オレもさっさと買っていた
サトです(・ω・)ノ



いきなりですが、オレは




ズームフライに選ばれた
オトコなのです!!!(自称w)



だからとても気になっていたんですね。

カミさんのこの記事を見て
通勤帰りにコメント入れて、
カミさんの試走を確かめるまでもなく
即お家でポチりました(笑)

20181017193101ff3.jpeg
※ナイキのツイッターより



オレのズームフライ三兄弟(^◇^;)

20181018062948e86.jpeg

左から
初代ズームフライ ←レース用(PBバンバン!)
motoズームフライ ←練習用(600キロくらい走った)
ズームフライ フライニット ←おニュ〜


横から
20181018062950970.jpeg

厚さはさほど変わらないけど
素材が、触感がちがいます。


裏から
20181018062949656.jpeg

見た目はさほど変わらんな。。。



今年手に入れたシューズ
motoズームフライに次いで2足目(; ̄O ̄)‼︎

ムカデの足にしては意外に少ないでしょ!
(自分がいちばんビックリしたw)

秋にズームフライの新作が出るとみて、
ここぞのために我慢してたのですね(^_-)
(ほかに試したいシューズがなかったとも言える)

で、ハニワ祭り翌日のもす練で
デビューさせようと思案していたんだけど、
家に届いたのがハニワ祭りの地元アフター時で
残念ながら受け取れなかった(´;Д;`)ブワッ

てな訳で、まだ履いてません(^^;;



オレもカミさんや官九郎さんのように
ズームフライのいいところを残しつつ
大幅に軽くなっているのを
すげえ期待したわけですが、、、

20181017063111eb3.jpeg
ズームフライ(26.5cm)
226g


20181017063112032.jpeg
ズームフライ フライニット(26.5cm)
236g




・・・




10gもおもいやんけー!!!




これで高反発クッションや
カーボンファイバープレートの反発力を
感じなかったら、
今シーズンはズームフライ一択やな( 一一)

今週末の30キロ走で試してみます。
(この日に向け、ただ今休足中)

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ハニワ祭りのウラ話とジュディ・オング(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

あれはいつのことだろう?

記憶をたどると…
ポンポン山マラニック代替
mizoreさんを囲んだ
京都マラニック前日の飲み会帰りかな

ご近所ランナーいっちゃんと
コッペパンランの話になって

高槻駅集合で西山コッペ堂まで
ポクポク走って解散といった
イベントを思いついた

距離は10kほど
特に面白い道ではなくて
キロ6で走ったら1時間ほどでお終い
あまりに簡単なイベントなので
広く募集するもねぇ(^^;;

ということで
いっちゃんの他に
ご近所ランナーで思いついた
ちまきさん、ヨッシーさん
それと
コッペパンといえばの
ごえちゃんに声かけしました

そして
あれは夏ごろかな?
いっちゃんとサトさんで
地元飲み会しようという話になっていて

丹後も終わったことだし
フルのシーズンが本格的に始まる前に
開催することになりました

その後に
ハニワぐるぐるの話が出たのよ
日程調整の結果
飲み会の朝にすることになりました

まさか
ハニワ祭りになるなんてね
ビックリ!

で、祭りの後夕方の話

お店は世界の山ちゃん
ここの飲み放題スゴイのよ〜

3時間飲み放題で
ドリンクはメニュー全てから選べる
ビールは銀河高原ビールとモルツ
知多ハイボールに日本酒も色々
これに名物の手羽先を含むコースがついて
何と3500円(*^^*)

あ、話が逸れた…

そりゃあんなフリをしていたら
ちまきさんは"モップ"を着てこなアカンよね

でもね、私があのブログを読んで
まず浮かんだのは、ジュディ・オングの魅せられて
20181016172611884.jpeg

この衣装インパクトあるよね〜
当時、小学生だったワタシ
かなりの衝撃を受けて、マネして遊んだ

袖がピラピラした服=ジュディ・オング
しっかりとインプットされている

何でちまきさんは思いつかなかったのかな?
と思ったら・・・
彼女生まれていないわ(^^;;

ちまきさんのジュディ・オングなモップ服は
とっても可愛かったです(*^^*)
(フォローになっていない?)
(でもホンマに可愛かったよ(*^^*))


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ハニワぐるぐる練習会で30キロ走った話
サトです(・ω・)ノ


あのね、言いたいことがある。



「ハニワ祭り2018」



・・・




何その名前?

