【静岡マラソン レポ1】前日はノープラン
サトです(・ω・)ノ


今回のレポは前日からスタートだ!

***

ヨメは静岡を満喫したいということで
ひとり別行動を取るんだって……

ちゅーことで
今回はあやたさんと2人きりで移動だ!

事前にあやたさんが、あの魔法のカードで
グリーン車のチケットを取ってくれたのだ(°▽°)

オレ、グリーン車に乗るの、
生まれてこの方初めてだぞ!

グリーン車いうても、
環境に優しい車の事じゃないぞ!w

それにしても、グリーン車が一番安いって
どういうことよ??

あ、そっか、、、それを魔法と言うのか!

・・・世の中の不思議w



んで、新大阪駅で待ち合わせして
こだまのグリーン車に乗り込み、
一番最初にしたことは

芸能人探しだ!w

てかオレ、あんまり芸能人知らんかったw

それよりも、こだま号やのに、
16両編成やのに、
グリーン車が3両もあるのに、
普通に席がほぼ埋まっててビックリした!

あやたさんにグリーン車で有名人見たことある?
って聞いたら、

「あるでー!あばれる君!!」

と即答されて、

あぁ……はぁ!? となったw

すぐさま
「あ、その時は普通車やったわ…」

と言い直して、何だか妙に安堵した(笑)



2時間半の道中を
マラソン以外の話で大いに盛り上がり、
(あ、違った……慰め合いw)
静岡駅へ到着!

列車を降りるなり
一目散に向かった先はスタバだw

オレ、家を出てから既に
スタバの前を2回も通ってるのに
なぜ故ここで???

と疑問に思って聞いてみると
静岡のスタバには
静岡オリジナルの水筒が売ってるらしいのだ!

・・・なるほど~(納得)

それを目掛けて構内のスタバに入ると
静岡オリジナルスタバ商品が色々と置いてあった

それらを見てたらピーンと来て、
オレは静岡オリジナルマグカップを買ったのだ!



あやたさん、今日のミッションは終わったみたいで
あとはノープランらしいから
オレのミッションでもある受付会場へと向かった

受付会場といっても
ゼッケンとかチップとか
事前に郵送されていたので
わざわざ会場へ行く必要はないんだけど、

会場へ出向いた方だけの特典として
参加賞の5本指ソックスを
色を指定して受け取ることができるのだ!

色は5種類あり
色ごとに受け取りブースが分かれていた

オレはそこを行ったり来たりを3往復もして、
オレの名誉をかけ?熟考に熟考を重ねて
一番イメージが近い青色をチョイスした!?



そのあと、
マラソンExpoみたいなのに寄ってみたけど
すぐに見終わっちゃったので
お昼ごはんを食べにステーキ屋へ行った

ステーキはまぁ別大の験担ぎだ
(今回もいい結果になったから、
 さが桜の前日もステーキで決まりだ)
(これからルーティンにしよう!)

2019022806444500f.jpeg

200gのステーキをペロッと
おいしゅうござましたw

と、ここまで書いてて気づいた・・・・・・

これって、デートみたいじゃね?w



この頃、motoさんがツイッターで
近くの肉屋さんにいることを知り、
連絡を取りあって合流した。

とはいえ、誰もノープランで、
時間は持て余すし、
引き出しもなかったから、
近くの駿府城公園へ向かった

こう見えて、オレは歴史にとても疎いw
(めっちゃ理系で、すまん)

てか、公園に着くなり、
駿府城って、どう読むの?
から始まったw

まぁ漢字はかなり苦手でして、
みんなは読めるだろうから措くね 
(←これもこの前まで読めんかった)

(ちまきに、オレは0点でしたw



公園は明日のスタート会場になってて
仮設トイレとか案内の看板とかが
既に取り付けられていた

ちょうど天守閣跡地の発掘作業がされていて
隣のプレハブに入ると出土品が展示されていて、

そして駿府城の歴史がわかるビデオが
流れていたから

201902280717178f7.jpeg

大阪2人組は大いに勉強したw

これで駿府城のことなら何でも聞いてくれよ!

