今シーズンの勝負レースが決まった(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日の長居ぐるぐるで
集合してからの簡単な自己紹介
私はスマホを片手に聞いていました
(円になった参加者の写真を撮っていた)

画面を消しておけば良かったのに
つきっぱなしで…
何をどう触ったのかは分からないけど
無言電話をかけていました(^^;;

なぜか妹とサト母へ交互に

2人とも何事かと
電話をかけ直してくれて…
ホント人騒がせでした

これからは
使わないときは
忘れず画面を消すようにしよう

妹も義母も見ていないと思うけど
ゴメンなさい

* * * * *

7/30 20時 防府読売マラソンのエントリー

サブ4女子枠はわずか100人
ダメ元でクリック合戦に参加しました

家に帰ってすぐにPCつけて
ランネットにログイン
防府の画面を開ける
姫路城マラソンの完走証
陸連の登録カード
クレジットカードを手元に準備

19時から20時って一番忙しいのよ〜

夕飯の支度
洗濯物入れて
お風呂沸かして
バタバタ片付け

ハッと気づいたら19時55分
慌ててPCの前にスタンバイ

19時58分に117で時報を鳴らして
クリック

ただいま混雑しています

ヤッパリね(^^;;

それでも30秒後にエントリー画面につながる
あれれ?

姫路城のタイムを入れて
陸連の番号を入れて

次へ

クレジットカード情報を入れて

サクサクと進む

20時5分 エントリー完了!

今シーズンの勝負レースが決まりました(*^^*)
ホテルは去年と同じ新山口駅前で予約済み

丹後が終わって涼しくなったら
12時スタートの練習しなきゃね

実は...
サブ4女子定員が少ないので
エントリーできる可能性は低いと思っていて
ダメなら加古川のつもりで色々調べていました

今年のふるさと納税枠は明日8/1 20時からです

加古川ふるさと納税
(クリックすると拡大します)


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ひたすらスタミナ強化に取り組む~第11弾は長居ぐるぐるファイナル
サトです(・ω・)ノ


すでに多くの方のレポがアップされてますが、
同じくオレも参加してきました。

かおりんプレゼンツ
長居ぐるぐるファイナル

ファイナルってのは
かおりんさんが主催するのは最後という意味で、
もし引き継ぐ人がいれば
来年も続くのかもしれないけど、
かおりんが献身的にやってきたことを
同じレベルで続けるのは
ちょっと無理だろうから
やっぱり今回が最後だと思う。。。

ちゅーくらいエイドが充実していて

20180729205423273.jpeg

こんなのが時間毎に用意されてるもんだから
一年で一番暑いこの時期でも
長居公園2.8キロの周回コースを
安心してぐるぐるできるんですね(^^)

そら、アレにもなりますわ(笑)



201807292054253b0.jpeg

スタート前なんだけど
更に人が増えたから
最終的に何人いたんだろう??

オレにとっての長居ぐるぐるは
スタミナ強化練の一環でして、

だから最低30キロは走って
そこからどこまで距離を伸ばせるかってのを
テーマに挑もうとしていたんだけど、

土曜日は最近にはない涼しさでビックリ!
体感気温的には30℃いってないと思った。
ただし台風の影響でジメっぽい…

一か月後に北海道マラソンがあるので
ここは距離を踏むよりも
思い切ってキロ5ペースで入り、
その後は体調次第で馬なりで
走ってみようと思ったわけ。



スタートするやいなや
中部からサプライズ参戦のキイミさんと
先週にどえらいトレイルを走ったばかりの
おぐらさんと並走(°▽°)

しゃべりながら走ってたら
いつの間にか430までペース上がってましたw

5キロを超えてからは単独走

これが思った以上に蒸し暑くて
全身から汗が吹き出て滴り落ちるから、
ここからは一周する毎にエイドに寄って
給水、給食、ミネラル補給を
こまめに摂るようにしました。
(時計は止めました)

ペースは上がったり落ちたりで
安定しなかったけど、
平均キロ5を切るペースを何とか維持できてて、
休憩を入れてることもあり
20キロ超えてからもまだ手ごたえあり。

25キロあたりであっくんに煽られて(笑)
440前後までペースが上がったりしながら
30キロまでキロ4分台をキープできた!

