あいの土山マラソン(ハーフ)気温が低いってステキ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日のハニワ祭り
そして秋の荒川大仏展

サプライズ続きだったサトさん
何かビックリすることがあると
私がグルだと思うようになったらしい(^^;;

えいたろうさんの応援にビックリして

「なあ、知ってたん?」って言われちゃった

知らんかったし
めっちゃビックリしたし

でも元気な姿が見れて嬉しかったのは
全員一致だね(*^^*)

* * * * *

あいの土山マラソンハーフ続きです

走る前にコース図と高低差をみて
亀岡と同じ感じだと想像していました

最初上りで、しばらく平坦で下り
違うのは最後にちょっと上りがある事

そうだったんだけどね
亀岡よりもキツかったな

これが分かりやすいかな
201811081158456df.jpeg

緑の線が高低差
青が私の実際走ったペース

微妙なアップダウンが割とキツイ
ペースが落ちているのがよく分かる

それでもこの日実感したのは
涼しいってホント走りやすいこと

1週間前に荒川で走った時は
平坦なコースなのにサブ4ペースがギリギリ

あいの土山ではコースは難しかったけど
設定ペースで走れました
1週間前は5'30/kがキープできなかったのに・・・

大きな違いは気温
ガーミンの記録では
荒川が平均28℃最高31℃
あいの土山は平均19℃最高24℃

スタート時に寒くて
今シーズン初めてカッパを着ました

5kラップは
0〜5k 25'19 (5'04/k)
5〜10k 26'02 (5'12/k)
10〜15k 25'25 (5'05/k)
15〜20k 25'38 (5'08/k)
20〜ラスト 6'18
(ガーミン調べ)

あいの土山07

ベストの自分には敵わなかったけど
1時間50分カット、目標達成(*^^*)
高槻ハーフでキロ5チャレンジ頑張ります

あいの土山マラソン
ストレスフリーな良い大会でした
スポドリはポカリだし
女性が少ないので更衣室はゆったり
お手洗いは問題なし
ゴール後もスムーズ
十分に日帰りで行ける距離
お風呂が近くにあれば最高だけど
体育館のシャワーが使えるみたい
練習を兼ねて参加したいなと思いました

以下ほぼ私信です(*^^*)

事前におぐらさんから
大会のアレコレを教えてもらいました
今回は残念ながらケガでDNSだった彼女
めっちゃ頑張っていたんです
悔しかっただろうな
走りたかっただろうな
心情を綴ったブログを読んで
かける言葉が見つからなかった

早く故障が治って
思い通りに走れるようになりますように
それまでもう少しだけガマンね!


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