【本鯖レポ番外編】アレコレを徒然に(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

私のブログ
アップする日が平日の場合は
大体前日の夜に
チビチビ晩酌しながら書いて
翌朝の通勤時間に
ザッと見直して投稿

なので、睡魔に負けると
中途半端なところで終わってしまう
鯖街道のレポも
前編、中編、後編で終わるはずが
後編を2回に分けることになった(^^;;

こんなブログですが
良かったらお付き合い下さい(*^^*)

* * * * *
鯖街道レポに書ききれなかった
アレコレを徒然に

*装備*

昨年10月から使っている
GARMIN 935
本鯖を走っていて
特に困ったことはなくて
距離も合っていると思う
201905291051160c6.jpeg

シューズはトレランシューズ
私を名古屋ウィメンズへ出場させてくれた
ニューバランスのシューズ
靴箱

山へ行く時に愛用中
(ちなみに下のズームフライはウルトラ用)
(水都の路面で1つダメになったので)
(これは2代目、飛騨高山と丹後で使うつもり)

*補給*
今年くらい涼しかったら
手持ちの水分は少な目でも大丈夫そう
(給水量が少ない私の場合です)
でも全く持たないのは危険
(エイド間が長い箇所あり)

食べ物はオヤツを持っていたけど
塩タブ以外使わず
空腹を感じた所はあったけど
ザックを下ろすのが面倒で(^^;;
下ろさなくても手が届く所へ
入れておけばよかったかな
私は固形物が食べられるので
基本エイドで間に合いました

*去年との比較*

久多エイドからニノ谷エイドまで
(トレイル区間 7k)
今年 1:34
去年 1:35

ニノ谷から杉峠まで
(ロード&トレイル区間 9k)
今年 1:35
去年 1:20

杉峠から鞍馬まで
(激下りを含むロード 8k)
今年 45分
去年 44分

鞍馬から市原
(ロード 3k)
今年 24分
去年 23分

市原から西賀茂
(緩い上りを含むロード 5k)
今年 35分
去年 30分

西賀茂からゴール
(河川敷 5k)
今年 34分
去年 28分

半鯖と本鯖比べると
走れる区間が今年の方が遅い
(そりゃそうか…)

で、どうやらトレイル部分は
タイム短縮の余地はなさそう

来年は、、、
走るとしても半鯖でいいか
他の大会を検討してみようか
時間があるので
色々と考えてみるつもり

鯖街道ウルトラ
本鯖の方が満足感は大きいけど
半鯖でも十分コースを満喫できる
オススメの大会です (*^^*)


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しれっと報告
サトです(・ω・)ノ


鯖のレポを書き綴っている間に
旬が過ぎてしまった気がしますので、
しれっと報告しておきますねw


「全日本マラソンランキング」てやつ


こんなでしたドン!

20190528200133589.jpeg


ぬおおぉぉぉぉぉぉ!!!!!!


めちゃくちゃ順位上がっとるやんけ\( ˆoˆ )/


どれくらい上がったっていうと
こんくらい

ほら!

2014 636位/8158人 7.80% 3:16:55 篠山
2015 544位/9436人 5.77% 3:11:47 別大
2016 549位/9728人 5.64% 3:10:34 さが桜
2017 493位/9813人 5.02% 3:09:15 さが桜
2018 280位/9806人 2.86% 3:01:29 静岡

な!200人抜きだよ(°▽°)

(えっ!大したことない?w)



ヨメのブログに茶々を入れ始めたのが
2014年3月

(ちまきに本ブログはヨメのブログです)
(ヨメに許可を得て隙間に書いてる、のていw)

ブログを始めてから毎年少しずつ
記録を伸ばしてきたけど、
今回は一気に順位及び上位%が上がりました。

(100人おったら3番目に速いってことだよね?
 それってめちゃくちゃすごくね(°▽°))

(でもな、同学年にはなーくんと
 トガーさんがいるんで、1ミリも
 速いって感じがしない(^◇^;))



そんな中で、少し気になったこと

昨年まで増え続けてきた母数が
ほんのわずかだけど初めて減少に転じた

この歳になるとマラソンやめる人が
少しずつ増えてくるのかな??

