ヴェイパーフライの救世主あらわる
サトです(・ω・)ノ


日曜日の夕方の出来事


「こんにちは。今日のブログ見ました。
 もうサイズ売り切れてたんですね。
 ヨガの時、予備でヴェイパー買ったので
 26.5cm 二足あります。」



なんと、じぇーてぃーさんから
驚きのLINEが届きました!!!


ヨメさんにw

……なぜオレではない(・・?)








「えむさんがOKでしたら

 定価でお譲りしますよ。」



あ、なるほど〜!!

……だから、なぜヨメに聞く?w



うん、せーかいw

我が家の力関係よくわかってますな~www


まぁ、じぇーてぃーさんがオレのために
ヨメヘ直接交渉してくれたんだと
思っておこう(^◇^;)



「余計な事して申し訳ありません」


ぜんぜん余計やないで〜!!

……てか、そのひと言が余計やと思うでw



うちのえむさん

「じぇーてぃーさんがわざわざ言って下さるなら
 いいんちゃう?」





・・・







キタコレー♪───O(≧∇≦)O────♪




それにしても
じぇーてぃーさん、、、






あなたは神です(//∇//)




ありがとうございます!
ありがとうございます!
ありがとうございます!
m(__)mm(__)mm(__)m




てか、ヴェイパーフライを予備でって(笑)



すぐさまオレから
じぇーてぃーさんにお礼の連絡

すると、、、

これでサブ3行けるでしょうと
言われてしまいました(白目)






それはちょっと〜(滝汗)



(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

月曜日の夜

この日はヨメの誕生日だったのですが、
オレにプレゼントが届きました(^◇^;)




201901301829402c9.jpeg

ナイキショップの紙袋ごと(笑)

中身を開けると、、、







おぉぉぉ(°▽°)





201901301829393f4.jpeg

ナイキショップで見たやつと一緒や!!!
(当たり前w)



ズームフライニットを持ってきて

20190130183452c50.jpeg

右 ズームフライニット
左 ヴェイパーフライ


横から

20190130183452784.jpeg

厚さはさほど変わらないけど
触感はヴェイパーフライが
だいぶと柔らかい(´⊙ω⊙`)
(材質が違います)



裏っかわ

20190130183454b68.jpeg

フライニットはゴムだけど
ヴェイパーフライはプラスチック

確かに耐久性は無さそう( 一一)



計量してみた


フライニット
20190130183455b43.jpeg

236g


ヴェイパーフライ
20190130183457d19.jpeg

188g!!


48gも違うんか!!!

そら持ち比べたら軽く感じるはずやわ(^^;;




201901301834586c1.jpeg

履いてみた
(パジャマな丈は無視しといてくれw)

んで、家の中を歩いてみた



すると、、、



なんと!!!



よくわかりませんでしたw

やっぱり走ってみないと
軽さはわからんな(^^;)

でも感触はフライニットと一緒だったよ(^^)



☆☆☆

別大まであと3日
試走する時間は取れないけど

別大に間に合うように
じぇーてぃーさん
わざわざ送ってくれたので

こうなりゃ
試走なし一発本番!

JTヴェイパーフライで勝負します!!!



ちまきに
当日の大分の天気

2019013106584513c.jpeg


三代目妖怪アメフラシって言ったのは
どこの誰だい?w
(三代目 J SOUL BROTHERSみたい(°▽°)
(なんとなく強そうだなw)




【私信】
じぇーてぃーさん
オレの筆力ではこれが限界でした(>_<)
すまんm(__)m (笑)

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日曜は救急救命講習でした
こんにちは、えむです(*^^*)

先週、届け物がありました
満中陰志
従弟の奥さんからでした

もうそんなに時が流れたのね・・・

12月に従弟が急逝しました

持病はなくて
仕事の忙しさのピークは超えていた

その日も普通に出社して
9時からの会議を終えて自席に戻って
倒れたそうです

死因は致死性不整脈

病院に運ばれてから
意識が戻ることはなくて
あっという間に旅立ってしまった

会社にAEDはなかったそうです

たらればを考えても仕方ない
それでも色々なことが浮かんだ年末でした

自分にできることは何だろう?

