年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権終了(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

一足早い年越しそば♪
お蕎麦

カブトムシさんの奥様(そば打ち3段)から
手打ちそばをいただきました
ご本人は急いで打ったから
そばが太くて固いってご不満な様子

いやいや
とっても美味しくいただきました
ありがとう(*^^*)

* * * * *

年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権
おかげさまで盛況のうちに終わることができました

ハニワ前日のわが家は笑いに包まれていた

えむ「一回ドレスリハしたほうがいいって」

全く乗り気じゃないサト(^^;;

サト「いや、寒いやん」
  「無理やって・・・」

えむ「じゃあカツラとメガネだけでいいやん」

お風呂上がりに渋々カツラとメガネを装着

! ! !

めっちゃ似合っている

そこからはポーズの練習
ノリノリでしたね
いや〜笑ったね、面白かった
ひょっこりはん

なぜ、ひょっこりはんなのか?

それは、ごえもんプロデューサーによる
”ハニワだけが知っている年末特大号"の仕掛けのため

たまさんからごえちゃんに
「サトさんに内緒でハニワに参加したいんですが
いい方法はありませんか?』
と、オファーがあったそうです

たまさん・・・
あなたはミスを犯していたのよ〜

それは、Twitterで
「行けるかも(ハニワに)」と上げてしまったこと

なので今回は逆ドッキリ
珍しくサト(知っている)パターン

舞台はサト、いっちゃん、ちまきが
アーリースタートしているハニワ公園

たまさんはサトさんを驚かすために
みんなに隠れて現地入り

そこにいっちゃんの少し前方を走るちまき
二人が織りなすトリックアート
そしていっちゃんの背後からサトさんが
ひょっこりはんコスで
ひょっこり出てくるという段取り
ハニワ01

一応成功かな?

その後は東と西のひょっこりはん
ハニワ02

プロヂューサー欠席で
えむが出来る精一杯はここまで(^^;;
(膝の状態あまり良くないって聞いています)
(快方に向かいますように)

実は、裏ドッキリで
たまさんとあやたさんが入れ替わって
ハニワ公園で
サトさんがたまさんをビックリさせるはずが
なぜかあやたさん!
サト(結局知らない)驚く
というのが、ごえちゃんの企画でした

えむの力量ではそこまでは無理
あやたさんが来ることをナイショにして
おぐらさん達に丸投げするも
ひょっこりはんの完成度が高すぎて
サトさんと気づかなかったらしい
残念ながらサトドッキリは失敗(^^;;

そして選手権は「ハニワ」の掛け声でスタート

ハニワ03
スタートして30分ほどであっさり煩悩クリア(*^^*)

ハニワ04

*結果(順不同、敬称略)*

たま 9周 キーキ 10周 Choei 9周 
ぺんすけ 11周 あっくん 11周
まるひ 10周 take 14周 ハマー 12周 
TH 10周 いっちゃん 14周
サト 8周 ちまき 20周 ヨッシー 15周 
おぐら 1周 じぇーてぃー 24周
あやた 1周 まるさき 1周 カブトムシ 7周 
たけおき 14周 山ちゃん 6周
fukki 14周 ユキ 10周 えむ 1周 

合計232周

映えある第1回
年の瀬ハニワのしもべは

じぇーてぃーさんでした
ハニワ05
(この日お誕生日)
(ダブルでおめでとう(*^^*))

東京から前泊で来てくれた人
朝6時半に家を出た人
初参加のイベントがハニワな人
カレーパンを買いに40kの道のりをやってきた人
バナナ
ヨメが帰省中で自由なのにやってきた人
帰省の途中下車な人
7時から走っていたしもべな人 などなど

大阪の中でも辺鄙な場所まで
たくさん集まっていただきありがとうございます

ハニワさまも喜んでおられると思います(タブン)

ハニワ06

今日で2018年は終了
1年間ありがとうございました(*^^*)


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別大に向けて新たな練習を始めた
サトです(・ω・)ノ


昨日は「年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権」

名プロデューサーの、まさかの戦線離脱があり
(これはメチャクチャ心配です(>_<))

逆ドッキリの逆ドッキリは
失敗に終わったらしいけど(笑)
(仕掛けはヨメが明日書いてくれるでしょう)

イベント自体は大成功に終わりました(*^▽^*)

