まだまだ全然おそい、けど
サトです(・ω・)ノ


丹後はゆっくり走ると決めたことで、
飛騨高山を終えてから、
気分は早くもマラソンモード(`_´)ゞ

とはいえ、30km走をバンバン
やりまくる気持ちは一ミリたりともないw

まずは、マフェトンLSDとスピ練を、
セットで毎週つづけること!

身体を少しずつ造っていく算段です

マフェトンLSDは、ポンポン山や
ハニワ公園や京都競馬場や淀川河川敷を、
その日の気分で、気の向くまま、
散歩がてら駆けずりまわる

ウルトラの練習として春から続けてる

一方、スピ練は、ガンガンやりまくれる
適当なコースが近くにないのが難点(・ω・`)

外周1.1kmのハニワ公園をしもべらしく、
おもいっきり馳け廻ることも
できなくはないんだけど、

はっきりいって、片道数キロかけてまで
スピ練するほどの魅力的なコースではないw
(ハニワのしもべたる者が
なんたる暴言!コラッ(`・o・´)۶

そういうことで、
もう何年も前から自宅前の裏道の
片道2.5km、往復5kmのTT走が
スピ練の基本メニュー

ただこのコース、歩道のない、
信号のない抜け道でして、

車や人の往来がそこそこにあり、
早朝の閑散とした時間帯でないと
危なっかしくてぶっ飛ばせないの(´ω`)

そのうえ

20190709072100ab5.jpeg

そこそこ起伏のある難コース

でもすぐに始められて
すぐに終われる

その手っ取り早さが
とても気に入ってます

自己ベストは19:27
(2017年10月)

で、飛騨高山が終わってから
さっそくスピ練を始めてます

これまで週末に4回走ったんだけど
(シューズはズームフライニット)

201907092200169d6.jpeg

まだまだ、ですな(^◇^;)

まぁいちお、走るたんびに
速くなってるからよしとする

これからますます暑くなってくるから
当面たいして速くならんのだろうけど

今月中には20分のキロ4カット
やっときたい

それ以上に、
ご近所のしもべさん達には
爆走中に会いたくないなぁ……

必死すぎる、般若の面w

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