・・・・・・あやたさんにw

そのあと、こめきちさんとsugiさんが
会場にいるみたいだったから
3人で会場に向かっていたら、
うちのヨメさんも会場近くまで戻ってきてので
合流してからExpo会場へ再び入った

20190228073237887.jpeg

あれだこれだと話してたら時間が経ち

あやたさんは清水市の健康ランドへ
その他の面々はそれぞれのホテルへ

一旦戻ってから、晩ご飯を食べに
静岡駅前組は再び集合

20190228073813c99.jpeg

みんなリラックスできましたね~



解散してホテルに戻ると、
ホテルの玄関で
あの川内優輝選手と偶然鉢合った

一瞬の出来事に思わず

「あっ!M高史!」

と叫びそうになったw

危なかった~(笑)

(新幹線であやたさんが東京マラソンで並んでいた時に
 隣にいたM高史さんとずっとしゃべってたって話を
 聴いていたから、完全にM高史が上書きされてましたw)

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ズームフライに選ばれるのか?もスピ練(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

静岡マラソンの日は
姫路城マラソンと小江戸大江戸が開催されて

小江戸大江戸200kには
し〜やん、ロボッチ、R2さんが参加
土曜日の朝からアップデート見ながら
応援していました

200kよ!
実際は200kより少し長かったみたい
私が経験したことのあるウルトラの倍
フルマラソンの5倍
夜を徹して走っている

すごいチャレンジ
めっちゃ感動しました
本当にお疲れ様(*^^*)

私も挑戦したいと思う日が来るのかな?

* * * * *

えむはズームフライFKに選ばれるのか?

まずはスピ練で試すことにした
木曜日は、もスピ練@エアートラック

エアートラック
無料で使えて
すぐそばにランステがあって
混雑することなく走りやすい

いいことばかりなんだけど
1つだけ難点があって、、、
それは水はけの悪さ

火曜日に雨が降って
木曜日の夜でも
若干足元の悪さを感じました
(靴下まで濡れるほどではない)

メニューは閾値走 5k
設定はTペース4'50/k

結果はこんな感じ
もスピ練20190221

最初は足がくるくる回って走らされる感じ
でも後半は足が動かなくなって
最後は溢れちゃった(^^;;

うーむ、、、どうなんだろう?

ちなみに先月同じコース
同じ設定での閾値走
もスピ練20190117

こっちの方ができているね
ただ雨上がりではなくて走りやすかった

ズームフライFKの実力は
反発がある路面じゃないと分からない
(エアートラックは芝で反発はない)

次はアスファルトの上で走ってみよう
ということで
翌日アスファルトの上で
ペース走をすることにしました

続きます


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【静岡マラソン2019】取り組んできた方向性は間違ってなかった
サトです(・ω・)ノ


別大に続いて
SNSにたくさんのコメント
本当にありがとうございます。

ブログ更新を優先させて頂きましたので
コメントの返信は
もう少しお待ちくださいm(__)m


***

昨日の身体の状態

別大とは比較にならないくらいの
バッキバキの筋肉痛でした(>_<)

あまりにもぎごちない動作に
出張先のお客さんからも
「どないしました?」
と言われる始末……(^^;)

今朝もあちこち痛くて難儀してます

まぁ、それくらい静岡マラソンは
力を出し切ったって事ですねf^_^;

痛いと言うても
故障的な痛みではないから、
筋肉痛が取れたら直ぐに
走りを再開できる思います。



今回の静岡は、自分的には
別大の好走が本物かまぐれかを問う
試金石のレースでした。

サブスリーを狙えるラップ
キロ415-420で巡行した時に
後半、特に30km以降を

ペースアップできるか?
それとも沈んでいくのか?

別大のようにペースアップできれば、
その時はサブスリーを狙いに行く!!