その模様は参加された皆さま方のブログや
明日のヨメの記事をご覧いただくことにして……



* * *

今のままでは今シーズン
サブスリーどころか5分カットも届かない…

防府が終わってからモヤモヤした気持ちが
ずっと続いてます。

加古川マラソンの応援をして
みんなから元気をもらった翌日から
別大へ向けてリスタートしました。

大阪マラソンの時にもなりましたが
突然足が、太ももが動かなくなる現象

たまたまかなと思ってましたが
防府マラソンでも起こってしまった

しかも大阪マラソンよりも前の地点で…

具体的には太ももが硬まり、
鉛のように重たく感じて
推進力が一気に失せてしまう

力任せに動かそうとしても一瞬だけで
長く続けられない
(倍返しの疲労に襲われる)

そして翌日から太ももが
肉離れ?!と思うぐらいの酷い筋肉痛

これってもしかしてズームフライニットのせい?
と思ったりもしたけど、

PB更新のさが桜マラソンでは
ズームフライを履いて走っても
そんな状態にはならなかった
(失速した別大でもそう)

10月に30キロ走を4回やって脚を作ってきた。

確かに速く走れるようになったけど
走り終える時間も早くなりましてね

30キロ走を2時間15分で終ったのですが
マラソンは3時間以上走り続けるわけで、

オレが失速し始めるのは
2時間15分を超えてから

3時間走り続けるマラソン脚力が
不足してるのかも……

と思いました。

…知らんけどw



んで、新たな取り組みとして考えたのが
30キロ走ではなく「3時間走」

ペースを少し落としてでも
「3時間脚を一度も止めずに走り続ける」

ってのを別大までやってみることにしました。

こちら





20181230074411d15.jpeg

しもべらしくハニワ公園で(^◇^;)
(本品はハニワのしもべ嬢の昨日の写真です)
(朝日が昇る頃から行ってたの?……(;゚Д゚)




motoズームフライを履き、
修行僧のように





20181229211510c4b.jpeg

ぐるぐるぐるぐる周り続けること3時間……





2018122921143078c.jpeg

めっちゃめちゃ暇でした(笑)
(ハニワ様の面前で音楽を聴いて走るなんてとんでもない)
(もともと音楽を聴いて走る習慣ないけどなw)





20181229211508752.jpeg

ペースも心拍数も

201812292115068aa.jpeg

高度も気温も謎のバランが完成(笑)




防府や大阪の時ほどではないにしろ、
2時間半を超えてから
太ももが硬くなり動かなくなる感覚が
今回も少し出てしまった(>_<)



これまで太ももとお尻で走ることを
意識してきたんだけど、
本当にこの走り方でいいのだろうか?

そんなことを想い始めた翌日
とあるランナーさんに相談したところ、



えーそーなん!((((;゚Д゚)))))))



てな事をアドバイスいただきました!

その内容は、、、


















年越しへ続く(笑)




* * *

この1年間、当ブログを読んで頂き
ありがとうございました。

ブログを通じてできた仲間、沢山の応援
コメントや声をかけてもらったりする事で
今の自分が頑張れてるんだと日々感じてます。

記録の方は何とももどかしいですが
来年こそ自分なりに納得できる結果を残して
少しでも前に進みたいと思ってます。

来年もよろしくお願い申し上げます!

m(._.)m ヽ(*^ω^*)ノ

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防府読売マラソン雑感(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日はハニワイベントです
この記事がアップされる頃は
ランチへ移動中ね

年末の懸案事項
年賀状は終わったけど
大掃除は全く手付かず(^^;;

ランチが終わったら
少しくらいは進めよう
明日は1日掃除の予定です

* * * * *

防府読売マラソンの要項を見ると
20181228151103be5.jpeg

私はカテゴリー3
定員100人の狭き門でしたが
何とか走れた(*^^*)

同じサブ4で男性は400人

ふと思って調べてみた

2018年東京マラソン男女比
201812281159238a8.jpeg

2018年大阪マラソンは
20181228115922d8f.jpeg
男子 76.5%/女子 23.5%

妥当な定員てすね〜
納得しました

女子の参加者が少ないという事は
良いこともあって

まずお手洗いのストレスがなかった

面白かったのは貴重品預け袋
男子は紙袋なのに
女子は巾着袋(*^^*)
防府貴重品袋

沿道から
女子頑張れって
いっぱい応援してもらいました(*^^*)

