北海道マラソンレポ2〜10k過ぎで軽く絶望しました(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんは今週も仕事の沼にドップリ

とはいっても
今週は仕事絡みの宴続きなので
先週みたいに疲労感いっぱいではありません

それでも
オレ、ブログ無理…
と、泣きつくので

私の方で
レポの続きをお届けします(*^^*)

* * * * *

北海道マラソンスタート!

前半のコースはこんな感じ
道マラコース15kまで


ブロックが1つ前になって
スタートロスが短くなると思ったけど
意外とかかるね
(それでも去年より30秒短くなりました)

少し前にマル夫さん
その前にサトさん、イツカさんが見えていて
頑張れば追いつけそうだけど
無理をするのはやめました

というのは5'30/kで流れていたから

今回の私の作戦は5'30/kで行けるまで

せめてハーフまでもたないかな・・・
もし30kまでいけたら
キロ6に落ちてもサブ4できる

・・・ とんだ皮算用でした(^^;;

北海道はカラッとしているのに
この日は湿度が高め
すぐに喉が渇いてしまって

給水♪給水♪

いや違うな

給水、 きゅ、、う、、、すい、、、、、

5k過ぎて
スペシャルドリンクが見えた
ということは
給水はその後に出てくるはず!

いつもなら一口しか飲まないのに
この日は最初から水をグビグビ
スポドリもごくごく

あれ?おかしいな??

北海道マラソンの水は冷たいんです
体が熱を持つので本当にありがたい

そして初めて参加した時に
紙コップが散乱していてビックリした光景
かなり改善されていましたね
(ゴミ箱が大幅に増えていた)
(あと一息かな)

スタートから5k 27'33 (5'30/k)

すぐに喉が渇く

次の給水は7.5k
ここでもグビグビ

そして10kでもごくごく
ここではスポンジがあったので
首、頭を冷やす

5kから10k 27'22 (528/k)

次の給水は12.5kと思い込んでいたら
出てこなくて・・・
足も段々重たくなる

えーっ まだ10kなんだけど
残り32k・・・
そして給水はない(>_<)

軽く絶望しました

給水は15kでした(^^;;
(私が間違えていた)

10kから15k 28'33 (5'42/k)

続きます


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北海道マラソンレポ1〜スタートまで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

あれ?家の鍵閉めたかな?
あれ?携帯は、どこやろう?

仕事でも
あれ?カラムのキャップはどこ?

全部無意識のうちに
ちゃんとしていたんだけど
ダメよね、ボーっとしていたら・・・


病気と闘っている仲間がいます

私にできるのは
エールを送ることだけ

自分の事くらい
もっとしっかりしなきゃ

応援しています
そして復活を待っています
また一緒に走りましょう

* * * * *

北海道マラソンは4回目

今年は大通公園そばのホテルにしました

・・・ そういえば前日の出来事

受付が終わって
プリントしていた地図を
サトさんに渡してホテルへ向かいました

"予約しているサトえむです"

ホテルの方が首をかしげながらも
"それでは、コチラへご記入をお願いします"

サトさんが記入しようとしていて
ホテル名が見えた時、ふと気がついた

あれ?こんな名前だったかな?

予約メールを確認すると
全く違う名前(^^;;

ホテルの方に謝って
"ちなみに◯◯ホテルはどこですか?"

聞いてみると、お隣でした
よく間違えられるとのこと

きっと空きがあったのね
あのままチェックインしたら泊まれたのかな?

ホテルからスタートブロックまでは
徒歩5分くらい

集まれるメンバーで集合
北海道マラソン201815

それぞれのブロックへ分かれます
私はCブロック
お手洗いを済ませて40分前にブロックに入りました

マルさんマル夫さんとも無事合流
(ぐわぁTで見つけてもらえた)
北海道マラソン201814

おしゃべりしながらスタートを待つ
えむには1つミッションがありました

それは、エプソンの最終試験

丹後に向けて新しい時計を買った方がいいのか...

都会のビルの中でのGPS補足
時間がかかったら間に合わないので
早めにすると・・・

あれ?一瞬でGPS補足したね
どうやら危機感を覚えた模様(^^;;
(毎回これくらい出来る子だといいんだけどね)

分かった分かった
丹後も君と一緒に走るよ

日差しが出て気温は23℃
あ、24℃に変わった(^^;;

暑くなることを覚悟して
私の北海道マラソン2018スタートしました


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北海道マラソン2018【レポ1】心拍はジョグペース
サトです(・ω・)ノ


(闘いに挑むあなたへ)

あなたのLINEメッセージを見てから
気持ちが全然落ち着かない。。。

本当ですか?
まったく信じられないよ。

だってこの前まで
あんなに元気に走ってたやん!
豪快にビール飲んでたやん!

