【スピ練】初速だけは速くなった
サトです(・ω・)ノ


ポンポンの話はみんながいろいろ
書いてくださってるからもういいですかね?

と言うわけで、
今日は土曜日スピ練の話


週末に、5kmTTを積み重ねて
はや2ヶ月(弱)

少しずつ身体がスピードに慣れてきて
速く走れるようになってきたけれど、
絶好調の時と比べたらまだまだなオレ

でも、今は暑さのピーク

ここが底値で、
これからどんどん速くなる(はず)と
思ったら、やる気が出るというもんだ!
(ほんま?)

ちゅーことで、土曜日

お古のヴェイパーフライを装着して
朝9時にヨーイドン!!
(既におっそろしくメチャくそ暑い(>_<)


馬なりで飛び出すと、、


おっ!!


脚が軽い(°▽°)


灼熱の中、スイスイ気持ち良く飛ばしていたら

前方から大阪マラソンシャツを着用した
赤いいっちゃんが近づいてきた!!


5kmTTなう(゚曲、゚;)


般若の面した必死なおっさんが一言かまして
スピード落とすことなく立ち去ると、
初めの1kmは、瞬間最大風速
シーズンベストの3’45/kmだった!


よっしゃ〜!!!


いっちゃんとスライドして
最高の出足やーーーん\( ˆoˆ )/

この調子で2kmもいけそう!
何ならシーズンベスト狙う!!

と、意気込んでみたら


・・・


・・・


ギンギラギンの太陽に負けた>┼○ バタッ



くそ暑い日中におもくそ走ったらあかんわ……


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見事なビルドダウンでしたw
(心臓クンは頑張ったよ!サボってないよ!)

ラスト1kmは、
あ、オレ、ここでエンジン吹かしたら死ぬな
とおもたね(~_~;)

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大撃沈した割にはマシと言うか……

てか、、

ノドが、、ノドがぁぁぁ……

ワタクシに水を下さい>┼○ バタッ



コンビニイン

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少し生き返ったところで
ダウンジョグスタート!


・・・


あの〜、、

キロ7のゆるジョグでも
心拍140の半ばから
一向に下がらないんですけど…_:(´ཀ`」 ∠):

…ダウンジョグがつらい(´;Д;`)ブワッ



帰る道中、お仕事に向かう途中の
twilightユキさんと遭遇

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(しんどすぎて顔は死んでますw)


やってられなくて
ダウンジョグは5kmで終わり!

結局、心拍は140までしか下がらなかった……

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5kmTT
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グラフの傾きを贔屓目にみて
少しずつ速くなってると解釈しといて
よろしいでしょうか???

(いちお、3日移動平均線は右肩下がりっす)

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