来年は大阪マラソンの日程が
後ろにずれるというウワサ
そうなると
ローテーションが厳しいかな

それでも、またいつか走ってみたい
ピリッとした大会でした


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【防府読売マラソン】レポラスト〜これまでの練習はいったい何だったんだ
サトです(・ω・)ノ


防府読売マラソン レポの続き


***

残り10キロを切ったところで
急に足が動かなくなった

430を楽に切れてたペースが
見る見る落ちていく……

いったい何が起こったのか?
理解できない
動揺がおさまらない

目いっぱい力を込めて
足を前に出そうと試みるも
元のスピードに戻せない

ただただ、フライニットの重さだけが
ズッシリと感じる


ダメだ……

PBどころか10分カットも全く無理だ……


35km 02:38:48(00:23:40)

31キロ 428
32キロ 430
33キロ 435
34キロ 449
35キロ 457



いよいよガーミンはキロ5を見るようになった
階段を転げ落ちるかのように失速が止まらない

ハーフを超えてからずっと抜き基調だったのに
今はすっかり抜かれ基調……

基調じゃないな、抜かれまくってるし( 一一)



どうして毎回毎回 
同じような失速を繰り返してしまうのか?

今日は大阪マラソンの時よりも
ゆっくり入ったし、
30キロまでは何ともなかった


寒さのせい?

う~ん、、、

去年の防府の方がずっと寒かった
あの時はここから420を切るまで
ペースアップできた……

心拍数は150を切ろうとしていた
心肺は全く問題ない

やはり脚が売り切れてる


ん? もしかしてエネルギー切れ?

いや、、、

(ここまで書き忘れてたけど)
15キロでトップスピード
25キロでメイタンゴールド
30キロでハニーアクションを摂った

エネルギー切れってことはないはず


水分不足?

いや、、、

給水は怠らず毎回摂ってる
(検証すると水分不足の可能性あり)


直前の練習(15キロ走)は
大阪マラソン前よりも速く走れてるし……

いったいなぜだ?


・・・


結局、足のスタミナ不足ってこと?

それやったらほんま、
オフシーズンに取り組んできた
スタミナ強化練はいったい何だったのか?


そんなことをうじうじ考えてたら
どんよりとした気持ちになってきて

やがて、失望へと変わった……


はぁ〜もう走りたくない……


やる気がどんどん失せていく……


目線を下に向けて進んでいると
前方にまめおとバナナが見えてきた

顔を横に振りながらうつむき加減に
前を通り過ぎようとする、、、


ごえ「サトさん顔死んでますやん……」


そのフレーズ、丹後でも聞いたw

もうね、苦笑いを浮かべるしかなかった


ペースはいよいよ530をオーバーしだした

もう嫌だ……

歩きたい……


でもここで歩いたら
足が完全に固まってしまうかもしれない

全身びしょ濡れの身体
手足が特に冷えてきてるし
低体温症になる可能性もある

さすがにそれはマズい

もうジョグでもいいから
無理やり走り続けよう……

とにかくゴールしよう

タイムなんてどうでもいい


40km 03:05:48(00:27:00)

36キロ 511
37キロ 518
38キロ 517
39キロ 525
40キロ 538



何とか40キロを超えた
残り2キロちょい

このままゆっくり走ってゴールしよう……



「サトさんファイト!もうすぐですよ!」




へ? (゚Д゚)‼︎


何と、サプライズ応援の
naratakeさんが横についてくれた


サ「あ、オレ、、、見ての通りやねん」


完全に気持ちが切れてるオレに対して
めっちゃ応援してくれるtakeちゃん……


うわぁ……もうちょっと頑張らなあかんかな……


「takeちゃん大丈夫!ここから上げていくわ!}


声援に押されて脚を思いっきり前に投げ出してみる

すると、、、

何と430までペース上がった!


が、、、


takeちゃんの声援がなくなった途端に
キロ6までペース落ちてしまいましたw

2018122806374304c.jpeg


ようやく、やっと、陸上競技場が見えてきた
何とか帰ってこれた〜
ちょっぴり安堵した

競技場の手前で
山ちゃんミキティさんの姿

「サトさん顔真っ青やん!」

身体が冷え切ってそう見えたのかもしれない

まぁ覇気はない(笑)


競技場に入ってからもスピードは上がらず
最短コースを周る

最後の直線
やっとゴールだ

ほっとしたのか歩くようにアーチを通り抜けた


42.2km 03:18:23(00:12:35)

41キロ 529
42キロ 545
42.5キロ 551




立ち止まると太ももがカッチコチだった
導線に沿ってトラック外周を歩こうとしても
足が固まってまともに歩けない

膝から下を何とか動かし
ちょこちょこ歩きで何とか前に進む

寒さで身体が震える中、
トラックに目を向けると
イツカさんがやってきた!

