24時間ジム月例報告
サトです(・ω・)ノ


今日は月一の24時間ジムネタ(笑)


さて、報告が遅れてしまいましたが、
月初に24時間ジムで
恒例の体組成を測ってもらいました。


ここに至る経緯はこんな感じ

24時間ジムがすごかった(前編)

24時間ジムがすごかった(後編)

24時間ジムのその後

24時間ジムのその後のその後


体脂肪率と筋肉量による体型判定で、
これまで測っていたアスリートモードから
スタンダードモードへ変更させられたところ、
"運動不足" ⇒ "やせ型" ⇒ "細身筋肉質"
とみるみる締まってきていたオレのボディが
"運動不足" へ謎のふりだしに戻ってしまい、


どえええぇぇぇ!!! 

ぬかよろこび~(;ω;)ギャフン



そこそこ凹んだのが先月までの流れ


気を取り直し、再び"やせ型"を目指して
この1カ月、地道にこつこつトレーニングを
積み重ねてきました。

とはいえ8月の月間距離は226キロ…

正直少ないと自覚はしているのですが、
先日は北海道マラソンを走ってきたし、
仕事が忙しい中、ジムトレも週に一回は通ったし、
雨の石垣島でも隙間時間に走ったりと
それなりに身体を動かしてきたので、
まあまあ絞り込めたのではないかと目論んでました。

更に言わせてもらいますと、
今回は道マラから1週間あけ疲労を
完全に抜いたことで筋肉は超回復が見込め、
体脂肪も十分に消費されたタイミングを
見計らって測定してもらいました。
(激しい運動の後に測ると筋肉量が減ってるらしいので)


要はですね、、、

もう"運動不足"とはいわせねぇ!コノヤロ

↑相当根に持っている

前回の教訓をしっかり受け止めて
ここぞのジャストタイミングを狙ったわけです。
(おっさんはちょー本気です)


そんな執念の結果をここに報告します。



前回(8月)

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そして、、、




今回(9月)

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拡大

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…運動不足でしたw


あっさり敗北(´;Д;`)ブワッ



更によくみると、、、


体重  61.5kg → 62.1kg (0.6kg増)

脂肪量 7.7kg → 8.5kg (0.8kg増)

筋肉量 51.0kg → 50.8kg (0.2kg減)



…ぽっちゃりに成長してましたw



いったいどうゆう事?(泣)











(゚o゚;;はっ‼︎


道マラアフター

ジンギスカン(*≧∪≦)
シメパフェ+゚。*(*´∀`*)*。゚+

…デブ活してましたねw

さらに先週末の姫活(愛媛のこと)では
デブ活の上塗りをしていたので、
あわてて昨日体重計に乗ってみると
64.0kgでした。。。

…明らかに別の方向に成長してますなw



えっと、、、

これは丹後ウルトラのカーボだから(言い訳)



→→→

そんなダメダメな結果だけを
世間にさらしてもあれなので、
この3カ月で成長したところも
無理矢理報告しておきますね(・Д・)ノ



いきなりドン!

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これはレッグプレスという
下半身を鍛えるマシンで、
スクワットの代わりになるそうだけど
毎回このマシーンを真面目に取り組んでいて、

初めの頃は60kgで10回×3セットやってたのが
今では120kgで10回×3セット
できるようになったんですよ!!
(くじけそうだからほめて〜w)

下半身の強化は少しずつできてると思ってます(´・_・`)
(そう思わないとやってられないのが本音)

速筋の強化はスピードアップや
故障防止につながると信じてるので、
この秋のオレはびゅ~んと速くなってる筈……?

成果があらわれるのはこれからだ!……??
楽しみにしておこう、、、丹後はこうご期待あれw

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