【防府読売マラソン2018】雨の影響(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権
おかげさまで盛況となってきました
頭割りしていいのかは謎だけど
全員で108周も夢じゃない感じ

大事な事を忘れていました

それは雨天中止!
中止の場合はブログで告知しますね
よろしくお願いします

なおランチのお店は人気店で
予約人数増やしたのですが
いっぱいになりました
ごめんなさい(12/21 20:40追記)

* * * * *

天気予報で
雨になることは覚悟していて
準備もしていました

腹くくったオンナは強いのよ
なんて密かに考えていました

いやいや甘かったね(^^;;

当日の天気はこんな感じ
防府天気

走っていて寒いとは感じなかった
でも冬の冷たい雨は体を冷やしていったようで...

調子よく走っていたはずが
頑張らないとペースが上がらない
足がうまく回っていませんでした

実感した一番の異変は感覚

短パンにゲイター
タイツなしで走っていたのに
感覚がなくなって
タイツを履いているような
一回り足が太くなったような
何かがくっついている感じでした

え、何これ?

足の感覚が戻ったのは
28k給水手前でジェルを摂った直後だけ
それも数キロしか続かなかった

かじかんでいる
というのが一番近いのか
エネルギーを摂ったら
体が温まって少しましになる

それにしても
雨のマラソン
何が正解だったのかな?

タイツを履いた方がよかったのか
カッパを着たまま走るべきだったのか

・・・ まあいいか(^^;;

私、冷たい雨は苦手だわ
気持ちだけではどうにもならない

ほら
気持ちは切らさず、頑張った証
2018122023301725a.jpeg



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【防府読売マラソン】サトレポ1〜3人揃うと最強説
サトです(・ω・)ノ


右のちょーけいの痛み
かなり良くなった。

カチコチだった大腿二頭筋
マッサージしまくったからね。
(故障じゃなくて良かった〜)

今朝はふつうに歩けます。

あともう少し

この週末、走れるかな?



***

前日の夕方に新幹線で新山口へ移動

駅前のホテルにチェックイン
(二人で8000円!しかも朝食付き)



つくばでトヨチンさんを
サブ3.5へ導いた仏のいわさん

昨年の防府でガチのエリックワイナイナを
華麗に追い抜き快走したフジヤマさん
(今年も30キロ辺りでぶっこ抜いたみたい)

えむサトの4人で前夜祭♪

20181220063427b10.jpeg

山口名物「瓦蕎麦」
アルコールは我慢して控えた
(あたりまえ?)



睡眠はしっかりとれた

朝はホテルのカレーをがっつり(笑)
ゆっくり身支度

9時半前に改札前で集まり
4人で防府へ移動

10時前に防府を下車
送迎バスのりばへ
先に並んでるハマーさんTHさんを見かけた

最後列に並ぶとすぐ後ろにのぶさんがいた!
(確か去年も同じパターンだったような…)

談笑してると、ポツポツ雨が降ってきた……



早くね?( 一一)



事前の天気予報では、

スタートの12時に降りだす
少し遅めの13時ごろに降りだす
少し早めの11時過ぎから降りだす

この3つのパターンに集約されていたけど
実際はそのどれよりも早かったw

……嫌がらせ?

てか、、、

嵐を呼ぶオンナ イツカ
元祖妖怪アメフラシ ハマー
"新"妖怪アメフラシ サト ←ごえ命名w

この3人が揃うと
こーなるってことですか?w
(この週末も降ったらほんまもんw)

現地へ到着した10時半前には

20181220063428874.jpeg

本格的な雨になってて
あちこち水たまりができてましたw

受付を済ませ
手渡された封筒に入っていた
うどん無料券を使ってカーボイン
(昨年食べられなかったからリベンジ達成)

えむと別れて体育館の村陣地へ移動

K岡師匠から、顔が堅い!
と突っ込みを入れられるw

あれ??
まったく緊張してなかったけどなぁ……w

みんなと談笑しながら
まったりと着替える

もう雨は止まないと判断し、

ファイントラックのインナー
長袖のコールドギア
ぐわぁT
ポンチョ
レインコートを着用

下は短っ!パンツ のみw
(ゲーターを持ってくるの忘れた)

……下半身の身なりが雑でしたかね?