答えはなかなか見つからないけど
できることから始めることにした

まずは消防署主催の救急救命講習

今まで1時間ほどの講習の経験はあるけど
3時間の講習は初めて

講師が消防士さんなので
実践に即したお話で

先日の高槻ハーフ
1人のランナーさんが倒れて
幸運なことに
ちょうど近くをお医者さんが走っていて
すぐそばにAEDがあった
翌朝には自分の足で洗面できるまでに回復
無事に社会復帰されたそうです

私の職場にはAEDがあります
この頃は職場にも広がってきて
大型商業施設
スポーツ施設

公共施設
病院
マンションに設置していたり
コンビニに置いていることもあるみたい
AEDマップのサイトを見つけました→コチラ

もちろんAEDが全てではない
でも助かる命があることも事実

胸骨圧迫とAED
忘れないように
定期的に講習を受けよう

そして1日1日
大切に過ごしていきたい
なかなか難しいけどね(^^;;

***

新鮮な美味しい牡蠣を頂きました
20190129222349ae5.jpeg

この日は私のお誕生日(*^^*)
ありがとうございました
(サトさん別大やし止めとくかと思ったのに…)
(パクパク食べていました)
(蒸しただけでめっちゃ美味しかった♪)

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不安な気持ちを振り払うために
サトです(・ω・)ノ


別大1週前のこの土日
しっかり走り込みました

まずは土曜日

いきなりドン!

20190128191826896.jpeg

10キロMペース走ですね
(ちょいと速いか(^^;;


20190128191827b1e.jpeg

レース用ズームフライを履き、
420-425を意識しながら9キロ
ラストは刺激入れの342

駅伝、練習会、ハーフマラソンを経て
やっと瞬発的なスピード出せるようになった(^^)


→→→

日曜日はマラソン1週前のセオリーを破って
3時間のLSDを決行!

2019012819361814a.jpeg

motoズームフライを履き
心拍130前後を意識して

20190128193612fac.jpeg

ハニワをぐるぐる……(@_@)



2時間を超えたところで

20190128193619b31.jpeg

匂い嗅ぎつけたハニワの僕(しもべ)◯号?の
ヨッシーさんがやってきた!

各々のペースでぐるぐるぐるぐる……w


結局、、、

20190128193612916.jpeg

まぁよく走った!


20190128193613baf.jpeg
20190128193615562.jpeg
2019012819361680d.jpeg

(゚ω゚)!!!

3時間走を繰り返してきたから?
心拍数に対するペースが速なっとる!!
(と思う……知らんけどw)


→→→

これで別大へ向けた練習は終わり

防府大激沈を経験してから
これまでの考えを改めた

距離を踏む
3時間LSD
スピ練
Mペースロング走

これらを満遍なく取り組む

こんだけやると故障のリスク超高め
こなせるか正直不安だったけど
何とかやり遂げることができた


20190128195418056.jpeg
20190128195419efd.jpeg

これまでの月間最長距離を更新した

防府読売マラソン以降からカウントすると
この1ヶ月ちょいで420キロ以上走った

スピ練 4回
3時間LSD 5回(ポンポン山含む)
42キロ走
ハーフマラソン
その他もろもろ


別大までこんなに走っていいの?
とも思った

正直よく分からない
でもこれだけは言える

今までと同じことをしてたら
今までと同じ結果しか生まれない

別大は自分にとり特別なレース

自ら課したミッション
やるだけのことをやって
挑みたかったのです


直前の練習にしてはやり過ぎでは?

と言う声も聞こえたけど、
確かにやり過ぎかもしれない

でも今回はいいねん

別大で記録を狙うために
勝負をかけてみた



結局のところ

不安な気持ちを振り払うために
取り組んできたのかもしれない

あとは、体調を整えて本番に備えます

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フルマラソン2週間前なので20kペース走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

えむが留守にしていた
日曜日の午前中
新聞の集金があったみたい

新聞代って中途半端な金額でしょ
なるべくピッタリになるように
前もって準備しているんだけど

「いつも細かくありがとうございます」
「奥様によろしくお伝えください」

こんな伝言がありました

何気にしていることを
気にかけてもらうって嬉しいね♪

* * * * *

愛媛マラソン2週間前の週末
ハーフのペース走をしておきたいところ

日曜日は予定がいっぱいで
時間が取れるのは土曜日だけ

でも土曜日は
今季一番の寒気の影響か
北摂でも時々雪が舞って
寒い日でした

洗濯物を干そうとベランダに出るだけで
くじけそう(^^;;

、、、この中、本当にペース走?

わたしのやる気スイッチを押したのはコレ

コッペパン201901

ランチを買いに行く!