ところが、、、
30キロ超えて気持ちが切れてしまったのか
急に失速が始まり、
ペース上げることもできず
しまいには630をオーバー……
あ、これはちょっと体調まずいかもと思い、
35キロまで走って時計を止めました。。。

201807292054189c0.jpeg
20180729205419622.jpeg
20180729205421462.jpeg

新しくできたゼロ地点のコンビニで
三ツ矢サイダーを購入。
ぐびぐび飲みながらヨレヨレ歩いてると
エイドの山ちゃんがこちらをガン見してて、

サトさんフラフラしてるやん!
もう絶対走ったらあかんで!!
そこ座って氷でカラダ冷やし!!!

氷嚢を渡されて頭と首根っこを冷やしてると、
飲み物や食い物がわんさか出てきた(驚)

オレこんなに食えねえ飲めねえと
呟きながらもチビチビ摂ってるうちに
頭ぼーっとしていたのがしゃんとしました!
(山ちゃんありがとう(^^)

…こーゆー時はおばちゃんのいうこと
聞いてたらええんやって(笑)



それにしても、
やっぱ飛ばし過ぎたのか?
軽い熱中症だったかもしれません……

それもそのはずで、、、

20180729205422c58.jpeg

32℃の中をキロ5で走ったら
そらあきまへんわ(^◇^;)


→→→

台風が近づいてきてるので、
残れる人だけでアフターしました。

何でこんな話になったのか覚えてないけど
昆虫が未来の食糧危機を救うって話になって
クマゼミのオレンジ色の声帯と羽をちぎって
油で揚げるとエビのような味がして美味しいとか、
ゲンゴロウやタガメをおしりから吸うと
けっこういける味がするというまるさきさんの
サバイバル話がほかの話がすっ飛んでしまうくらい
オモロかったw


最後はかおりんさんに
"ありがとう"の感謝を込めて

20180729205427a1f.jpeg

……ねむねむさんの求愛ポーズに見えるのはオレだけ?

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最終回の長居ぐるぐるに参加したよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜すごい風でした
大阪は夜中が一番ひどくて
疲れ果てて寝ていたはずが
あまりの音で目が覚めて
しばらく眠れなかった

そんなに大したことないだろうって
高をくくっていたけど
やっぱり台風ね

朝起きてから
散らかったベランダの片付けに追われました

・・・ まあ自業自得かな(^^;;

* * * * *

土曜日は最終回の長居ぐるぐるでした

お天気が今ひとつなので
例年前日に準備している素麺
今年は当日の朝準備したので
アーリースタートできなかった

天気が悪い代わりに
連日の猛暑はひと段落の予報

ということは、試せるかな

試したかったのは
マラソンのペース走

今までは暑すぎて
ペースをあげて
走る気持ちになれなかった
でも幸いなことに
この日は雨予報
気温も久しぶりに30℃そこそこ
(十分暑いんだけどね)

北海道マラソンまで1ヶ月
いくら丹後に向けたロング走の位置づけでも
全くマラソンの練習しないのは不安

今回の長居ぐるぐるは
30kを早めのペースで走ろうと決めました

今回の参加者の皆様
(天気悪くても大勢ね)
長居ぐるぐる201802

あ、そうそうキイミさんがいらしたのは
ビックリしました
(また大阪マラソンでお会いしましょう)

そして心の支えのエイド(*^^*)
長居ぐるぐる201801

長居ぐるぐる201806

長居ぐるぐる201807

連日の猛暑に比べたらマシだけど
十分に暑かったよ
長居ぐるぐる201803

今回はアーリースタートなしの30kだったので
担当の素麺以外は
ほとんどエイドのお手伝いできなくって
みんなにお世話になりました

長居ぐるぐる2018
(5'34/k 休憩時に時計を止めています)
自分の走りは・・・
休み休みで何とかペースキープ
北海道マラソンが不安で仕方ない
あと1回お盆の奈良でペース走するつもりです

最後にかおりん5年間ありがとう(*^^*)
お疲れ様でした!
長居ぐるぐる201805


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オークさんのフォーム診断がすごかった
サトです(・ω・)ノ


まさかこんな丁寧なアドバイスを
頂けるとは……(≧◇≦)


大井東京夏マラソンの時に
ブログを通じてオークさん
フォーム診断をお願いしていました。。。
(初対面なのになんて図々しいw)



オークさんといえば、
シャッシャッと書かれたデッサン
(て言うのかな?)