(ちょっと寂しいね……)

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【本鯖レポ後半-2】サバ10へ向かってgo(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

季節外れの暑さだった日曜日
鯖から1週間経つし
飛騨高山まで2週間だし
坂練へ行くつもりでした

支度をして出かけたものの
何だろう?
いつもなら走り出したら
淡々と走る事が多いのに
気持ちが乗らない(^^;;
暑かったけど
投げ出すほどでもなかったのにね

まあ、そんな日もあるかと思い
ゴールを変更
巻き寿司を買って帰りました

* * * * *

杉峠エイドをほぼ同時に出たし〜やん
「先、行って」膝の調子が良くないらしい

ここからは激下り
5'30/kくらい
あまり飛ばさない

去年はおぐらさんが笛吹いてたな
その前は、いしきちさんや
コジローさんを連れたハマーさん達が
応援してくれたな

そんな事を思いながら進むと


!!!

ぐわぁT(*^^*)

えーかわさん、じぇーてぃーさん
そしてロボッチでした

実は予感はあったのよ〜
3月のさが桜マラソン
応援に来ていたロボッチに

「えむさんとは飛騨高山の前に
会えると思う」
って言われていて

お花見かな?水都かな?鯖かな?
と、予想していました

にしても
ホンマに遠いところをありがとう(*^^*)
カルピスはとっても嬉しかった♪
(もちろん、えーかわさん
じぇーてぃーさんもありがとう)

花背峠を気持ちよく下る
あ、今年はサザンの私設エイドは
お休みなのね

鞍馬エイド (59k)15:15
関門は16:10だから
完走は大丈夫
安心したら欲が出た(^^;;

残り13k…
基本下り基調だし
気温が低めなので
河川敷も大丈夫そう

ということは…

サブ10できるかも!

ここで始めてタイムを意識しました

市原エイド(62k) 15:39
本鯖201921
マーマレードクラッカーは売り切れみたいで
マーマレードパンを頂く

ここから最後の上り
ほんの数百メートルの
普段なら気にならない斜度なのに
カラダが走る事を拒否(^^;;
ポクポク歩く

河川敷に入る手前で
毎年出ている鴨走エイド
かき氷が名物なんだけど
冷たいおしるこがとっても美味
ご馳走さまでした(*^^*)
本鯖201922

河川敷に下りてすぐに
最終エイド

西加茂エイド(67k) 16:14

残り5kを45分!
ゴールまでいくつかの橋をくぐる
橋までは走る
橋をくぐる時は歩いてよし
こんなルールを決めて
ダラダラ歩かない

本鯖201924

残り1k 16:40
よし、間に合う!
そしてゴール直前に
えーかわさん、じぇーてぃーさん
ロボッチ、そしてごえちゃんがいました

もしごえちゃんに会えたら
渡そうと思ってたのよ
小浜から運んできた
鯖、、、缶

本鯖201903

無事にサバ10でゴール(*^^*)
やったね

今回の最大の目標は完走
なので大満足だし
小浜から京都まで鯖と鯖缶を運んで
達成感がいっぱい

それでも、人間って贅沢ね、、、
もう少し走れたんじゃないかな
なんて考えちゃう
(いっぱい歩いたから)

よし、来週の飛騨高山で思う存分走る!
、、、できるかな?(^^;;


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【鯖街道ウルトラ2019 レポ4ラスト】何が何でも昨年越え(後半戦)
サトです(・ω・)ノ


サプライズ応援隊を後にし、
花背峠をぐねぐね下っていく

ペースはキロ5ちょいの抑え気味
鞍馬まではグッと我慢

ここを勢い任せで下ってしまうと
鞍馬からの残り10数キロが
持たないってのを
オレは身をもって知っているw

とにかく脚を温存するんだ!


でも、気になるなぁ……

着地のたびに
左小指が当たって痛いねん( 一一)

爪浮いてるな( 一一)
水ぶくれできとるな( ;∀;)
(実際できてた(泣)


にしても……

キロ5ちょいだと半鯖ランナーに
ガンガン追い抜かれるんですね( 一一)
(みんなここ飛ばしまくり)

でも、鉄の意志でペースを守り切り
30km鞍馬エイドに到着


パパッとフルーツとドリンクをいただき
すぐさま鞍馬駅へ向かう

201905270650231a8.jpeg

鞍馬天狗ツーショット(笑)
(これ、毎年恒例w)

そして駅のトイレへGO!!