なので、10kちょいペース走
コッペパン買って、10kちょいペース走

ペース設定は5'30/kより早めで
無理なく体感で

20190127204737904.jpeg

設定通りなんだけどね、、、
余裕がなくて爽快感はなし

で、ランチ
コッペパン201902

惣菜系は定番をチョイス
安定の美味しさ♪
今回初めて選んだ
デザート系の2つは当たり!

いちごめっちゃ美味しい(*^^*)
抹茶のティラミスも好きな味
どちらもリピ決定です

それにしても
本番(愛媛マラソン)の設定ペース
しばらく悩むことになりそうです

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ヴァイパーフライがナイキショップで普通に売っていた件
サトです(・ω・)ノ


昨日の朝

カナ先生のヨガレッスン
超楽しかった〜 (*^▽^*)ウハ

と、ヨメから話を聞いてたら

突然








(* ̄▽ ̄*)ニヤリ

















オレ・・・




(; ̄ー ̄)...ン?




ヨメ
「どっしよっかな~(ニヤニヤ)」


(怪訝な顔のオレ)
(そらそーなるわなw)




で・・・




ヨメ
「そーいえば数人が
 ナイキの袋を持ってたで~」

こぼれ話を披露








・・・








( ̄∇+ ̄)vキラーン







それって、、、












"ヴェイパーフライ"ちゃうん(°▽°)


脊髄反射的にわかった(笑)



ヨメ
「心斎橋のナイキショップには
 普通に売ってるらしいで」



えっ!そーなん(゚д゚)!?!?


マシューさんのブログにも、ほら!



ほんまや……




そんな簡単に買えるんか!!!

ネット販売は
秒殺で売り切れるっちゅーのに……



今日はもう走り終えたし
(都合で早朝にMペース走した)

明日は3時間LSDの予定やし
(今日のことです)

一度も足を通さずに
別大走るのはリスキーやな……
(すでに手元にある前提で考えてるオレw)

まぁ静岡で履けたらえっか(^^;)



てか、来週は別大
再来週は愛媛と遠征が続くから
ぜんぜん買いに行けへんやん( 一一)







昼から買いに行こか!!






ヨメ
「でも、何色が売ってるか知らんで?」

オレ
「赤とかピンクとか真っ白とか
 なんでもええねん!
 履けたらええねん!!

 そんなに欲しいんかい!?

 ……欲しいねんw」





(ノ^∇^)ノ (ノ^∇^)ノ (ノ^∇^)ノ

夕方に心斎橋のナイキショップへ行ってきた

急ぎ足で店内を探してみると……









w( ▼o▼ )w オオォォ!!







20190127101844dd3.jpeg


普通に売ってますやん!!!
(右列がズームフライニット
 左列がヴェイパーフライ)

店員さんに聞いてみると
今は青色しかないらしい……







全然えーやん(*´∇`*)






サト
「試着したいので 26.5cmお願いします!」




ついにヴェイパーフライが我が手中に
(超うれしいっす(//∇//)


店員さんを待ってる間に
フライニットとヴェイパーフライを
持ち比べてみた





!!!





重さ全然ちがう~!!
めちゃくちゃ軽い!!!

そら、速なるわ!
これ、魔法のシューズやな!!




冷めたえむを横目に見ながら
ひとり大興奮してると
店員さんがオレンジ色のシューズケースを
持ってきた!


箱を開けると青色のヴェイパーフライ\(^o^)/


早速、試着♪ 試着♪♪♪




店員さん
「26.5cmは売り切れてましたので
 27cmを持ってきました」











( ̄◇ ̄;) ヘ!?






今なんて言いました!?!?

26.5cm売り切れたって
聞こえましたけど……w


まぁ空耳やと思うから
気にせず試着してみた……









ぶかぶか( 一一)





……マジかよ(´;Д;`)ブワッ



あっ!そうだ!!
機転を利かせて


オレ
「26cmありますか?」

店員さん
「26cmも売り切れました」

……あっさりw




オレのこの高ぶった気持ち
どう処理したらいいっすかね?
えむさんよ〜??w

……知るか!w



サト
「今度いつ頃入荷しますか?」

店員さん
「未定です。。。」









うわ〜ん。゚(゚´Д`゚)゚。





当面、ヨメに頭を下げて
ネットのクリック合戦
頑張ってもらうしかないみたいです……


(行きしなは電車が緊急停止して到着するの遅れたし、
 なんばで期限が近い金券を使って夕食したら
 土曜日は適用除外で使えなかったりと、
 昨日はオレの日ではなかったみたいっすwww)

