小浜から出町柳まで鯖を運んだよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

本鯖(72k)を走り終わった私
達成感でいっぱいだけど
キツかった(^^;;

ゴールへ応援に来てくれていた
えーかわさん、ごえちゃん
じぇーてぃーさん、ロボッチに
「本鯖は水都の倍キツかった」
そんなお話をしました
(応援ありがとうございました)

1日経って
倍は言い過ぎたかな…
でも水都70kと比べものにならないくらい
きつくダメージが大きいのは事実

山の練習を直前にしていたおかげで
足の筋肉痛は気にならないくらい
でも肩や首、腕など
上半身の方が痛い
それとトレイルの下りで1回転んじゃって
膝に青あざができています
まあ日にち薬で何とかなるかな

昨日はお休みを取っていたので
ゆっくり過ごしました
人間ドックの時にもらった食事券で
ランチに出かけた
鯖翌日のランチ

しばらく好きなもの食べて
のんびりします(*^^*)

* * * * *

鯖街道ウルトラマラソン
参加するのは5回目
4回は半鯖で、今回初めて本鯖に挑戦

例年、特に後半は暑くなることが多くて
最後の賀茂川河川敷は本当に辛い

今年は涼しくて助かった
ただ風が強くて、、、
標高が高いところでの強風は
体温を奪う
珍しく大会中に2回もお手洗いへ行きました

小浜天気
京都天気

初めて小浜から出町柳まで
鯖街道全てを走るので
鯖を運びたいと思ったのは
先日書いた通りで

こんな感じで走っていました
(いや、歩いていました(^^;;)
本鯖201902
(やまけんスポーツ提供)

それだけじゃないのよ〜
前日に手に入れた鯖、、、缶!
本鯖201901

自分の手で運んでみたよ
ゴール前でごえちゃんにお届け♪
本鯖201903

無事に鯖と鯖缶を京都まで運んで大満足(*^^*)

次回からレポします


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【報告】鯖街道ウルトラマラソン(Bコース43km)
サトです(・ω・)ノ



前半、中盤は抑えてエネルギーを温存し、
市原のエイドからゴールまでの10km
溜めていた脚を解き放つ!!

ビルドアップが決まって

201905200625594d6.jpeg

昨年比、5分半ほどPB更新(=^ェ^=)

順位も昨年61番から34番まで
ジャンプアップできた。


まぁ〜出し切った!
結構疲れたけどこれで良し!!

(今朝の疲労感が酷い…今週辛そう(-_-)



それにしても、

毎度毎度、サプライズに驚かされるわ(笑)

応援ありがとうございました!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
【速報】鯖街道ウルトラマラソンAコース本鯖(*^^*)
えむです(*^^*)

本鯖走ってきました

結果をドドン!
鯖街道完走証

サブ10(*^^*)
72kだけどね〜

いや〜キツかった
トレイル3つってなかなかね

それでも自分の足で
小浜から出町柳まで鯖を運んだのは
達成感があってとても嬉しい

応援ありがとうございました


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今年もスタミナ強化練で攻める/明日は半鯖
サトです(・ω・)ノ


昨シーズン、
100kmとフルマラソンで
自己ベストを更新できたのは、

心拍数を抑えて長い距離をゆっくり走る
マフェトンロング走を
オフシーズンに取り組んで
スタミナを強化したのが
良かったんじゃないかな
という気がしているんですよ。

知らんけどw


まあ昨年は結果が伴ったので
今年もこの夏はスタミナ強化練を
主体に取り組むとにしました。


で、

今のところはこんな感じ

04/21 チャレ富士71km

04/27 マイコース35km

05/04 マイコース42km

ここまでは既報

そしてGW明けの先週末は

20190518095939457.jpeg
201905180959451f1.jpeg

05/11 マイコース40km

途中、京都競馬場に立ち寄り
メインレースを走ってきましたよ〜

ほら!!

20190518095938b80.jpeg

びみょーに違うてw

(バリバリの一番人気でしたがぶっ飛びましたw)

このあと淀川の河川敷を
淀から枚方まで南下してたら、
無風快晴30℃のクソ暑さに負けて
軽い熱中症っぽくなり、
干からびそうになりました>┼○ バタッ

八幡から枚方までの川沿いは
給水できないから干からびると
マジでやばいぞ:(;゙゚'ω゚'):

涼しくなるまで
河川敷はしばらく走らんとこ( 一一)


(~_~;)(~_~;)(~_~;)

そんなスタミナ強化練ですが、
この週末は鯖街道ウルトラマラソンを走ります!