ズームフライニットを装着し、
貴重品とスマホを預けて
11時半過ぎに雨の中を
一人でスタート地点へ向かった

ほぼ並ばずにトイレを済ませ
15分前にゼッケン番号の整列ゾーンへ
インコースへ並ぶ

昨年はスタート付近に何もなくて
でもネットタイムが正確に記録されてたから
そのからくりを見破ってやろうと
先頭方向へ目を向けると、、、




!!!




青マットありますやん(白目)



昨年あったっけ?

いやいや、なかったって!

一人で悶々と考えてたら
スタート1分前のアナウンス

あわててベスパプロを摂り、
レインコートを脱いでスタートした。

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【防府読売マラソン2018】応援に感謝/ゴール後は泣いたけど刺激を受けた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

関西から防府って近くないのよ
新大阪から2時間半くらいかな
そして新大阪からそれぞれの家まであるしね
新幹線だって決して安くない

知り合いの応援は山ちゃんとミキティさん
それと当日来る予定のごえちゃん
りんたろうさん4人だと思っていました
いや、4人もいる!心強いよね(*^^*)

冷たい雨模様
沿道の人たちは
トップ集団を応援したら帰ってしまい
私のように最後尾近くだと
寂しいんじゃないかなとも思っていました

いやいや、沿道の声援いっぱいもらいました

主催者が立ててくださった全都道府県の幟
(1つ1つボランティアの方が持っておられました)
思わず大阪府のところで
大阪から来ましたって声かけしました

そして知り合いのサプライズ応援!
(カブさん、きんきん、takeちゃん)
ビックリしたし、めっちゃ嬉しかった

もちろん山ちゃん、ミキティさんポイントは
しっかり頭に入れて走ったよ

ごえちゃんの豆は
スタッフジャンパーと同じ色で
何回も間違えたけどチカラをもらった

りんたろうさんには写真を撮ってもらって
励ましてもらった

走るのは辛かったけど
心がポカポカ暖かくなりました

防府は狭いエリアをグルグル走るから
何回も応援してもらって嬉しかったな
背中を押してもらいました

冷たい雨の中
本当にありがとうございました(*^^*)

* * * * *

防府読売マラソンレポは
ゴール後から始めます

陸上競技場入口(41.8k)関門が4時間
でもサブ4でゴールしたい一心で
バタバタ足を動かしていました
そしてゴール、間に合った!
3時間56分台

すぐ後ろを走っているはずの
えーかわさんが気になって
関門閉鎖まで待っていました

ギリギリに滑り込んできたランナーさん
えーかわさんではなくて・・・
そこからボチボチと歩き始めました

本当にキツかった
何とかゴールできたよ
えーかわさん残念だったな
ぼーっと考えていると
泣いていましたね

嬉し涙なら最高なのに
何とも微妙な涙(^^;;

スポドリもらって完走証もらって
更衣室へ戻る
ちょうど帰るところのイツカさん
turuさんとすれ違って挨拶
(会えて良かった(*^^*))
(どら焼きめっちゃ美味しい)
(アンコとクリームと塩バターって最高の組み合わせ♪)
(ありがとうございました)
(イツカさんはまた週末にね〜)

更衣室では
愛媛ランナーさん達に
混ぜてもらいました
私が戻った時点で
ほとんどの方が帰った後
(みんな本当に速いね〜)

後泊する方と
お話ししながら着替えました

私が膝のテーピング外すのを見て
「私も外さなきゃ」っておっしゃって
ふと、目をやると
踵にガチガチのテーピング

どうされたのかな?って思ったら

「直前に足底筋膜炎になったんよ」
「防府に来る前に整骨院でテーピングしてもらった」

それでも私よりずーっと早いゴール
(3時間30分台)

うわぁ凄いランナーさんだなと思っていると
何かの会話の中で

「孫の世話がね…」

え、お孫さん?
見た感じは私より少しだけお姉さん

ビックリしている私の表情を見て
実年齢を教えてくださいました

!!