抜群のセンスとてもかっちょ良く
すげえなといつも思ってました。

そして動画によるフォーム診断

これまで多くの方のフォーム診断をされているけど、
どれもすごくわかりやすい!





いいなぁ〜(*´ω`*)





指をくわえて眺めていたわけですよσ(^_^;)

オレ、自分の走る姿を映像で見たのは
りょうたさん、あやたさんと
動画を撮り合いした時で、
もう3年も前のことなんです。

それ以降はたのくるさんに
フォームを見てもらったくらいだから
かれこれだいぶん時間が経ってるんです。



そして今回

オークさんはわざわざトラックを走る
オレの姿を撮影してくれて、
アフターでアドバイスを
たくさんいただきました!




うれしい(o‘∀‘o)*:◦♪




(動画から画像をカットしてみた)

20180728062443f77.jpeg
2018072806244416c.jpeg
20180728062437ba7.jpeg
20180728062438bc5.jpeg
20180728062440218.jpeg
20180728062441638.jpeg

細かく教えていただきましたが、
以下の3点に集約されますかね。

・両腕が同時に後ろに引かれていて
 上体が緊張している。
・上体の前傾が少し強め。
・そのせいか足が流れ気味。

……なおすところ多すぎ(笑)

裏を返せばその分
伸びしろがあるとも言える(°▽°)

指摘いただいたところは
たしかに動画から見て取れました。

どうも腕を後ろに引く意識が
強すぎるのかもしれません。。。

今日の長居ぐるぐるで
フォームを意識しながら走ってみよう!



オークさん
この度は本当にありがとうございました(^^)

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プレミアムフライデーはお休み/大井東京夏マラソン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日はプレミアムフライデー
残念ながら今月はお休み(T . T)
というのも
7月は大雨やエアコンやトイレ修理で
思いのほかお休みしてしまって…
さすがの私でも
プレミアムとは言っていられない(^^;;
真面目に働きます

あ、おかげさまで
昨日無事にトイレ修理完了
もう水漏れは大丈夫です

* * * * *

日曜日はリレマラ
正式名称は
大井東京夏マラソン

1回チアグループで走ってみたくって
予定が合いそうなら
関東遠征しようと思っていました

ユキさんがリレマラを色々探してくれて
今回の大会に出場が決まった
この日程なら参加できる!
めっちゃ楽しみにしていました

チア女子(*^^*)
大井リレマラ02
下手にポーズを取るとツッコまれる
ちゃんとポージングの練習したいね
先生いないかしら?
(えむはいい歳して片足あげています(^^;; )

残念ながら主催者のユキさんは
参加できなかったけど
何と16人もの参加者
大井リレマラ06

あれ?足りない・・・
こっちはどうやろう?
大井リレマラ04
全員集合(*^^*)。。。ですよね?
(ソロ参加の怪盗さん含む)

この日はめっちゃ暑くて・・・

ただいまの気温は36℃

このアナウンスを聞いて
今日のテーマは
"いのちだいじに"
真剣にそう思いました

コースはトラックを含む
ぐるっと回る3kコース
1.5k過ぎに給水所がありました

普通なら
3kで給水所に寄ることはない
でも36℃・・・
とりあえず給水する
給水所に寄ろうと決めました

いのちだいじに。。。ね

私はチーム50チアガール&ボーイ2

メンバーは
Hiro隊長、たまさん、みゃあこさん、えむ

ランの方はキロ5って思ったけど
この気温ではね・・・でも自分なりに頑張ったよ

1回目 公式記録15'02
4'45 - 5'15 - 5'03 (Epson記録)

2回目 公式記録15'58
5'20 - 5'35 - 4'59 (Epson記録)

最後はみんなでゴール
大井リレマラ05

チームは4位!すごいね
(何チーム出場したのかな?)
大井リレマラ03

めっちゃ楽しかったんだけど
1つだけ心残りが・・・

ユキさん
今度は一緒に参加したいね
色々手配していただいて
ありがとう(*^^*)


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大井東京夏マラソンでミラクル起きた
サトです(・ω・)ノ