「イツカさんラストファイト〜!」
大きな声を張り上げる

彼女は前だけを見て
必死の形相で目の前を駆け抜けていった

自分にはないイツカさんの真の強さを
あらためて感じることができた
(PB更新おめでとう!)

続いてハマーさんがやってきた!

うわぁ〜すげぇ嬉しそう(°▽°)

思わず
「ハマーさんサブ3.5!ラスト上げて〜!!」

するとグイッとスピードが上がって
前のランナーを追い抜いていった

うわぁすごい!!!

2人がサブ3.5を獲ったのを見届けて
陸上競技場を後にした。



スポドリを受け取り口に入れると
一気に飲み干してしまった

少し身体が動くようやななった

そして完走証を受け取る



3時間18分23秒



目標のPBどころか
ここ数年のワーストじゃねーか!

何が悪かったんだろう?
そんなことを想い巡らせながら
体育館へ戻る途中
いわさん、フジヤマさん、のぶさんと
顔を合わせた。

握手をして体育館へ

復調してきたなーくんと話ししてると
ハマーさんが戻ってきて
イツカさんも更衣室に戻る前に
顔を出してくれた(°▽°)

20181228071657f12.jpeg

みんないい顔してる(o^^o)



→→→

とってもとっても残念な結果だったけど
今回の結果を受けて
もう一度、自分を見つめ直すきっかけができました。

またブログに書いていこうと思いますが、
次に向けて動き始めてます。

別大はいろんな意味で
復活をかけた戦いになるかな?

あと1ヶ月ちょい
頑張って練習して、必ず復活してやる!!!

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年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権〜ランチ増員可能です(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

防府が終わってから飲み会続き
お正月休みは時間を見つけて
走っておかないと
体重が大変なことになるね、きっと

嫌いなスピ練もやらなきゃ…

年明けは、まず高槻ハーフ
2月に愛媛、3月は名古屋

大会がどんどん迫ってくるしね
あまりノンビリしていられない
うん、頑張ろう(*^^*)

* * * * *

いよいよ明後日になりました

年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権
予想以上に盛況で嬉しいです(*^^*)

企画した当初
参加するのはきっと
北摂の人たちとじぇーてぃーさんと思っていました

何と初めて参加頂ける方までいらっしゃる♪

心残りだったのは
ランチが満員になったこと

適当に12人予約して
いっぱいになったので
追加の電話をしたところ
15人までしか無理だって言われて
泣く泣く
早いもの順で満員としました

せっかく高槻まで来てもらって
ランチを断るのは申し訳ない(>_<)

入れない人を連れて
サトさんが別のどこかへ行こうかと
相談していました

昨日になって
ダメ元でお店と交渉してみたら
何と増やせる事になりました!
(キャンセルが出たのかな?)

お店への連絡の都合上
明日12/28のお昼12時締め切りにしますね〜
(現在16名 、30人までは大丈夫です)

今のところお天気は大丈夫そう
ただ寒波がやってくるらしい

こんな予報になっています
高槻天気予報20181229

あまりに寒かったら
10時半ごろ切り上げて
お風呂の時間を長めに取ろうか・・・
参加の皆さまと相談しながら
臨機応変にいきましょう

9時になったら写真撮って
荷物預けて出発します

間に合わない方は
自力で現地まで来てくださいね
ハニワ公園までの地図


スケジュールはこちら→募集記事

みんなで108周グルグルしましょう
参加の皆さま よろしくお願いします(*^^*)


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【防府読売マラソン】レポ3〜turuさんを追いかけろ
サトです(・ω・)ノ


防府読売マラソン レポの続き


***

ハーフの通過タイム
1:35:23

3時間10分カットのペースから
20数秒遅れてるけど、
3時間10分9秒だった去年よりも
速いし悪くないペースだ

足や心肺はまだまだ余裕あり
脚を温存する作戦、上手くいってる
(と思っていた)

24キロ手前で対向車線に誘導車がやってきた
先頭ランナーもうすぐか?