ホンマにビックリ

年齢は言い訳にできない
私もまだまだ頑張れるはずやん

さっきまで泣いていたけど
刺激を受けました

うん、頑張ろう(*^^*)

ちなみに彼女はK岡師匠が
マラソンを始めるきっかけを作ったらしい
師匠の師匠??
そりゃ凄いはずよね


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【防府読売マラソン】いろいろダメージ
サトです(・ω・)ノ


速報記事、ツイッター、ジョグノに
コメントありがとうございました。

防府を走り終えた翌朝
足を引きずるくらいの筋肉痛!
会う人会う人みんなから
どうしたん?と言われるレベル

今朝もたいして変わらず
特に右のちょーけいがめっちゃ痛い(>_<)

マラソンでここまで酷いのは
いつ以来だろう?

とにかく今回は足のダメージが大きい。
ウルトラを走り終えたかのようです。
(それよりもひどいな)

今回の大失速の原因は
脚が終ってしまったから。

風邪の影響ではないです。

こんなに痛いのは
脚が売り切れてからも
無理やり動かし続けたからでしょう。

201812170805217e4.jpeg

とにかく失速がひどい(>_<)

失速は残り10キロ切ってから

突然、脚に疲労感が襲い、
着地した時に身体を支えきれなくなりました。

足に力が入らない。
辛くて脚が前に出ない。

そんな状態になっても
これまでキロ5はキープできていたのに、
今回はそれも無理だった。

無抵抗のままズルズル下がっていき
最後はキロ6を見るほどまで失速…
本当に酷いレースをしてしまった。


201812170753203d7.jpeg

3時間18分23秒

ここまで激沈したのは
2016年2月の泉州マラソン以来かな
(ハーフまでサブスリーペースで突っ込んだら
 30キロから歩いてしまい
 サブ3.5も溢れてしまったほろ苦レースw)

はぁ〜ほんまに凹むわ(´;Д;`)



(>_<)(>_<)(>_<)

先週の15キロ走の手ごたえから
そこそこ走れると見込んでいました。

大阪マラソン前よりも速く走れたから
PBは狙えるし、
更にその先も十分狙えるな、と。

気温9℃ 天候は雨
あいにくの空模様だったけど
無風で昨年よりも条件は良いと思った。
(昨年は雪が舞い風が強くてめちゃくちゃ寒かった)

スタートの混雑も想定通り
道路にできた水たまりを避けながら
走ってせいもあり
始めの5キロはやや遅めだったけど
これも想定内

昨年と同じようにネガティヴを決めてやろうと
そこからキロ425-430を淡々と刻み
30キロすぎから少しずつペースを上げようと
虎視眈眈と狙っていた。

実際そのとおりの展開だったから
今日はいける!手ごたえ十分でした。

ところが30キロからあげるどころか
脚が全く動かなくなり
終わってしまったってことです。



大阪マラソンの時よりも
ペースはゆっくりだったので、
なんでここで脚が終わるの?
と、自問自答しながらの
辛く苦しい10キロ

いや〜もう参った(>_<)



こうなった原因

寒さで身体が冷えたってのもあるだろう
(応援隊から顔真っ青やでと言われた)

水分不足だったってのもあるのだろう
(ゴールしてからもらったペットボトルを
グビグビ飲んでしまった)

風邪が治りきらなかったのもあるだろう

でも自分的には走り込み不足だったと思ってます。



平日完全に走らなくなって2ヶ月
毎日の通勤ゆっくりジョグでも
走力維持に役立ってたんだと確信した。

週末だけで脚を鍛えるのは
やはり無理がありました。

11月の月間距離は135キロ
12月も防府の前まで46キロ

これじゃあ走力アップどころか、
キープすら難しいと感じました。

15キロを速く走れても
マラソンで後半失速してたら意味がない。

もっと距離を伸ばさないといけない。
もっとロング走を増やさないといけない。

30キロ走も効果はあると思うけど
それよりも3時間走を取り入れた方がいいのかな?