オレはハーフの部
通称"半サバ"です
(42kmくらいかな?)

目標は"昨年超え"
(4時間40分29秒)

山の中はゆっくりと、
鞍馬を超えてから
ペースアップを試みます!



ちまきに、オレは半鯖なので

20190518105256970.jpeg

サバを切り身にしてみたw

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
胃カメラと閾値走と鯖街道(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

人間ドックへ行ってきました
人生初の胃カメラ

「従来の半分の太さの経鼻カメラ」
「医師と会話しながら検査が受けられます」

こんな謳い文句だったので
自分で画像を見ながら先生と会話するイメージ

実際は、、、
めっちゃ苦い麻酔薬を飲み込んでから
細いとはいえ
カメラが進んでいくのは苦痛で
早く終わらないかと考えるばかり
全く画像を確認する余裕なんてなし
なかなか辛い経験でした(^^;;

担当看護師さんが
背中をトントンしてくれたり
さすってくれて
優しく声かけしてくれて
何とか落ち着けた
終わってからお礼を言いました
本当に助かった
白衣の天使だね、実感しました
(検査結果は大きな異常なし)
(年に1回なら我慢できるかな)

という事で有休だった水曜日
1日前倒しでスピ練へ
(厳密に言ったらスピ練じゃないけど)
(とにかく閾値走)

私の家の周りは
坂道が多くて
平坦でスピ練できそうな場所は
ハニワぐるぐるくらい
でも最近
ご近所ランナーさんから
スピ練できそうな
1k三角形コースを教えてもらった

このコース使えそう(*^^*)

ただこの日は蒸し暑くて
キロ5を切れず、3kだけ
もうスピードが出なくなる
季節なのかな
2019051610472360b.jpeg

* * * * *

2019年のチャレンジは鯖街道ウルトラ
小浜から出町柳まで自分の足で進む

せっかく鯖街道を走るんだから
鯖を運びたい!
そう思って、大分へ行った時に
鯖を探していました
関サバが有名なので
何かあるんじゃないかと思って、、、

残念ながら見つからず
ネットで探すことにしよう
別大の時に一緒にいた
山ちゃんにそんな話をしたら

「作ってあげようか?」
そう、山ちゃんは
お料理もお裁縫も上手(*^^*)
遠慮なくお願いしました

で、こんな感じで鯖を運ぶよ〜
鯖03

サトさんの分ももらったの
そしたら
「オレは半鯖だから半身にする」って

なので、こんな感じ
鯖02

(山ちゃんありがとう(*^^*))

装備はガルトレTシャツ
鯖街道2019ウェア
(トレイルの大会に出ないので)
(出番が少ない(^^;;)
UV対策で
アームカバー、タイツ
首のバンダナ
密かにポチっている
ランスカが間に合ったら
変更するつもりだけど、、、
どうだろう?

補給は塩タブ以外は
多分使わないけど
念のため準備した
鯖街道2019補給
(補給というよりおやつね)
(上のスティックはリカバリー)

そして今回はタイムの目標はなし
完走が最大の目標!
去年の半鯖が、5時間14分
半鯖43k、本鯖72k
制限時間が11時間なので
順調にいけば多分大丈夫
自信をもって
でも関門時間を気にしながら
頑張ってきます
(鯖の中に関門時間を貼っています)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

GW爆走記録
サトです(・ω・)ノ


うだうだと締まりのないチャレ富士の
レポを書き連ねていたら、
とうの昔にゴールデンウイークが
終わってましたねw

ゴールデンウィークはいちおう
走ってましたので、
一挙にまとめて報告します。

その前に

4月
2019051506541766d.jpeg
20190515065819c75.jpeg

なんとか4月は200km超えた(*≧∪≦)

とは言え、
チャレ富士71kmを含んでのものだから
偉そうな事は言えません(^_^;)

ちまきに3月は164kmで、
この2ヶ月はサボり気味だ。

てのも、2月末の静岡マラソンを境に
調子を崩しちゃったので、

疲労回復とリフレッシュを目的として
意図的に距離を短くしたってのもあります。

このあたりが成長の証だw
(昔は無理に走って故障していた(=∀=)


