大阪マラソンの設定ペースに悩む(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

日曜日にジョグで向かったのはコチラ
2018111101.png

第45回だけど初めて
お目当は、トマトとしいたけ(*^^*)
荷物が入るようにザックを背負ってね

この写真を撮ったのが8:40
開始時間に合わせて行ったのに
めちゃめちゃ賑わっていて・・・

お目当のものには2重3重の行列(^^;;

正直こんなに賑わっているとは思わず
すごすごと退散(>_<)

来年はもう少し早く出かけよう

近くまで来たので
ハニワ様にご挨拶ね
2018111102.png

ちょうどハニワの僕(しもべ)1号、2号が
練習を終えたところだったので写真をパチリ
美容院の時間が迫っていたので
ポクポク帰りました
(じぇーてぃーさん土曜に来てたのね)
(これに懲りずまたお越し下さい)
(しもべ3号?)

* * * * *

大阪マラソンに向けたポイント練習♪

4週間前
荒川河川敷マラソン 30k

5'30/kを目指すも
サブ4ペースがギリギリ(^^;;
201810310700494dd.jpeg



3週間前
あいの土山マラソン ハーフ

5'13/kのつもりが思ったよりも走れた♪
あいの土山03



2週間前
20k走

大阪マラソンに向けて
5'20/kで走れるかのテスト
20181112211438bf4.jpeg

うーむ、微妙(^^;;

ちなみにラップは
5'28 - 5'10 - 5'16 - 5'17 - 5'25
5'18 - 5'26 - 5'23 - 5'29 - 5'33
5'18 - 5'23 - 5'21 - 5'30 - 5'34
5'34 - 5'30 - 5'32 - 5'17 - 5'20

あいの土山よりもアップダウンが少ないのに
しんどく感じた

どうやら要因は気温みたい

荒川 平均28℃最高31℃
あいの土山 平均19℃最高24℃
20k走 平均25℃最高30℃
(ガーミン調べ)

だんだんと気温が下がっていく予報
それでも11月って突然暑くなることがある
今週末にペース走かBU走して仕上げ
ペースの最終決定は当日になりそうです


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