ですね。

結果的には

2019022413575479f.jpeg

ほぼイーブンでした

いや、よく見て頂くとわかりますが、
30kmからペースアップできました。

実は25kmで脚が売り切れてしまい、
ペースダウンし始めたんです。


その時の模様をmotoさんが
レポいただいてますが、

これ

30kmまでの5km区間は
本当にキツかった(>_<)

でも、motoさんに引っ張ってもらったおかげで
この区間を最小限の落ち込みに
抑えることができました。

もしmotoさんがいなかったら
PBどころか3時間5分オーバー

いや、防府の二の舞
大激沈していたかもしれません

ここがこの静岡の
最大のキーポイントでした


いやぁ……motoさん



めっっっっっっっちゃ

ありがとうございます(๑>◡<๑)




30kmから再びペースアップできたのは
この5kmを耐え忍んだからとか
30kmでメイタンを摂ったのもありますが、

心拍数130の3時間走
内転筋を使ったフォーム改造

効果として現れたんだと思います。

この2ヶ月間取り組んできた方向性は
間違ってなかったと確信できました。

脚終わったなぁと思ったのに

脚が止まらない
ストライドが伸びる

今まで感じたことない不思議な感覚

……ヴァイパーフライのおかげかもしれませんか(^◇^;)



心拍数は明らかに下がりました。

従来はキロ410台だと
軽く170オーバーしていたのに、

20190226074705623.jpeg

今回は160台半ばで推移していました。

だから呼吸が楽なんですね。



2019022605050378a.jpeg

ガーミンの平均ペースは417でした。

サブスリーを獲るには
平均ペース414で走らないといけません。

たったの3秒だけど
この3秒を上げることの難しさを
オレはよく知っています。

今回、何度か415を上回るペースで
巡行したけど、正直キツかったです。

しかし、416-420は
比較的楽に走ることができました。

420を超えると少し遅いなと
感じる時もありました。

これってすっごく大きいですね。

自分のマラソンペースが
410後半に上がったんだと思います。

あとは415のペースに慣れること
いや、415を上回るペースに慣れること
ですかね。



さが桜マラソンはサブスリーを狙う
大勝負レースになります。

この2ヶ月間のトレーニングを継続しつつ、
410前半のMペース走を1回入れて
本番に備えたいと思います。

(しょうじさん、名城ぐるぐるの時にしますので
 その時はよろしくお願いします!)

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静岡マラソンを応援して決めたこと(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

旅行が趣味の1つ

どこに行こうか
何を食べようか
色々調べるのは大好きで
苦にならない

今回の旅は静岡

よく考えると
静岡駅で降りるのは初めて

土曜日は静岡マラソン歓迎ムード♪
静岡マラソン201902

清水の漁港で海鮮丼食べた
静岡マラソン201904

自転車を借りて三保の松原へ
静岡マラソン201903

うっすら見えた富士山がとっても綺麗
サイクリングと温泉を楽しんだ
雨にはギリギリ合わず

静岡に戻ってエキスポ会場へ行ってみると
タイミングよく
あやたさん、こめきちさん、Sugiさん
motoさん、サトさんと合流できた
静岡マラソン201907

翌日の応援は予定通り
静岡マラソン拡大

1k過ぎのところで応援
商店街の中で
近所の方々とおしゃべりしながら
待っていたので楽しかった

… ここは大阪でしょうか?
錯覚するくらい皆さん優しいの(*^^*)

出勤前のお姉さん
川内選手を応援するって
写真を撮った後に
一緒にダンナさんを応援するって
言ってくださったのに
なぜかサトさんを見落としてしまって残念

お姉さんが出勤された後も
フルのランナーを全員見送った

次のポイントは海沿い
6kほどジョグで移動
到着してすぐに先頭ランナーが来た

元々は走路の左側で応援するつもりだったのよ
左側の車線は立ち入り禁止
歩道から応援しようと思ったけど
ランナーから遠かったので予定変更
走路右側にスタンバイ
目印にぐわぁTを掲げることにした
風が強くて、ほとんど写真は撮れず、、、

逆にランナーさんに撮ってもらった
(何やかんや言って、きっちり完走)
(お疲れ様でした(*^^*))
静岡マラソン201906
(田春清人スポーツ)