んで、GWは

4/27 35.0km
「マイコース競馬場ラン」

チャレ富士を起点にロング走を再開

マフェトン心拍走を増やして
弱点のスタミナを強化しようとの意図です。


そして北海道旅行

4/29 10.1km
「美瑛お散歩ラン」

新緑の美しい美瑛のパッチワークの丘を
気持ち良くゆっくりジョグった(^^)


平成最後の日は

4/30 13.4km
「十勝ラン(with masyu)」

十勝と言えばmasyuさん

今回もmasyuさんには
大変お世話になりましたo(^▽^)o


5月
20190515065416c24.jpeg
201905150658172b5.jpeg

令和の走り初めは

5/2 8.4km
「帯広市街ラン(with masyu)」

早朝に桜満開の帯広市内を
ゆっくり楽しくジョグった(^^)


帰阪してから

5/4 42.0km
「マイコース河川敷ラン」

飛騨高山100kmに向けての
50kmロング走のつもりでしたが、

35kmを超えたところで
河川敷の日差しと気温上昇で
行き倒れそうになり、
まだ死にたくないので途中で引き返したw

う~ん、、暑熱順化ができてなかった(~_~;)


5/6 8.8km
「いっちゃん10日間クエスト冷やかしラン」

……勇者は不在だったw

(旅芸人のちっぽけな攻撃力は
足しにもならなかった)


てなわけで、

GWは、出走6日、117.7kmでした。

この時期にしてはまずます走れたかなと
と自負してますが、
すべて、ゆるジョグでしたので、
爆走とは言わんなw
(タイトルに偽りあり)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
春シーズンの大会の予定と目標(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は人間ドック
いつもは職場の健康診断だけど
たまには詳しく調べてもらおうと思って

生まれて初めての胃カメラがドキドキ
ピロリ菌検査もオプションで入れてみた
(市民検診扱いで500円でいけるって)
前日は21時頃までに夕飯を済ませて
以降は絶食
お茶とお水だけはいいけど
アルコールは禁止
強制休肝日になりました
ダメって言われると飲みたくなるね(^^;;

* * * * *

フルマラソンシーズンが終わって
あっという間に
GWが過ぎていった
楽しさの余韻に浸っていたけど
ふと気づいた
春シーズンについて
ちゃんと書いていないんちゃう?
すでに2つ終わったんだけど、、、
まあ、いいや

*春シーズンの予定と目標*

4/7 KYOTO競馬RUN2019 サブ3

4/21水都ウルトラマラニック 70k 打倒サト

5/12 鯖街道ウルトラマラソン 72k 完走

6/9 飛騨高山ウルトラマラソン 71k サブ8

4月の野望
打倒サトとサブ3
これはどっちもクリア
やったね(*^^*)

鯖街道ウルトラは春シーズンというか
令和元年最大のチャレンジ
小浜から出町柳まで
とにかく完走を目指す

鯖街道の疲れが抜けていることが
前提だけど
飛騨高山は攻めてみたい
去年の自分には勝ちたいし
目標は、その少し先、、、サブ8!

チャレンジしながらスタミナを培う
ウルトラマラソンの醍醐味だと思う
ゴールした先にある達成感を楽しみに
辛さ、苦しさを吹き飛ばしたい

さあ今週末は鯖街道!
お天気は微妙な感じで
蒸し暑くなりそうだけど
体調を整えて頑張ろう(*^^*)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
【チャレ富士 レポ10ラスト】有終の美はどこへやら
サトです(・ω・)ノ


ガンプさん、みやみさんと別れて
緩やかな上りを走り始めると
身体がすっと反応し、
キロ5分半のペースが復活した。

50kmから60kmまでの激沈は
いったい何だったのかと思うほどに
足取りは軽やかだ(°▽°)

これもひとえにお粥とバナナとみやみさんのおかげだw


65kmを超えて
ステラシアターエイドへ到着

ようやくここまで戻ってきたかぁ~(*´ω`*)

ホッと一息


ん?


20190513212403dc0.jpeg

時刻は14時25分……

えっと、スタートは7時ジャストだったな

てことは、ただいま7時間25分……

残りは5kmちょっと

ちゅーことは、
ここからキロ6を切るペースでいけたら
ゴールタイムは8時間切れるか切れないかの
ギリギリガールズってところか……

こうなればせめて7時間台で
ゴールしたいなぁ……


よ~し!!!


さっさとゴールして休みたいし、
調子も戻ってきたので
最後の上りはおもいっきり攻めてみるか!!

