30kペース走でハニワのしもべになれるか?(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

お天気に恵まれた3連休

初日は30k走
2日目は駅伝の応援&ジョグ(10k)
そして最終日はぜんざいにつられて
お山へ行く予定(20k)

今月は距離にこだわっています
しばらく頑張ってみる!

キリっと書いたけど
実は・・・
昨日久しぶりにヨガレッスンのため
ジムに行ったら
2kほど体重が増えていたの(>_<)

でも、ぜんざい食べたい!
じゃあ走らないと(^^;;

はい、マジメに減量を考えます
カラダの重たさは実感しているから

* * * * *

マラソンセオリーで
30kペース走は本番の3週間前

私の場合
愛媛マラソン(2/10)の3週間目は来週

でも来週は高槻ハーフなので難しい

じゃあ、この3連休しかないね

やらなきゃダメというよりは
やったことによる安心感がほしい

久しぶりに30kマイコースを走ろうか
(マイコースは家からぐるっと周る
信号が少なめのロード)

サトさんの練習メニューを聞くと
土曜には恒例の3時間走@ハニワ公園

サトさんの3時間走とえむの30k走
ほぼ同じ時間でいけそう
一緒に走る人がいるなら
ハニワ公園でぐるぐる30k走してみようかな

といっても夫婦別行動

サトさんは外周派
えむは初めて内周を試したい
(ほぼフラット)
(土なので足に優しい)
(ただ1周800mちょい)

ハニワ公園

ハニワ07

内周は足に優しくて走りやすい
設定は5'30/k
ぐるぐるぐるぐる・・・36周ほど(^^;;

序盤に近所のいっちゃんが来てくれたのと
サトさんが最後に1周だけ付き合ってくれたけど
あとは1人で黙々と

アップジョグ、ダウンジョグ(各2.5k)と
25kにして合計30kにしようかな
なんて頭をかすめたけど
うん、最後まで頑張った(*^^*)

201901132137571bc.jpeg

ハニワぐるぐるは,,,
うーむ、しばらくいいや(^^;;

ハニワのしもべにはなれなかったけど
短距離練習の場所かな
(スピ練なら外周派)
まだまだお世話になる所存です(*^^*)


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