ランナーさんからお菓子もらったよ
(こめきちさんPBおめでとう!ナイスラン(*^^*))
20190225073212a1d.jpeg


応援ナビを駆使してほとんどの知り合いには
声かけできたかな?
向かい風の中、お疲れ様でした

応援後は静岡駅の北側の温泉までジョグ
合計15kほど走った
アフターで美味しいビールを飲んで無事帰宅
とっても楽しかった♪
幹事の官九郎くんはじめ
ご一緒した皆さま、ありがとうございました


サトさんは、キツそうだけど
いっぱいいっぱいではない表情
ひょっとして、、、
なんて思いながらアップデートを眺めたけど
ちょっと足りなかったね

PB更新できて、いよいよ近づいてきたサブ3

ということで、決めました

来月のさが桜はサブ3に間に合うように
ゴール地点に行くことにします
いつもの陸上競技場ではないのが残念だけど
目の前で良い結果が見れたらいいな(*^^*)
2019022508064923f.jpeg


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【速報】静岡マラソン2019
サトです(・ω・)ノ


静岡マラソン走ってきました。

ドン!

2019022413575479f.jpeg

流石にサブスリーは届かなかったけど
別大から2分強 PB更新できました(^^)

ほんま、別大がまぐれでなくて良かったよ^_^;

沢山の応援を頂きました。
本当にありがとうございました(#^.^#)

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静岡マラソンは憧れのラップに挑んでみる
サトです(・ω・)ノ


別大からはや3週間

あっちゅう間に
静岡マラソンの前日なってしまった

静岡マラソンは初めて走るので
いまいち良くわかってないんだけど、

20190222063004393.jpeg

ゴール地点の方が低いんですね!

あとは海岸線を走るから
向かい風になりやすいらしいです。


* * *

自分には憧れのサブスリーってのがあります
サブスリーするならこう獲りたい!
ってやつですね。

これ

かんくろーさんの初サブスリー

2017年の静岡マラソン

まぁ今の力でこのラップをなぞると
激沈する可能性おっきいけどな( ̄▽ ̄;)

1ヶ月後にさが桜マラソンもあるので、
思い切って狙ってみたいと思います。



キロ415-418ペースを30キロまで
余裕を持って走り

そこから別大のようなネガティブを
バシッと決められたら
サブスリーに近づけるかもしれない

今回はこの戦法で勝負してみたい



明日の静岡の天気

20190223072830b00.jpeg

風向きはモロに向かい風?
少し気にはなるけど
珍しく天気は絶好!!!
(妖怪アメフラシの妖力が溶けている模様w)

今回は激沈覚悟で挑んでみます!
頑張りますp(^_^)q
(速報あげますね)

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名古屋に向けたニューシューズ(*^^*)/静岡マラソン応援ポイント
こんにちは、えむです(*^^*)

お出かけする日が近づくと
頻繁に天気予報をチェックします

今の関心は
今日の大阪市内と土日の静岡

今日はプレミアムフライデー
真面目にポイント練習予定
(詳細は来週ね)

土曜は一人で観光して
日曜は応援と温泉とアフター

大阪市の天気
大阪市190222天気

静岡市の天気
静岡天気19022324
(2/21 22時 日本気象協会HPより)

土曜が微妙だけど
あとは大丈夫そう
マラソンは絶好な予感
やったね(*^^*)

* * * * *

きっかけは
今の勝負シューズの1つ
On Cloudのソールがすり減ってきたこと
(気に入っているので普段履きにするよ)

「えむもカーボン試してみたらいいやん」

ナイキの厚底シューズ
ズームフライは持っている

北海道マラソンで使ったんだけど
後半重たくて重たくて(^^;;

ただ足のダメージは本当に少ないので
ウルトラのシューズとして愛用中

フルマラソン用に使うなんて
考えてもみなかった

サトさんがこんな事言うし
20%off券持っているし
Onがダメになってきたし

仕事帰りに梅田のゼビオへ

Hokaのカーボン入りも気になったけど
残念ながら男性用しかなくて
サイズが大きすぎた(>_<)
(デザインはこっちの方が好き)

ナイキのズームフライFK
試着してみると
あれ?軽い!
それとズックみたいな履き心地が
気に入った
(ニットだからかな?)

