24時間ジムがすごかった(後編)
サトです(・ω・)ノ


無料キャンペーンに踊らされて
24時間ジムに入会したオレw

早速、マシンの使い方を
教えてもらおうと思ったが、
スタッフは客の対応で忙しそうだから、
この日はあきらめて帰ることに。。。


翌週の土曜日に二度目のジムへ

この日はマンツーマンで
マシンの使い方を教えてもらう予約を
していたのだ。

ようやくマシンデビュ~(*^^)うれしい



予約している旨をスタッフに伝えると
ウエイトマシンが並んでる奥の方から
一人の男性がこちらにやってきた。。。







Σ(゚д゚;) ヌオォォォ!!


胸板バーーーンのムキムキお兄さんだ(*゚▽゚*)
ひゃ〜!ボディから発する威圧感に圧倒される〜!!

オレも胸板バーーーンな
ナイスバディになりたーーい(〃ω〃)
(やべぇ目的が変わりはじめてるw)



我に返り、
ジムに入った目的をお兄さんに説明へ

見た目ガリガリのオレだけど、
実はそこそこ速いランナーで、
遅筋は発達してる筈だってことと、
この秋にサブスリーを目指すために
必要な速筋を鍛えたいってことを
お兄さんの胸板を見つめながら
おもいっっっきり気勢を張って言ってみた!

うんうんと優しくうなずくお兄さんw
胸板がピクピクしてたよ(°▽°)すげぇ



ではまずボディチェックをしましょうと
タニタのごつい機械の前に誘導される。

靴下を脱ぎ機械に乗ると
ワイヤーで繋がれた棒を
左右に持つようにと指示される。。。

…なんだこれ??

30秒ほどじっとしていると、
モニターに数字がバババッと映し出され
一枚の紙がプリントアウトされた。

それを手に取るお兄さん
ジッと見つめ放った一言










運動不足ですね。









・・・










Σ(゚д゚lll)ハアァァァ!!!






いやいやいやいやいや、、、!!!


サ 「こう見えても毎月200キロ走ってるし、
   週末は30キロ以上走ってるし
   いくらなんでも運動不足ってことは
   ないでしょ~(驚愕中)」

兄 「これです」

サ 「ほんま、や……」

20180607065017d09.jpeg


タニタきびしーーー(´;Д;`)


兄 「全体的に筋肉少ないです。
   体幹も弱いですね。」

サ 「うっそ!(ーー;)」
  (更なる追い討ちw)

兄 「う~ん、カラダ細い割には脂肪ありますね。
   サトさんはお酒飲みますか?」

サ 「はい、ビールは毎日飲んでます。」




兄 「なるほど!ビール腹ですね。



ビ、ビ、、ビール、腹・・・


サ 「マジ…か……」




・・・






。゚(゚´Д`゚)゚。ボロクソや~ん







(゚o゚;;ハッ!!



そーゆーことか!

あれか? 
胸板バーーーンは(←お兄さん)
コテンパンに痛めつけてから
上げていくパターンの性格か?
(事実を言っただけですね)


・・・


心は既にボロ雑巾(´;Д;`)



→→→

精神的ダメージを思いっきり食らったオレw
しょんぼりしながらストレッチして
ウェイトマシンに向かう。

まずは腹筋を鍛えるマシンにトライだ。

30キロの重りが繋がったベルトを
ランドセルを背負うように両腕で掴み、
身体をゆっくりと前へ倒す…と、、


うっそ!!