用を足して即出発



ゴールまであと13km
タイムは3時間28分

昨年の記録を塗り替えるためには、
13kmを1時間12分で走らないといけない

ざっと計算してみると…


キロ6では間にあわない( ゚д゚)エッ!!


エイドに立ち寄ることを考慮すると
キロ5分半でもギリギリかもしれない


・・・


やべぇ:(;゙゚'ω゚'):


でもな、オレはここまで
脚を残してきたから、
ここからガンガン攻めていけるハズやさかい…

てことで、
キロ5の前半を目安にペースアップ!!


・・・


あっかーーーん!!!
全然ペース上がらへーーーん(´;ω;`)ブワッ



メッチャ脚を動かしてるんやけど、
キロ5分半がいっぱいいっぱいだった_| ̄|○

このペースでギリギリ間に合うか
間に合わないかってところ…
てか、このペース、しんどいで…


・・・


最後まで持たんな(白目)


くっそ……あかんか……

昨年超えは難しいか……


んなことを一人で嘆いていると
33km市原エイドに到着


頭が熱くなってるのに気づき
スタッフの方に頭から水をかけてもらった


気持ちいい(*´∇`*)


特製マーマレードのクラッカーを
二枚いただき(これメッチャ美味かった)

フルーツを口に入れ
空腹を満たす


あ、そや!!

ポケットに手を突っ込み
ここぞの時に使おうと思っていた
ハニーアクションアップ(カフェイン入り)
を口に入れた。



時計は3時間47分

残り10kmを53分で走りきれば
4時間40分カット達成

しかし、
キロ5分半でも目標に届かない……


こうなれば激沈覚悟で
一か八かキロ5で飛ばすしかない!

心に決めて市原エイドを出発した。


直後の数百メートルは嫌な上り坂
ここを気合いで無理矢理キロ5に持っていく

よし!何とかいけた!

その後の長い下り坂

別大、静岡の30km過ぎを思い描いて
脚をおもいっきり振り上げて
ダッシュをかます

よし!スピードが乗ってきた!

よしよし!キロ430!


このままいけるとこまで
ぶっ飛ばそう!

あとのことは考えるな!!

431-450とキロ4分台を連発
苦しくて辛いけど
次第に身体が反応するようになった


何とかいけるか?

少し希望が見えてきた。


鴨走の私設エイドに到着すると

飲み物を一杯いただき
たかっちさんと小話をして
ふたたび気合いを入れて
猛ダッシュをかけた


信号に引っかかり30秒のロス

ここは休憩、休憩…

前向きに捉えて三たびダッシュ

賀茂川の河川敷に入った

あと5km
タイムは4時間13分

このままキロ5を続けていけば
40分は切れそうだ

河川敷をトレランシューズで全力疾走した

小指がガンガン当たって痛い(>_<)
でも、そんなの関係ない

気づくと次々とランナーを追い越していた
まるでみんなの脚が止まっているようだった


キロ4分半で走れてる
最近、こんなスピードで走ったことない

ゼイハアが声に漏れる


ぐるじい……

苦しくて顔がいがむ


でもあともう少し!
もう少し頑張ったらゴールだ

最後まで行け!
このまま押していけ!!


あと2kmの看板が見えた

ここから失速しなければ
40分は絶対切れる!大丈夫だ

昨年の自分を超えられる


あと1kmの看板

あれ?どこだ?見つからない

遠い……まだ?まだ??


・・・


あかん…終わってまう
めっちゃキツい


失速が始まった

これ、最後まで持たんわ……


気持ちが切れそうになったその時
前方に見覚えのある2人の顔が見えた


2019052706502684c.jpeg

たけちゃんとペンスケくんが
応援に駆けつけてくれていた


そして突然


20190527065024d16.jpeg

ゴールゲートが現れた(゚ω゚)

どうやら1kmの看板
見落としていたみたい(^^;)


20190528051827aa8.jpeg

ガーミンを止めた
4時間34分58秒だった

やった……
昨年を超えた……

ふぅ〜やれやれ…_| ̄|○



ドリンクと参加賞をもらうと
立っていられなくなり
近くに座り込んでしまった


ぐったり>┼○ バタッ


息のゼイハアが止まらない
肩で息をするとはこういうことか……

たけちゃんとペンスケ君がそばに来てくれた

言葉を交わす余裕はなく
ボディメンテをぐいぐい飲み干す

それでも足りなくて
スタッフに経口補水液をいただく
それもぐびぐび飲み干してしまった

10分ほどじっとして
やっと少し動けるようになった

立ち上がり預けていた荷物を受け取ると
少し会話ができるようになった


完走賞を受け取りに行ったら
目の前をキイミさんが駆け抜けていった


あれ???(・・?)