村ではもうデフォルトになってますやんw



いやいやいや、、、



「ハニワぐるぐる練習会」 って名前が
ちゃんとあるねんで!
(…オレの中だけやけどなw)

あ、いや、、、

元来は、超背が高い人とふつうに背が高い人の
2人だけがまあるい1キロをぐるぐる回る
じみ~なおっさん練で、

それではあまりにも華がないから、
(華の必要性はさておき)

ご近所ランナーさまをお誘いし、
ご近所様ではないご近所会メンバー様にも
わざわざお越し頂くことになって、

これで十分に彩られたから、

だから、の 「ハニワぐるぐる練習会」
なんやで!(意味わかるかな?)

ちゅーことで、、、



豪華メンバーが揃った
"ハニワ祭り2018"

…こっちの方がしっくりくるな(^◇^;)

ここは何も知らされずに
キョドってる2人が走り出さないと
なにもかも始まらないから
先人を切って走り始めました。。。



今日の予定は30キロ

先週が平均キロ456だったから
今日の目標は平均445

とはいえ、いきなり440台で走るのは怖かったから
出足は時計を気にせず馬なりで入ってみた。

すると前方にぬま○ちパンツと50Tを履いた
あやたさんを見るペースにピタリと嵌った(°▽°)

心拍は130台

これはなかなかの楽チンペースで、
時計を見るとキロ450-455だった。

しばらくこのまま進み、
身体が慣れてきた10キロ過ぎから
キロ445を目安に攻めに転じる。

するとちょうどこのタイミングで
「ごえ家」の前を通った時に
休憩中のちまきさんが
すっとオレの後ろにつき追尾してきた(°▽°)

どうやら445あたりのペースが
好物だったようで、
ここからしばらく
うだうだおしゃべりランとなる(^_^;)

…しゃべりに夢中で
ペース乱れまくってましたけどねw

でも、ちまきゾーンを慣らすと
きちっと440台だったよ!セーフw

17キロくらいのところでちまきさんと別れ、
まだまだ余裕あったから
更にペースを上げていくことにした。

気温低め、湿度低めで
とても走りやすいスポーツ日和

…いきなり430を切ってしまった(^◇^;)

あ〜あ、、、こうなれば
いけるとこまで飛ばす作戦に変更!

22キロ過ぎにメイタンゴールドを摂り、
気合いを入れて更にギアを上げていく。

じわじわペース上がっていき、
そして27キロでキロ408を計時(°▽°)

この勢いキロ4まで持って行こう!
と思った瞬間にチーンと鐘が鳴った(笑)

残り2キロ ずるずる後退していき
最後はヘトヘトフィニッシュ_| ̄|○

201810160427215e2.jpeg
20181016042723a41.jpeg
20181016042725446.jpeg

この時期の438はなかなかの好タイムじゃね(°▽°)

これ単独走やったら出なかったタイムやな。

越後屋ごえちゃんの粋なドッキリのお陰で
華やかになりええ練習になりました\(//∇//)\



ちまきに、オレのバラン

20181016042726702.jpeg

…うつくしくないなw
(あやたさんのはきれいやのになんでやろ?)



* * *

みんなが走り終わってから
摂津峡の美人の湯に行こうってことになった。

あの〜、オレ丸腰で来てるんで
お風呂はやめとくわと言ったら
ちゃんと持ってきてるでと
着替え一式をヨメから手渡されまさした(´⊙ω⊙`)

い、、、いつのまに……(白目)

てか、朝方おうちへ迎えに来たのは
じぇーてぃーさんやったってここで知りました(^◇^;)

……気づかなさすぎにも程があるwww
(じぇーてぃーさん、わざわざありがとうございます)



まるさきさんの車に乗せてもらい
美人の湯に到着。
するとし〜やんがしれっとベンチに座ってましたw

本人はサプライズのつもりなんだろうけど、
サプライズを通り越して
何でおるのか理解できませんでしたw

真剣になんでおるん?と聞いたら
今日は歯医者で走られへんかったから
お風呂だけ来たんやと説明を受けました。

……それ聞いてますます理解できませんでしたwww



湯船でみんなと話してると
どんな話題でも最後はし~やんが
大江戸小江戸の話で終わらせてましたねw

……今は丹後じゃなくて大江戸小江戸だから(新壺)www


そのあと美人の湯の食堂で昼食をとり
解散の運びとなりました。



* * *

いっちゃんと2人だけの地味な練習会が、
こんなに華やかな祭りになるとは
まっっったく思いもしませんでした。

夜明け前からわざわざ遠方の僻地まで
お越しいただきありがとうございました。

また今週末にハニワ道場でお待ちしております!