テレビに背中が映るように
前後の間隔を意識的に空けてみる
(昨年は背中がバッチリ映っていたので)

カメラを積んだ車のすぐ後ろ
川内選手を含む数人が塊となり
あっもいう間に通り過ぎてった

果たしてオレはテレビに映ったのか?
(未確認のまま忘れてたw)

集団から少し離れて一人また一人と
ランナーが通り過ぎていく
スライドが始まった


25km 01:52:45(00:22:14)

21キロ 424
22キロ 429
23キロ 427
24キロ 424
25キロ 425



去年は25キロを過ぎたところで
愛媛のturuさんにやっと追いつき
30キロまで一緒に走った。

今年もきっと前を走ってると思うけど、
今のところturuさんの気配は感じない

turuさん、大阪国際の資格を取りに
大阪ロードレースにチャレンジして
このレポ貼っとく。ハンカチ必須だよ!)
基準タイムにわずか届かなかったけど、
その時の調子を維持してたら
追いつくのはもっと先になるなと思っていた

昨年はシマシマタイツが目印よ〜!と
ブログで告知していたので
初めましてだったけど
後方からすぐに見つけられた
(バツグンの視認性w)

ごちゃごちゃしてて
スタート前に会うことできなかったし、
今年はどんな格好で走ってるのかな?
まぁこのエリアで女性が走ってたら
すぐにわかるか!

そんなことを思い巡らせながら
スライドのランナーに目を向けてると
フジヤマさんが声をかけてくれた

少し離れてのぶさん
そしてなーくんと続いた

なーくんは結構前の方を走ってるな
これは復活のサブスリーいけるかも(°▽°)

毎回毎回走ってて思うけど、
ぐわぁTの視認性は本当にすごい!
(みんなが見つけてくれます……楽ちん(笑)



折返しの数百メートル手前で
サプライズ カブさんの応援を受けて
もうすぐ30キロ

turuさんがそろそろいるはずと目を向けてると
折返すちょっと手前でturuさん発見!

turuさんまでの距離を目測すると
数百メートル先ってとこか?

結構快調に飛ばしてるな!
これは目標の10分カット
いけるかもしれない(°▽°)

そんなことを考えながら
ドンつきを折返して30kmのマットを通過


30km 02:15:08(00:22:23)

26キロ 427
27キロ 430
28キロ 426
29キロ 428
30キロ 428



キロ430ちょうどペースなら
きっかし2時間15分になる

今日はわずかに8秒遅れ

心肺は余裕あり
脚は少し重たくなってきたけど
まだ動いてる大丈夫!
(とこの時は感じていた)

このままのペースで
ゴールタイムは3時間10分きっかし

終盤でturuさんに追いついたとしても
最後引っ張れたらいいなぁ
かっきぃさんを引っ張れなかった
大阪マラソンの悔しさを
turuさんで果たせたらいいなぁ……

今思えばのんきなことを考えていた(笑)



ふたたびカブさんの声援を受けて
往路のスライドに目を向ける

イツカさん、ハマーさんとエールを交わす
2人とも調子良さそう!
特にハマーさん
これはもしかして……(サブ3.5復活おめ!)



32キロを超えて残り10キロ
そろそろペースを上げにかかろう!

数少ないアップダウンの
植松跨線橋を上ってると、、、





あれ(・・?)




両足に力が入らない……

太もも めちゃくちゃオモタイ……

一気にペースが440まで落ちる(゚o゚;;

下りで挽回しようと勢いをつけてみる

しかし
大してスピード上がらない( 一一)

平地へ戻りガーミンを覗くと



えっ!?


445???



ガクッとペースが落ちていた……

挽回しようとするも
脚が鉛のように重たい
前に進まない……





・・・






オワタ/(^o^)\





ここからジゴクが始まった……

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加古川はピアニカで応援したよ♪
メリークリスマス、えむです(*^^*)

サトえむ家の懸案事項

1. ピアニカ問題
2. 昼特きっぷ問題
3. 年賀状問題
4. 大掃除問題

加古川マラソンで1、2は解決しました
(大阪-三ノ宮の昼特切符が2枚 12/26期限)
(加古川からの帰りに2人で使った)

3は昨日何とかデザインを決めて印刷済み

4は、、、手付かず(^^;;

28日が仕事納め
29はハニワのしもべ選手権

うーむ、困った・・・

とりあえず台所とお風呂を何とかすれば
大掃除した気分になるかなと思い
カビキラーを買ってきました

今の懸案事項を見ると平和よね
良い年だったんだと思う
あともう少し頑張ろう

* * * * *

大学時代にバンドをしていました

合宿や学内での飲み会の終盤では
必ず楽器を持ち出して
みんなでワイワイと歌っていました

その名残なのか
なぜか家にピアニカがあります
(アンプ無しで音が出る楽器)