なんでオレより後ろなんやろ???
杉峠エイドからめっちゃペース
上げてましたやん?

…鴨走エイドでくっちゃべっていたらしい(笑)


そして程なく
まるさきさんがやってきた!

おぉぉぉ!ナイス5時間カット!!


気づいたら後ろにごえもんさんがいた

最近しょっちゅう顔見てるから
あ〜くらいしか声が出てこなかった(失礼w)

ごえちゃんは応援で別行動へ



20190527065022011.jpeg

こうしてオレの半鯖が終わりました。



最近、気力体力集中力が長続きしない。
歳が50に近づいてきて、
自分が衰えてきてるのを
ちょくちょく感じるようになった。

昨年より1秒でも速く走るにこだわったのは
走ることだけは自分はまだ成長してるってことを
実感したかったから

そういう意味で
昨年の一つ若い自分を超えられたってことは
すごく嬉しい

ここは飛騨高山ウルトラの練習レース
その飛騨高山100kmは来週末

ここでも昨年超え
11時間カットを目指したいと思います。

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【本鯖レポ後編−1】トレイル区間が終わるまで (*^^*)
こんにちは、えむです (*^^*)

土曜日は前から行きたかったお店へ
行くならこのタイミングだと思っていました

全部鯖料理なお店♪
さばーる02

さばーる01
お疲れサバでした!

* * * * *

久多エイドは
不整地が始まる合図
うん、知っている
ここからのコースは半鯖と一緒

九十九折りまでは走れる所もある
本鯖201917

でもここは無理ね(^^;;
本鯖201918
(九十九折り伝わるかな?)
(丸がランナーね)

去年の台風の影響で
倒木が多くて
跨いだりくぐったり
いつもより長く感じた

ただ私のタイムだと
半鯖の人たちは先に行っているので
気になる渋滞はなし

九十九折りが終わると
自然豊かな
八丁平の湿地帯
国定公園にも指定されているところ
毎回頑張って登ったご褒美だと思う
大好きな景色

そんな湿地帯を抜けて
苦手なトレイルの下り
滑落するような怖さはないのと
エイドはまだかなという疲れ
足が上がっていなかったんだろうな
何かにつまずいて、、、
あっと思ったらコケちゃった(^^;;
幸いちょっとした擦り傷程度で
大きな怪我はなし

折れそうな気持ちでエイドに到着
ニノ谷エイド(42k) 12:55
本鯖201919

しっかり補給して
落ち着こうと思いお手洗いへ
さあコースへ戻ろうと思ったら
し〜やんに出会った

しばらく一緒に走ったけど
膝が痛いとのこと
先行することにしました

さあ最後のトレイル
ここのガレ場が気になって
トレイルシューズを選択

鯖街道ウルトラは私にとっては
トレイル色の強いウルトラ
でも、トレイルランナーの友人には
ロードの大会なんだって
だってランシューで走れるやんって
言われちゃった(^^;;

そんなに斜度がきついところはなし
歩いたり走ったりを繰り返す
いつの間にか1人になって
分かれ道にに出た
右手の方が開けて走りやすそう
でもこんな道だったっけ?
よく見ると左の道に小さな鯖街道の看板
こっちだなと思って進んでいきました
(後から聞くと)
(半鯖の前の方のランナーさん)
(何人かロストしたんだって)
(うん、右に行きたくなる)
(案内があった方がよかったかも)

杉峠エイド(51k)14:30

ここに15時までに到着したら
完走できると思っていたので
時計を見てホッとしました
(ここまでは時間を気にする余裕なし)