通勤ジョグを復活させようと思います。
いろいろ制約がありますが、
その辺りは対策を立てて取り組んでいくつもり



身体も気持ちも今が一番ダメージ受けてると思う。

身体のダメージが抜けたら
気持ちも前向きになれるかな?

とにかくこのままでは終われない。
別大は必ずリベンジ!

その前に疲労回復に努めます。
(お通夜みたいな記事ですみません(^^;;

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【告知&募集】年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

防府読売マラソンが終わって
ちょっと時間がないので先に告知記事を

ご近所メンバーで今年盛り上がったハニワぐるぐる
今年の締めくくりにもう1回イベントすることにしました

年の瀬お忙しいとは思いますが
お時間のある方いかがですか?
(ランチを14時には終了しようと思っています)
(えむも忙しい、というか何もやっていない(^^;;)

【日時】12/29(土曜日) 9時

雨天中止 (ブログで告知します)

【集合場所】JR高槻駅 リアルハニワ前(改札出て左です)

【タイムスケジュール】

荷物をコインロッカーへ預ける(希望者)

今城塚古墳までジョグ(約2.5k)

ぐるぐるスタート(自分のペースで)

11時終了&表彰式
(表彰式終了が11時予定)
(ランは10時45~50分ごろまで)

高槻駅までジョグ

天神の湯

12時半から熱帯食堂にてランチ

【ルール】
周回が一番多かった人が勝ち
できれば1周毎にスケッチブックにハニワ印を押す

優勝賞品有ります(ハニワ饅頭)

年の瀬なので全員合わせて108周になるといいな
(煩悩って頭割りしてもいいのかな?(^^;;)

*アレコレ*
途中参加、途中離脱ご自由にどうぞ
アーリースタートもご自由に

子供達が遊んだり、犬の散歩
他のランナーさんがいらっしゃるので
邪魔にならないようにしましょう

テーブルとブルーシート持っていきます
(給水テーブルと荷物置き場)
(貴重品はご自身で管理して下さい)
(基本的に私がこの場所にいます)
(あまり走る気はない(^^;;)

公園横のサニーサイドのカレーパン絶品です
(ここにクルマ停められますが30分400円です)

熱帯食堂は地元で有名な
タイ料理、バリ料理のお店
(私が行ってみたくて決めました)



企画当初の参加者(敬称略)
いっちゃん(選手権のみ)
サト
ちまき
ヨッシー
ごえもん
えむ


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【えむ速報】防府読売マラソン(*^^*)
こんばんは、えむです(*^^*)

防府読売マラソン走ってきました

今までで一番辛いマラソン大会でした
ゴールして辛さとホッとしたのとで
少し泣いたわ

遠いところまで
サプライズ応援がいっぱい(*^^*)
雨の中ありがとうございました
めっちゃチカラをもらいました


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【サト速報】防府読売マラソン
サトです(・ω・)ノ


やってしまいました……


20181216164436575.jpeg


道マラを除いてここ数年のワーストでした。
ほんと情けない結果で自分に失望してます。

いろいろ思うところがありますが、
また仕切り直し。

来年の3レースに向けて
必ずリベンジします。

沢山の応援を頂きました。
ありがとうございました。

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防府読売マラソンの目標
サトです(・ω・)ノ


くっそーーー!!!
治しきれなかった……(´;Д;`)ブワッ

喉の奥のイガイガが少し残ってます。
こりゃあ完調で走れそうにないな……


明日の防府読売マラソン
完調なら3時間5分カットを狙おうと思っていた。

ここで5分カットできたら
サブスリー挑戦権を手に入れたと思えるから。

5分カットを狙うためのペース
昔作った"1秒刻みのマラソンペース表"によると

20181214192056f31.jpeg


キロ423

いや、、422でないとこぼれるな

ガーミンの誤差を加味すると
余裕をみてキロ420で走らないといけない

……ぜったいムリ( ̄▽ ̄;)


う~ん・・・

現実的にはPB更新を狙うってところかな?