20年以上登場することはなかったのよ

あれはいつだったかな?
去年だったか今年の初めだったか

おぐらさんのツイッターか
どこかの飲み会で話題になったのか
詳細は覚えていないんだけど

「ピアニカ(鍵盤ハーモニカ)で応援したい」
というおぐらさんの言葉に
面白そうって思ったんです
楽器は持っているしね

で、加古川で演奏することになって
決まったのは防府の少し前

お題は3曲

・六甲おろし
・残酷な天使のテーゼ
・ルパン三世のテーマ'78

曲をダウンロードして
イメトレを初めて
楽譜を眺める
(楽譜はおぐらさんが準備してくれた)
(ありがとう♪)

防府にピアニカを持っていくつもりだったけど
荷物が多すぎて断念
とりあえずマラソンに集中ね

で、練習開始は週明けから

職場で
「1週間、昼休み留守にします」って宣言して

同僚が不思議そうな顔をするので
(そりゃそうよね)

「ピアニカを練習しますっ!」
「マラソンの応援に行くんです」

理由までキチンと説明した

また、えむが変わったことをと思ったみたい
笑いながら送り出してくれました
(帰宅ランや100kマラソン)
(昼ランなどで周りは免疫があるのかな)

さすがに職場では練習できない
幸いなことに近所に大きな公園があって
1時間弱みっちり練習
(ランチはリンゴ、ささっと済ませた)

初日
人の気配でパッと見ると
年配の女性が立っていて

「その楽器は何ていうの?」
「私、音楽好きで」

まだまだ拙い演奏で・・・
申し訳ない気持ちでいっぱいでした

お題の3曲の中で一番難しいのが
残酷な天使のテーゼ
練習時間の80%を費やした

おかげさまで
金曜には公園でサッカーしている小学生から
「あ、エヴァンゲリオンや」
って言ってもらえました(*^^*)
(小学生がよく知っていたなね)

土曜日、家で初めて六甲おろしを吹いたら
いっぱい間違って
サトさんが不安そうな顔していましたね
うん、私も不安(^^;;

そんな不安をいっぱい抱えた本番ですが
めっちゃ楽しかった(*^^*)
20181224233530c27.jpeg

いつもの応援スタイルは
知り合いのランナーズアップデートを確認しながら
写真を撮って声かけ

今回は
ランナーさんへの声かけは不十分だったかもしれない
(特に知っているランナーさん)
その分、全てを応援ソングに込めたつもり

前半は暑かったと思います
ランナーの皆様お疲れ様でした

おぐらさんのおかげで
久しぶりに演奏して楽しかったです♪
またよろしくね(*^^*)


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加古川マラソンの応援に行ってきた
サトです(・ω・)ノ


防府マラソンのレポはひと休みして、
今日は加古川マラソンの応援の模様を(^^)/


* * *

加古川駅でおぐらさんと合流し、
駅前のレンタサイクルを借りて
スタート会場へGO!!

…既に整列が始まってましたw
(集合に間に合わず〜(^人^)

並んでる仲間を見つけてエールを送りながら
応援隊のイツカさんえーかわさんと合流

おぐら&えむ(楽器隊)
THさん(ピン行動)
うーパパさん(サプライズ応援)
イツカ&えーかわ&サト(そこかしこ現れ隊)

それぞれに分かれて応援だ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
(ランナーをサボれないようにする作戦w)


→→→

そこかしこ隊は先回りして2キロ地点へ
アメブロまやさんとコラボで

201812240726368c2.jpeg

なるぽん&激沈&ぐわぁのミックス幟(笑)

全員を見送ると休む間もなく

20181224073502817.jpeg

チャリを漕ぎまくって
12キロの橋の手前へ
(今日メチャ暑い……ε-(´∀`; )


着くやいなや
ちょうど目の前に

20181224074023c59.jpeg

あやたさん(°▽°)
(なんとかギリ間にあった)
(KJさんには間に合わず_| ̄|○)


……少し並走してみる(迷惑なw)

ええペースで飛ばしてましたが、
うっ!表情が……(´・_・`)


201812240759212a6.jpeg

数少ない上りをえっこらと走ってく
(写真はやまけんさん)

みなさんまだまだ元気だ!
(でも暑そう〜発汗がすごい人ちらほら)


クマプーだれやねんさんまで見届けて

ふたたび・・・




20181224073502817.jpeg

チャリで一目散
(オレらも滝汗が……。゚(゚´Д`゚)゚。


対岸へ渡り、28キロ付近へ

今度は何とか間に合った!