再びこの場所へ戻ってくることを
信じて止みません。

劇的に効くことがあると
聞いたことがあります。

そのひとりになって下さい。
奇跡を起こして下さい。
信じて待ってます。







20180829073147e01.jpeg

人生は上々だ!



* * *

当日の朝

眼精疲労による頭痛は
気にならないまで回復!

これなら大丈夫と判断し、
走ることに決めた!
(前日まではこめかみを抑えたくなる
くらいの頭痛が残っていた。)

ホテルから歩いて5分ほどの
スタート会場の大通公園に到着。

手荷物を預けてブログ村の集合地へ向かう。
(少し迷子になった...遅くなりました)

いつもの顔と初めましての顔
この瞬間はいつもドキドキとワクワクが交錯します。
ご挨拶させて頂き、しばらく談笑。

集合写真を撮り、
えーかわプロジェクトのお手伝いをして(笑)
Cブロックの面々は揃ってグループ行動へ

ストレスフリーにトイレを済ませて
ご機嫌にスタート地点へと向かうと、
Cブロックは3/4ほど埋まってました(マジか……)

昨年よりも早く並べたと思ったんだけどなぁ…

最後列に並び、談笑してると
マルさんマル夫さんがぐわぁTを手掛かりに
見つけてくれました!
(ぐわぁTのフラグが半端ねぇ)

談笑がつづき(...緊張感なし)
気がつけばスタート1分前でしたw

スタート越しのビルに
表示されてる気温は23℃でした!
例年よりも少し蒸し暑い感じがしたけど
関西と比べたらほんまに涼しかった。

昨年はテレビ塔のカウントダウンが
見えたポジションにいたのに、
今年はまるっきり見えず…

随分後方からのスタートとなってしまった。。。


→→→

ロスタイムは1分19秒
(昨年は57秒だった…あまり変わらないね)

そういや、オレの道マラ戦略を
言ってなかったのに今ごろ気づいた(^^;;

今回は何とか走れる状態に
もっていけた程度だから、
サブ3.5獲れたら上出来かなと思ってて、
マラソン練習もちゃんとしてこなかったから
キロ5くらいでいけるところまで行こうの作戦!

…大渋滞ではじめの1キロは609でした( 一一)

隣にはイツカさんがいて
もうそろそろばらける筈だよと
しゃべりながら走ってても
ばらける気配はまったくなし……

2キロ 516

ジグザグに走れば
ペース上げられなくはなかったけど、
そこまで頑張ろうとは全く思えなかった。

3キロ 519

Cブロックの後方スタートは
こんなペースなのか~まぁええか・・・

これが嫌なら
来年はBブロックに入るしかないな( ˘ω˘ )

4キロ 507
5キロ 521

5キロ通過時の電光時計が28分を指してて
えっと、キロ530よりも遅いのかと・・・う~ん

少しずつばらけてきたとはいえ、
ペースを上げられる程のスペースはできてなく、
この地点でサブ3.5は厳しいかもと思い始める。

ただ、心拍は130台で推移していて、
これがめちゃくちゃ楽だった!
心拍は完全にジョグペースだった。

関西だったらキロ6で走ってても
軽く140オーバーしていたから、
気温が低いってほんとにステキですね。

6キロ 510
7キロ 448
8キロ 511

結局、隊列がばらけたのは
1キロほどの地下トンネルを入る手前でした。

このあたりでイツカさんと別れ、
ペースを上げにかかる。

9キロ 449
10キロ 450

10キロ過ぎてようやくマイペースに持ち込めた。

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北海道マラソン前日の風景(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

暑いわ〜大阪(^^;;
覚悟して帰ってきたのよ
でも空港を出てまず

”暑いね”
サトさんは着ていたウィンドブレーカーを脱ぎました

北海道はカラッとして
風が強いと肌寒いくらい
とっても快適でした

あーあ、終わっちゃった
さあ、日常に戻らなきゃ

* * * * *

それではマラソン前日の様子を
写真でどうぞ(*^^*)

台風の進路にドキドキしながら空港へ行く
北海道マラソン201809

ん?また雨なのか???
北海道マラソン201802

とりあえず無事に北海道に到着
北海道マラソン201803

まず向かったのはね・・・
今日は並ぶねん!
北海道マラソン201804

そう、空港の有名なエビラーメン
北海道マラソン201805

初めて食べたエビ風味のスープ
美味しかった(*^^*)
北海道マラソン201806

さあ、大通公園まで受付に行くよ

えむが顔出しNGでブログを書いているので
サトさんはスタンプいらずの変顔を研究中らしい
(完成度が低いので目は隠しました)
北海道マラソン201812

北海道マラソン201813

受付では職場関係のラン友さんとバッタリ
久しぶりに少しお話ししました

キョロキョロ知り合いを探していると
misaoさんを見かけた
でも確かブログを知らないお友達と一緒なはず
声をかけるのは遠慮しておきました

バッタリほしこさんに出会った(*^^*)
北海道マラソン201807
(無事にニセコに行けたかな?)

