飛騨高山ウルトラの装備、走り方そして目標(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日、職場で救急救命講習があって
初めて胸骨圧迫が上手だと褒められました
定期的に受講して何年だろう?
ようやく身についてきたみたい

必要な時に躊躇することなく
手助けできるといいな

* * * * *

いよいよ明日は飛騨高山ウルトラマラソン
私は71k、3年連続3回目

8時間切りたいけど
調べれば調べるほど難しそう(^^;;

それでもベストを尽くせるよう
頑張るつもり

格好はぐわぁTとランスカ
20190607215153300.jpeg

シューズはズームフライ

持ち物は軽量化
水都と同じくフリップベルトで走る
ポチっていたのは
フリップベルト用のボトル
飛騨高山のコースだと
水分を持っていないと不安、、、

あとはお薬セット
(バンドエイド、胃薬、ロキソニン
芍薬甘草湯、陀羅尼助、ストッパ)
ジェル(多分使わないけど念の為)
スマホと少しのお金とクオカード
日焼け止め
薄いウィンブレ(迷い中)

ランスカのポケットに
ハンカチとティッシュ
塩タブを入れる

ドロップバッグは今回はなし
今まで走ったウルトラで
ドロップバッグを使ったのは
丹後の碇高原でレッドブルを飲んだだけ
飛騨高山は100k1回、71k2回走って
いつも用意しているけど使ったことはなし

お天気も良さそうなので
今回は思い切ってなしにしてみる

そして走り方
おととし 8:25:37
去年 8:14:20

ラップを眺めると
30-40kの区間で7分早くなっている

2019060608072217e.jpeg

ここは一番の上り
さらにタイム短縮の余地ってあるかな?
(おととしは10kを100分、去年は93分)

最初の10kは頑張る
と思っていたけど
去年も十分頑張っていて
ほぼサブ4ペース

じゃあラスト!
いやいや
ラスト10kも十分頑張っていて
ほぼキロ6ペース
これ以上早く走れるのか???

うーむ、、、

じっと眺めると
去年とおととし
全く同じラップの区間がある
(1:13:13)

それは50-60k区間
そう、いわゆる裏ボス峠と
パラダイスな丹生川エイドがある区間
ここを頑張るのか、、、

よーし、決めた!
ダラダラ歩かない
走れるところは頑張って走る

これで15分も早くなるかは疑問だけどね

天気予報は晴れすぎ(^^;;
20190607222950486.jpeg

暑さ対策をしっかりして
元気にゴールしたいな

行ってきます (*^^*)


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