20181224080907106.jpeg

KJさん(°▽°)

うわぁ〜結構キツそう(>_<)
やっぱり今日はだいぶと暑いか……
(防府のときとえらい違いや)
(妖怪アメフラシは当人が走ると姿を現すらしい…w)

いっちゃん、あやたさんと続き……


20181224082135c82.jpeg

イツカさんからの差し入れを口にしながら
(イツカ目線)

12時まで声援を送り続ける
(干からびてる人チラホラ見かけた)


みたたび、、、




20181224073502817.jpeg

チャリダーーーッシュ!!!
(背中が汗でくっつく〜……あちぃ(;´Д`A



201812241001546bf.jpeg

正念場の39キロ地点へ
(写真はまるさきさん)
(最もパンツ短っ!)

ここは昨年ねむねむさんと応援

いちばんキツくてつらいところで
少しだけでも背中を押してあげたくてね


昨年の応援で最も印象的だったのが

・サブ3.5のイツカさん
・サブ4のえーかわさん

死にものぐるいで掴み取ったお二方と
まさかこの地で応援することになるとは…
(なんか不思議〜)


いちばん最初にやってきたのは

2018122408421118c.jpeg

いっちゃん!(°▽°)

昨年に続き少しだけ並走だ!(^◇^;)
(そーいやここをきっかけに仲良くなったね〜)

楽に追走できるくらいペースは落ちてたけど
何とかサブスリーは死守!
(そこんところがオレと違うところ)



そして次々と仲間がやってきた!(°▽°)

中でいちばんしんどそうに見えたのはあやたさん

その姿を見たイツカさん

突然……




ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘猛ダッシュかましだす!





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あやたを追いかけるイツカを追いかけるオレの図(笑)



あと印象的だったのが

20181224094447689.jpeg

やべっち
(完全に売り切れてる仕様)

通り過ぎ際に一言

「イツカさん何回もサブ3.5やって
 ほんまにすごいな〜w」


……一同ぼう然w

いやいやいや、やべっちさんよ〜
あなたはイツカさんよりも全然速いって!
(富士登山フィニッシャーでっせ!)

もっと自信を持って走ったらええと思うよ。

……オレも人のこと言われへんけどなw
(どの口がゆうとるねん!と突っ込んどくw)

走り終えてから話だけど、
お互い練習を工夫せなあかんのかもよ〜



あと、いちばん元気やったのがし〜やん
眼光が鋭くてね、
ちょいとドキッとしましたね。

アフターで重大発表もなされたし、
来年もこのおっちゃんから目が離せません!
(いちばんのヘン◯イw)


→→→

全員を紹介できなかったけど、
みんなから元気をたくさん頂きました!
(防府の傷心が癒された〜(^◇^;)

ランナー&応援隊のみなさん
おつかれさまでした〜!

オレも頑張らんといけませんな。
さてと、走りに行ってきます( ˆoˆ )/
(防府後の初ランです)



※だれやねんさん、ロボッチさん
 クリスマスプレゼントありがとうございました(^^)

メリークリスマス!

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【防府読売マラソン2018】ラップと心拍と白バイ(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は加古川マラソン
お天気は大丈夫そうね
(若干トラウマ気味(^^;;)

応援に行きます!
といってもランナーさんは
走っている最中かな
頑張れ〜〜!!!

1週間昼休みに練習したピアニカ
どうだろう、、、
また後日報告しますね(*^^*)

* * * * *

防府読売マラソンレポは
時系列ではなくて徒然に書いています

スタートしてマイペースになってからは
わりと楽に5'10~5720/kを刻んでいました

あれ?おかしいなと思ったのは10k過ぎから

全然進まない
まだ15kか、、、

アップデートを見ると分かりやすいね
ビルドダウン(^^;;
防府読売2018ラップ

3週間前の大阪マラソンは
大阪マラソン201808

大きく違ったのは心拍ね

防府読売2018心拍数

こっちが大阪マラソン
大阪マラソン2018心拍数

そりゃしんどいはずね(^^;;