前夜祭はスープカレー
北海道マラソン201808

手前がえむのライス(S)
奥がmotoさんのライス(L)
あまりの大きさの違いにビックリして
写真を撮ったけど伝わりにくいね(^^;;
北海道マラソン201811

みんな明日は頑張りましょう
早めに解散して準備をしました
北海道マラソン201801



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北海道マラソン2018の結果
サトです(・ω・)ノ


ご無沙汰です!
生きてます(笑)

とはいえ……

先週は仕事の沼にどっぷり嵌り
金曜、家に帰ったときは疲労困憊( ´△`)
(特に眼精疲労が酷くてね、あたま痛かった)

道マラは最悪DNSも覚悟したんだけど、
何とか体調が戻り迎えた日曜日
無事にスタートラインに立てました。

こんな状態だから、
タイムは全く期待できないなと
気楽に走ったのが良かったのか……

201808270708377b6.jpeg

なんと、道マラPBでした(°▽°)
ネガティヴがおもいっきり嵌ったよ!
(自分がいちばんビックリしてる)

30キロ走もせずに迎えた今回
それでもこれだけ走れたのは、
積み重ねてきたスタミナ強化練の
効果なのでしょうか?
(K岡師匠、すごいっす!)

ラスト、おもいっきり走ったせいか、
今朝は両足がひどい筋肉痛で
ロボットのようになってます(笑)

でも、体調は全く問題なし!
結果的に丹後ウルトラに向けての
最高の練習になりました(^^)

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【速報】北海道マラソン(*^^*)
北海道マラソン無事ゴールしました

20180826151305c27.jpeg

私は…
サブ4を意識して5'30/kで入ったけど
10kで終わりました

残り32kか…
軽く絶望したけど
スタミナだけはついたみたい
大崩れはせずにゴールできました

結果はネットで4時間5分ほど
北海道マラソンベストでした♪

気候に恵まれたとはいえ
まあ上出来かな

20180826151305ee5.jpeg

夕方からジンギスカンです
もう少し北海道を満喫して帰ります

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北の大地へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

私たちが一番お金を使っているのは旅行

結婚して20年で
きっと高級外車を買えるくらい
旅にお金を使っています

旅での経験、出会いは
プライスレス♪
まだまだ行きたいところがいっぱい
考えるのがまた楽しいんです

… あ、ウチに車はありません(^^;;

おかげさまで飛行機は飛びそう
20180825084734508.jpeg


南の島から帰ってきたばかりですが
北の大地へと旅立ちます

行ってきまーす(*^^*)

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北海道マラソン〜コレマデと2018年(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は台風のため早帰り

私の職場
特別休暇(災害時)という制度があります
1分単位で有給
交通機関の遅れの場合も使えるの
それでも1年に1回使うか使わないか

今年度は地震でしょ
大雨でしょ、そして台風
例年になく使っています
いわゆる有給休暇とは別なので
助かります
でも、その分仕事は滞るんだけどね(^^;;

サトさんは激務に疲れ果て
”オレ、ブログ無理”と言い残し
夕飯を食べて、お風呂に入って
すぐベッドへ行きました

ブログお休みするのもねぇ・・・
時間があるので
私の方で書くことにします

* * * * *

明後日は北海道マラソン

とりあえず走れることを信じて
一昨日メイタンとマグオン買ってきました

当日の天気予報を見ると
札幌天気20180826
(日本気象協会HPより)

これが本当なら
風は強いけど悪くない

北海道マラソンは4回目で

2013年 4時間36分9秒(ネット) 最高気温26℃ 最低気温19℃

2014年 4時間30分23秒(ネット) 最高気温27℃ 最低気温15℃

2017年 4時間10分43秒(ネット) 最高気温26℃ 最低気温18℃

2018年の私はCブロック
去年はDブロックだったので
1つブロックが上がった

で、生まれて初めて
サトさんと一緒のブロックからスタート
(特に背伸びした申請はしていないはず)
(エントリーはサトさんがしてくれた)

去年でスタートロス2分弱
今年は1分くらいかな

北海道マラソンの位置付けは
丹後ウルトラに向けた
贅沢なロング走

でも、前の方からスタートできるし
体調は悪くない
で、気温が低いんだったら
頑張ってみたいなと思っています

とは言っても
元々スピードがないのに
猛暑に負けて全くスピ練していません
長居ぐるぐるの時に
休み休みで、5'30/kペースで走ったくらい

でも
やっぱり
目指せサブ4!