腹が痙攣して一回がやっとなんですけどw

…腹筋ないわ(白目)


じっと見つめるお兄さん
そして一言

兄 「まずは20キロからはじめましょうか。
  最初はこんなものですから
  ゆっくり焦らず続けていきましょう」


・・・







やさしい~(〃ω〃)

...惚れてまうやろw(古っ)


そのあと
20キロ×10回を3セットやると
ヘロヘロになりました( ´△`)

…筋肉ない体幹弱い〜!
タニタ正解!!(悲)



そのあとお兄さんから
次から次へとマシンの使い方を
教えてくれたんですけど…

あまりに多すぎていろいろ覚えられねぇ〜

…オレってアホですかね?(老化です)



→→→

一通りトライしてわかったこと

オレって筋肉全然ないわ(白目)

そんな無い無いづくしの中で
唯一、後ろに蹴り上げる筋肉だけは
人並み以上にあるらしいです。。。

…素直に嬉しい(〃ω〃)



* * *

24時間ジム

実際のところは
週に何回も行けないだろうけど、
小まめに行って速筋を鍛えたら
秋になると少しは速くなりそうな気がします。

続けることが大事ですね。

よ〜し!頑張ってみよう!!

目指せ!
胸板バーーーン & お姫様だっこ(そっち?w)

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【募集】ポンポン山をポンポン鳴らそうマラニック(*^^*)
お待たせしました!
ポンポン山マラニックのご案内です

【日時】
2018年7月7日(土曜日) 10時

【集合場所】
高槻駅中央改札出て左(北側)にある
ハニワ前

【コース】
今年は2コースに分けようと思います

*Aコース*

23k〜25k

上の口まではバス利用

上の口→神峯山寺
→激坂→鬼坂→本山寺→ポンポン山
→釈迦岳→川久保→神峯山寺
→上の口→(摂津峡)→高槻駅

これを4時間15分ほどで
(ゴール目標15時)

*A’コース*

約18k

帰りもバス利用
後はAコースのスピードで

*Bコース*

約15k

上の口→神峯山寺
→激坂→鬼坂→本山寺→ポンポン山
往復コース
高槻駅から上の口往復はバス

登山のコースタイムが5時間半のところ
休憩込みで4時間弱でと思っています
できれば3時間45分くらい
(ゴール目標 14時半)

先日うーぱぱさんと一緒に行った時は
えむのペースで2時間20分ほどでした
(激坂、鬼坂の上り、トレイルの一部は
歩いた)

【アフター】
できれば16時くらいから
当日の進行を見て
高槻駅周辺でお店を探します

*注意*
雨天の場合は
2018年7月8日(日曜日) 9時集合
(1時間早くなります)

水分、補給をご持参下さい
山に入ると、お寺にも自販機はありません
(上の口に自販機あります)

お手洗いは上の口バス停そば
神峯山寺、本山寺にあります

Aコース、Bコースは
スタートは一緒だけど
ペースが違うので別行動になります
アフターは合同です

参加表明はこちらの記事のコメントで
できればAかBかも合わせてお願いします
(鍵コメでも構いません)


天候と熊の状況で
突発的な変更の
可能性があるので
当日ドタ参はご遠慮下さい
ゴメンナサイ(>_<)

【色々ご案内】
バスは220円です
各種ICカード使えます

改札は2箇所あります
中央改札に来てください(2階)

改札口正面がコンビニです
近くにスーパー、パン屋さんあります

*お風呂*
天神の湯(スーパー銭湯) 10時から
高槻新温泉(銭湯)14時半から
錦温泉(銭湯)15時半から
コナミやティップネスなどジムもあります

夏のポンポン山マラニック
山頂でポンポン鳴ったのよ〜

あの時の思い出が美化されているのか?
地面がカラカラに乾かなきゃダメなのか?

先日、ポンポン鳴るのか疑義が生じた
他と比べたら…
うん、ポンポン言っているかな(^^;;

七夕にポンポン山はポンポン鳴るのか???
あなたの耳で確かめてみませんか

多数のご参加心よりお待ちしています!


6/17現在参加者
敬称略、順不同
【Aコース】
やまけん
まくりくまま
し〜やん
マッズルゴリ
かおりん
なお
まるさき
あっくん
ちまき
とりしゅん
mizore
ごえもん
いっちゃん
たま
サト

【Bコース】
ヨッシー
はーちゃん
ちゃうちゃう
お猿
えむ

もし変更がありましたら
お知らせ下さい( ˆoˆ )/

締め切りは7/4(水)でお願いします
参加者のLINEグループ作っています
LINEされていない方は個別に連絡します


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