と、、、

20181016052311578.jpeg

高槻駅に出張中のハニワ様がおっしゃってましたよ(^◇^;)

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えむのハニワ祭り2018はサプライズと閾値走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は、もす練で大阪城公園を久しぶりに走りました
その詳細は後日書くとして

練習後にランステまで歩いている時
ちょうど親子マラソンが開催されていました

軽やかに走る子ども
走るのが嫌だって下を向いて歩く子ども
泣きながら手を引かれて走る子ども

みんな可愛らしくて
応援しながら帰りました

* * * * *

土曜日はハニワ祭り2018

通称ハニワ公園
私の中ではスピ練する場所
外周1.1k、内周0.8k
ロング走にはちょっと辛い

でも、ここでロング走する人がいるのよ〜
その名はいっちゃん

サトさんが面白がって
いっちゃんと2人で30k走することになって
昨日のサトさんブログの通り
ワラワラと大勢集まってくれました

えむの役割はサトさんに悟られないこと

でも、いっぱいボロが出た

・ エイド差し入れのドリンクが見つかった
(冷蔵庫に隠せる場所はなかった)
(2人プラスアルファの量ではなかった)

・ 何着て走るん?ぐわぁT?激沈T?と聞いてしまった
(何で?いっちゃんと2人やでと言われて焦った)

この話題を続けると、絶対バレるね…


で、当日の朝
「荷物が重いからクルマで迎えに来てもらうことになった」
って伝えると

「ごえちゃん?」
「えらい早いな」
「何でそんなに張り切ってるん?」
って聞かれて

ウソつくのは嫌だったので
返事をせずにスルー

サトさんが準備をしている隙に
そそくさと出発した

何とかサプライズ成功
遠くから皆さまありがとうございました(*^^*)

それにしても何も気づかないサトさんって(^^;;

20181013170429bad.jpeg
(何も知らなかった双子コーデの2人)

私の練習は久しぶりの閾値走
昨シーズンフルのタイムが伸びたので
Tペースが4'51/kになったんです

でも絶対無理(^^;;
しばらくは去年同様キロ5で練習するつもり

この日は本当に涼しくて走りやすかった♪
ハニワ祭り02

できているように見えるけど・・・

4'55 - 4'56 - 5'01 - 5'03

綺麗なビルドダウン

でもね、頑張っているのよ〜
ハニワ祭り03
心拍数ゾーンは真っ赤

うーむ・・・スピードが落ちているね
コツコツ頑張るしかないかな

おまけ
ハニワ祭り01
ハニワ公園横のパン屋さん
カレーパンが絶品(*^^*)


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ハニワぐるぐる練習会の前の出来事
サトです


ご近所ランナーのいっちゃん
春ごろに話してたんですね。

シーズン入ったら近くのハニワ公園で
一緒に30キロ走しましょう!と。

でね、シーズンも近づいた9月下旬
いっちゃんと調整して、昨日、
ハニワ公園で30キロ走することに。

せっかくなので、ご近所ランナーの
ちまきさんヨッシーさんもお誘いしたところ、

スタートが午前7時と早いこともあり、
ちまきさん、ヨッシーさん、ヨメは
途中から加わり適当にグルグルするんだって。

そして、ご近所でもないのに
何故かご近所会メンバーでもある
ごえもんさん
丹後ウルトラで大盛況だった「ごえ家」を
わざわざ出店してくれることになった。。。



ありがてぇ~(*´ω`*)






で、昨日の朝
ヨメが車の向かえが来たから先に行くわと言い残し
冷蔵庫のペットボトルを取り出し出ていった。

ごえちゃん早っ!w
てか、わざわざ迎えに来てくれたんや(゚д゚)!