色々食べていると
し〜やんが到着
パパッと補給してエイドを出発
慌てて追いかけました

さあトレイルはお終い
ここから長い下りが始まる


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【鯖街道ウルトラ2019 レポ3】いろいろサプライズ(中盤戦)
サトです(・ω・)ノ


二ノ谷エイドに着くと
真っ先にトイレへ向かったw

ここは貴重な公衆トイレだ

用を足して果物とコーラを頂き即出発!
(この間1分早っ!)
(ちゃんと手は洗ったよw)

ふたたびフラットなロード区間に入る。

キロ5分半のペースを頑なに守ってると
半鯖ランナーに追い抜かれていったw

何かあせる~(やっぱりw)
(ここはもう少し頑張っても良かったかなぁ…)

そして

20190524073553cfa.jpeg

杉峠の上りに入った

ポンポン山の坂道トレと同じように
ゆっくりだけど脚を止めずに
駆けあがっていくと

先程追い抜かれたランナーさんを
追い抜き始めた

石がゴロゴロした不整地区間に入り
右へ左へコース取りしながら
駆けあがってると

やがて前方に見覚えのある
オレンジの背中が見えた


あれっ!?!?(゚д゚)


めっちゃよく似てる……

脚の調子が悪いから
ゆっくり行くって言ってた筈やけど……

じわじわ追いつき声をかけてみた

やっぱり……

201905260639194a6.jpeg

キイミさん!

どうも上りは苦手なようで
ベタベタに歩いてましたねw
(てか、背中が疲れてるを主張してるw)

どうやらスタートしてから
おもくそダッシュをかましたらしい…w

いやいやいや、

足痛いからゆっくり行くって
言ってましたやんw

…オレ以上に団長やなw


キイミさん、前の集団に付いていったら
コースロストして元のコースに戻ったら
2kmも余分に走ったんだって(゚д゚)エエエッ!!!

…そら、疲れるわ

てか、それでもオレの前にいたって…
キイミさん、どんだけブッ込んだんですか!
(オレも結構前の方でっせw)

てな会話をして
先に行かせてもらった

フラット区間に入ると再び追いつかれて
そして颯爽と追い抜いていきましたよ

すごいな…
さすがサブスリーランナー!(速い!!)


そしてようやく

20190526080421a61.jpeg

18km杉峠エイドに到着
(杉峠クリア)

そうめんとフルーツと飲み物を頂き
足早に出発

ここからロード区間になり
鞍馬までの急こう配を一気に下る

ここを勢い任せで下っちゃうと
最後の河川敷で脚が終って
めっちゃ苦しむってのを
むかし経験してるので、

ここはキロ5を切らないように
脚を労りながら慎重に下ってくと
ガンガン抜かれましたねw

まあいい、まあいい…(´・ω・)

てか、左足の小指が当たって
痛いねんけど( 一一)

最後まで小指持つかなぁ…
てなことを心配しながら下ってると



ん???



2019052608204661d.jpeg

カオナシ…w

↑じぇーてぃーさん



うゎ!ロボッチw

飛騨高山から、このためにわざわざ???(゚д゚)!
(さが桜に続いてこんちは)

えーかわさんも、おりますやん!

2019052606392066d.jpeg

…後方のスタッフが苦笑いしてましたよw
(青色の人ね)

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【本鯖レポ中編】久多エイドまで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

私のスマホ
23時から5時までナイトモードで
家族以外の着信や通知はオフ

それなら寝室に持ち込んでも
通知で目が覚めることはないし
家族からの緊急の連絡を
すぐに受けることができる
夜間に災害が起きた時にも便利なはず
と、ある日ふと気がついた

寝室に持っていくようになって
2ヶ月ほど…
成功率50%くらい(^^;;
ついついテーブルの上に忘れてしまう
それでも懲りずにチャレンジするよ〜
今晩は大丈夫かしら?