最初から抑えずに
サブ4を狙えるペースで走りたいな

あとは
明日無事に飛行機が飛びますように


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台風に翻弄されて/ハーフマラソンにエントリー(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

夏休みが終わって職場へ行くと
何と!エアコンが壊れていた(T ^ T)

月曜日はまだ涼しくて耐えれた
でも火曜日、水曜日は
久しぶりの猛暑で…

水曜日の昼過ぎの室温は35℃
アカン、ここにずっといたら
熱中症になるわ

幸い作業する部屋は別なので
そちらに長くいるようにしました

室外機の基盤が故障しているようで
すぐには直らない
今週中に何とかなるといいな

* * * * *

日曜日は北海道マラソンの予定なんですが・・・

まさか北海道で台風なんて

私は基本的には晴れオンナ
でも嵐には勝てないの

最近では去年の丹後ウルトラ
その前は暴風雨の長野マラソン
そして冷たい雨の篠山

先日の石垣島でも
大雨警報には勝てなかった

これを見ると
土曜日に北海道?
台風進路図
(気象庁HPより)

飛行機が危なそう・・・
新千歳空港が無理なら
青森まで飛行機で行って
陸路はどうだろう?

お金は別にして
可能性はあるのか調べてみました
青森から札幌

いや〜北海道広いわ
函館から札幌まで
特急に乗って3時間半

行けなくはないけど
ちょっと非現実的(^^;;
着いたら疲れ果てていそう
(青森も予報円に入っているね)
(そもそも青森便も危ないかな)

何とか飛行機飛びますように!

去年は天候不良で
受付時間を延長していました
今年も北海道に着けば何とかなるかな

でも、その前にこの台風
こっちにやって来るのよね
ベランダを片付けなきゃ

***

めっちゃお世話になった
石垣島のルパン♂さん
あいの土山マラソン走るんだって

応援に行きたいな
でも家から間に合うのかな
(甲賀は遠いイメージがある)

調べてみたところ
スタート時間は10時30分(男子)

JR貴生川駅からバスがあるね
ただしランナー用みたい

うーむ、どうしよう?

そうだ、ハーフ走ればいいやん

ハーフのスタートはフルの15分後
ゴールしてから応援もできる

大阪マラソンの3週間前
セオリーだと30k走

でも姫路城でベストが出た時
3週間前は高槻ハーフでした
私にはハーフくらいが
丁度いいのかもしれません

ということで
あいの土山マラソン(ハーフ)走ります
どうやら陸連公認コースみたい

ちなみに
エントリーは8月末まで
気になる方はお急ぎ下さい(*^^*)


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道マラに向けピリッと仕上げてみた
サトです(・ω・)ノ


仕事の沼にはまってます(−_−;)

盆休み明けは
それなりの覚悟をしていましたが、、、

月曜、出勤してみると、
8末締切と(勝手に)思っていた
資料の提出が火曜と案内がきてた(白目)

別の案件と提出日がモロに重なっていて

オワタ/(^o^)\

そいつらは月曜の泊り残業で
何とかやっつけたんだけど、、、

今度は今週末と今月末締切の案件が
迫ってきた……( ;∀;)

来週の月曜は道マラで有給とっちゃってるし、
この金曜までスケジュールびっしりやし、、、


日がねぇ(´;Д;`)ブワッ


まあ自己責任なんですけどねσ(^_^;)

ちゅーわけで、、、

今日も泊まり残業!
今晩で何とか目途をつける!!!
(でないと北海道行けね〜)



で、その北海道ですが・・・

20180822061839c51.jpeg

台風の動きがかなり怪しい( 一一)
土曜に北海道近海ってことは、、、

飛行機、とぶのかな?

ホントに行けね〜って、、、
まさかないよね〜:(;゙゚'ω゚'):



→→→

とまあ何かと慌ただしい日々を送ってはいますが、
走る方もそれなりに準備はしています。はい( ^_^)/

石垣島から帰った翌日(日曜日)
道マラに向けピリッと身体を仕上げてみました!

20180822043330973.jpeg
201808220433329a6.jpeg

430のペース走のつもりが
BU走になっちゃった(テヘ)

大阪、涼しくなったとの耳寄り情報を
入手していたんだけど、
真っ昼間に走ったらまだまだクソ暑かった!
おもくそ油断した(滝汗)

15キロ走るつもりだったけど、
ヘバって10キロでやめました_| ̄|○



結局、一度も30キロペース走しないで
フルマラソン走ることになっちゃった(゚o゚;;

このパターンは初めてかもしれんな…

道マラ、どのくらいのタイムで走れるのか
まったく想像つきません(´・ω・)

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