昨夜、帰ってそうそうヨメが一言

えむ「プロフィール画像、変えるねん!」


・・・えらいお気に入りやな(笑)


てなわけで今朝、
さっそくプロフィール画像を更新しました。



* * *

大井東京夏マラソンの当日
ベッドに気絶したまま朝を迎えたw

…あたま、いたい…やってもた( 一一)

朝食を食って身体を無理やり起こしてやると
前回ほどの絶望的なしんどさは
ないことがわかってほっとした(^^;;

とはいえ、本日の予想最高気温は36℃!
こんな調子でおもくそ走ったら
マジで死んでしまうわ。。。
(ふとももも絶賛筋肉痛やし…(>_<)


→→→

浜松町からモノレールで大井競馬場前駅を下車し、
のさのさと歩いて会場には少し遅れて到着
既にブログ村50Tチームメンバーは揃っていました。

まずは、はじめましての
はっち。さん、Hiroさん、
オークさん、misaoさんにご挨拶( ´ ▽ ` )ノ

身支度して集合写真!

20180725065606cc0.jpeg
ブログ村メンバー(あれ?何人かいない…?)

2018072506560876b.jpeg
お隣?にいたアメブロ足利男塾メンバーとコラボ!

お!やっと会えたよガンプさん!!(°▽°)

ガチッとした両足を見て、
あ〜この人はこれからも
どんどん速くなるなと思いました!よ(^_-)

はてブロチームからは
横浜全力中年さんと船橋のFさんに
はじめましてのご挨拶(^o^)/

特に全力さんとはお互い聞きたいこと
話したいことがたくさんあったみたいで、
スタート前に加えて終わってからも
えらい会話が弾んだ(^^)

これは間違いなくどこかで飲みあかしだな!
(またよろしくです)




で、走ること…(^◇^;)

うちのチームメンバーは

・ぬまっちさん
・ウシオトコさん
・misaoさん
・サト の4人

なんかいろいろウキッとするメンツでしょ(#^.^#)

エントリーしてるのは3/4ハーフ駅伝の部
酷暑で距離短縮された
1周3キロを計9周で競います。



フルの部、3/4ハーフの部、ハーフの部
ごちゃ混ぜで一斉にスタート!

第1走はぬまっちさん

調子いまいちと言いながらも
12分そこそこで戻ってきた!

第2走はウシオトコさん
やっぱり速くて
これまた12分そこそこで戻ってきた!

第3走はmisaoさん

ブログの感じからして
キロ6として18分くらいで戻ってくるかなと
余裕かましてたら15分そこそこで戻ってきて
えっ!速くね!?と、マジでビビった!

しかもめちゃくちゃ頑張った感が
バンバン伝わってきて、
これ、マジメに走らんと
みんなに申し訳ないわ、と
覚悟を決めて襷を受け取った!

まずはトラックを一周
おもくそダッシュをかます!!

テンション上がっていたのか、
思いのほか軽快に走れとる!
ガーミン君はキロ330!!(°▽°)

前方のみゃあこさんに追いついて
ツーショット写真だ(//∇//)

2018072420270582d.jpeg

この感じでぶっ飛ばしたら
よゆーで12分切れるな!
オッシャー!とおもた瞬間にオワタ…
(あまりにも早すぎる(>_<)

カラダおもたい両足がワナワナして前に進まん(白目)
しまいには、クソ暑さに心肺がやられた( ;∀;)

大失速だけは避けようと
せめてキロ4の前半をキープして
何とかぬまっちさんに襷をつないだ(ふう〜)

20180725194018418.jpeg

再びぬまっちさん→ウシオトコさん
→misaoさんと続き、順番がまわってきた!

さすがに2度目だし、キロ6の18分後かなと
余裕かましてたら、全然速く戻ってきたよ(゚ω゚)

しかもmisaoさんの
すげえ必死で走ってる姿を見てね、

=( ´∀`)⇒ドキュン♡

ココロ撃ち抜かれたw

こうなりゃ、おっさん頑張るっきゃない!!

20180725194019813.jpeg

あかんなりにもビルドアップでけて
ラストのぬまっちさんに襷を繋いだ!

ぬまっちさんの粘りの走りで
最後は4人並んでゴール!!!



で、結果・・・



ん?