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えむのプレミアムフライデーはアスリートヨガ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

木曜はスピ練
張り切っていたら
歯医者の予約を思い出しました

最近ランの調子が良いので
歯医者をキャンセルするか
かなり迷ったけど…
(虫歯ではないので)

口腔ケアも大事よね
数ヶ月前に予定してたんだし
歯医者を選択

また来週頑張ろうっと

* * * * *

久しぶりのプレミアムフライデー(*^^*)

今月はアスリートヨガ
カナ先生がジャーマネ市川パパさんと一緒に
来阪されました

仕事の都合で1時間だけお休みを取って
会場までダーッシュ
本当ギリギリの到着でした
(松屋町って初めて下りたかも)
(人形の街よね?)

90分のレッスンの中に
色々なアーサナが組み込まれていました
長年続けているのでポーズだけは知っている
呼吸を止めないように気をつけてリラックス

、、、なんて書くと余裕みたいでしょ
でも体の固さはピカイチなのよ(^^;;

先生にアジャストしてもらった
ヨガ01

鳩のポーズ
太陽礼拝からの派生ポーズ
戦士のポーズ
チャイルドのポーズでリラックス
などなど

もちろん最後は
シャヴァーサナで無になる
ヨガの醍醐味ね

カナ先生
市川パパさん
幹事のChoeiさん
まくりくままさん
お世話になりました(*^^*)
ヨガ02


***
なぜか参加者の中に
ナイキの袋を持っている人が数名
サトさんには
黙っておこうと思ったんだけどね(^^;;
これから心斎橋へ出かけることになりそうです


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サトの別大への想い
サトです(・ω・)ノ


motoさん

ぬまっちさん

みっつさん

と続いたので

オレも書く!(笑)


***

オレも道マラと別大は
毎年走ってます

特に別大は2015年から4年続けてですね

小さい時からテレビで見てきたあの別大を
市民ランナーでも走れると知ったのが2013年

ただしサブ3.5ランナーでないと走れない

この時すでにサブ3.5ランナーだったオレは
興味本位だけでエントリーしました。

2015年に初参戦



20190123205722cc3.jpeg

加古川のあやたさん、ロボッチさんに続いて
初めましてのmotoさん、ちゃららさん(^^)

そしてかおりんさんも
ここが初めましてだった

かおりんさんとは
今ではすっかりアレですが(笑)


この頃はまだブログしてなかったんですよ
(当時は「えむの楽しんで走る」だった)
(2ヶ月後「えむとサトの楽しんで走る」に)
(ブログ始めてもうすぐ4年です早っ!)



12時スタート
地上波全国放送
持ち時計順の整列
ガチな陸上競技大会

いつもと違う張り詰めた緊張感に
ちょっと興奮したのを覚えてます

別大でしか味わえない特別な空気感に
すっかり魅了されてしまった

そして興味本位だけで参加したことを
恥じました。。。



2015年 3:17:06

平凡なタイムに終わった別大2015

ここを走ってから、
別大を最大勝負レースにしよう
ここにピークを持っていこう

別大から逆算して
練習メニューを組んできた2016年



2016年 3:11:47 PB



別大で一番うまく走れた大会
前半飛ばし後半粘って何とかPBたたき出した

でも、練習の時から違和感あった左の踵
本格的に痛くなりだしたのがこの時で

3月の篠山を無理に走ってついに爆発
故障した(´;Д;`)ブワッ

まともに歩けないほど痛くなり
整形外科で診てもらったら
アキレス腱が部分断裂してることが判明

全治1年、予後が悪ければ
3年覚悟して下さいと言われました


へこんだなぁ


でも

別大を走った体験が忘れられなくて、
来年も別大を走りたい
別大でガチな勝負をしたい……



来年の別大で完全復帰する!



