えむのプレミアムフライデーはアスリートヨガ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

木曜はスピ練
張り切っていたら
歯医者の予約を思い出しました

最近ランの調子が良いので
歯医者をキャンセルするか
かなり迷ったけど…
(虫歯ではないので)

口腔ケアも大事よね
数ヶ月前に予定してたんだし
歯医者を選択

また来週頑張ろうっと

* * * * *

久しぶりのプレミアムフライデー(*^^*)

今月はアスリートヨガ
カナ先生がジャーマネ市川パパさんと一緒に
来阪されました

仕事の都合で1時間だけお休みを取って
会場までダーッシュ
本当ギリギリの到着でした
(松屋町って初めて下りたかも)
(人形の街よね?)

90分のレッスンの中に
色々なアーサナが組み込まれていました
長年続けているのでポーズだけは知っている
呼吸を止めないように気をつけてリラックス

、、、なんて書くと余裕みたいでしょ
でも体の固さはピカイチなのよ(^^;;

先生にアジャストしてもらった
ヨガ01

鳩のポーズ
太陽礼拝からの派生ポーズ
戦士のポーズ
チャイルドのポーズでリラックス
などなど

もちろん最後は
シャヴァーサナで無になる
ヨガの醍醐味ね

カナ先生
市川パパさん
幹事のChoeiさん
まくりくままさん
お世話になりました(*^^*)
ヨガ02


***
なぜか参加者の中に
ナイキの袋を持っている人が数名
サトさんには
黙っておこうと思ったんだけどね(^^;;
これから心斎橋へ出かけることになりそうです


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