今がいちばんの頑張りどころ
サトです(・ω・)ノ


三連休の最終日
ロング走したくて
既報の通りポンポン山へ

ヨメはバス
オレは走ってポンポン山の麓で合流

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ゆっくりジョグでも
脚がおもたい……

特に上りがキツい
それでも難関の激坂鬼坂を歩かず走りきった
(超ノロノロやけど)

トレイル区間をゆっくり走ってポンポン山頂

ポンポン20190106

復路は神峯山寺へ寄り

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厄除けぜんざいを頬張る
美味い!

街に戻ってから
距離稼ぎに一人でハニワ公園へ向かい

ぐるぐる3周まわって帰路へ

30キロを超えたところで終了
その足で24時間ジムへ突入(笑)

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この三連休
1/12 37km ハニワ3時間LSD
1/13 10km 駅伝(アップジョグ含)
1/14 30km ポンポン山ロング走

77km走った

1月は半月足らずで既に200kmオーバー
これまでの月間最長ペース!

この1ヶ月でくくると
350km近く走った

さすがに疲労が溜まってきたし
故障のリスク上がってきてるけど、

従来の練習の繰り返しでは
記録が伸びないことは明らか

サブスリーなんて夢のまた夢

防府マラソン惨敗を期に
考えを改めた



距離を踏む
3時間LSDを繰り返す

走り込みの絶対量を増やし
マラソン後半に粘れる脚をつくる



別大→静岡→さが桜と続く
マラソン後半戦

納得できる結果を残すためにも
今がいちばんの頑張りどころ

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