3度目のさが桜マラソン/メンテナンス工事中
サトです(・ω・)ノ


静岡マラソン終えてから
なかなか疲労が抜けないので
月曜、久しぶりに整体へ行ってきた

あちこち身体を触ってもらうと
肩から背中にかけてカッチコチでした( 一一)

呼吸が浅くなってますよと
言われてしまいましたよ( ̄O ̄;)

…何となくわかるわ~w

そーいや、去年もこの時期に
同じこと言われたな( 一一)

シーズン終盤戦
疲労が蓄積してるんですかねぇ……

肩周りのカチコチは
デスクワークによるものとの事

……身に覚えありますな(。-∀-)
(この時期は毎年 超忙しくてね~)

背中が硬くなってるのが原因で
腰やお尻まわりも
軽く張ってますよとも言われた(ー_ー)!!

ちゅーことで、
背中と肩周りを集中的にほぐしてもらうと
(メッチャイタ気持ち良かった)

かなり楽になりました(^^)

明日、もういちど整体に通い
メンテナンスしてもらいます
(ここはメイチ勝負だし、
 小遣いをふんだんに使ってやる!)

あとは

①禁酒
②アミノ酸ローディング
③サプリメントいろいろ
④ソイプロテイン
⑤ビオフェルン

……やり過ぎですか?w

⑥ストレッチ
 (毎日真面目に続けてる)
⑦腹筋
 (毎日100回以上)

一日も休まなかったら
絶対にサブスリーできると願かけて
今日まで続けてきましたw

あと3日でシーズン終了
メンテナンスしっかりやって
本番に備えます!



* * *

3度目のさが桜マラソン

2017年 3:10:43(PB)
2018年 3:09:23(PB)

2年続けてPB更新の
実は最も相性のいい大会です!



2017年

3時間10分カットを狙って
果敢に攻めた結果、
40km過ぎに大失速

記憶のないゴール
気づいたら医務室で応急処置を受けていた

熱中症

危うく死ぬところでした
(12時の天気 晴れ 17.6℃ 風速6.4m/s)

この時からリミッターを外してまで
走ることはしない、
頑張らないと固く決めました

(昨年の丹後ウルトラDNFは
 この時の経験を踏まえての決断です)



2018年

記憶のないゴールを取り戻すために、

40代男子の大阪マラソンアスリート枠が
3時間10分に切りあがったので、
今度こそ3時間10分カットを狙いにいった

調子はいまいちだったけど
何とか10分カットできた
ほっとしたよ(^^;)
(12時の天候 曇り 16.1℃ 風速0.9m/s)



そして今年は
サブスリーに挑戦します

201903210906462d5.jpeg

昨年、一昨年よりも天気は良好
言い訳できない条件ですなぁ(^^;)

レースプランは既に決めてます

ネタ切れになるので
決意を含めて
土曜日のブログに書きますね(^^;)

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