??(^^;

てことは、
これ無理に追いかけたらあかんやつや…

もうええわ!(^◇^;)

マイペースに切り替えて進んでると
100kmのkenさん捕まえた!

201910230808438c0.jpeg

あら…あんまり脚の状態が良くないのかなぁ?
2年前は追いついたのもっとずっと先だったから、
う〜ん、ちょっと心配だ(´・ω・)

「イツカさん追いかけま〜す!」

と声をかけて先を進むと、、お!



20191023080845149.jpeg

ぐわぁT捕獲!!!



「死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ‼︎」


20191023080846297.jpeg


「はぃぃぃ〜〜〜www」


ノリのいいTH2さん(^◇^;)

サトさんいつ追いついてくるかなぁと思ってたら
先にイツカさんがやって来てびっくりした~
って言われてしまいましたね(^◇^;)

(そらそう思うわな…)


「イツカさんめっちゃ速いんすよ〜〜」

…いちお言い訳しといた(^◇^;)


かわらずのキロ5ペースで進んでると


わ!!!(゚д゚)


ほんまにここまできたんや…

20191023201254432.jpeg

だれやねんw


ほい \(^-^ )


え!?!?(゚д゚)


袋入りチーズケーキを渡されたw

い、いまは食えんぞ………

ひとまずポケットに突っ込んだw



あ!そっか!!?

もうすぐカヌー館か??

てことは、THさんりんたろうさん
おるんやな〜〜(°▽°)

前回は立ち寄らずダッシュで通過して
超絶にヒンシュク食ったから
今年はちょっと止まって休憩しよっと(・x・)/



お!広場が見えてきた!\(^o^)/



どれどれ・・・



ん(・・?)



遠くに赤いものが見えるなぁ……
やけに視線が刺さるのは気のせい??






わ( ゚Д゚)!!





2019102221112825d.jpeg


赤い悪魔!(;゚Д゚)


じゃなかったK岡師匠!!!


(きてたんだ……)

(やな予感がする……)



恐る…:(;゙゚'ω゚'):プルプル




恐る…:(;゙゚'ω゚'):プルプル




近寄る

20191022211128ab4.jpeg

の図w





「こんにち…」


「なに負けとんのや!!」


サトどやされる

20191022211131a9f.jpeg

の図w

(腰が引けとるw)



え〜〜〜〜!!!(;゚Д゚)




「ト、、ト、、トイ…」


「言い訳するな(゚Д゚)ゴルァ‼︎」


サト言い訳して自爆の

2019102221112810c.jpeg

の図(白目)

(イツカさ~~~~~ん……w)





「ひいぃぃぃぃぃいいい!!(TT)」



サトしっぽ巻いて逃げる

20191023221152fbb.jpeg

の図w

(結局今年もほぼ立ち寄らずw)
(師匠とちょこっと言葉を交わしただけ~)



・・・



超絶びっくりした…w



にしても、、

おかしいなぁ……

K岡師匠への免疫は
十分についてるはずなんだけど……


だって毎日
こうして

20191022211127905.jpeg

おうちで顔を合わせているしw

でも本物は

2019102221112825d.jpeg

圧がちがったw
めっちゃ熱かったwww

まだまだ修行が足りんなぁ〜(何の?)


あ、そっか、、、

この写真

20191022211127905.jpeg

水都ウルトラを走り終えた後の
超絶弱った師匠やったw

もっと迫力ある写真に交換せんとあかんのな??
(もう自分でもゆうてる意味がわからんwww)


動揺が過ぎて、いつの間にか暑くもないのに
右手に氷嚢もってましたねw

師匠が熱すぎて条件反射で取ってしまったのかな?

で、肝心のアミノ酸ジェルを
もらい忘れてしまいましたね( 一一)


で、この氷嚢どうしよう??

一瞬捨てようかなと思ったけど、
なんとなくもったいなくて、
それじゃあ飛騨高山のウルトラのように
頭に乗せて帽子で押さえて
頭を冷やしながら走ることにした

(側から見たら頭だけボコッと飛び出て
 何とも滑稽な頭長なんですけどねw)
(結果的にはこれ大正解!)
(師匠!ありがとうございます!!)


ま、とにかく、K岡師匠の応援で
超絶気合が入ったのだけは確かだ(^^;;

とにかく、気合いを入れて
キロ5ペースを刻んでいこう!