オレは少し遅れて6時40分に出発
アップジョグしながら現地へ向かう。

ハニワ公園の裏口に到着し、
トラックをゆっくり走ってると
遠目に「ごえ家」のテントが見えてきた。。。









(; ̄ー ̄)...ン?








ヒーフーミー………










( ̄ー ̄?)ありゃ??







あのね、うちのヨメって顔が広いんですよ。
地元のランニングクラブにも入ってるんで、
知り合いランナーとでも合流したのかな?

にしても、朝っぱらからやけに多いな…(・Д・)

いや、あの視認性の高い方はどこからどう見ても
カブさんにしか見えないんだけど……




ごえ家に近づくにつれ
老眼のオレでも顔がはっきり見えてきた。。。









はあああぁぁぁ!!!(゚ω゚)








何これ?・・・





(思考停止w)




カブさん

どしたんですか? 
こんなへんぴなとこまで……

まぁ、カブさんところからやったら
走って来れないことはないか。。。




じぇーてぃーさん!(゚∀゚)

先週、あざいお市ハーフ走ってませんでしたっけ?
何でいますの???



まるさきさん!!!
どういうこと???



おぐらさん!!!
意味わかれへんわw
先週、新潟行ってましたやん!



げっ(;゚Д゚) なーくん!!!

先週、大阪30K走ったばっかりやんw
てか、ここまでどないして来たん?
駅からも遠いし便利悪いで



ちょ!ちまきさん!
なに後ろでニヤニヤしてるんwww
てか、はよ来てるやん!
途中から参加とちゃうん!!!




てか、何でふつうにしれっとおるん?

あやたさん

今日はチビ助の日ちゃうん?
いちばんビックリするわwww







・・・






ごえちゃん!!!

……嵌めたなwww



てか、みんなフットワーク軽すぎ!

オレがいちばん重役出勤やん(笑)






知らなかったのはどうやら……


20181013170429bad.jpeg

いっちゃんとオレだけ(爆)



思えばおかしなことが色々あったんですよね。

例えば、
えむが妙にペットドリンクを買い込んでたんですよ。

 コーラ1.5L×2本
 ポンジュース1L×2本

…ガチで走るの2人だけやのに
 そんなにいらんやろw

とか、、、

金曜の夜、えむが突然
「あしたぐわぁTで走れへんの?」とか……

…いっちゃんと走るだけやのに
 何でぐわぁTやねん!w

いっちゃんと言えば、、、




20181013170429bad.jpeg

大マラTやろw

わざわざ探して初めて着用したんやでw

……なんか、間抜けやな(笑)



この前、愛媛行ったときも
イツカさんとヨメとで
コソッとK岡師匠呼んでるし……

…オレが鈍感すぎるんか(^◇^;)



20181013171156e7a.jpeg

201810131711575b9.jpeg

こんなに大勢集まった中で
練習会スタート!

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涼しくなったので暑かった夏をデータで振り返る(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日階段を上っている時に
もうすぐ3階に着くタイミングで
ガーミンが突然ブルブルってふるえた
何だろう? 見てみると
「ゴール」だって???

いやいや、ゴールちゃうって
まだ階段の途中、あと3段あるやん

不思議に思って呟いてみたところ
ガーミンコネクトを見たらいいって
教えてもらいました

どうやら上昇下降階数の目標を達成したらしい

色々なことを教えてくれるのね
ふむふむ、面白いねガーミン♪

* * * * *

ようやく涼しくなりました
今年の夏は本当に暑かったね〜

・・・理系な私としては
体感とデータが一致しているのか確認したくなる

8月上旬に一度調べたけど
夏が終わったタイミングでもう一度

(データは気象庁のサイトより入手)
(大阪 枚方のデータ)

まずは平均気温
7月
平均気温7月

平均すると
2016年 27.6℃
2017年 28.3℃
2018年 29.2℃

8月
平均気温8月

2016年 28.8℃
2017年 28.4℃
2018年 29.2℃

7月が特に暑いね〜

最高気温は
7月
最高気温7月

2016年 32.8℃
2017年 33.3℃
2018年 34.6℃

8月
最高気温8月

2016年 34.6℃
2017年 33.5℃
2018年 34.4℃

黄色が猛暑日ライン
ホント暑かったね(^^;;
2016年の8月も暑かったけど
下旬に気温が下がっているのよね
今年は7月から2ヵ月ほとんど
ずーっと暑かったのね

おまけ
最高気温7月石垣

最高気温8月石垣

石垣島より大阪の方が暑いらしい(^^;;
(さすがに最低気温は石垣島の方が高め)

こんな気候が続いていくのかしら?

