スピ練の進捗報告
サトです(・ω・)ノ


いちおね、
週一でスピ連を続けていま〜す!
(小生のスピ連とは、
 近所のマイコースを走る5kmTTの事です)

7/10の当ブログによると、

7月中に20分のキロ4カット!
やっときたい、と
書いちゃったもんですから、

20分カットを目指して
チャレンジしてきたので報告しますね



7/14(日)

前日のかおりんゴリゴリ練@長居公園にて、
フルマラソン走っちゃって、
疲労が残る中ヨーイドン!

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見事なビルドダウンでしたね…

いやほんま、
20分カットできる気がしない(´;Д;`)ブワッ



7/21(日)

この日も前日にポンポン山新コース開拓ランにて
ダメージが残っていたので、

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(お古の)ヴェイパーフライを投入してヨーイドン!

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いちどもキロ4カットできずw
かすりもしませんでした(>_<)

全然ダメだぁぁぁ……

このままでは目標未達に終わってしまう……(T_T)



そして昨日7/27(土)

前日に社内BBQのアルコールダメージが
若干残っていたものの、
疲労感はなかったので、
ふたたび

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(お古の)ヴェイパーフライを投入!

魂の走りを見せてやる!
(誰に?w)

ドン!
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どうだぁぁぁあああ!!!


前半はキロ4を見ないように
やや突っ込み気味に

中間のアップダウンを超えてから勝負!

後半は垂れてしまったものの
何とか凌ぎ切った_| ̄|○

にしても、
ラスト1kmは死にかけた>┼○ バタッ

久しぶりに、無我夢中に走ったよ

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心拍190が物語ってますなぁ


2019マイコース5kmTT全記録

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スピ練をガンガンしていた
2年前の7月の記録を見返したところ、
7月のベストタイムは20:01でした

てことは、、、


7月のPB更新\(^o^)/


いやぁ、速くなってるわ(#^.^#)

ってルンルン気分で
いちおう昨年の記録を確かめたところ、
7/19に19:53てのがありましたねw


49歳サト
脳みそは順調に老化が進んでいるでござる(>_<)

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