えむの買い物は迷いなし
今回も即決でした

考えてみると
今シーズン買ったマラソンシューズは2足
全て名古屋のため

1つはNBのトレランシューズ
(NBお買い物枠で名古屋にエントリー)
そして今回のFKは
勝負シューズになるのかな?

色々試しながら
あと2週間頑張ろうっと

***

静岡マラソンは初めて
コースはワンウェイで応援泣かせ(^^;;

ホテルが静岡駅前なのと
アフターも静岡駅そばなので
静岡駅からジョグで応援できる範囲を考えた

静岡マラソン拡大

最初の地点は走路の右
ランナーみんなを見送る

次の地点は走路の左

ぐわぁT着てレインボーアフロ被ります

同日開催の姫路城マラソン
小江戸大江戸200kも
アップデート見ながら応援するよ!

みんなファイト
それぞれのベストが尽くせますように(*^^*)


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イツカ地方のぐるぐる道場へ出稽古、など
サトです(・ω・)ノ


別大をマイレコードで走った反動もなく
翌週末には順調に走りを再開してます!


9日土曜日

まずは軽く5kmTT
(…いきなり全開w)

20190220063858fd3.jpeg
20190220064744401.jpeg

前半は快調だったのに
後半バテましたね( 一一)

まぁ、想定内w
しょうがないっす^_^;


この後、愛媛へ移動し、
日曜日は愛媛マラソンの応援


翌、月曜日

イツカさんが週末にときどき通ってる
新池ぐるぐるコースが
実家から近いってことを知り、
3時間走を兼ねて出稽古に行ってきました!

20190220070018f48.jpeg

スマホ片手にレッツゴー!!


グーグルマップを見ながら
目当てのお池へポクポク進んでく

意外に遠いなぁと思いつつ、
やっと新池に到着!
してみると……



(゚∇゚ ;)エッ!?



20190220070013302.jpeg

ここが、あの新池ぐるぐる道場!?!?ʕʘ‿ʘʔ

あの~・・・




201902200700146c5.jpeg

お化けが出そうなんですけど……w


イツカさんはじめ
えひめのランナーさんは
こんなタフな不整地を
ぐるぐるしてるのか???

……ワイルドだなぁw

そら、turuさん、イツカさん
めっちゃ速なるのもうなづけるわ……



呆然と見つめるオレの背後を
長靴を履いた地元のおばあちゃんが
怪訝な顔して通り過ぎて行きました…w

やっぱりおかしい…よな……
(はよ気づけw)

イツカさんのSNSを開いて
再度確かめてみると、、、


20190220063855a28.jpeg

おもいっきり間違ってましたw
(やっぱり…w)

てか、めっちゃ通り過ぎてた(^^;)


急いで来た道を戻る┌(; ̄◇ ̄)┘



20190220070015304.jpeg

やっと着いた(^◇^;)

201902200720052a9.jpeg

ここブログで見たことあるな(°▽°)

201902200700163d9.jpeg

お池にはカップルのカモさんだらけ♡(//∇//)
ここはカモさんのデートスポットですか?

20190220072006952.jpeg

おっさんは一人で
ぐるぐるしだす

ジャスト1kmの周回コースですね

はっきり言ってハニワ公園よりも
ずっと走りやすいぞ!ここ!!
(ハニワの僕(しもべ)らしかなぬ暴言
まことご容赦下さいw)

よし!愛媛来た時はまたここを走ろう(๑>◡<๑)

201902200638562e9.jpeg

201902200638572a0.jpeg

この日は寝坊して3時間走れず終了(^◇^;)



んで先週末

土曜日はズームフライニットで
10km Mペース走!

2019022106362087e.jpeg
2019022106362077f.jpeg

あれっ!?
マイコースのベストタイムかも(´⊙ω⊙`)

調子上がってきたっぽいゾ(°▽°)



翌、日曜日
静岡の仕上げはやはりこれ!

飽きもせずハニワ公園で
3時間ぐるぐる修業してきた

20190221063622c03.jpeg
20190221063623135.jpeg

心拍数130を意識して
無理しないことを優先したんだけど

……後半バテてしまった

ちょっとやりすぎたかなぁ……



とまぁオレにしては
結構ハードに追い込みました!