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大阪マラソンの試走したいな/四万十川ウルトラ前日編【レポ1】
こんにちは、えむです (*^^*)

四万十川ウルトラ60kを走り終わって
もう10月後半
時間が経つのは早いね〜

大阪マラソンまで1ヶ月ちょっと
新コースに変わるので試走しておきたい

全部コースをなぞるのは
ココロもカラダもしんどい(^^;;
で、時間が取れそうなのは
今週末か11月最初の3連休くらい
フルマラソンへの練習を考えると
今週末にリカバリーを兼ねて
ポクポク走るのが現実的で
日曜ならサトさんが付き合ってくれそう
(道案内ね、えむは方向音痴(^^;;)
(どなたかご一緒します?)
(というか、、、)
(企画している方いらっしゃったら)
(乗っからせてもらいたい)

コースマップを見て
変更箇所を中心に考えてみよう
スタートからなんばまで行って
西のコースはカットして
30kまでにおさめたいな

今のところ走りやすそうな気候ね
大阪市天気1027

ちなみに
アフターの案内は→コチラまで

* * * * *

四万十川ウルトラが当選して
まず考えたのが行程

今回は知り合いの関西ランナーの参加者はなし

関西から高知へのアクセスは

JR
飛行機
高速バス


スタートとゴールが違うこと
お値段、時間を考えて
往きはJR
帰りは飛行機を選択
(JRは本数が少ないので1ヶ月前に予約すべし)
(数日忘れていて、予定の電車は満席(^^;;)

そしてお宿は
スタート会場そばの十和温泉に電話するも
すべてツアーで押さえられていた

色々と検討して
窪川駅から徒歩圏内のホテルを予約
(前日、当日と会場までの無料送迎バスあり)
後泊は帰りやすさを考えて高知駅そばで予約

窪川に着いたのはちょうどお昼時
事前に調べた通り中華そば♪
ちょっと甘めなスープ
さっぱりしていて好きな味
四万十201901

ホテルに荷物を置いて
チェックインの時間まで付近を散策
古民家カフェで一休み
(昔は旅館だったらしい)
四万十201904

チェックインしてから受付&前夜祭へ
(窪川駅となりの町役場から送迎バスで1時間ほど)
四万十201905

100kの前夜祭は10分で食べ物がなくなるらしいけど
60kはのんびりでランナーじゃなくても参加できる
(ランナーは無料、同伴者は1000円)
(近い人だと十分当日で間に合うからかな)

地元の婦人会の方々の手作り料理♪
四万十201902

抽選会は基本ランナーが対象
特別賞の松茸(地元のランナーさんが提供)は
会場全員のジャンケンで
応援に来た方に当たっていた
自分はハズレちゃったけど
何となくほんわかした気分になった

圧巻だったのが
地元のチームによるよさこい
大会で入賞するレベルで引き込まれた
(会場から自然とアンコールが!)
(時間がなくて無理やった、残念)
四万十201903

婦人会の方の歌をはさんで
最後は全員でのよさこい
四万十201906

地元のおもてなし
満喫しました (*^^*)

ホテルに戻ってラグビー見ながら準備
22時には就寝

当日の送迎バスは7時40分発
ウルトラにしてはのんびりしたスケジュール
気負いはなくてリラックス気分

実は胃腸のトラブルは1週間ほど前から
(多分バイオリズムの関係)
日常生活にはほぼ支障なし
食欲はあるし食べられる
ただ、お腹が張った感じで
いつもよりお手洗いの回数が多かったんだ
ウルトラってごまかしは効かないことを
このあと痛いほど実感することになるとはね(^^;;


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ちょ!速いって【四万十川ウルトラマラソン レポ1】
サトです(・ω・)ノ


前日のお話はヨメにまかせて
いきなり当日からo(・x・)/


***

宿泊先の窪川からバスに1時間揺られて
60kmスタート会場の十和こいのぼり公園へ

あ〜10数年前は日帰り出張で
ここに何度も足を運んだなぁ…(なつい)

道路事情は随分と改善したけれど
変わらずの自然いっぱい懐かしい光景(●´ω`●)

下車後、トイレ待ちしていると

ん?

やけに視線を感じる……


え( ゚Д゚)!!!


THさん&りんたろうさん!!
サプライズ応援ですかぁ…あはは(^^;)
(朝早く遠方からありがとうございます)
(最近、毎週会ってませんか?)


会場にて仕度してると
お!遠くにイツカさんみっけ!!

