【大阪マラソン2018】サトレポ②~ズームフライニット
サトです(・ω・)ノ


今週は整体に3回通った
今朝も行った
月曜は悶絶するほどのあちこちの痛みが
今日はイタ気持ちいいまで回復

ただ、左膝の痛みが少し残ってて
この痛みを引かせるのが優先

ラン再開をいつのタイミングでするか
(できらた明日は走りたい)


***

10キロから

給水してから中央に寄り
戻ってきたスライドランナーとエールを交わす

キーキさん、あやたさんとスライド
距離感を見計らって片町で折り返す

復路は一転、
わちゃわちゃして目が追いつかない
もう探すのはやめよう!
見つけてもらう作戦に変更だ(^◇^;)

…老化が憎いw

声をいっぱいかけてもらった(^^)
これが大阪マラソンの醍醐味の一つでもある。

来年、コースが変わるらしいけど
こういうスライド区間は残してほしいな。



応援のまるさきさんとハイタッチして
大阪市役所、中央公会堂を経て
再び御堂筋へ戻ってきた。


スタートしてから下ってる感覚が続いてる
とにかく脚がよく回っている。
今日はとても調子がいい!


ズームフライニット


走ってて今回が一番しっくりきた。

気持ち前傾気味にして
ミッドからフロント着地を意識し、
自転車を漕ぐように脚を回す。
無理にストライドを伸ばさず
タッタッタッとリズムを大切にする。

この走り方がバッチリ嵌った!
これなら最後まで脚が持つのではないか
そんな感覚が続いていた。

リズムを大事にしよう
続けよう
集中しよう

そんなことを想いながら15キロ


【15キロ】
設定 1:08:15(433)
結果 1:06:19(428)+116

11キロ 425
12キロ 434
13キロ 416
14キロ 422
15キロ 421



若干ペース落ち気味も気にしない。

心拍数は160でまだまだ余裕
とにかく今の走りに集中しよう。

ベスパプロを摂り、
給水後、マシーンのように
身体を動かすことに集中する。

難波を右折し、17.5キロの
所属ボランティアチームの給水を通過

リズム優先で今回は手を挙げただけ

キーキさん、あやたさんとスライドし、
千代田橋のどんつきを折り返して
直後の20キロ

【20キロ】
設定 1:31:00(433)
結果 1:28:49(430)+131

16キロ 429
17キロ 432
18キロ 421
19キロ 425
20キロ 435



直後、かっきぃさんとスライドした
パッと見、落ち着いて走ってるようだ

3時間10分カットの国際を狙っている彼女
終盤に追いついてくるか?


中間地点は1:33:49
単純に倍して3時間7分台

さすがにそうはいかないだろうけど
心肺も脚もまだまだ余裕

脚が終わらなければ
PB狙えるかもしれない。。。

そのためには今は無理をしないこと。
ここはペース云々ではなく
ひたすらこのリズムを大切にしよう。
走りに集中しよう。

そんな事ばかり考えていた区間
周りが気にならない
というか、記憶があまりない

【25キロ】
設定 1:53:45(433)
結果 1:51:36(433)+129

21キロ 428
22キロ 435
23キロ 428
24キロ 436
25キロ 433


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