* * * * *

鯖街道の起点からスタートしたかったな
本鯖201904

残念ながら区画整理中とのことで
5kほど離れた箸匠せいわの駐車場からスタート
本鯖201905
(本鯖出走の仲間たちと(*^^*))

コースはこんな感じ
鯖街道コース図

ウェーブスタートで
私は第2ウェーブ
7:01スタート
本鯖201906

最初は気持ちよく飛ばそうと
決めていました
キツイ上りになったら、、、
きっと歩くし
実は第一関門が意外と厳しいことに
前日に気がついたから

最初は普通のロード
スタート直後は渋滞したけど
マイペースになってからは
5'30〜6'00/kで進む

下根来エイド(5k) 7:26
本鯖201907

麦茶をもらう
私は給水が人より少ないので
スタートしてしばらくは
手持ちの水分はフラスク1つ(400ml)
もう1つは空で
自分の調子と気温を見ながら
いっぱいにするタイミングを考えていました
(結局フラスクを満タンにしたのはニノ谷)

段々ロードの傾斜がきつくなって
しっかり歩いているね〜(^^;;
本鯖201902

このあたりで第一ウェーブスタートの
し〜やんに出会って、、、
立ち止まってインソールを外しているので
心配になった
何かトラブル?
でも大丈夫だとの返事
元気そうな表情だったので
先行することにしました

上根来エイド(10k)8:05
本鯖201908

本鯖201909

小腹がすいて
バナナとオレンジを食べた

この後すぐにトレイルが始まる
本鯖201910

1回ロードになって
トラックの荷台の私設エイドで給水 8:44
写真を撮ってくださった
本鯖201911

百里小屋エイド(20k)9:44
本鯖201912

ここでは素麺を補給
食べれる、調子は悪くない
ここからはロード
疲れてきたなと思う絶妙なところで
私設エイド 10:27
ここが有名な鯖姉妹ね(*^^*)
(コース案内のDVDでも紹介されていました)
本鯖201913

私が走っているくらいだと
ほぼ全員がお世話になったと思う
もちろん私もファンタをいただきました
ありがとうございます♪

そして山本酒店エイド(30k)10:45
本鯖201915

本鯖201914
(このシャワー、暑かったら大人気なんだろうな)

よし、もうすぐ半鯖との合流地点
ここからはコースを知っている

で、知っている道に出てから
久多エイドまでの上り
半鯖の時はツライと思わなかったのにね
いや〜ツライツライ(^^;;
歩きを交えながら進んでいきました

お腹すいた、、、
オニギリ!

オニギリで有名な久多エイド(35k)11:21
約5kを36分、振り返ると悪くないペース
でも当日はキツかったな
やめたいとは思わなかったけど
あとトレイル2つか、、、
これからガレているんだよなと
少しだけ弱気になっていました
本鯖201916
(念願のオニギリ♪)

それでも第一関門通過(関門時間11:45)
(久多エイドが関門だと思い込んでいた)
(実際は半鯖との合流地点なので3kほど手前)

半鯖の人たちは通過した後で
大きな混雑はないまま
不整地区間へ入っていきました


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【鯖街道ウルトラ2019 レポ2】悪い癖(前半戦)
サトです(・ω・)ノ


先頭近くを陣取っていたキイミさんとオレ
スタートダッシュをかまして上りを攻める。

…周りはもっと速いランナーばかりで
ずっと抜かれっぱなしだったw


あれ?オレ遅い??
もうちょっと頑張らなあかんのかな?


下り区間に入ってガンガン追い抜き
借金を返済w

…前半ゆっくり作戦はいずこ?(^◇^;)
(悪い癖あらわるw)


てか、トレランシューズでロード飛ばすの
めちゃ走りにくい(><)


(; ̄ー ̄)...ン?


左足の小指があたる( 一一)

これは後から痛くなるやつやん(~_~;)
(どうもこの日は身体が浮腫んでいた)
(飲み過ぎ?)
(…飲んでないw)


ふたたび上りに入ると
またまたごっそり追い抜かれてしまったw

頑張って付いて行ったら
息がゼエハア苦しぃぃぃ……


あかん…
これはオレのペースでない(><)


てか、、もう疲れたよ_| ̄|○

序盤から暗雲たちこめるw



( 一一)( 一一)( 一一)

全鯖コースと合流すると、
白ゼッケンの全鯖ランナーさんが
ポツポツいらっしゃいました。。。


o(・_・= ・_・)o


おぐらさんいないかな?

キョロキョロしながら
キロ5ペースで上りを
ゼイハアしながら攻める!めっちゃ攻める!!

