強い脚造りに励む週末
サトです(・ω・)ノ


鯖街道ウルトラマラソンは
昨年を超える結果で終わることができ、
ひとまずほっとしている今日この頃(・∀・)

このまま順調に練習を積んでいけば
6/9の飛騨高山ウルトラマラソンは
目標とするサブ11が狙えるのではないかと
手応えを感じ始めています。

だからこそ、今、
手抜くわけにはいかない…
(うっ…つらいw)


と、いうことで、、、


先週末もスタミナ強化練を励行!(6回目)
(※4月以降に30km以上走った回数)


日曜9時にマイコースを出発!

走り始めて早々に

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ご近所サブスリー様とご対面

相変わらず視認性は抜群でございました!
(遠目から速攻わかりました)
(ランドマーク!)

今日もJR島本駅から柳谷観音を通って
京都の天王山へ抜ける山越えコースへ

途中、名古屋ウィメンズのシャツを着用した
パッと見速そうな女性ランナー2人と合流(°▽°)

女性の後ろを走るのは気が引けるから、
とっさに前に出ると、

どうも同じ方向へ向かってるっぽくて
付いてきてる気配がムンムン(;'∀')

何となく背後が気になるので
そこそこキツい上り坂に入ったところで
一気に引き離しにかかる…

ぐ、ぐるじい…(>▽<;; グアッ

急こう配をキロ6で駆け上がり
後ろを振り返ると人の姿はなかった…

ふぅ〜何とか振り切った…

ひと山を超えた時には
既に終りかけの状態でした>┼○ バタッ
(まだ半分も走ってない…)


ペースをキロ630まで落として
息を整えてると次第に復活したので
今日も京都競馬場へ寄り道♪

この日はダービーDAY
(ダービーは東京競馬場ですが
 京都競馬場でも競馬やってます)

ちょうど益若つばささんが
トークショーしていたので
汗と塩まみれのクサクサ格好で見に行ったw
(はい、ミーハーですw)

そして換金した馬券を種銭に
ダービーの馬券を購入

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漢の馬連1点勝負!!!
(安いけどw)

結果は、、、


チーン(3着4着w)


競馬場を後にし、
ふたたびマイコースに戻る


あ、、あちぃ…(いつの間に…)


それもそのはず

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暑さに身体が慣れてない33℃ってのは
キツいんだよね〜(;´Д`)


"いのちだいじに"をモットーに

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コンビニで命をつないで、つないで

競馬場から15kmほどの家まで
何とか無事に生還することができました>┼○ バタッ


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今週、水曜日に通勤ジョグを入れることで
5月は何とか

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200km超えたよ(やれやれ)

走る回数は大幅に減ってるけど、
週末に距離を伸ばして
ゆっくり長く走るってのを繰り返してると
少しづつ脚が強くなってきてるのが
実感できます。

この週末も長い距離を一回走り、
飛騨高山ウルトラの
最終追い切りとする所存です!

(今日は人間ドックなのでお休みかな?)

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