今週末は鯖街道〜練習は山練を中心に(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

急に暑くなった週末@大阪
久しぶりに1日中窓を開けて
過ごしました
今年の夏も暑くなるのかな?

* * * * *

いよいよ今週末は鯖街道ウルトラ
半鯖は4回走ってコースも大体覚えている
最後の河川敷は暑いけど大好きな大会

今年は初めて本鯖に挑戦
スピードはないけど
長い距離は得意な方

でもそれはロードの話ね
本鯖は3箇所がトレイル

トレイル、、、
フルマラソンシーズンは
ほとんど山の練習ができなくて
慌てて始めたのが4月中旬
時間がないので
とにかく近所のポンポン山へ

1回目 4/13
ガチポンサマリー

ポンポン0418

イメージ通りに走れなくて
焦りを感じた(^^;;

2回目 4/28
山練05
山練06

しんどくて、、、
頂上まで行けず
本山寺までの坂練に変更
水都の疲れが残っていたね

3回目 5/3
山練03
山練04

早くはないけど
体感としては、、、
まあまあ
翌日の筋肉痛がマシになった

そして集大成 4回目 5/11
地元のトレラン中心のラン友さん達と
ポンポン山から嵐山へ
(東海自然歩道を中心に)
山練01
山練02

お天気が良すぎて、、、
後半は本当に暑かった
それでも最後まで走れたよ
翌日の筋肉痛はほぼなし

これで山練は終了
何とか間に合ったかな

鯖街道ウルトラについては
また後日書くつもり
今回は関門時間をしっかり把握しよう

*おまけ*
ポンポン山はポンポン鳴る♪
ただその場所は色々
ポンポン山頂上01
この丸印だったり
ベンチを挟んだ逆側だったり

ポンポン山頂上02
5/11はこの看板裏が一番ポンポン鳴っていた


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