それでもここ数日は涼しくて
ようやく走りやすい季節になったと思いたいな

今日は閾値走してみるつもりです
久しぶりのキロ5チャレンジ
さあ、できるかな???


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見た目はアスリートなんだって
サトです(・ω・)ノ


先週の日曜日の話

京都競馬場ゆるジョグしたあと、
その足で24時間ジムに行ってきました。

今日は月一の体組成を計る日♪

このタイミングで向かったのは、
走った直後の"枯れた"状態で体組成を測ると
毎度毎度の体型判定"運動不足"から
脱出できないかなと、
知恵がはたらいたからです。

…オレって冴えてる〜(°▽°)



早速、ムッキーなお兄さんに
体組成測って♪ とお願いしてみた。
(そばに筋肉美の素敵なお姉さまもいたんだけど
なんだか小っ恥ずかしくて声をかけられなかった
…思春期かよw)

裸足になって体組成計に乗り、
気をつけの姿勢をとろうとするが、
なぜかゴリラポーズになるオレw
(自然に肘が上がり気味になるんです(´・_・`)

ムキムキお兄さんが身長や年齢を
入力するのを眺めてると、
測定モードを選択する画面で



(・・∂) アレ?



迷わず "アスリート" を選んだんですね。

サ「あの〜以前は "アスリート" モードで
 測ってもらってたんですけど、
 "アスリート指数" の項目が低いから
 先々月から "スタンダード" モードで
 測ってもらってるんです……」

と、説明したんですよ。
すると、

兄「いやいや、サトさんはアスリートですよ!
 見た目がアスリートじゃないですか!!!」

と思いがけない言葉が返ってきた。。。






(;゜0゜)ほぉ〜!







アスリートかぁぁぁ…(=´▽`=)エヘ♪


いやん♡




兄「そもそも "スタンダード" モードってのは
 運動を始めたばかりの人向けですからね」





へ( 一一)そうなの?



もうどっちが正しいのかわからなくなってきたw

ちなみにムッキムキのお兄さんが
"スタンダード" モードで測ると
"かた太り"と判定されるらしい……

…ぜんぜん太ってねーしw

じゃあ、オレの"運動不足"って
いったい何だったの?(´・∀・`)

まあ、おもろかったし、えっか(^◇^;)



これまで "アスリート" モードで測ると

"運動不足"(5月)

"やせ型"(6月)

"細身筋肉質"(7月)

順調に体型が締まってきていましたが
果たして今回は、、、ドキドキ♡







2018101205533169f.jpeg



"やせ型"に後退しとるやん( 一一)


う〜ん筋肉量が減ってるみたい…(´;Д;`)ブワッ
この3ヶ月はジムトレもしてきたけど
スタミナ強化練が中心だったってのもあるのかな??



せっかくなので勢いついでに
"スタンダード"でも測ってもらった。

体脂肪は順調に減ってきてるから
少しは絞れた気がするんだけどなぁ……








20181012055334314.jpeg



運動不足( 一一)



微動だにしなかったw

…永久欠番ですかね?


見比べるとスタンダードとアスリートとでは
色んな値が結構異なってるし、
当面は両方測ってもらいますわ(^◇^;)

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ついに時計を買い替えました(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

職場の敷地に
大きな金木犀が2本あります
先週はとっても良い香り

マイコースの途中のマンションに
金木犀のトンネルがあって
ここは香りがキツすぎるのよね〜

と、思っていたら
いつの間にか剪定されて
ちょうど良い感じになりました

ようやく秋だなと実感しています

* * * * *

私のSF850
最近GPS取るのが遅く
心拍が取れないことがあって
買い替えを検討していました

でも、真剣に買い替えを検討すると
なぜか調子が良くなって
人間味があって面白い
そのまま使っていたんだけど
ちょいちょいサボるのよね(^^;;