20180726070117740.jpeg




ま・さ・か・の・・・




20180726070428c29.jpeg



優勝!!!



いやいやいや……

なんでこんなことに(´⊙ω⊙`)

まぁ3/4ハーフ駅伝はニッチすぎて
エントリー数が極端に少なかったみたい(^◇^;)
(10チーム程?)

アメブロ、はてブロのめちゃ速チームは
フルの部に回ったってのもあるんだけど、、、

優勝に間違いはないもんねー\( ˆoˆ )/

これね、ぬまっちさん、ウシオトコさんが
速かったってのは当然あるんだけど、
優勝ってのはミラクルガールmisaoさんの
おかげだと思うの(o^^o)

この方、ブロガーとして
ぜったい何か持ってますわ(°▽°)

いやぁ、このチームに混ぜてもらえて
良かったです(#^.^#)



→→→

そのあと綺麗さっぱりして
品川でアフターしたんですが、
時間が迫ってきたので写真でごまかす(>人<;)

201807260733331ee.jpeg

一番印象的だったのは、
稲毛30キロ走の時にお会いした
関東の秘密兵器さんは期待どおりだったけど(^^;;
それよりも怪盗さんのノリノリの絶好調ぶりに
ちょーぜつおそれおののいた\(//∇//)\




あと一回、
おのれのための番外編を書きます( ^_^)/

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東京おもてなし隊がすごかった〜えむ目線(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

リレマラのアフターで話題になった
ブログ村 世界の
穏やかな人 怒らせたらマジヤバいっぽい人ランキング(男性)
(お酒の席だと記憶があやふやね(^^;; )

世界の穏やかな人ランキングね
スケール大きい!

うちのサトさんは3位入賞らしい
いわさんという
絶対王者がいない時代なら
さらに上にいけたかもしれないって

…時代が悪かったね(^^;;

確かに、怒りの沸点は高い
年取って丸くなったんじゃなくて
若い時から変わらない

そんなサトさん
昨日一つ歳を取りました
ますます穏やかで
健康な一年になりますように

(ちなみに2位はぬまっちさんらしい)
(偶然にも道マラで3人が揃います)

* * * * *

日曜日のリレマラに合わせた
一泊二日 東京旅行

土曜日はステキなおもてなし隊が待っていた
具体的な流れは
マルさんの記事
昨日のサトさんの記事が詳しいので
私は思いつくまま徒然に

アレンジをしてくださったのはマルさん(*^^*)

マルさんと初めてお会いしたのは
2015年京都マラソンのアフター
次が去年の名古屋ウィメンズのアフターかな
どちらも大勢参加するアフターの席
少ししかお話しできなかった
その時にも感じたんだけど
やっぱり間違っていなかった
気さくだけどエレガント
毒舌なんて・・・ないない
(あ、営業妨害かしら?)

マル夫さんとは
不思議なご縁があるみたい
京都マラソン前夜祭でしょ
防府マラソンでしょ
1番ビックリしたのは今年の別大
ホテルの朝ごはんの列で
偶然前に並んでおられました
明るくて豪快な印象
お話ししていて楽しい

マルさんご夫婦が一緒の時に
ゆっくりお話ししたいね
そんなことをサトさんと考えていて
今回、思い切って土曜日の打診をしたんです
結果は、快諾(*^^*)
マラニックまで企画していただいて
素敵なおもてなし隊が結成されました

おもてなし隊の方々
(マル画伯作)
東京おもてなし隊

好青年なフジヤマさん
11月に2回お会いして
12月の防府
私の目の前でエリックワイナイナ選手を
軽やかに抜き去った
めっちゃ格好良かったです

爽やかな官九郎くん
11月に大阪、この前の別大で
お会いして3回目かな
正論野郎って言われていたけど
別に嫌味じゃない感じ
キレキレに仕上がっていました
いよいよ明後日ね、ファイト〜

面白いキクチさん
2年前の大阪マラソンのアフターで
お会いして以来
話の切り口が面白いのよね〜
今回は記憶ありますよね?