冷えた足を頑張って動かしたからか
体調の問題なのかは分からない

徐々に失速していった結果
35kからはチラチラ白バイの姿を見ることになって

白バイを見たら
最後尾に近いってことやって聞いていました

私、やばいのかも・・・

それから会う応援隊ごとに

「私いける?」って聞いて

みんなから「大丈夫」って励ましてもらいました

本当ありがたかったな(*^^*)
心が折れることなく最後まで頑張れました

あと1回雑感を書きたいな
よかったらお付き合いください


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【防府読売マラソン】サトレポ2~知らんのオレだけ?
サトです(・ω・)ノ


スタートロスは30秒
去年よりも少しましだった

水たまりを避けながら走ってたら
お隣ランナーからの水しぶきが
ドバっとシューズにかかって
グッショグショに……

はあ〜テンション下がるなぁ……w

まあ雨も降り続いてるし
どうせグシュグシュになる運命か……



1キロも走ると少しバラけてきた
ようやくキロ430までペースは上がる

やっぱ防府は最初飛ばせんなぁ…
今日はネガティヴ作戦やさかい
このくらいが丁度ええのかもしれんな…

開き直って流れに身を任せてると



「サトさん!」




( ゚Д゚)!!



振り向くと、激沈Tのランナーさん…

「別大の時にも声をかけた
 たけちゃん です!」



ぬおおおおおぉぉぉぉ!!!

ご無沙汰でございま~す!!
別大のときはどうもでした(笑)

おしゃべりしながらしばらく並走

話を聞いてると走力は少し上のたけちゃん
今のオレのペースはちょいと遅い感じだ

別大の時と同じようにじわっと前にでて
やがて離れて見えなくなりました。

別大の時はもう少し並走できるように
走力あげますね!(練習ほんまに頑張る)


工場地帯をグルグル回って5キロ

5km 00:23:25

01キロ 506
02キロ 431
03キロ 424
04キロ 426
05キロ 430



去年はきつかった風が
この日はまったくなかった。
雨はしとしと降り続いてたけど
そんなに気にならず。

今日は走りやすい。
前半無理しなければ
後半は絶対に上げれるハズ
(とこの時は強く思っていた)

とにかくマイペースを刻もう。


んなことを考えながら
8キロあたりのスタート付近へ戻ってくると

20181222102446430.jpeg

スタート直後に続いて
山ちゃんミキティさんの応援だ♪



2018122210132360e.jpeg

まだまだ元気なオレ(^^;;


10km 00:45:43(00:22:18)

06キロ 425
07キロ 429
08キロ 428
09キロ 427
10キロ 430




しばらくすると
視線を感じる妙な2人を見かける…


20181222103804cd2.jpeg



まめお……
バナナ……w



顔を向けると




「ハッピーターン持ってくるの忘れた…w」





( ゚Д゚)えっ!?




・・・




マジか……





(゚Д゚)マジか!?







マジかあああ!!(;゚Д゚)




ごえもん&きんきん……




ま・さ・か・・・














知らんのオレだけ???


またドッキリ仕込まれた???




あたまメダパニのさなか






ん(・・?)










20181222104600878.jpeg

カブさんがしれっと立ってましたw










(゚Д゚)!?!?




うそやん……


みんな何してますの?

ここは山口県の防府でっせ??



どないなってるねん:(;゙゚'ω゚'):

ほんまびっくりするわ!!
(ペース速なってましたw)


15km 01:08:13(00:22:30)

11キロ 428
12キロ 430
13キロ 428
14キロ 426
15キロ 428



ぐるっと一周してみたたびスタート地点へ
山ちゃんミキティさんの応援を受ける。

この間は落ち着いて走れたけど
サプライズ応援の動揺が治まらないw



20km 01:30:31(00:22:18)

16キロ 428
17キロ 425
18キロ 429
19キロ 426
20キロ 428




20キロマットのところで
いわさんがここで止めますの声!!

おー!!そっか、、、

いわさんそれは英断です。
おつかれさま( ˆoˆ )/
オレ頑張ります!!

……威勢だけは良かったなw



ふたたび、
まめお&バナナの2人が見えてきた

今朝来たんか聞いてみよっと……






(; ̄ー ̄)...ン?






あれ?? 3人……!?!?









ぬええええぇぇぇぇ!!!





たけちゃん(゚д゚lll)
(naratakeさんです)




なにしてまんの?????


えっ? まさか

これぜーーーんぶ仕込まれたん???

……何も聞けずにその場を通り過ぎてしまったw

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