実は、最終テストが北海道マラソンでした
この時はGPSを取るのは一瞬で
走っている時にも特に問題はなくて合格
丹後ウルトラでも一緒に走ることにしました

丹後の時もGPS取るのは一瞬
このまま問題なく終わるかと思ったのに・・・

95kで電池切れ(^^;;

これは困った
13時間切れるかどうかギリギリで
時計が見れないのは不便でした

でも・・・
ウルトラシーズンは終わりだし
12時間バッテリー持つなら
今シーズンは問題ないし...ねぇ

また来年でもいいかなと思っていた時に
目にした山ちゃんのブログ

エプソンからガーミンに変えて
画面が見やすくなったって

画面が見やすい?

それはいいね
エプソンは3行表示にすると
見にくくて・・・

よし、私には軍資金がある!
(生命保険の健康祝い金)

新発売のFENIX 5 PLUS SERIES
手に取ってみたらちょっと重たくて

結局こうなった
ガーミン935

初めてのガーミン(*^^*)

私の時計遍歴は
SUUNTO Ambit2 → EPSON SF-850 → GARMIN ForeAthlete935
時計遍歴

SUUNTOはお気に入りで今でも普段使いしています
EPSONは姪っ子が走るので妹に送りました

で、GARMINで走ってみたよ(水曜は昼ラン)
昼ランサマリー

うん、このサマリーまとまっていて好き(*^^*)

マラソンシーズン新しい時計とともに頑張っていこう


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三連休走り込み大作戦
サトです(・ω・)ノ


10月は走り込み月間
ある意味この月で今シーズンが決まる!
の意気込み(だけは負けないw)

初っ端の三連休から
サボるわけにはいきません(`・ω・´)

スピ練もしたい!
ペース走もしたい!
距離も稼ぎたい!

じゃあ3つやれよ!
と、なるわな(笑)

ちゅーわけで、
初日の土曜日は

10キロペース走!

目標は低めの415に設定し、
曇り空(だった)朝7時にスタート!

マイコースを軽快にぶっ飛ばしてると
数キロで全身から汗が吹き出した(´・_・`)
めっっっちゃジメジメ蒸し暑いーーー!!!
念のため水を持ってきといて良かった(^^;;

半分を折り返すとペースダウンしはじめた…

あかん……終わってまう……(´;Д;`)

ペース落ちたり上がったりを繰り返しつつ
ラスト1キロは振り絞ってダッシュをかます、と…

20181009190958010.jpeg
20181009190958f16.jpeg

何とか目標クリアした……>┼○ バタッ

水シャワーで身体を冷やしても
身体の奥の芯の火照りが取れず
1時間ほど汗が引きませんでした(^^;;

汗が引かないまま
予約していた整体に行こうとドアを開けると
外はザーザー降り(;゚Д゚)‼︎

あっ!大阪30K!!(えらいこっちゃ)

整体を終えてお家で静岡マラソンをエントリー
そして大阪30Kのゴール地点へ向かった。

すると先程までの雨がウソみたいに
晴れ渡ってきて、そして
びっくりするくらいのジメジメ襲来(*_*)
歩いてるだけで汗が噴き出た。

これヤバくない?
みんな、大丈夫かな???

現地であやたさん、ごえちゃん、えむと合流。
程なく走り終えたイツカさんなーくんがやってきた。

……死んだ目をした2人の姿を見て
とんでもなく壮絶だったんだなと
悟りましたお疲れ様っす(^ω^)



三連休2日目の日曜日

昨日のスピ連の疲れが少し残っていたので
マイコースをゆるっとジョグることにした。

心拍は楽チンの120台をキープし、
さらに足腰に負担かからないペースで
ゆっくりとマイペース♪

20181009193353032.jpeg

向かった先は

2018100919335502b.jpeg

京都競馬場♪

20181009193354898.jpeg

メインレースの馬券を買って
来た道をゆっくり戻る…
(馬券はハズレw)
(そーいや当たったー\( ˆoˆ )/と、
 報告したこと一度もないな( 一一)

しんどくなったら電車乗ろうと
思いつつ結局最後まで走ってしまった。

20181009193654ec2.jpeg

往復28キロ

運動不足を解消したその足で
24時間ジムに直行(^◇^;)
月一の体組成を測ってもらった。。。
(その話は後日にでも)