しばらく頑張ってると
6km久多エイドにようやく到着

20190523070619807.jpeg

おにぎりを一つ口に入れ
お茶でおにぎりを無理矢理胃へ流し込む

ここにおぐらさんいないのを確認して即出発!
オグロ峠までは頑張ろうψ(`∇´)ψ


少し進むとガレた不整地区間に入った。
ここからトレイル区間の始まりだ

昨年の台風でやられた倒木を
またいだりくぐったり、
水辺を超えたりしながらガンガン進む

そしてようやく
つづら折りの一本道
オグロ坂峠に到着!



!!!


やった!
混んでない\( ˆoˆ )/


縦列で上っていく急勾配
例年、ここは渋滞に巻き込まれて
大きくタイムロスする区間

今日は人はまばらで、
ブッ込んできた甲斐あった!

自分のペースを守りつつも
せっかくなので急ぎ気味に上っていく

201905240434221c9.jpeg

20190524043422cb2.jpeg

写真を撮ってると

「すごい!余裕ですね!」

後ろの女性からお声がかかった

…ブログ用とは恥ずかしくて言えないw

てか、そんなに余裕はないw


女性のお方は毎年入賞されている凄ランナーさん
今年も上位を狙っているようだった

どうやら女性の部は4時間半を切ったら
ほぼ入賞できるらしい

オレの目標は昨年超えのPB狙い
(4時間40分カット)

てことは、オレの方が遅いやん…

先にどうぞと道を譲ったら
パーっと軽やかに駆け足で
上っていっちゃった!

ぎゃーー!!
オレが邪魔してたかな?
(すみません(>人<;)
(先にゴールされ見事入賞されていました)
(よかったっす)


長い長いオグロ坂峠を上り終えて
平らな湿地帯に入った。

ここは標高が高いところにある
西日本では珍しい高層湿地帯らしくて
希少生物がたくさんいるところだ。

てか、みんな知ってるか?

湿地帯って平らなところでないとできないんだぞ!!

…知ったかぶりをしてみたけど、
 まるっと全部、まるさきさんからの受け売りだw


まぁ、ここまで頑張って飛ばしてきたので
後々のことを考えてもう少しペースを落とそう。

もうこの後、渋滞するところはなかったと思うし~

って事で、
キロ5分半あたりを鉄の意志で淡々と距離を刻んでくと、
このスピードだと半鯖の方には遅いのか
めっちゃガンガン追い抜かれましたねw

何かあせる~(^◇^;)

全鯖の方はポツポツいらっしゃったが
同じかやや遅いペースだった。

細いトレイル区間を攻め気味に下っていくと

2019052404342487d.jpeg

13kmニノ越エイドに到着

…まだ三分の一やんけ(~_~;)

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【本鯖レポ前編】公式ツアーめっちゃ良かったよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜日は昼ラン
坂道を避けてゆっくりと
ほぐしジョグ
筋肉痛は治ったけど
疲れは残っているようで
(そりゃそうか…)
足は重たいし
股関節の外側が少し痛い
無理する必要はないし…
週末にカロリー消費ジョグくらい
できるといいな

* * * * *

本鯖を走るにあたって
小浜はホテルが少なくて
お正月の段階ですでに出遅れた感じ
(エントリーは2/1)

毎年公式ツアーがあるし
ホテルの評判が良かったので
エントリーと同時に公式ツアーを
予約しました

これがなかなか良かった!

京都駅から小浜までのバスと
1泊2食付き

バスは予め席割りされていて
お隣はホテルでも隣の部屋の女性
(相部屋の人は同室の人がお隣みたい)

私は口数が多くはないけど
人見知りはしないので
隣の女性に話しかけてみて
お話好きな感じだったので
色々お話しながらの
バス旅行でした

この方が凄かった!
日本地図を塗る挑戦されてて
ルールはフルマラソン以上の距離
(トレイルでも可)

鯖街道の次は
八王子から日光へのウルトラ
160k
泊まらなくていいから楽なのよ〜
と、言われたけど
土曜日の朝スタートで
日曜の昼まで制限時間29時間の大会
詳細はこちら
いやいや夜通し走るのね(^^;;
それでも方向音痴なのが心配っておっしゃって
走る方は大丈夫そう

私よりも年上の女性が
頑張る姿はチカラをもらえる
まだまだ頑張らなきゃ

翌日も私より早くゴールされていました
またどこかでお会いできるといいな(*^^*)