初めましてのやじるし,さんは
ブログの印象に近いふんわりした空気感
”キロ六で走る人のたたかいの日々。”
文章が大好きで、今もブックマークしたまま
(またブログ読みたいな・・・)

中目黒から駒沢公園まで
おしゃべりしながらジョグ
高級住宅地あり
勝負の神社あり
緑あり
そして坂道ありの楽しいコース
初めての駒沢公園は
走りやすくて
1周約2.1kをマルさん、キクチさんと
ゆるっとジョグしてみました

汗を流した後はもちろん!
東京20180701

オシャレなお店で
美味しい食事を囲みながら飲むお酒
江戸の名物猛毒トーク?
いやいや毒なんて全くない
楽しく笑いぱなしだったね〜

めっちゃ可愛い
マルさんのイラスト宝物です(*^^*)
えむサト似顔絵

またお付き合いくださいませ
ありがとうございました


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東京おもてなし隊がすごかった
サトです(・ω・)ノ



大井東京マラソンの前日

待ち焦がれていたこの日がついに来たのだ!

いつかどこかのタイミングで
ご一緒したいと思っていた
マルさん、マル夫さんご夫妻

この東京遠征でついに実現することになった!
(ほんとうにうれしい)

この日はマルさんに
全てのアテンドをお願いしていて、
そして、結成された「ザ・おもてなし隊!」

201807231910466d0.jpeg
中目黒駅15時半

メンバーは
 マルさん、マル夫さん、
 官九郎さんキクチヒロシさん
 ふじやまさん、やじるし.さん
 (やじるし.さんは夜の部)

なっかなかの豪華メンバーきゃーーー\(^o^)/


→→→

まずは中目黒駅からゆるジョグで
駒沢公園までの移動が始まった。

走り始めてすぐにオレはある一点に
目がくぎ付けになった!



かんちゃん!

両足の筋肉美なにそれ!!




写真を撮り忘れてしまったので
言葉で表現すると、、、

ボン!キュウ、ボン!なのです!!
(ん?……まあいい)

別大の時はこんな足してなかったよ!

これがフジヤマプロジェクトで生み出された筋肉か!
と、ひとり大興奮しながら
かんちゃんの後方に張り付き、
舐めるように見つめながらポクポク進んでいくと
いつのまにか住宅街の中へ

そこで目にしたのは一本の急な上り坂!!!

まさか……




2018072404585410c.jpeg

やっぱりこうなるw
(ゆるジョグプランは崩壊しました...)

ロケットスタートはかんちゃん!
トップギアでぐんぐん引き離しにかかる!
(ダントツに速かった!
 富士登山競走が本当に楽しみ)

マル夫さんに続いてオレも追跡開始!

…後方からふじやまさんに秒速で交わされる(笑)
(サブ40ランナーだし、そらそうだ)

明日のリレマラに残しておく筈だった脚を
思いっきり使うw(あ~あ…)

とちゅうで脚がピキピキいい出して(ショボい)
ゴール50m手前で大失速……はい、ドベでしたw


→→→

201807231910492dc.jpeg

超有名芸能人が住んでいる住宅街を抜けて、
(表札を見て目ん玉飛び出そうになったw)

昔、疏水だった遊歩道をポクポク進んでいき
駒沢公園の陸上競技場に到着。

ロッカーに荷物を預け、

整備された競技場の外周を軽く走ることに…

一列目 ふじやまさん、マル夫さん
二列目 官九郎さん、サト の隊列

…匂うなw



一周目(2.2キロ)はキロ5前後で気持ちよく
二週目に入るとピリッと刺激入れましょか!
と、お声がかかる…


はい、もうおわかりのことでしょう……



号砲が鳴りました!!

前の2人が3分40秒台で
グングン飛ばしにかかり
かんちゃんとオレがついていく構図

が、、、ジリジリと遅れだしたのは
やっぱりオレw

しか〜し

このままでは終われないとスイッチが入り
ゆるやかな下りを利して前を詰めにかかる!

