久しぶりにペース走にチャレンジ
サトです(・ω・)ノ


最近のオレってスタミナ野郎じゃないですか。
(ほんまスタミナついてきてるのか
 不安な今日この頃(´・ω・))

でね、気づけば
北海道マラソン2週前なんすよ( ゚д゚)
さすがにちょっとまずくないでしょうか?

と、ちょっぴり焦り始めたみたいなので
土曜日にペース走やってみました。



30キロ走!

と偉そうに言いたかったんだけど、
翌日のやべっち練に参加するんで
さすがにヘロヘロの体で参加するのは
まずいやろと、考え直しました。。。



ハーフに距離短縮!

そのかわり
ここにガチることを宣言いたします!!



20180813092253588.jpeg

暑さ対策として経口補水液を持参。
6時半にマイコースをスタート!!

どのくらいのペースで走れるのか
いまいちよくわからなかったから、
カラダの動きに合わせて
成り行きで入ってみた。


それにしても朝日が暑い…
しかも蒸し蒸しするやんけ!(>_<)

と、文句垂れ流してると、、、


1キロ 437
2キロ 430

ほっほー!!
ええペースで走れとるな(°▽°)

こうなりゃ430で
どこまで行けるかチャレンジしてみっか(*゚▽゚*)
(ええ歳こいて相も変わらず調子のいいオッサンw)


3キロ 435
4キロ 428

クソ暑いけど
調子上がってきたで~!

途中で、もしや、
朝活ランニング日誌のNaniwan Jogger さん?
と思われる方とスライド(°▽°)
(一瞬の出来事でお声かけできず)
(てかこの時のオレは既に峠を越えていたw)



5キロ 445



・・・




430チャレンジ しゅーりょー(´;Д;`)


すでに干からびていたw
そして本日のジゴクが始まった…


6キロ 447
7キロ 445
8キロ 444
9キロ 453
10キロ 509


西山コッペパンの地点で
キロ5オーバー…


オワタ/(^o^)\


10.6キロ折返し地点で時計を止め、
ローソンでポカリを購入
(経口補水液 飲み干したので)

メイタンホワイトで気合いを入れ直し、
折返しスタート!!!
(この時点でペース走不成立では
 とのご指摘、承知しておりますw)


→→→

背後から照り付けるお日様が
やばいくらいメタクソ暑い(>_<)


11キロ 502
12キロ 500

休憩プラスメイタンパワーで
少し復活(気味)


13キロ 454
14キロ 454
15キロ 458
16キロ 459

キロ5が、つ・ら・い・・・



17キロ 514



二度目のオワタ/(^o^)\


アチィ~_:(´ཀ`」 ∠):
干からびるうぅぅぅ~~~

てか、心拍175まで上がっとるやん(>_<)
ここでひとガンバリしたら死んでまうわ…

はぁ〜電車乗って帰りたい(心の声)

けど、オッサンは走る!!!


18キロ 516
19キロ 509
20キロ 513
21キロ 508


・・・


20180813092350991.jpeg

あの~ベストから15分以上も遅いんですけど…w
てか、見事なビルドダウン走ですな(白目)


2018081309224939f.jpeg

心拍ずっと高かったな
(そらシンドイはずやわ)


20180813092250561.jpeg

気温以上に蒸し暑かったの(´・∀・`)
いや、常時30℃オーバーやし充分暑いわ!



ちゅーわけで、、、

道マラの目標はサブ3.5ってところでしょうか?
(これでもキロ5でしょ~、、、ムリ)

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