それとバスでは
主催者の方の説明と
過去の大会のDVDが流れて
色々と予習ができたよ

そしてホテルは温泉付きで
こんなに便利な場所
鯖ホテル地図

夕飯は豪華でお腹に優しい
.(この他に焼き物、揚げ物、デザートあり)
(奥に見える釜飯が基本だけど、白ご飯もお代わり自由)
鯖前日夕飯

そして早朝4時40分から温かい朝食
鯖当日朝ごはん

宿泊客が大会に出る人ばかりなので
夜早い時間から静かで、よく眠れました
(反対の隣はおぐらさん)

少し割高かもしれないけど大満足(*^^*)
(バス、1泊2食で基本料金16500円)
(私は1人部屋にしたのでプラス5千円
(サトさんがふわっとしか知らないので小文字にしとく(^^;;)


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【鯖街道ウルトラ2019 レポ1】スタートまで
サトです(・ω・)ノ


久しぶりに酷い筋肉痛になった( ´△`)

脚がパンパンに張って
階段の上り下りがめっちゃくちゃ辛い^_^;

呼吸もしんどくて、
たまに深い呼吸をしないと酸欠になりそう

左足の小指も負傷して
ズキズキするし〜( 一一)

チャレ富士ではここまで
酷くならなかったんですけどねぇ…

まぁ飛騨高山ウルトラに向けて
いい練習になったのは確かですかね?


***

当日は最寄駅から阪急電車→京阪電車を経て
7時50分頃に出町柳駅へ到着

高野川と賀茂川が合流する橋を渡ってると
遠目からでも河川敷に
まるさきさんがいるのがわかった

まるさきさんは独特の風貌で
視認性抜群だw

近づくと傍に山ちゃんもいた
(まるさきさんしか目に入ってなかったw)
(どんだけ好きやねんw)


受付をしてゼッケン等をもらい
身支度を済ます

上はぐわぁT、下は短パンとゲーター
シューズはトレランシューズのいでたち

天候は曇りで陽ざしはなし
風はなく今日は絶好のコンディションだ(°▽°)

記録更新狙えるかもな(★ ̄∀ ̄★)ニヤリ


荷物置き場にカバンを預け

8時過ぎに貸切の京都バスに乗車
1時間ほど揺られて半鯖スタート地点の
梅ノ木へ到着

ちなみに梅ノ木ってところは

20190521210056de8.jpeg

滋賀県と京都府の県境で
近畿の豪雪地帯でもある

まぁこういう機会がないと
絶対にけーへんな(^◇^;)



バスを降りると風がビュンビュン吹いてて
肌寒くてビビった(゚o゚;;

えっ!出町柳では風吹いてなかったのに…

しまったなぁ…
アームカバーを持ってくればよかった
(かばんに入れっぱなし)

両腕をサスサスしながら
まるさきさんと旅館のトイレへ出向き用を足す

寒いからここで待機したかったけど
居残ると大迷惑極まりないので旅館を出ると
トイレがすごい行列になっててビックリした

その行列の中にキイミさんを発見!
(そーいえばご無沙汰でしたかね?)

2019052120544686c.jpeg

橋を渡りスタート地点へ移動
山ちゃんと3人で待機

時刻は9時15分
スタートまで1時間もある……

ひまw
さぶいw

20190521211234c6f.jpeg

写真と撮ったりおしゃべりして時間を潰してると
キイミさんもやってきて4人で待機

しばらくすると今回から警察の指導により
ウェーブスタートとなる旨の説明があった。

第1から第4ウェーブに分かれて
1分間隔でスタートするらしい

ま、そこそこ車が通る一車線の道の横を
走るからしょうがないな

第1ウェーブはフルマラソン3時間20分以内
キイミさんとオレの2人は第1ウェーブで待機

スタート前に遅れて到着したfukkiさんと
軽く挨拶を交わし

全員で記念撮影



今日の作戦を再度確認

前半、中盤は抑えて脚を温存する
30km地点の鞍馬から
脚を伸ばしてラスト5kmの河川敷は
おもくそ飛ばす!

ただ序盤のオグロ坂峠までは
峠の渋滞を避けるため少し頑張る

って感じかな


10時15分
第1ウェーブがスタート!

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