……ヤル気が出るのが遅すぎるw


塩分と水分をたっぷり摂って
ステラシアターを出発

20190514043327200.jpeg

3kmほど続く上り坂が始まった。


う〜ん……


20190513212407ee2.jpeg

気持ちが萎えるぜ……w

めちゃくちゃしんどかった4年前の
チャレ富士118kmの記憶が蘇った。

あの時はベタ歩きでもついて行くのに必死で、
ほんまめっっっちゃくちゃしんどかったなぁ……


マジ萎える〜(´;Д;`)ブワッ


そんな悪夢にうなされながら
半強制的に駆け足してみる。

するとこれがまた意外といける口だった。


走れるわ(°▽°)


キロ6を少し超えるペースで
タンタンタンとリズミカルに脚を回転させ、

ベタ歩きのランナーさんを
どんどんと追い抜いて行った。

すると、

「うわぁ、走って上ってるすご~い!(はあと)」

あま~い声が後方から聞こえてきて

「あは(//∇//) 先ほどまで休んでましたからね〜」
とひとことお返しし、

(オレってイケてる? いやん♡)

と気を良くしたら
自然にキロ6を切るペースにまで上がって
脚が攣りそうになりましたねw

今、オレはここで止まりたいのに止まれねぇ…w

しょーもないオトコのプライドが
邪魔をするなどのプチトラブルはありましたが、
3kmの急坂をそこそこ攻め上がることができました。

……今日は勝った!!
(なんとなく気分的にw)
(気分、大事)



残り2km

あとは下り一辺倒だ!


よし!8時間切れるかな?


キロ5を切るか切らないかのペースで
オラオラと下り坂を爆走していると、


「サトさ~ん!」


とっくの昔にゴールし、
身ぎれいな格好をしたゆうたろうさんが
前方から歩いてきた(・□・;)

2019051321241278b.jpeg

100kmどうだった?と聞いてみると
8時間ちょっとだったそうです(@_@)
(相変わらずすごいな)
(この2週後のゆりかもめウルトラは入賞したとか)
(飛騨高山ウルトラが楽しみですね)


先を急いでいたので話ほどほどに出発し、
残り1km

ようやくゴールが見えてきた

いや〜長い道のりだった
(71kmやけどなw)

201905132124087c6.jpeg

ゴールテープを切り
ガーミンを止める


あれ!?!?(・・?)


2019051321241091b.jpeg

軽く8時間を超えてましたw


8時間を切れるか切れないかの
ギリギリガールズの筈だったのに
何をどこでどう間違えたのか、
乖離も甚だしいw

更に言うなら階級の違う100kmの
ゆうたろうさんにも負けましたね( ̄O ̄;)

(ヨメとは言わずもがなの大惨敗w)
(比べたりはしない大人だから)
(言いわけ)



何はともあれ
やれやれ終わったぁ(*´∇`*)

ひと息つきながら動線を進んでると

「サトさんですか?ブログ見てます」

と後ろからお声がかかった。

「はい、ありがとうございます( ´ ▽ ` )」

とお答えすると、

この後にいつも聞かれる質問が
今回もしっかりと続きました。


「あの〜あやたさんはどこにいますか?」


これな、オレのあるあるやねんwww


(この後はきんきんのギリギリガールズや
 官九郎さんのギリギリボーイズの
 感動的なエンディングを迎え、
 お二人が総取りして終わったのは
 周知の事実でございます)

(チャレ富士、参加してほんとに良かったです!)
(多くの方に大変お世話になりました。)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
今週末は鯖街道〜練習は山練を中心に(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

急に暑くなった週末@大阪
久しぶりに1日中窓を開けて
過ごしました
今年の夏も暑くなるのかな?

* * * * *

いよいよ今週末は鯖街道ウルトラ
半鯖は4回走ってコースも大体覚えている
最後の河川敷は暑いけど大好きな大会

今年は初めて本鯖に挑戦
スピードはないけど
長い距離は得意な方

でもそれはロードの話ね
本鯖は3箇所がトレイル

トレイル、、、
フルマラソンシーズンは
ほとんど山の練習ができなくて
慌てて始めたのが4月中旬
時間がないので
とにかく近所のポンポン山へ

1回目 4/13
ガチポンサマリー

ポンポン0418

イメージ通りに走れなくて
焦りを感じた(^^;;

