北海道マラソンふりかえり
サトです(・ω・)ノ


速報記事にたくさんのコメント
ありがとうございました!

返事の方は
もう少しお待ちください(^人^)

昨日はなかなかの激走だったのか?
けさ起きたら脚がパンパンに張ってて
なかなか辛いっす(>_<)

…オレもまだまだ若いな(笑)



(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

ランナーズアップデート
ドン!

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今回は初めてのBブロックスタートで、
ロスタイムは18秒!!

Cブロックだと1分は覚悟しないといけないので、
これは助かった

周りはサブスリー様がいっぱいだから
すーっとペースが上がって
すぐにマイペースに持ち込めた

序盤からストレスなく
走ることができた(^^)

ガーミンペースと心拍数

2019082606261542a.jpeg

前半はキロ430を切るペースで走っていても
心拍数がずっと150前後で推移していて

あれ?
ガーミンおかしい??

いや、、
めちゃくちゃ楽ちんに走れてるわ(°▽°)
やっぱり涼しいのは正義やわ!!
これはもしかして10分カットをも狙える?

な〜んて色めき立っていたら、
ハーフの手前から新川通りの微妙な上りと
強烈な向かい風により脚が動かなくなり、

あ〜あ、、
やっぱり終わったか……

と半ば諦めかけたところ、

30kmを超えてから
いろんな知り合い(ブロガーさん)に
助けられて、

ふたたびペースが上がって
最後まで粘ることかできた

ならすと平均ペースで
走れたかのように見えるなw


先に脚がきたのは
走り込み不足によるものだと思う
(道マラ走る前まで8月は140km)

これから少しずつ涼しくなり
走りやすくなってくるから、
走行距離は自然に伸びていくだろうし、

あとはスピード持久力を強化できれば
年内にはサブスリーを狙えるところまで
持っていけるのではないかと
期待するところであります

でも、ひとりでスピード持久力を鍛えるのも
なかなか辛いから、

日程が合えばこの秋は
関東へ出稽古にでも行ってみようかな?
(うっちー練とか、moto稲毛練とか)

それとも、、、

いっちゃんとハニワで鍛錬???w

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