イツカさーーん!!
と呼ぶわけにはいかないので、
お~い!と手を振ると
すぐに見つけてくれました(^^)
(ぐわぁTは目立つなぁ…超便利(≧◇≦)

荷物を預けてると
やっとご挨拶できました\( ˆoˆ )/
はじめましてのさくらさん(*^▽^*)
(完走おめでとございま~す!)

開会式、M高史の平井堅のものまねを堪能して!?
(見るたびに話術と芸が洗練されてきてます)

3人スタートラインに並ぶ

201910220835177af.jpeg

の図w
(今回はいちばん前に並ぶの遠慮した)
(今おもえば先頭に並んでたら
 20分カットできてたってことやん( 一一)


今日はどのくらいで行くの?
3人で申し合わせをする

オレ  ⇒5分前半でいきたいなぁ…
ヨメ  ⇒キロ6カットでいけるところまで!
イツカ ⇒5分半よりも速く走らな~い!!
 ↑
って言ってたw


で、青色初代ヴェイパーフライの紐を調整し、
キンコンカンコンのチャイムと共にスタート!

スタートロスは12秒

ちょっとペースが合わないので
ジグザグに追い越していき
少しバラけてマイペースに持ち込む

ガーミンを見るとちょうどキロ5

ちょっと速いなぁ…まあええか(^^;)
てなことを考えていたら
なんとなく後ろから気配を感じる…ん?

振り向くとイツカさんが張り付いてましたねw

ちょ!

さっきゆうてたことと違いますやんw
キロ5やで速いってwww


20191022093302679.jpeg

の図…w


四万十川沿いを気持ちよく走ってると
イツカさんペース落とす気配がない(゚д゚lll)‼︎

さっすがturuさんの一番弟子!!!
突っ込み上等オトコマエがすぎる(≧◇≦)

心拍数は既に140ちょっとオーバー
これ最後まで持つわけないやつ( 一一)

あ~丹後の二の舞になるかも〜:(;゙゚'ω゚'):

と、ビビりながらのキロ5
(丹後のココロのダメージ引きずりすぎw)

でもこうなったら引き下がれない…(^^;)
キロ5でいけるとこまで逝ってやる!!


201910220835222c8.jpeg

の図…w


緩やかな下りの序盤
キロ5をちょっと切りはじめ
いよいよ止まらなくなってきた(^◇^;)

それにしても、、

イツカさんほんとに速くなったなぁ…

初めてお会いしたときはまだ(2017年2月)
フルマラソン走ったことなかったのに…

大阪城公園のりょうた練習会
キロ5で引っ張ったら
ヒイハア息切らしまくっていたのが
ほんまになついわ

で、今は馬なりのキロ5ですわ(^^;)

3年弱の成長がすごすぎまする(゚д゚)!

そんなことを思い出しながら
10kmをちょうど50分で通過…うんキロ5w


変わらずのペースで
気持ちよくスイスイ進んでると
イツカさん

「エアあざいお市やってましたね~♪」
と声をかけてきた

「あ、はい……」
と返事するとイツカさん

「あれ、、やりすぎ…w」


えっ!


・・・



えぇぇぇぇ~~~(゚д゚)!!!



ま、まさか、イツカさんから
やりすぎって言われるとは思わんかった(゚д゚)

(やり過ぎだってよ~いっちゃん!)
(あ、オレが頼んだんやったw)
(いい刺激走だと思ったんだけどなぁ…やりすぎ?)


てな話をしつつ気持ちよく進んでると
お!沈下橋だ(°▽°)

行って来いする

2019102208352475d.jpeg

の図w

201910220835187e0.jpeg

20191022083519ccc.jpeg

沈下橋の超えたところで

20191022103300a9b.jpeg

chachaさん激写!
(ナイスショットありがとうございます!)


この直後から一つ目の上り坂へ
しだいにペースが落ちてきた

ゼイハアいい出したので
歩きはじめて息を整える

すると、簡易トイレから出てくるランナー見っけ!
下っ腹が少し気になっていたので
これチャンスとばかりに

「トイレいくから先に行って!」
ひと声かけてトイレへ飛び込んだ

用を足してトイレを出ると
歩いていたら見えるはずのイツカさんの姿が
まったく見えない!エッ(゚д゚)!!

あれれ?走って追いかけてみるも
まったく背中が見えず…

下り坂を結構なペースで飛ばして
やっと見えた~!!

はるかずっと先でしたねw

とここで離されてしまったのでしたw

このことがそのあとオレに悲劇が襲う……(つづく)

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