3時間9分23秒(キロ429)


昨年は10分カットを目標にして
9秒こぼれた(ネットは10分カットでけた)

(スタートに青マットなかったのに
 どうやってネットタイムを計測したのか謎ですが)
(そもそもスタートライン自体がなかった)


よし!!
ガーミンラップでキロ427
行けるとこまで行こう。

脚が残っていたら
35キロからペースアップ

これは昨年と同じパターン

序盤はランナー渋滞があるから
慌てずに入ること



明日の防府の天気

201812150716211f5.jpeg
tenki.jp

20181215072353898.jpeg
YAHOO!天気

スタートの12時から雨模様
風はあると覚悟しといた方がええな(>_<)

ちゅーかな、勝負レースと公言すると
たいがい天気悪くなるねん( 一一)

……日頃のおこない?



戦闘服は大阪マラソンと同じく、
「ぐわぁT」で

インナーに赤のコールドギアを着用するか
それともアームカバーにするかは当日に判断

あと、防寒と雨対策でポンチョを羽織ろう

シューズはズームフライニット



先週末の15キロ走から一ミリも走ってないけど、
大阪マラソンで傷めた膝の痛みは完全に癒えた。

今できるベストな走りを目指します。
頑張ります!

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防府読売マラソン大作戦(*^^*)/訃報
こんにちは、えむです(*^^*)

いよいよ明後日になった
防府読売マラソン

12/13 22時現在の天気予報はこんな感じ
防府天気予報1
ほとんどの天気予報が雨

でも、、、
防府天気予報2
ウェザーニュースは曇り

雨の準備をして
降らなければラッキーかな

私の経験の中では
篠山ABCマラソン2015よりはマシね
(気温一桁で雨)
篠山2015結果

一番の目標は
元気に時間内完走(*^^*)
フルマラソンでは初めて
関門時間を腕に貼るつもりです

それと、もう一つ
チャレンジ気味な目標は
グロス3時間45分カット
大阪マラソンアスリート枠の
基準をもう1回クリアしたい

バイオリズム的に調子が良くないので
走り始めの体感とラップを見て判断しよう
時計はグロスで計測します

そして少し悩んでいるのが
お昼スタート大会の食事について

朝をしっかり食べても
12時過ぎスタートなら
何か食べないとダメよね〜

ハーフマラソン前によく食べている
うどん

防府でもありそうなので
食べようか思案中
フルの前にうどんを食べて
大丈夫なものか…
どうだろう、悩ましい(^^;;

大阪マラソンでは補給が足りなかったので
持つジェルを1つ増やすつもり
10k、20k、30k、35kくらいを目安に
給水の手前で摂る
高いけどトップスピードを試そうかな

勝負ウェアは視認性の良いぐわぁT
今年最後の勝負レース
いってきます(*^^*)

***

書くかどうか随分悩みました
うん、やっぱり残しておきたい

あまりに突然の出来事でした

受け取ったのは従兄弟の訃報

45歳、あまりに早すぎる

職場で倒れて救急搬送されたけど
蘇生はかなわなかった

心臓に血液がいかなくなったらしい
いわゆる心不全ね

彼に最後にあったのはいつだろう?
別の従兄弟の結婚式か
祖母の法事
いずれにせよ10年以上前

調子悪かったの?
ストレス溜まっていたん?
忙しかった?

でも、浮かぶのは笑顔を浮かべた姿
とにかく明るかったのよね

残念でなりません


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【大阪マラソン2018】しくじり先生の顛末
サトです(・ω・)ノ


どうやら風邪の初期症状は
とっくに過ぎてしまっていたようで、
葛根湯を真面目に飲んでいたにも関わらず
一向にゲホゲホが止まらないから、
さすがにこのままではいろいろマズいと思い、
火曜日に早退して近所の町医者へ駆け込み
薬を処方してもらいました。(一文長いw)

おかげさまで今朝は随分と良くなりました。
快方に向かってます。
油断すると鼻水が垂れてきますが…w

あともう少し!


***

諸般の事情でブログアップが遅れていた


【大阪マラソン2018】しくじり先生の顛末


その後の調査の結果
単にワタクシの見落としだったって事が
判明いたしました。。。


はぁ? 何のこっちゃ?