別大から逆算して
春からリハビリを始めました

腐らず、焦らず、地道に

それが功をそうしたのか
夏ぐらいから少しずつ走れるようになりました

紆余曲折の末
11月の神戸マラソンで復帰

そして、何とか勝負できるまで走力が戻り
別大の舞台に立つことができた2017年



2017年 3:16:32



後半はボロ雑巾になり
タイムは全くダメだったけど

この舞台に戻ってこれたことの喜び

勝負できたことの幸せ

マラソンの楽しさ、つらさ、苦しさを味わい

これまでの苦労と別大への想いからなのか
ゴールした時は涙が止まらなかった

たくさんレースを走ってきたけど
この時以上に感動したことはないなぁ

その時のラストレポ


帰り際

20190125052214b7c.jpeg

いい顔してるんです!
この写真すごく好き



そして昨年

防府マラソンが終わってから
ものすごく調子が上がり
1月は絶好調だった

30キロ走、ハーフマラソンでPBを連発

正直、サブスリー狙えるとこまで
走力あがったと思ったんです

サブスリー狙いで
勇んで挑んだ2018年別大




2018年 3:14:08




まさかの大激沈(T_T)

1月に調子のピークがきてしまった
ピーキングの失敗……

マラソンの難しさを思い知らされました



→→→

成功と、失敗と、感動

すっかり魅了されてしまった別大

いよいよ10日後に迫ってきた

そして昨日




20190125041551206.jpeg

案内が届いた

今年はどんなドラマが繰り広げられるんだろう

気が引き締まる

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ヨガでストレッチ&リラックス(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

現在プチダイエット中
少しだけ我慢をして
いつもお腹を空かせています(^^;;
(1月末で終わる予定)

2月になると遠征が続くので
美味しいものを食べるのが
とっても楽しみ♪

大分ではとり天
松山では久しぶりに鯛めしが食べたい
(炊き込みご飯の方)
(鯛めしって2種類あるのよ)
静岡では何食べよう?ウナギかな
何かおススメってありますか?

* * * * *

今から10年ちょっと前
運動不足で体重がジワジワ増えていた私

これって、、、
中年太りまっしぐら?

ちょうど転職したところで
新しい仕事は定時で
ほぼ終わるようになったのと
タイミングが良いことに
家のそばにジムがオープン
新規入会キャンペーンで月謝が安かった
(サトさんの24時間ジムとは別ね)

ジムに入会してしばらくは
1週間に2回通っていて
トレミとスタジオプログラム

私が選んだのは
エアロビ、ピラティス
そしてヨガでした

なので、私のヨガ歴は10年以上
数週間空いちゃうときもあるけど
コツコツ続けています

ヨガの好きなところは
自分のペースで
自分のカラダと向き合えること
人と比べなくていい

何年続けても
体の固さは変わらなくて、、、
チャレンジポースは取れない
ゆっくり呼吸しながら
自分のペースで、ね
(もしカラダ固い選手権があれば…)
(上位入賞する自信がある(^^;;)

マラソンを始めてからは
ヨガはストレッチに良いなと実感していて
なるべく通うようにしています
気持ちよく伸ばしてリラックス♪

で、明日はアスリートヨガ
カナ先生が来阪されます

どんなプログラムなんだろう?
90分もヨガするのは初めて
めっちゃ楽しみにしています
よろしくお願いします(*^^*)


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大阪ガス陸上競技部と走る第11回マラソン合同練習会
サトです(・ω・)ノ


高槻シティハーフマラソンのレポと
話がテレコになりましたが、
既報のとおり、先週の土曜日に

大阪ガス講習案内

「大阪ガス陸上競技部と走る
第11回マラソン合同練習会」
に参加してきました!


9時半に会場入り、受付を済ませ、
着替えてグランドに出ると、、、



おおっ!



大阪ガス練習20190102

タータントラック!!!
こーゆーとこで練習するの初めて(°▽°)

身体をほぐして
早速ちょこっと走ってみた



!!!




ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ



うほっ!!!

はねるーーー☆彡


……79秒で一周しちゃった(テヘ)
(キロ319ですね)

(……調子のりw)



♪♪♪

本日の練習メニューは

大阪ガス練習20190101

8000mビルドアップ走
400m×5本のインターバル走

走力によりグループ分けされていて
オレはもちろんAグループ!(^_^)q



体操、動的・静的ストレッチ
軽くジョグして身体をほぐし
各グループに分かれると、、、

Aグループは10人ほどいたかな?

ペーサー役の野中さんは
10000m 28分半の持ち時計を持つ
超速ランナーさんでした!!!

……異次元すぎまする!(◎_◎;)
(キロなんぼや?……250か!!!)



一番ゆっくりなEグループから
ビルドアップ走が始まった

内転筋を鍛えるトレーニングを
教えてもらったりしながら
しばし談笑♪

そしてAグループの順番がやってきた
BU走開始!!


野中さんの背後につき
舐めるようにフォームをガン見したったf^_^;




うわぁ〜!!!




美しい(((o(*゚▽゚*)o)))♡



フォームにクセがまったくない!

