こんにちは、えむです(*^^*)

人間ドックへ行ってきました
人生初の胃カメラ

「従来の半分の太さの経鼻カメラ」
「医師と会話しながら検査が受けられます」

こんな謳い文句だったので
自分で画像を見ながら先生と会話するイメージ

実際は、、、
めっちゃ苦い麻酔薬を飲み込んでから
細いとはいえ
カメラが進んでいくのは苦痛で
早く終わらないかと考えるばかり
全く画像を確認する余裕なんてなし
なかなか辛い経験でした(^^;;

担当看護師さんが
背中をトントンしてくれたり
さすってくれて
優しく声かけしてくれて
何とか落ち着けた
終わってからお礼を言いました
本当に助かった
白衣の天使だね、実感しました
（検査結果は大きな異常なし）
（年に１回なら我慢できるかな）

という事で有休だった水曜日
1日前倒しでスピ練へ
（厳密に言ったらスピ練じゃないけど）
（とにかく閾値走）

私の家の周りは
坂道が多くて
平坦でスピ練できそうな場所は
ハニワぐるぐるくらい
でも最近
ご近所ランナーさんから
スピ練できそうな
1k三角形コースを教えてもらった

このコース使えそう(*^^*)

ただこの日は蒸し暑くて
キロ5を切れず、3kだけ
もうスピードが出なくなる
季節なのかな


＊　＊　＊　＊　＊

2019年のチャレンジは鯖街道ウルトラ
小浜から出町柳まで自分の足で進む

せっかく鯖街道を走るんだから
鯖を運びたい！
そう思って、大分へ行った時に
鯖を探していました
関サバが有名なので
何かあるんじゃないかと思って、、、

残念ながら見つからず
ネットで探すことにしよう
別大の時に一緒にいた
山ちゃんにそんな話をしたら

「作ってあげようか？」
そう、山ちゃんは
お料理もお裁縫も上手(*^^*)
遠慮なくお願いしました

で、こんな感じで鯖を運ぶよ〜


サトさんの分ももらったの
そしたら
「オレは半鯖だから半身にする」って

なので、こんな感じ


(山ちゃんありがとう(*^^*))

装備はガルトレTシャツ

(トレイルの大会に出ないので)
(出番が少ない(^^;;)
UV対策で
アームカバー、タイツ
首のバンダナ
密かにポチっている
ランスカが間に合ったら
変更するつもりだけど、、、
どうだろう？

補給は塩タブ以外は
多分使わないけど
念のため準備した

（補給というよりおやつね）
（上のスティックはリカバリー）

そして今回はタイムの目標はなし
完走が最大の目標！
去年の半鯖が、5時間14分
半鯖43k、本鯖72k
制限時間が11時間なので
順調にいけば多分大丈夫
自信をもって
でも関門時間を気にしながら
頑張ってきます
(鯖の中に関門時間を貼っています)



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