オーバートレーニングですかね?

ただ今、若干おつかれモードです……
(全力で疲労を抜いてるんだけど、
こーゆー時に限って仕事が忙しい(T_T)

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【愛媛マラソンラスト】カラダの声を聞いたラスト&ゴールしてから(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

甘平って知っていますか?

手でむいて皮ごと食べられる
甘くて美味しい愛媛オリジナルの柑橘

この時季の一押しなのかな?
愛媛マラソンの時に
会う親戚、会う親戚
美味しいからって分けてくれて
しばらく堪能しました

柑橘の種類増えましたね
そろそろ”せとか”かな?
これも甘くて美味しいのよね〜

今は母が作った伊予柑を
食べています
これも素朴で美味しい(*^^*)

* * * * *

愛媛マラソン32〜33kの応援隊を過ぎて
トンネル2つ超えたら坂の合図

この辺りでQちゃんのハイタッチ
めっちゃ可愛いくてテンションが上がる

すぐ近くでだれやねんの応援

そうそう敬称って難しい
敬称(?)が付いたHNの方は
そのまま呼んでいます
”山ちゃん”、"し〜やん"、"なーくん"
"めがねくん"、"いっちゃん"などなど

"だれやねん"は、そのままが呼びやすくて
だれやねんさん、、、うーむ語呂が悪い(^^;;

ということで呼び捨てみたいだけど
彼の方が年下ということもあって
だれやねんって呼んでいます

話を戻すと
Qちゃんとだれやねんからチカラをもらって
最後の難関へ挑む!

段々と息がしんどくなってきた
スピードを緩めると楽になるけど
ズルズル失速するのは避けたい

そんな時の作戦
”エイドで休憩"

給水の時だけスピードを緩めてよし
体の声を聞きながら前へ進む

それでも失速している感覚があって
何度も何度も時計を見る

ようやくホッとしたのは35k地点
残り7kをキロ6で
3時間50分カットできる!(ネット)
(キロ6ならゴールまで持ちそう)

這う這うの体でゴールした防府読売マラソン
実はトラウマになっていて、、、
あんなに辛かったのは初めて
調子は悪くなかったのに記録は伸びなかった

愛媛の方がコースが難しい
しかも体調が万全ではなくて
弱音を吐いたブログをアップしました

段々ゴールが近づいて
しんどいんだけど気持ちが上がる
ゴール前で50分カット(グロス)目指して
頑張ったけど届かなかった

それでも満足感でいっぱい(*^^*)
自分の精一杯で走れた!

30-35k 27'45 (5'33/k)
35-40k 28'30 (5'42/k)
40-ラスト 12'11 (5'33/k)

ゴールしたら、たまさんが待っていてくれた
20190219231323868.jpeg

フィニッシャータオルをかけて
すぐにおもてなしエリアへ
(着替えなくても寒くなかった)
201902192313220a9.jpeg

芋炊き、スープ、オニギリ
他にも色々あってお腹いっぱい
(この写真は芋炊き)

たかけん夫妻、kenさんと合流
TH2さん、サトさんも戻ってきて
しばらく食べながら談笑

私はお風呂へ移動して
市駅でブログ村のみんなとちょい飲み
その後実家(祖父母の家)で
母と鍋をつつきながら打ち上げました

愛媛マラソン
おもてなしいっぱい
本当楽しかった

エイドはご当地スイーツがいっぱい
ゴール後はお腹いっぱいになるお接待
足湯もあるよ
道後温泉無料券までついてる!
フィニッシャータオルは今治タオル

コースはキツイけど
私でもセカンドベスト
決して記録が狙えないわけじゃない
おススメな大会です(*^^*)
(K岡師匠夫妻に会えなかったのだけが残念)
(またよろしくお願いします)



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【別大レポラスト】ゴール後のこと/静岡に向けて
サトです(・ω・)ノ