肩の位置が安定していて
体幹がしっかりしてるのが
しろうと目にも良くわかる!

そして脚捌きがとても軽快で、
腿と膝の動きがすっげぇ柔らかい!

自転車を軽く漕いでるように
脚がクルクル回転してました(*゚∀゚*)

ほんまにキロ4ペースなの???
ジョグしてるみたい(//∇//)

現に厚手の長袖を着てらっしゃるのに
汗ひとつかいてませんでした!
(野中さんにはジョグみたいなもんかf^_^;)



構内制限速度20km/h以下と書いる看板を見て
キロ2分台で走るとスピード違反ですね〜!
など、しょーもない話を振りながら(汗)
みなさん颯爽に軽快に走ってます

そして、最後の一周はフリーですので
抜いてもらってもいいですと
お声がかかりましたが、
ハーフマラソンもあるので
野中さんの背後に最後まで張り付き
そのままフィニッシュ!

20190121195655f5a.jpeg

流石にこのペースはまだ余裕ありました(^^)



→→→

軽く休憩してから
続いてはインターバル走!

設定の76秒はさすがに速すぎるやろ!?
ちゅーことで、80秒に変更することに
それでもキロ320ですわ!!


にしても、、、

400mダッシュ+200mジョグを5本かぁ……

5本も走れるかシンパ~イ……:(;゙゚'ω゚'):



まずは1本目

タータンとズームフライニットの反発力を利して
身体を大きく動かすことを意識しながら
野中さんについていくと
思ったよりも簡単についていけた!


が、、、


2本、3本と続くうちに
余裕がなくなってきましたね( 一一)

そしてラスト5本目

余力ある方は先に行ってもらっても良いですよ!
の、掛け声があり、
皆さんは果敢に猛ダッシュしてらっしゃいましたが、
まぁオレにそんな余裕はなかったですね~^_^;

野中さんの背中に張り付き



20190121195659473.jpeg

なんとかミッションコンプっす\( ˆoˆ )/

5本でも足腰ピッキピキになりましたね(^^;



ほら、頑張った!

2019012119570109e.jpeg



実業団の選手の皆さんは
400mダッシュ→100mインターバルってのを
普段20本こなすらしいっす(゚o゚;;

……そっこうカラダ壊れるなw



ダウンジョグ、整理運動して
終了となりました(^^)


いやぁ、、、トラック練て、
キツイけど楽しいですね

これめっちゃ練習になるわ!



また機会があれば参加したいっす!


大阪ガス陸上部の皆さま
ありがとうこざいました(#^.^#)

これから肩入れして応援しますね!



そして、、、
ほんと、紹介していただき





201901222034233fb.jpeg

ありがとうございました!
(下半身の筋肉美と流石の足さばきに感激しました)

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高槻シティハーフマラソンえむ目線(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

小学生の時の習い事

ピアノ
習字
水泳
鼓笛隊

全部好きだったのかな?
自分から辞めたものは1つもない

あ、上手かは別問題ね(^^;;
くせ字だし楽器演奏は微妙
泳げるけど早くないし、、、

それでもコツコツ物事を続けるのは好きで
マラソンに向いてるのかもしれないと
最近思っています

* * * * *

ほぼ毎年出ている地元の高槻ハーフ

スタートすぐは混雑するし
河川敷に上がったり下りたり
決して走りやすいコースじゃない
高槻ハーフコース
高槻ハーフ高低図

今年はあいにくの雨模様
それでも走っている時には
ほとんど降らなくて
足元の悪さは気になったけど
コンディションは悪くなかった

去年キロ5カットできたので
今年はPB目指して頑張るつもりが…

うん、前日の疲れ残っていたね(^^;;
特に上りで足の重さを実感しました

テーパリングって大事!
覚えておこう

高槻ハーフ201903

2019012121505168a.jpeg

去年よりも1分以上遅かった

絶対前を走っているはずのユキさんに
抜かされたり
(肉離れお大事に)

救急隊と話していたじぇーてぃーさんに
抜かされたり
(擦り傷くらいで本当良かった)

余裕な表情のヨッシーに抜かされたり
(あいの土山の時とは別人みたい)
(ナイスラン!)

… 抜かされてばかり(^^;;



でも、そんなことはいいねん




高槻ハーフ201901

高槻ハーフ201902

一緒に走りたかった人と
思ったよりも早く同じコースを走れたから(*^^*)

たくさんの応援ありがとうございました


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