ジリジリと近づいてきたところで
脚が終わりましたw

残り数百メートル、急失速して終了
……やっぱりドベでしたw

こうして、、、

リレマラで作ってきた脚
これで使い果たしました_| ̄|○
(リレマラ当日は筋肉痛って…ほんまショボイ)

20180724052400862.jpeg


→→→

やじるし.さんが加わり

東京20180701

夜のウタゲが始まった。

ここでキクチさん
リレマラの誓約書に前日のアルコールは
ビール2杯と書いてしまったから
今日はもう終わり!と言いながら
3杯目を飲んでましたw

それ書き直さなあかんで!
とビール3杯と書いたオレは
4杯目を飲んでましたwww

あ〜これってもしや
泥酔のフライデーナイト
ふたたび!か……:(;゙゚'ω゚'):

さすがに2人ともギリギリのところで
理性がはたらきましたw
(オレはちびっとアウトやったかも……)

てかこのメンツで飲みを抑えろ!
ってのがどだい無理な話ですわ。

キクチさんが毎度毎度、
記憶ぶっとばす理由がよくわかりました(笑)



関西ではあまり話題にならない
ブログの話で盛り上がりました!
(それってオレだけなのかも…)

てか、やじるし.さんが
オレの別大レポを読んで頂いていたなんて
ちょー感激しました(〃ω〃)
(なんかとっても恥かったw)

でね、やじるし.さんが
これまたするどいこと言うてきて、
オレ、はっとしてしまった。。。

剣道の話でごまかしたけど、
確かにそうなるかもしれないと思いました。

ブログからそんなことまで読み取れるんだと
ちょっと怖かったです(^◇^;)

官九郎さんからは
これまた正論をバンバン指摘されて
あはは…σ^_^;(ギャフン)
と、なった(笑)

てか、かんちゃんから言われても
心地よいのはなぜですか??

その合間を縫ってちょくちょく突っ込みを入れる
ふじやまさんが官九郎さんとシンクロしてて
まるで掛け合い漫才のようだったw

てか、ふじやまさんがみんなに愛されるのが
お会いするたびに感じるんですね〜(//∇//)



そして、マルさん

マル夫さんとはこれまで何度も
ご一緒させて頂いてますが、
マルさんとゆっくりお話するのは初めて(°▽°)

ブログはあんな感じですが(笑)
実物は気が効き知的でとてもハイセンス!
品のあるとっても素敵な女性
(うん、思った通りだった!)

そしてマル夫さんとはとっても仲良し
(に見えました)

あ、、、

これ書いたらブログキャラ崩壊???

……いいですよね(笑)


あ〜まだ書き足りないねんけど
時間が迫ってきたからここで一旦閉めます(^人^)


→→→

と、あっという間に東京裁判は終わり(笑)

東京20180702

変なホテルの部屋に戻って
ベッドに倒れこんだ瞬間に気絶(_ _).。o○

こうして東京おもてなし隊による
充実した1日目が終わりました(//∇//)

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土日は東京へ行っていました〜きょうはダイジェスト(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨晩東京から帰ってきて
一番最初にやったのは洗濯
土日で使った汗だくのウェア2人分

暑いからか
疲れが出たのか
つい、うっかりしていて
やっちゃった(^^;;

洗濯終了の合図で
フタを開けると
洗濯物がティッシュまみれ(>_<)

ポケットに入れっぱなしだった
ティッシュ
うん、私の仕業ね・・・

ということで
時間がなくなりました

今日は土日の様子を
ダイジェストでどうぞ

土曜日はマラニック(*^^*)
東京20180703

東京20180701

お宿は変なホテル
東京20180702

日曜は灼熱のリレマラ
大井リレマラ01

大井リレマラ03

詳細は後日書きますね(*^^*)


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これってジムトレ効果?
サトです(・ω・)ノ


今日は大井東京マラソン
(リレマラ)

もう走り終わっているだろうけど、
暑さでぶっ倒れてないことを願っておこう(^◇^;)



* * *

木曜の5キロTT

7/19 19:53 (3:57/km)

ベストから30秒も遅く、
スピ練まったくしてないから
まあしょうがねえなと思ってたいたんです。

でね、昨年の今ごろ
どれくらいで走っていたのか
振り返ってみたところ、、、

7/17 20:01 (4:00/km)
7/20 20:18 (4:03/km)
7/27 21:53 (4:22/km) ←ワーストだった
7/29 20:15 (4:02/km)



実は20分切れてなかったんですね!

19分台で走れるようになったのは
どうやら8月以降みたい。

ろくにスピ連してないのに
昨年よりも速く走れていたことにビックリ!

これはもしかしてジムトレ効果なのかも?(°▽°)

ほかに思いあたることがない、、、



あ、そーいや

去年は故障明けやったわw
単に去年が遅かっただけ?

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