【別大レポラスト】

ゴール前の最後の直線

ありったけの力を振り絞り
猛ダッシュをかける

そして、ゴール越しに見える
みっつさんを目がけて
ゴールマットを駆け抜けた

ガーミンを止め
みっつさんの前で立ち止まる

うわっ!!
膝がガクガクする(゚Д゚)‼︎

両手を膝につき、
肩で息を整える……

その姿を見てみっつさんが
そっと手をかけてくれた

やった…(はぁはぁ)
5分…切った…(はぁはぁ)

一気に5分もPB更新……

この5年間でたったの4分しか
記録を伸ばせなかったのに……

この一発で5分も速くなるなんて

ほんと、信じられない……



息が落ち着き、顔を上げると
みっつさん、KJさん、えいぱぱさん、
小力さんの姿があった(°▽°)

速い!おめでとう!
声をかけてくれた

「ヴェイパーフライ
 すごいっす!!」

……思わず出た言葉(笑)


健闘を称えあい
みんなとガッチリ握手

うわぁ…
メチャクチャうれしい…
涙が出そうだ



あっ!!
たけちゃん!?!?

どうなった??

振り返るとちょうどたけちゃんが
ゴールしたところだった

時計は、、、
オレと同じく3時間4分台!

うおぉぉぉ!やったね!!

歩み寄り、ガッチリ握手
たけちゃんも大幅PB更新だ!



フィニッシャータオルをかけてもらい
息を整えながら動線を移動してると

スタンドから
山ちゃんえむ応援隊の声

「良かったね」

ほんと、その言葉に尽きるよ(*´ω`*)



近くにいた4人で

20190218065512230.jpeg

タオルキャピだ(^^)

うおぉぉぉ!!!
オレ以外の3人は
みんなサブスリーさまやん(°▽°)
(心の中でひとり大興奮w)

この時が一番
サブスリーに近づけた気がした(笑)



ゴールへ向かうランナーに声援を送りながら
トラックの外周をゆっくりと進み、
カテゴリー3、4の更衣室となる
体育館へと移動した

えいぱぱさんと
同じく台湾から来日された
ご友人とおしゃべりしながら
脚が攣ることもなく
シューズを脱いで館内へ

すると、NB-TAKESHIさんから
ナイスランと声をかけて頂いた

いやぁ、うれしいっす!
ありがとうございます(^^)


着替えようと片足をあげると
これが意外な程すっとできてしまい

混む前にちゃっちゃと着替えちゃえ!

スペースがあるうちに着替えを済ませて
体育館を脱出

スマホを開くと
えらいことになっていた(笑)

おめでとうがいっぱい!(°▽°)
ほんと、ありがとうございます(^^)



体育館前でしばらく待ってると
仲間が続々と集まってきた

そして山ちゃんえむとも合流し、

201902180655134ea.jpeg

1年間、このレースを目標に
練習を積んできたけど、

やっと、別大で
満足できるレースができたかな?

来年もまたこの舞台で
おもいっきり勝負してみたい



* * *

レポが終わりあらためて振り返ると
今年の別大は自分にとって
最高のコンディションだった

加えて、
ヴェイパーフライの特別ボーナスがあったりなど
何もかもが全てうまく嵌ったんだと思う

早くも今週末には静岡マラソンが控えている

サブスリー狙えるよ!と
いろいろ激励を受けてるけど

正直、まだ、
そこまでの力はないと思うんだ


ガーミンの記録によると

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平均ペースは420

ガーミンの距離ロスを考慮すると
413のペースで走らないと
サブスリーには届かない計算だ

別大から更に7秒も
ペースを上げなければならない

常識的に3週間で4分以上も
走力を上げるなんて
まぁ絶対に無理っすわ(^_^;)

ただ、
望みは捨ててない

別大のラスト5キロを
ビルドアップで終われたのは、
まだ余力があったから

そしてこの2週間
更にしっかりと練習を積むことができた

別大の上積みも加味して
静岡マラソンは
その伸び代にかけてみたいと思う

作戦はこれから考えます

静岡マラソンまで1週間切ったけど
少しでもサブスリーに近づけるように
体調を整えるべく
しっかり準備したいと思います!

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