そして、
3日目の月曜日

この日は決めていました。
今シーズン最初の

30キロペース走

ちょっと出遅れてしまい
8時半にスタート
(すでに暑かった……)

走り始めて早々に足に重りがついてるようで
今日はあかん日やと悟りましたw

昨日走りすぎた……調子こきすぎた(´;Д;`)ブワッ

攻めるのは早々に諦めて心拍を見ながら
キロ5を目安にマイペースで距離を刻むことに。

河川敷に入ると陽射しをまともに受けて
ペースがズルズル後退気味に……

これはあかんと、
19キロでカフェイン入りの
ハニーアクション(新製品)を口に入れる。
すると少し復活してペースが上がった(^^)

よし!このままいけるか!と思いきや、
25キロで手持ちのポカリが底をつく。。。
そして完全に干からびた……
水をくれ〜_:(´ཀ`」 ∠):

我慢できずに28キロ過ぎのコンビニへ
ピットイン(時計は止めた)

201810100428507ad.jpeg

ソルティライチを一気飲み!

…生き返りませんでした(´;Д;`)

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麦茶を追加買いして
ゴクゴク飲みながらリスタート

30キロで時計を止める。

201810100428443e0.jpeg
20181010042845943.jpeg
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30キロ走の初戦にしても
タイムはイマイチだった(ショボン…)

20181010042847277.jpeg

暑かったからしょうがないとしておこうσ^_^;

2キロダウンジョグして終了



土曜日 10キロ
日曜日 28キロ
月曜日 32キロ

3日間で70キロ

距離はまあまあですかね?

スピードもスタミナも
まだまだ全然ダメだけど、
10月上旬だし、故障に気をつけて
くじけずこれからも積み重ねていこう。



昨日、そして今朝になっても
下半身の疲労が抜けません(´-ω-`)

う〜ん、、、週末まで休足させよう。。。

次は土曜日に30キロ走を予定してます(・ω・)ノ

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思い出せ!坂道は走るもの(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

そう、篠山があったんだよね
参加料5800円だし、日帰りで行ける
コースは悪くないし、シシ汁はめっちゃ美味しい
天気があまりよくない印象はあるけど
良い大会だと思います
(ちなみに今年の一般エントリーは11/1から先着)

姫路城の抽選発表の日
お休みを取っていたので
公式ツアーで宿泊を取ろうと思って
サトさんの抽選結果を確認しました
まさか外れるとは・・・(^^;;

篠山マラソンのことをすっかり忘れていた私
頭に浮かんだのが静岡マラソン
(サブリミナル効果???)
ホテルを探したところ
静岡駅前で見つかったので即予約
サトさんも気合を入れて
先日エントリーが無事完了

ブログ村の方でも
東から中部から西から
色々な方が走ると聞きました

私は応援なので
またコース図を眺めながら
応援ポイントを探します
走る皆さま頑張ってね(*^^*)

* * * * *

私、上り坂は嫌いではなくて
普通ならあまり苦になりません
(タイムはきっちり落ちますが(^^;;)

万博の外周は、ほぼフラットだと思うんだけど
人に言わせるとアップダウンがあるらしい

ポンポン山マラニックの時に
駅から上の口までを
上り基調だと表現したら
あれは上りだとクレームを受けちゃった(^^;;

それくらい上りは大丈夫・・・なはず

でも、春から続いたウルトラシーズン

私にとって
ウルトラマラソンで坂道(上り)が出てきたら
そこは歩いてよしの合図

上りをガシガシ歩いた半年間
すっかり上りが弱くなった(>_<)

走り込み月間の10月
この連休の最終日は坂道練習へGo
本当ならポンポン山に登るか
せめて本山寺の鬼坂まで行かなきゃダメなんだけど
まだそこまではね...
ハイ、弱々です(^^;;

それでも家の周りは坂道がいっぱい
なるべく坂のあるところを選んで走ってみました
とにかく、ゆっくりでも歩かずに走る!

まだこれくらいの標高だけど・・・
標高20181008

そしてスピードはないけど
歩かずに走ったよ

坂道は走るもの、少しずつ思い出していこう


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