…本ブログの末尾に答えが載っております。
(めっちゃしょーもないことです。ので……)


とっくに旬が過ぎたネタとなってしまいましたが、
折角なので一応ご報告しておきますね。


***

先日、当ブログで紹介した
オレのしくじり先生


大阪マラソンのアフターで
皆さまをお迎えするために用意した

201812061933315f4.jpeg

2018120619333131e.jpeg

筋肉ムキムキTシャツw

本シャツを着用することで逆に
貧祖な身体を強調しちゃうことが判明( ̄▽ ̄;)


どうしよう……w


大阪マラソンを走る以上に悩んでおりました。
(知らんがなw)

すると、Tシャツを重ね着すると着膨れして
それっぽく映るよとコメント頂いたので、
何枚か重ね着することにしました。

出来栄えをご紹介しましょう。



アフター会場に入ると、、、




20181206071911492.jpeg

垂れ幕で皆さまをお出迎え~w

靴を脱いで中に入ると、、、










201812061904389bf.jpeg

ワタクシがご案内…w

皆さまの反応






・・・ w




知ってたw

事前に当ブログを見て下さった少数の方からは




あぁぁ・・・ w




反応頂きありがとうございました。

……パーフェクトに不発でした(白目)



(言い訳)

お店が薄暗くて重ね着するとかの以前に
ハダカTシャツが視認できなかったみたいです。


まあいい まあいい……
想定内 想定内……(◞‸◟)ふぅ



気を取り戻して仕切り直し

ウタゲの開始は僭越ながら
ワタクシが乾杯の音頭を
取ることになりました。

筋肉ムキムキをさらして
挨拶するのは失礼かと思いまして、
ムキムキTシャツを脱いで、シレッと




20181206190440d09.jpeg





あは……w




……ビミョ〜w



てか、

「それどないしたん?」
「わざわざ作ったん?」
「どこで売ってたん?」
「そんなんよー探してきたな」

……妙に感心されましたw

(ヨメがドンキで見つけて調達しました)





ウタゲも盛り上がってきて
身体も温まってきたところで
さらに一枚脱いで、と、、、






20181206190441922.jpeg

ハニワのしもべ らしく……w



「思ったよりもかわいいいいぃぃぃ!!!
 わたしも買っておけば良かった…
 ああああああああぁぁぁぁ……w」




本品は実は一番ハニワに毒されている御方に依頼し
ハニワを存分に謳歌する祭典
調達いただいた一品です。

当人から直接、おたけびを頂戴しましたw

ありがとうございました!

(やっぱりあなたが一番のしもべやと思うで〜)
(知らんけどw)



ちまきに、

「年末特番!ハニワ煩悩ぐるぐるスペシャル」

なるものを企画中です!

(近日中に告知予定)



まぁ他からは特にコメントもなく
要は一番あかんパターンで終わりましたw

(あ〜楽しかった(#^.^#)
(自己満足)



(^^;)(^^;)(^^;)

どーでも良い話をウダウダと
書き連ねてしまいましたが、

我が夫婦はブログを通じて
お知り合いになれた方々から
旅先でたくさんお世話になってます。

だからという訳ではございませんが、
関西、特に大阪マラソンを走りに遠征された方に
少しばかりのお返しをするとの想いで
関西の仲間たちと共にこのようなアフターを
企画しています。

今年はブログされてる方、されてない方
総勢50名弱もの参加がありました。

大阪マラソン201807

えむサトがブログを続けてる限り
来年も大阪マラソンのアフターを
企画させて頂きたく思います

来年もまた、こうしてお会いできることを
楽しみにしています。

ほんとうに













2018121118265259a.jpeg

ありがとうございました\( ˆoˆ )/


要はオールスポーツのグリコ写真があまりにもええ具合に決まっていたのでファイルを購入したんだけど受付メールが待てど暮らせど来なくて一体どないなっとるねん!と思ってたらオレが設定したメール仕訳機能で自動的にあらぬフォルダへ格納されていただけというしょーもないケアレスミスで更新が遅れてしまったって事ですw


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