2回目 4/28
山練05
山練06

しんどくて、、、
頂上まで行けず
本山寺までの坂練に変更
水都の疲れが残っていたね

3回目 5/3
山練03
山練04

早くはないけど
体感としては、、、
まあまあ
翌日の筋肉痛がマシになった

そして集大成 4回目 5/11
地元のトレラン中心のラン友さん達と
ポンポン山から嵐山へ
(東海自然歩道を中心に)
山練01
山練02

お天気が良すぎて、、、
後半は本当に暑かった
それでも最後まで走れたよ
翌日の筋肉痛はほぼなし

これで山練は終了
何とか間に合ったかな

鯖街道ウルトラについては
また後日書くつもり
今回は関門時間をしっかり把握しよう

*おまけ*
ポンポン山はポンポン鳴る♪
ただその場所は色々
ポンポン山頂上01
この丸印だったり
ベンチを挟んだ逆側だったり

ポンポン山頂上02
5/11はこの看板裏が一番ポンポン鳴っていた


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【チャレ富士 レポ9】キラキラアメブロガーさん(たち)
サトです(・ω・)ノ


60km手前の河口湖の公衆トイレに入り、
便座に座ってほっと一息(^^;

しっかり薔薇を積んだら
少し楽になったような気がした

ここまでずっと圏外もしくはアンテナ1本だった
スマホの通信状態が
2,3本立ってるのに気づいて
久しぶりにLINEを開いたら
うちのヨメが水都で爆走していることを知り、
あ、これはド完敗やなと観念したw

10分以上の2度目の長トイレが終わり、
ゆっくりと走り始めると
脚が少し軽くなってるのに気づいた

おっ! 少し復活したかな?

キロ6ペースが楽に刻めるようになった

60kmの看板を通過
時計は6時間35分を少しオーバーしていた

あと10kmちょい

一時は完走すら危ういかもと
悲観的になっていたけど
何とかゴールはできそうだ

できたら7時間台でゴールしたいけど
果たしてどうかなぁ……

ってなことを考えながら走ってたら
突然目の前にキユーピーちゃんが現れたw

61kmのキユーピーエイドだった

20190512090051e95.jpeg

こんな写真を撮れるまでに
調子が戻ってきた(^^;

ここで頂いたお粥がお腹にやさしくて
とても美味しかったっす(*´ω`*)



残り10kmを切ったと思ったら
ちょっと元気が出てきた

いわゆるウルトラの復活ってやつだ

調子こいてキロ6を切るペースまで上げたら
微妙な上りに入って一気にペースダウン(>_<)

……勘違いするとこうなる(=_=)



河口湖が終って見覚えのある
広い道路に出た

やれやれ、
やっとここまで戻って来たかぁ…(〃´o`)=3 フゥ

20190512094450e0a.jpeg

雲がかかった富士山を正面に見ながら
信号でしばし休憩……






(; ̄ー ̄)...ン?






20190512100325f61.jpeg

あの座ってる方って
ガンプさんちゃうん!?!?(゚д゚)!

100km走ってるはずの方が
なんでまた身ぎれいな格好して
ここにいますのん???

(身ぎれいって……w)

(後からグループLINEを見返すと
 DNFしますって呟いてましたね)

てか、そのお隣のキラキラしたお方は……?

そーいや、最近、見覚えがあるぞ!!

もしかして……


信号を渡り近づくと


(ガンプ目線)
20190512101856cfb.jpeg

三方に剥いたバナナを
用意して下さいましてね、

有無を言わさずおもむろに
バナナを口に放り込まれるオレw


モグモグ……





美味いぃぃぃぃ(*´ω`*)



めっっっちゃ、生き返りましたぁぁぁ\(^o^)/

ガンプさん、ありがとうございます!



んなことよりも……(失礼w)



あっ!やっぱり!!(°▽°)

昨年の大井の駅伝の時に
どなたか知らずにうだうだとおしゃべりしたり、

先日のさが桜マラソンでも
ゴールしてからの動線で見かけたんですよねぇ

でも、まさかと思ってたんですけど
お話ししたらやっぱりそうでした!


アメブロの超人気女性ブロガー
みやみさん\(//∇//)\

三度目ましてですが初めまして
(なんのこっちゃw)

折角なので写真を撮ってもらいました



20190512103142b38.jpeg

オレはデレデレでございますwww
(ま、これはしゃーないw)



元気をいっぱい貰い、
妙なハイテンションで出発!

残りはあと7kmほど
頑張れそうな気がしてきた(°▽°)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.